Liebeskummer fühlt sich an, als würde die Welt stillstehen. Vielleicht hast du keinen Appetit, vielleicht bist du müde, aber kannst nicht schlafen. Vielleicht möchtest du reden, aber findest keine Worte. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir nicht, wie du deinen Liebeskummer „schnell überwindest“ – sondern warum du dich genau jetzt so fühlst und wie du liebevoll mit dir selbst umgehen kannst.
Herzschmerz ist eine der schmerzhaftesten Phasen unseres Lebens. Doch gleichzeitig ist er ein Moment, in dem wir wachsen, uns neu entdecken und wieder zu uns selbst zurückfinden können. Ich spreche darüber:
Du musst das nicht alleine durchstehen.
Dieser Podcast „Voices of Growth“ ist deine Stimme in schweren Momenten. Ich begleite dich durch Schmerz, Sehnsucht, Fragen und Neubeginn – in deinem Tempo.
Wenn du merkst, dass meine Stimme dir hilft, findest du mich auch auf YouTube:
Voices of Growth – YouTube Podcast Kanal
Atme tief durch. Du wirst heilen. Nicht heute – aber bald. Und du wirst ein Mensch sein, der aus Schmerz Stärke gemacht hat.
Hast du jemanden verloren, der dir sehr wichtig war? Ob Trennung, Freundschaftsende oder ein großer Lebenswandel — in dieser Folge von
Voices of Growth
sprechen wir ehrlich über den Schmerz des Loslassens und zeigen dir praktische, sanfte Schritte zurück zu Stabilität und innerer Stärke.
In dieser Folge lernst du:
Kapitel / Timestamps
Kurze Episode-Zusammenfassung
In dieser Folge erkläre ich, warum wir am Alten festhalten, wie unser Körper Erinnerungen speichert und welche kleinen, täglichen Rituale dir helfen, wieder Boden unter den Füßen zu finden. Die wichtigsten Schritte sind: Akzeptanz, Gefühle zulassen, Abstand gewinnen, Kleine Ziele, Selbstvergebung und Dankbarkeit.
Praktische Übungen (zum Mitnehmen)
Weiterführende Links & Ressourcen
Wenn dir die Folge geholfen hat
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Hathtags & Keywords (für Beschreibung / Social)
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Credits
Host: Voices of Growth
Skript & Produktion: Gülizer Elen
Transkript-Auszug:
„Wenn du losgelassen hast, wirst du merken, was aus dir geworden ist: Du bist stärker, klarer und freier. Die Erinnerung bleibt – aber sie darf dich nicht mehr kontrollieren.“
Einsamkeit & Mobbing überwinden – Meine persönliche Geschichte
Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele Menschen erleben – oft auch, wenn das Leben von außen glänzend wirkt. In dieser Folge erzähle ich von meinen Erfahrungen mit Mobbing, Leistungsdruck in der Familie und dem Gefühl, mitten unter Menschen unsichtbar zu sein.
Ich teile mit dir:
Du bist nicht allein – und deine Geschichte zählt.
Abonniere den Podcast „Voices of Growth“, wenn du mehr persönliche, ehrliche und heilende Geschichten hören möchtest.
Folge mir auch auf:
Ich bin 31. Wenn du in deinen 20ern bist, schau dir das an.
Weißt du… manchmal sitze ich da, schaue alte Fotos an – und frage mich, wie viele Versionen von mir ich schon war. Wie viele Träume ich hatte, die ich inzwischen losgelassen habe. Wie viele Menschen ich getroffen, verloren und wiedergefunden habe – auch mich selbst.
Ich glaube, jeder von uns hat diesen Moment im Leben… wo du plötzlich innehältst und denkst: „Wow. Ich bin nicht mehr die Person, die ich mit 17 war.“
Ich erinnere mich noch, als wir in der Schule diese Frage beantworten mussten: „Wie sehe ich mich in 10 Jahren?“
Ich war 17. Und ich wusste genau, was ich will. Dachte ich zumindest.
