Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst.
Ich bin Birthe und die Stimme hinter diesem Podcast.
Geboren und aufgewachsen bin ich in Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau, legte später noch ein Eventmanagement-Studium obendrauf.
Touristik, Gastronomie, Hotellerie, Event… Das war 25 Jahre meine glitzernde Partywelt, mein zu Hause. Meine eigene kleine Eventagentur, die ich seit 2012 führte dann meine Krönung. Verliebt, verlobt, verheiratet…lebe ich seit 2003 in Bayern mit Mann und Kindern.
Dies die glänzende Seite meiner Medaille. Aber es gab auch eine andere: Diagnose einer Autoimmunerkrankung (Multiple Sklerose), Panikattacken, gescheiterte Beziehungen, Jobverluste und immer wieder gesundheitliche Herausforderungen.
Und finally: Die Covid-Welle… meine Chance für einen Neubeginn! Über das Empfehlungsmarketing hat sich mir das Riesenfeld der Persönlichkeitsentwicklung aufgetan. Da bin ich hängengeblieben. In 2024 durfte ich meine Ausbildung zum Holistic LifeCoach und MindBodyPractitioner abschließen.
Ich freue mich, heute Frauen mit Multipler Sklerose (MS) auf ihrem Weg zu einem ganzheitlich gesunden, kraftvollen Leben zu begleiten – mit Klarheit, Balance und einer starken Vision für die Zukunft.
Du fragst dich vielleicht:
- Wie kann ich mein Leben mit MS aktiv und selbstbestimmt gestalten?
- Wo ist mein Platz, wenn plötzlich alles anders ist?
- Wie finde ich zurück zu meiner Energie, meinen Träumen – zu mir?
Dann bist du hier goldrichtig.
In meinem Podcast und meiner Arbeit bei RyvaNova unterstütze ich dich mit Coaching, Tools und Community – damit du dich wieder selbst an erste Stelle setzt.
Für ein Leben in Balance.
Mit Leichtigkeit.
Und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen. 💛
💫 Mehr über mich & meine Angebote findest du hier:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/birthe.meyerrosina/
👉 Telegram-Community für MS-Ladies: https://t.me/+5gMO74MD-GtkYjk6
👉 Podcast abonnieren & bewerten bei Spotify, Apple & Co.
Ich freu mich auf dich!
Deine Birthe
🌀 Gründerin von RyvaNova – The Global MS Movement
All content for Way To Wellness 2.0 is the property of Birthe Meyer-Rosina and is served directly from their servers
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Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst.
Ich bin Birthe und die Stimme hinter diesem Podcast.
Geboren und aufgewachsen bin ich in Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau, legte später noch ein Eventmanagement-Studium obendrauf.
Touristik, Gastronomie, Hotellerie, Event… Das war 25 Jahre meine glitzernde Partywelt, mein zu Hause. Meine eigene kleine Eventagentur, die ich seit 2012 führte dann meine Krönung. Verliebt, verlobt, verheiratet…lebe ich seit 2003 in Bayern mit Mann und Kindern.
Dies die glänzende Seite meiner Medaille. Aber es gab auch eine andere: Diagnose einer Autoimmunerkrankung (Multiple Sklerose), Panikattacken, gescheiterte Beziehungen, Jobverluste und immer wieder gesundheitliche Herausforderungen.
Und finally: Die Covid-Welle… meine Chance für einen Neubeginn! Über das Empfehlungsmarketing hat sich mir das Riesenfeld der Persönlichkeitsentwicklung aufgetan. Da bin ich hängengeblieben. In 2024 durfte ich meine Ausbildung zum Holistic LifeCoach und MindBodyPractitioner abschließen.
Ich freue mich, heute Frauen mit Multipler Sklerose (MS) auf ihrem Weg zu einem ganzheitlich gesunden, kraftvollen Leben zu begleiten – mit Klarheit, Balance und einer starken Vision für die Zukunft.
Du fragst dich vielleicht:
- Wie kann ich mein Leben mit MS aktiv und selbstbestimmt gestalten?
- Wo ist mein Platz, wenn plötzlich alles anders ist?
- Wie finde ich zurück zu meiner Energie, meinen Träumen – zu mir?
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In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts blicken wir gemeinsam zurück auf die drei beliebtesten Interviewfolgen 2025.
Diese Gespräche haben euch besonders bewegt, inspiriert und zum Nachdenken angeregt – jedes auf seine ganz eigene Weise. Jetzt bist du gefragt: Welche dieser Stimmen möchtest du 2026 unbedingt wieder im Podcast hören?
🌟 Interview mit Christina Kiening (@coimbraprotokoll_germany)
Christina teilt offen und fundiert ihren persönlichen Weg mit Multipler Sklerose. Sie spricht über schwere Krankheitsphasen, das Coimbra-Protokoll, Eigenverantwortung, Stress, Psyche und darüber, warum Heilung immer ganzheitlich gedacht werden darf. Ein Interview voller Erfahrung, Klarheit und leiser Hoffnung – ohne falsche Versprechen.
