In dieser Episode teile ich die spannendsten Longevity-Trends für das Jahr 2026 – Entwicklungen, über die ich kürzlich gelesen habe und die mich sofort begeistert haben.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle 21-Tage-Challenge – eine Reise zurück zu meiner inneren Bestimmung, getragen von Frieden, Vertrauen und täglichem Wachstum.
Ich teile mit dir die Affirmation, die mich dabei begleitet:
„Ich bin tief in meiner inneren Bestimmung verankert und getragen von Frieden.
Ich öffne mich für alles, was für mich bestimmt ist.
Ich vertraue dem richtigen Zeitpunkt und ich vertraue mir.
Mit jedem Tag wachse ich weiter in meine beste Version hinein.“
Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen wiederhole ich diese Worte – und in dieser Folge erzähle ich dir, wie sie meinen Alltag verändern.
Außerdem berichte ich von meinem Wochenende in Köln und meinen spannenden, manchmal chaotischen, aber unglaublich lehrreichen Erfahrungen als Flohmarktverkäuferin. Was ich dort über Menschen, Loslassen, Intuition und meinen eigenen Weg gelernt habe, hat mich selbst überrascht.
Eine Folge voller Energie, Ehrlichkeit, Humor und innerem Wachstum.
Ich freue mich, dass du dabei bist. 💛
In dieser Folge spreche ich über die Bewusstseinsfrequenzen nach Hawkins – etwas, das ich für mich ausprobiert habe und gemerkt habe: Das passt total in meinen Lifestyle. Die Idee, dass unsere Emotionen und Gedanken unsere Frequenz beeinflussen und damit auch unsere Energie und Ausstrahlung, hat mich richtig abgeholt.
Ich erzähle euch, warum Mut für mich ein wichtiger Wendepunkt war und wie ich es geschafft habe, meine Frequenz Schritt für Schritt anzuheben. Dazu gibt’s ein paar ehrliche Einblicke aus meinem Alltag und Dinge, die mir persönlich geholfen haben.
Ich bin richtig gespannt, wie ihr diese Methode findet – ob ihr merkt, dass wir vielleicht ähnlich schwingen oder ob ihr euch denkt: „Moni, was erzählst du da eigentlich?“
Alles ist willkommen. Hauptsache, es bringt euch zum Nachdenken und vielleicht probiert ihr ja auch etwas für euch aus.
In dieser Walk & Talk-Folge spreche ich über die vier Longevity-Faktoren, die ich über viele Jahre in der Arbeit mit Frauen immer wieder als entscheidend erlebt habe. Keine Trends, keine schnellen Versprechen – sondern echte Grundlagen für ein langes, gesundes und strahlendes Leben.
Wir tauchen ein in die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung, einer Ernährung, die zu deinem eigenen Körper passt, klarer Kommunikation und nährenden sozialen Beziehungen sowie echter Selfcare, die dir Kraft gibt. Eine Folge voller Praxis, Erfahrung und Inspiration – für ein Leben, das dich langfristig gut aussehen und gut fühlen lässt.
In dieser Folge von Walk and Talk mit Moni nehme ich dich wieder mit in meinen Alltag – beim Gehen, Denken und Reden über das, was uns alle betrifft: unser Körperbild.
Wir sprechen darüber, warum Body Positivity heute so präsent ist wie nie zuvor und trotzdem die Schönheitsindustrie boomt.
Wie kann es sein, dass wir uns nach Selbstliebe sehnen, während gleichzeitig Filter, Eingriffe und Optimierungen immer normaler werden?
In dieser Folge plaudere ich ganz spontan über meine Woche – voller Erlebnisse, Gedanken und kleiner Erkenntnisse. Ich war total im Redefluss und hab nebenbei ein paar richtig gute Tipps für dich parat. Auch wenn ich diesmal einen Tag später dran bin: besser spät als nie! 😄
Freu dich auf ehrliche Einblicke, positive Energie und ein bisschen Motivation für deine eigene Woche.
In dieser kurzen Urlaubsfolge melde ich mich spontan aus der Sonne! 🌞
Wir sind gerade unterwegs – unsere erste Station war Berlin, wo ich Arbeit und Ferien mit den Kids unter einen Hut gebracht habe. Danach ging’s weiter nach Spanien, wo wir jetzt ein bisschen abschalten und neue Eindrücke sammeln.
In dieser Folge gehe ich einer Frage auf den Grund, die mir in so vielen Podcasts, Ratgebern und Webinaren begegnet: Gibt es das eine Heilmittel, das wirklich hilft – körperlich und seelisch? Ich starte mit schlechter Laune in den Tag und mache den Selbsttest. Was passiert, wenn ich das umsetze, was angeblich überall funktioniert?
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Woche – eine Woche voller Spontaneität, Freiheit und herbstlicher Farben. Ich erzähle, wie ich ganz spontan nach Südtirol gereist bin, warum ich es so genieße, allein unterwegs zu sein, und was das für mich mit 48 bedeutet.
Während draußen unser Ahornbaum in leuchtendem Rot-Orange steht und die Herbstsonne alles in goldenes Licht taucht, spreche ich über das Jetztsein, über kleine Glücksmomente und über das gute Gefühl, einfach auf das Herz zu hören.
Außerdem habe ich noch eine schöne Podcast-Empfehlung für dich – perfekt für ruhige Herbsttage und Spaziergänge.