Ich wollte mit 30 meine eigene Firma gründen – eine GmbH & Co. KG mit meiner damaligen Freundin. Wir hatten große Pläne. Große Träume. Aber… das Leben hatte eigene.
Ein kleiner Wirbelsturm – und zack – alles anders. Träume zerfallen, Menschen verändern sich, und plötzlich stehst du da, mit all deinen Fragen, und merkst: Das war gar nicht mein Traum.
Ich hab geglaubt, ich will Bauingenieur werden. Aber tief in mir wusste ich schon damals, dass ich nach etwas ganz anderem suche. Nach etwas, das mich erfüllt. Etwas, das echt ist.
Und weil ich heute 31 bin – und weiß, wie viele Umwege, Zweifel und Schmerzen mich hierher gebracht haben – möchte ich dir das sagen, was ich meinem 20-jährigen Ich gern gesagt hätte.
Wenn du gerade in deinen 20ern bist… hör mir jetzt zu. Vielleicht ersparst du dir ein paar Jahre inneren Kampf.
Ich hab so viele Jahre versucht, gut genug zu sein. Liebenswert. Erfolgreich. Richtig. Ich wollte, dass andere sehen: Ich bin jemand.
Aber in all dem Streben nach Anerkennung hab ich mich selbst übersehen. Ich hab funktioniert, nicht gelebt. Mich angepasst, statt mich zu spüren.
Heute weiß ich: Du musst niemandem etwas beweisen. Nicht deinen Eltern. Nicht der Gesellschaft. Nicht der Person, die dich verlassen hat.
Du bist nicht hier, um Erwartungen zu erfüllen. Du bist hier, um dich selbst zu erfahren.
Wir alle wurden erzogen, stark zu bleiben. Bloß nicht weinen. Bloß nicht verletzlich wirken.
Aber weißt du was? Echte Stärke ist, wenn du dich traust, ehrlich zu fühlen. Wenn du sagen kannst: Ich bin müde. Ich bin verletzt. Ich brauche Zeit.
Heilung ist nicht laut. Sie ist nicht schön. Aber sie ist echt. Und sie beginnt, wenn du aufhörst, dich selbst zu bekämpfen – und anfängst, dich in den Arm zu nehmen.
Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles schwerer werden – Schritt für Schritt, Tag für Tag. In dieser ersten Folge spreche ich über Depression: ehrlich, tiefgehend und mit dem Ziel, mehr Verständnis für mentale Gesundheit zu schaffen.
Weltweit leiden laut WHO über 300 Millionen Menschen an Depressionen – allein in Deutschland sind es über 5 Millionen. Trotzdem wird kaum darüber gesprochen. Diese Folge möchte genau das ändern.
Diese Folge enthält sensible Themen wie Depression und emotionale Erschöpfung. Wenn du dich aktuell stark belastet fühlst, hol dir bitte Unterstützung.
📞 TelefonSeelsorge (kostenfrei & anonym):
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
💻 www.telefonseelsorge.de
✨ Podcast: Voices of Growth
🎙️ Host: [Dein Name]
📱 Instagram: @voicesofgrowth.podcast
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In dieser Folge von Voices of Growth werfen wir einen tiefen Blick auf Haftbefehl – den Babo aus Offenbach. Anlässlich seiner neuen Netflix-Doku „Babo – Die Haftbefehl-Story“ beleuchten wir nicht nur den Künstler, sondern vor allem den Menschen hinter dem Mythos.
Wir sprechen über seine psychologischen Kämpfe, den frühen Verlust seines Vaters, den Umgang mit Trauma und Sucht, sowie die inneren Konflikte zwischen Erfolg und Selbstzerstörung. Welche Muster zeigen sich? Was können wir daraus lernen?
Eine Folge voller Ehrlichkeit, Reflexion und wertvoller Erkenntnisse – für alle, die verstehen wollen, was hinter großen Fassaden steckt.
