Más allá del entusiasmo inicial, llega la primera semana en la que el año se siente real. En este episodio hacemos una revisión sencilla: qué sí hiciste, qué no hiciste y, sobre todo, qué te estás diciendo frente a esos resultados iniciales.
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Hay frases que parecen chiste, pero terminan siendo profecía. Hoy hablamos de cómo te refieres a tu futuro y te propongo cambiar el «eso nunca va a pasar para mí» por palabras que, sin negar la realidad, abran espacio a posibilidades nuevas.
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Las redes te muestran metas ajenas en versión «highlights», pero tú conoces tu detrás de cámaras. En este capítulo te invito a dejar de comparar tu ritmo con el de otros y a usar tus palabras para honrar tu propio proceso, a tu propia velocidad.
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No es solo el hábito que rompiste, es la historia que te cuentas después. Hoy revisamos las frases que usas cuando fallas y las cambiamos por un lenguaje que te permita retomar el camino sin castigarte ni usar un tropiezo como excusa para rendirte.
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Tus metas se escriben una vez, pero tus hábitos las confirman cada día. En este episodio elegimos un «hábito ancla» de menos de cinco minutos que puedas sostener incluso en tus días más pesados, para que tu progreso no dependa solo de la motivación.
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Hay listas de metas hechas para impresionar a otros… y otras hechas para ser vividas. Hoy te invito a tomar una meta importante y terminar la frase «yo quiero esto porque…», sin poses ni adornos, solo con la verdad de lo que realmente te mueve.
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El 1 de enero ya pasó, pero tu decisión más importante puede ser hoy. En este capítulo elegimos tres palabras que describan a la persona en la que quieres convertirte y revisamos si lo que dices de ti se parece a tu pasado… o a tu nueva versión.
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Antes de cambiar hábitos, revisa el lenguaje con el que los sostienes. Hoy hablamos de cómo una conversación clave puede marcar el rumbo de tus próximos meses y te invito a escribir una frase que se convierta en el inicio de esa conversación pendiente.
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«Yo soy así» suena honesto, pero muchas veces es una forma elegante de decir «no pienso cambiar». En este episodio te propongo cambiar el «yo soy así» por «hasta ahora he sido…» y abrirle espacio a una versión tuya que ya te estaba quedando pequeña.
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Tus metas dicen una cosa, pero tus palabras sobre ti a veces cuentan la historia contraria. Hoy trabajamos esa incoherencia entre lo que sueñas y cómo te describes, para que tus frases empiecen a jugar a favor de tus objetivos y no en contra.
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El calendario cambió, pero nada profundo pasa si tú sigues hablándote igual. En este episodio te invito a revisar las frases con las que empiezas el año y a elegir una que te acompañe cuando las cosas se pongan difíciles, no solo cuando todo va bien.
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Mientras el reloj despide el 2025, te invito a pensar en el estilo de comunicación que quieres practicar en 2026: contigo, con tu pareja, tu familia y tu trabajo. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
No puedes esperar un año nuevo con las mismas conversaciones de siempre. En este episodio revisamos frases, silencios y tonos que ya es hora de soltar. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
No todas las relaciones tienen que volver… pero hay una que sabes que te dolería perder del todo. Hoy te ayudo a identificarla y dar un paso distinto. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
En Día de los Inocentes recordamos que no toda broma es inocente. Este episodio resume tres grandes lecciones del año sobre humor, silencio y cuidado al hablar. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
De tanta vuelta que das para acercarte, terminas alejándote más. Hoy te propongo mensajes simples y honestos para romper el hielo sin teatro. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
Después de tanta fiesta, hay frases “en chiste” que siguieron raspando por dentro. En este episodio hablamos de bajar el volumen y subir la suavidad en la familia. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
Más que regalos, lo que pesa al final del año son las palabras que nunca dijimos. Hoy te invito a escribir esos perdones, gracias y “me importas” que se quedaron adentro. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
Entre villancicos y buñuelos también se siente la ausencia de quienes siguen vivos, pero lejos. Hoy hablamos de esas conversaciones pendientes que la Navidad nos recuerda. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran
No todas las personas se van con un portazo: algunas se apagan mensaje a mensaje. En este episodio hablamos de intentos de acercamiento sanos y honestos. #VoyPaArriba #ComunicaciónParaSanar #DoyElPaso #ReneDuran