Fühlst du dich manchmal müde, überfordert oder einfach „ausgeschaltet“ vom Leben? In dieser Folge geht’s darum, wie du mit sechs einfachen, alltagstauglichen Ideen wieder Leichtigkeit, Lachen und echte Freude zurückbringst – auch wenn das Leben gerade schwer ist.
Inspiriert von Mel Robbins’ Folge „6 Small Ways to Have More Fun Even When Life Feels Hard“, bekommst du hier konkrete Impulse, kleine Übungen und Denkanstöße, die dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Lebendigkeit führen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns in der kühlen Jahreszeit fit und widerstandsfähig halten. Gemeinsam teilen wir unsere Routinen, kleine Rituale und natürliche Helfer, die uns unterstützen, wenn sich die ersten Anzeichen einer Erkältung bemerkbar machen.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein Oktoberfest: Wie ich mir die Veranstaltungen aussuche, was ich dort am liebsten mache und welche kleinen Anekdoten ich schon erlebt habe. Außerdem verrate ich dir, wie ich mich fit halte, damit mich die berühmte Wiesn-Grippe nicht erwischt. Ein persönlicher Blick hinter die Kulissen meines Oktoberfest-Alltags – Prost!
In dieser Episode nehme ich dich mit in die Vorbereitung meiner Keynote zum Thema Mental Health und Dental Health. Anfangs war ich unsicher, ob es wirklich mein Thema ist – doch je mehr ich mich eingelesen habe, desto klarer wurde: Mundgesundheit, Psyche und allgemeines Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden und spielen eine wichtige Rolle für unsere Longevity.
Du erfährst, wie ich meine Keynote entwickle, persönliche Geschichten einbaue und Fakten so aufbereite, dass sie informativ und unterhaltsam bleiben. Außerdem teile ich Tipps zum Storytelling und zur Vortragsvorbereitung, die nicht nur für Speaker spannend sind, sondern auch für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden interessieren.
In dieser Walk & Talk Folge spreche ich mit Moni darüber, was wahre Schönheit für mich bedeutet. Inspiriert von einem RTL-Dreh in Sizilien teile ich meine Gedanken dazu, warum Schönheit für mich nicht nur beim gepflegten Äußeren beginnt, sondern auch mit Authentizität, Persönlichkeit und den gemeinsamen Werten, die Menschen verbinden. Ein ehrliches Gespräch über Ausstrahlung, Charakter und das Lächeln, das wirklich zählt.
Gesunde Fertiggerichte:
www.juit.com Code: Moni
Astaxanthin 8 mg von www.sunday.de Code: MONIPROTEIN
In der heutigen Folge erzähle ich euch ein bisschen von meiner Woche: Stuttgart, Berlin und jetzt Sizilien. Außerdem gebe ich euch zwei Buchtipps, zwei Restauranttipps und einen mega Unterkunftstipp für Berlin.
Dein Stoffwechsel ist kein Schicksal – du kannst ihn aktiv unterstützen!“
In dieser Folge entlarve ich die größten Mythen rund um den Stoffwechsel und verrate dir, was Dr. William Li im Gespräch mit Mel Robbins empfiehlt.
Freu dich auf alltagstaugliche Tipps, leckere Stoffwechsel-Booster wie Kapern, Tomaten und Bohnen und kleine Gewohnheiten, die sofort Energie und Leichtigkeit in dein Leben bringen.
Lass uns gemeinsam raus aus dem Diät-Stress und rein in einen Stoffwechsel, der dich unterstützt – ganz ohne Verzicht, dafür mit Freude und Genuss.
Hier kommt die Fortsetzung von der Folge 1 Kreativität. Neue Wege und Freundschaft. Leider hat sich ein kleiner Fehler eingeschlichen. Entschuldigt bitte.
In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine Woche: vom Geburtstag meines Vaters über Gedanken zu Freundschaft bis hin zu den Podcasts, die mich im Moment inspirieren. Außerdem erzähle ich von meinem Start mit Der Weg des Künstlers von Julia Cameron– einem zwölfwöchigen Kreativprogramm, das mir gerade unglaublich viel Freude macht. Ein Einblick in kleine Feiermomente, große Fragen und den Beginn einer spannenden Reise.
Podcast-Empfehlungen dieser Woche:
Ich teile, welche Formate mich gerade inspirieren – darunter der Podcast von Sophie Passmann, der 7Mind Podcast sowie die einfühlsamen Gespräche von Verena König und der Podcast Wordseed
In dieser Sonderfolge teile ich mit dir 7 High-Protein-Rezepte, die gerade im Netz richtig durch die Decke gehen. Sie sind super schnell gemacht (1–15 Minuten), brauchen nur einfache und günstige Zutaten, liefern eine ordentliche Portion Eiweiß bei wenig Kalorien – und schmecken dabei richtig gut. Perfekt also, wenn du etwas Neues ausprobieren möchtest, das dich lange satt macht und easy in den Alltag passt.
Aus gegebenem Anlass bleiben wir die letzten Ferientage zu Hause – aber das heißt nicht, dass wir auf Urlaubsstimmung verzichten müssen. Urlaub ist ja nicht nur ein Ort, sondern vor allem ein Gefühl. In dieser Folge zeige ich euch, wie wir uns genau dieses Gefühl ganz einfach nach Hause holen.
Wir genießen kleine Urlaubsrituale, probieren sommerliche Rezepte aus, dekorieren unseren Tisch wie im Ferienhotel und machen Mini-Abenteuer direkt vor der Haustür. Vom Frühstück auf dem Balkon über eine DIY-Eisbar bis zum Themenabend – all das bringt Sommerlaune, auch ohne Kofferpacken.