Bleib mutig, bleib echt – und viel Spaß beim Zuhören!
Wie Männer ihre Liebe zeigen, ohne es zu sagen
Hört man kein „Ich liebe dich“, spürt man dennoch Verbindung? In dieser Folge von Voices of Growth erkunden wir die stille Sprache der Liebe. Warum drücken Männer ihre Gefühle oft nicht in Worten aus – sondern in Taten, Loyalität und Alltagsgesten?
Mit psychologischen Insights aus den Arbeiten von Vera F. Birkenbihl, Gary Chapman und John Gray beleuchten wir:
📌 Dauer: ca. 8 Minuten
Wenn dieses Thema dich berührt, abonniere Voices of Growth und teile die Folge mit Menschen, die Liebe neu verstehen möchten.
Wollte er dich wirklich – oder nur deine Nähe?
In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, ob ein Mann emotionale Tiefe sucht oder nur körperliche Bestätigung.
Mit Erkenntnissen von Vera F. Birkenbihl über Bindungsangst, Selbstsabotage & Liebe, die bleibt, wenn die Leidenschaft vergeht.
Themen dieser Folge:
00:00 – Intro & Hook: Wenn Nähe keine Tiefe bedeutet01:59 – Warum körperliche Nähe oft mit Liebe verwechselt wird02:54 – Die Anzeichen: körperliches vs. emotionales Interesse05:40 – Was emotionale Nähe wirklich bedeutet07:06 – Warum du dich nicht schuldig fühlen darfst09:14 – Outro: Der Weg zurück zu emotionaler Klarheit
🎙️ Mit Gülizer Elen
Wenn du dich in diesem Thema wiederfindest,teile diese Folge mit jemandem, der gerade spürt,dass Liebe mehr sein muss als körperliche Anziehung.
Männerpsychologie
emotionale Bindung
körperliche Nähe vs. emotionale Nähe
Datinganalyse
Beziehung verstehen
Vera F. Birkenbihl Liebe
emotionale Intimität
Bindungsangst Männer
Beziehungsdynamik
toxische Beziehungen verstehen
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Was ist wahre Liebe – und wann wird sie zu einer Bedingung?
In dieser Episode von Voices of Growth sprechen wir über Bedingungslose Liebe, inspiriert von den Gedanken von Vera F. Birkenbihl.
Du erfährst:
🌿 Warum Liebe keine Erwartungen oder Kontrolle kennt🌿 Wie Vera F. Birkenbihl über Hass und Liebe dachte🌿 Was Selbstliebe wirklich bedeutet🌿 Wie du emotionale Freiheit in Beziehungen lebst🌿 Warum Heilung beginnt, wenn du loslässt
Kapitelstruktur:00:00 – Liebe als Energie verstehen 00:47 – Intro: Was ist bedingungslose Liebe? 01:49 – Vera F. Birkenbihl: Hass vs. Liebe 02:24 – Die Tempelsäulen-Metapher 03:11 – Loslassen lernen 04:30 – Liebe ohne Erwartungen in Beziehungen 06:18 – Fazit: Praktische Tipps für den Alltag 07:49 – Outro & Dankbarkeit
✨ „Wahre Liebe kann nicht zu Hass werden – dann war sie nie bedingungslos.“
– Vera F. Birkenbihl
Diese Folge ist für dich, wenn du Heilung suchst, bewusster lieben möchtest und lernen willst, dich selbst und andere freier zu sehen.
🔗 Abonniere Voices of Growth – dein Raum für Heilung, Bewusstsein und persönliches Wachstum.
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In dieser Folge von Voices of Growth tauchen wir in Vera F. Birkenbihls Lebensformel für modernes Glück ein.
Ein Teilnehmer erzählte ihr einst: „Ich befürchte immer das Schlimmste – und bekomme genau das.“
Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Episode für dich.
Wir sprechen darüber,
🌿 wie du innere Programme erkennst und loslässt,💭 warum du nicht deine Gedanken bist,⚖️ was der Zwillingseffekt mit Opfer- und Heldenrolle zu tun hat,💫 und wie du echtes Glück und Präsenz in deinem Alltag findest.
Kapitel:00:00 Intro – Die Lebensformel für modernes Glück00:36 Hier & Jetzt – Die Basis des Glücks01:27 Der Zwillingseffekt02:44 Unzufriedenheit & Opferrolle erkennen04:22 Aufmerksamkeit & „Attention“-Kassette06:44 Affirmationen & innere Programme09:59 Loslassen & bedingungslose Liebe12:02 Fazit & Outro
Mit Originalausschnitten von Vera F. Birkenbihl – und psychologischen Impulsen von Gülizer Elen.
🎧 Themen dieser Episode:
Hier & Jetzt: Präsenz als Schlüssel zum Glück
Der Zwillingseffekt & innere Rollen
Unzufriedenheit & Vergleich
Aufmerksamkeit & Achtsamkeit („Attention“)
Loslassen & bedingungslose Liebe
👉 Wenn dich diese Folge inspiriert, folge Voices of Growth, teile sie mit einem Herzensmenschen – und erinnere dich daran: Glück ist kein Zufall, sondern Bewusstsein.Vera Birkenbihl, Glück, Selbstheilung, Bewusstsein, Loslassen, Mindset, innere Programme, Psychologie, Achtsamkeit, Präsenz, Persönlichkeitsentwicklung, Gülizer Elen, Voices of Growth, Heilung, emotionale Intelligenz, bedingungslose Liebe
In dieser Folge gehen wir einer spannenden Frage nach: Wie denken Männer über Liebe, Bindung und Zukunft – und wie unterscheidet sich das von der Sicht der Frauen?
Wir sprechen darüber:
Was Männer unter Liebe verstehen – und warum sie oft durch Handeln statt Worte lieben.
Wie Männer Bindung erleben und warum das „Nähe-Distanz-Dilemma“ so typisch ist.
Welche Erwartungen Männer und Frauen an eine gemeinsame Zukunft haben – und warum beide eigentlich dasselbe wollen, nur anders ausdrücken.
Praktische Tipps, wie Paare Missverständnisse abbauen und sich gegenseitig besser verstehen können.
Zur Inspiration greifen wir auch auf den Film „Was Männer wollen“ zurück – und zeigen, wie ähnlich die Wünsche von Männern und Frauen im Kern wirklich sind.
👉 Hör jetzt rein, wenn du die Dynamiken zwischen Männern und Frauen besser verstehen willst – und lernen möchtest, wie Beziehungen tiefer, ehrlicher und stabiler werden können.Wenn dir diese Folge gefallen hat, folge Voices of Growth auf Spotify, teile sie mit Freunden und lass uns gemeinsam neue Perspektiven auf Liebe und Beziehungen entdecken
Männer und Liebe
Männer Bindung Beziehung
Erwartungen vs. Realität Partnerschaft
Männer vs. Frauen Beziehung
Nähe Distanz Dilemma Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl Beziehung
Zukunftsvision Männer Frauen
Männer zeigen Liebe durch Taten
Beziehungstipps für Paare
Was Männer wollen Film Inspiration
In dieser Folge von Voices of Growth gehen wir einer spannenden Frage nach:
Wie sehen Männer Frauen in Beziehungen?
Wir sprechen über:
Unterschiedliche Kommunikationsstile zwischen Männern & Frauen
Warum Konflikte manchmal eskalieren (Stichwort: Rückzug & „Höhlen-Prinzip“)
Welche unbewussten Rollenbilder Männer prägen – und wie sie wirken
Nähe-Distanz-Dynamiken und ihre Missverständnisse
Praktische Tipps nach Vera F. Birkenbihl, um mehr Verständnis & Leichtigkeit in Beziehungen zu bringen
🎧 Am Ende verstehst du besser, warum Männer oft „anders ticken“ – und wie du Konflikte entschärfen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
✨ Teile diese Folge gerne mit Menschen, die von mehr Verständnis in Beziehungen profitieren könnten – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren.
👉 Denn: Wachstum beginnt mit Verstehen.
Willkommen bei Voices of Growth – dein Podcast für Psychologie, Beziehungen und persönliches Wachstum.
Wir sprechen über Liebe, Bindung und Unterschiede zwischen Mann & Frau – inspiriert von Vera F. Birkenbihl und spannenden Alltagsbeispielen.
Erfahre in unseren Folgen u. a., was Männer beim Kennenlernen denken, wie Beziehungen funktionieren und welche Missverständnisse zwischen Mann und Frau wirklich entstehen.👉 Abonniere den Kanal, wenn du mehr über Psychologie, Beziehungen & persönliche Entwicklung erfahren willst.
🔔 Jeden Sonntag neue Folgen um 18:30 Uhr!
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Missverständnisse zwischen Mann und Frau? Kein Wunder! Wir sind genetisch, biologisch und psychologisch verschieden. In diesem Podcast – inspiriert von Vera F. Birkenbihl – erklären wir humorvoll und verständlich die Unterschiede in Kommunikation, Liebe und Bindung. Jede Woche neue Impulse für mehr Wachstum, Freiheit & Verständnis.
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📌 Jeden Donnerstag, 18:30 Uhr – neue Folge auf YouTube, Spotify & Apple Podcasts!
Warum vermisst du jemanden, der dir eigentlich nicht gutgetan hat? In dieser Folge von Voices of Growth schauen wir uns an, wie dein Gehirn durch ein ganz bestimmtes Belohnungssystem – die intermittierende Verstärkung – dich emotional an eine toxische Beziehung binden kann.
✨ Inhalt dieser Folge:
Warum unregelmäßige „Belohnungen“ dich abhängig machen
Wie emotionale Höhen und Tiefen Sehnsucht verstärken
Warum Vermissen nicht gleich Liebe ist, sondern oft Hoffnung auf eine Illusion
Praktische Impulse: Sehnsucht verstehen, ohne dich zu verurteilen – und dich Schritt für Schritt zu befreien
💡 Botschaft:
Dein Vermissen ist kein Beweis für wahre Liebe – sondern eine nachvollziehbare Folge psychologischer Manipulation. Wenn du das erkennst, machst du den ersten Schritt zurück zu deiner inneren Stärke.
👉 Perfekt für Hörer:innen, die sich nach toxischen Beziehungen oder Gaslighting mit den eigenen Gefühlen besser verstehen wollen.
Gaslighting verletzt nicht nur deine Psyche – es hinterlässt auch Spuren in deinem Körper. Chronische Erschöpfung, Verspannungen oder psychosomatische Beschwerden sind oft die stille Sprache deines Nervensystems.
In dieser Folge von Voices of Growth erfährst du:✨ Warum dein Körper in Dauer-Alarmbereitschaft bleibt✨ Wie Gaslighting dein Nervensystem beeinflusst✨ Welche Symptome typisch sind (Erschöpfung, Schlafprobleme, Schmerzen)✨ 4 konkrete Schritte, wie du deinen Körper beruhigen und heilen kannst
💡 Reflexionsfrage: Wann hast du zuletzt die Signale deines Körpers ernst genommen?
📌 Abonniere den Kanal, wenn du lernen willst, wie du dich aus toxischen Mustern befreist & deine innere Stärke zurückgewinnst.
Jeden Donnerstag neue Folgen + Shorts mit klaren Impulsen für deinen Alltag.
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In dieser Folge von Voices of Growth spreche ich über eine besonders schmerzhafte Form von Gaslighting: Wenn nicht nur der Täter deine Wahrnehmung manipuliert, sondern auch Familie und Freunde deine Wahrheit infrage stellen.Das ist die doppelte Verletzung – nicht nur vom Täter, sondern auch von den Menschen, die dir eigentlich Halt geben sollten.
Du erfährst:
Diese Folge ist für dich, wenn du dir wieder vertrauen, Schuldgefühle loslassen und deine innere Stärke zurückholen möchtest.
🎙 Voices of Growth – Dein Podcast für Selbstwert, psychologische Klarheit und emotionales Wachstum.
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Hast du das Gefühl, dich selbst verloren zu haben? In dieser Folge von Voices of Growth zeige ich dir fünf kraftvolle Schritte, wie du dich selbst zurückholst und aus dem zerstörerischen Kreislauf des Gaslightings ausbrechen kannst.
Wir sprechen über:
Was Gaslighting wirklich bedeutet
Warum Klarheit deine stärkste Waffe ist
Wie du deine Grenzen setzt und dich selbst validierst
Warum professionelle Hilfe ein Gamechanger sein kann
Und wie Abstand dir hilft, deine Realität zurückzugewinnen
💬 Du bist nicht allein. Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder schreib uns auf Instagram unter @voicesofgrowthofficial
📅 Neue Folgen jeden Donnerstag um 18:30 Uhr auf Spotify & YouTube.
✨ Du verdienst das Beste im Leben.
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Wenn du dich oft fragst: ‚War das wirklich so? Oder übertreibe ich?‘ … Achtung: Das ist kein Zufall.
Dann könnte emotionaler Missbrauch durch Gaslighting dahinterstecken.In dieser Folge erkläre ich dir, was Gaslighting wirklich ist – mit konkreten Beispielen, Warnzeichen und psychologischem Hintergrund.Du erfährst, wie emotionale Manipulation funktioniert, warum sie so zerstörerisch ist und wie du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen.💬 Schreib in die Kommentare: Hast du so etwas schon erlebt?🎙️ Voices of Growth – dein Podcast für emotionale Heilung, innere Stärke & echten Neubeginn.📌 Nächste Folge: 5 Schritte, um den Gaslighting-Zyklus zu durchbrechen
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Ich bin Gülizer Elen – Unternehmerin, Make-up Artistin & in medizinischer Ausbildung – und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du nach außen stark wirkst, aber innerlich kämpfst.Hier auf YouTube spreche ich jeden Donnerstag über die psychologischen Hintergründe von emotionalem Schmerz – und wie du dich Schritt für Schritt daraus befreist.🎙️ Themen:✧ Toxische Beziehung & Narzissmus✧ Ghosting, Trauma-Bindung & Co-Abhängigkeit✧ Selbstwert, mentale Gesundheit & Heilung✧ Innere Kind Arbeit & emotionale Intelligenz✧ Gespräche mit Expert:innen aus Psychologie, Pädagogik & CoachingIch verbinde echte Erfahrungen mit tiefenpsychologischer Perspektive – für Frauen, die nicht nur heilen wollen, sondern endlich sich selbst zurückholen.✨ Jeden Donnerstag: Neue Podcastfolge✨ Unter der Woche: Shorts mit klaren Impulsen für deinen Alltag📌 Abonniere jetzt – und starte deinen Weg aus toxischen Mustern hin zu echter innerer Stärke. Instagram Podcast: https://www.instagram.com/voicesofgrowthofficial?igsh=ejU2OW5jbDQ0aTRl&utm_source=qr Instagram Host: https://www.instagram.com/gullieelle?igsh=MWJzNXJkODJwZ2wyMA%3D%3D&utm_source=qr Spotify: https://open.spotify.com/show/1H6aNzNUl3Bb019FfihHqggaslighting deutsch, was ist gaslighting, emotionale manipulation, narzisstische beziehung, trauma beziehung, gaslighting erklärung, co abhängigkeit, narzissmus aufdecken, mentale gewalt, psychologische manipulation, toxische beziehung, toxische menschen, traumaheilung, realitätsverlust, gaslighting symptome, warum zweifle ich an mir, podcast psychologie, emotionale abhängigkeit, trauma bonding, beziehungsmuster, manipulation erkennen