🌿 Interview mit Justina Aksak (@freigeist_alchemie)
Justina nimmt uns mit in die Welt des Ayurveda – bodenständig, alltagstauglich und fernab von Klischees. Sie erklärt Dosha-Typen, Stressmuster und spricht sehr persönlich über ihre eigene Burnout- und Depressionsgeschichte. Ein Gespräch über Selbstregulation, innere Balance und liebevolle Selbstfürsorge.
👨👩👧 Interview mit Bettina Bund (@bettinabundt)
Bettina spricht ehrlich über Elternschaft, Partnerschaft und mentale Gesundheit. Über Mental Load, Rollenbilder und darüber, warum auch Väter Räume brauchen, um gehört zu werden. Ein Interview, das entlastet, normalisiert und zeigt: Überforderung ist kein persönliches Versagen.
________________________________________
🗳️ Deine Stimme für 2025 & 2026
👉 Welche dieser drei Interviewfolgen war dein Favorit 2025?
👉 Wen möchtest du 2026 unbedingt wieder im Way to Wellness Podcast hören?
Schreib mir deine Stimme – gern auch mit ein paar Worten warum. Dein Feedback fließt direkt in die Podcast‑Planung für 2026 ein.
Danke, dass du Teil der Way to Wellness‑Community bist 💛
In dieser besonderen Weihnachtsfolge von Way to Wellness spreche ich mit der Sozialpädagogin und Coachin Antje Ruf über ein Thema, das viele von uns tief betrifft – oft ohne dass wir es bewusst merken: unbewusste Muster, Trauma und die Sprache unseres Körpers.
Antje begleitet Frauen dabei, alte Prägungen zu erkennen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Nervensystem zu finden. Dabei arbeitet sie nicht auf der reinen Verstandesebene, sondern mit Unterbewusstseinsprozessen, hypnotischen Zuständen und EMDR-Techniken.
In dieser Folge erfährst du: - warum echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt
- wie Trauma, Stress und alte Glaubenssätze unser Verhalten steuern
- was EMDR ist und wie es auch online wirksam eingesetzt werden kann
- warum viele körperliche Symptome eine emotionale Geschichte tragen
- wie kleine Tools (z. B. der Butterfly Hug) dein Nervensystem sofort beruhigen können
Wir sprechen außerdem über transgenerationale Muster, Entwicklungstrauma und die bewusste Abgrenzung zwischen Coaching und Therapie. Antje teilt persönliche Einblicke aus ihrer eigenen Geschichte, ihrem Burnout und ihrem Weg zurück in mehr Leichtigkeit, Energie und Selbstfürsorge.
Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen – achtsam, ehrlich und mit viel Mitgefühl für deinen Körper.
✨ Eine ruhige, tiefgehende Folge für die Feiertage – zum Innehalten, Verstehen und Neu-Ausrichten.
🔗 Mehr zu Antje Ruf
Wenn du tiefer in Antjes Arbeit eintauchen möchtest:
EMDR-Angebot & Coaching: https://cyclebrave-coaching.com/emdr
Instagram: https://www.instagram.com/antje.ruf_cyclebrave
Dort teilt Antje Einblicke in ihre Arbeit rund um Nervensystem, Unterbewusstsein, EMDR und das Durchbrechen alter Muster.
In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über Coherence Healing – eine Praxis, die für mich persönlich ein absoluter Game Changer war.
Ich erkläre, was Kohärenz eigentlich bedeutet und wie Herz-Kohärenz, Gehirn-Kohärenz und Herz-Gehirn-Kohärenz unser Nervensystem beeinflussen können. Du erfährst, warum wir uns in einem kohärenten Zustand sicherer, ruhiger und verbundener fühlen – und weshalb genau dieser Zustand die Basis für nachhaltige Veränderung ist.
Außerdem spreche ich darüber, warum Gruppenenergie so kraftvoll wirkt, was dabei neurobiologisch und emotional passiert und warum Coherence Healing gerade für Menschen mit chronischen Erkrankungen, Erschöpfung oder einem sensiblen Nervensystem so unterstützend sein kann.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Coherence Healing und erzähle, warum diese Arbeit nichts mit Anstrengung, Optimierung oder Funktionieren zu tun hat – sondern mit Erinnern, Regulation und innerer Sicherheit.
Gerade in der dunkleren Jahreszeit und rund um die Feiertage kann Coherence Healing ein wertvoller Raum sein, um zur Ruhe zu kommen, sich zu verbinden und das eigene System sanft zu stabilisieren.
Wichtig: Ich biete selbst keine Coherence-Healing-Sessions an. Wenn du neugierig bist und diese Erfahrung selbst machen möchtest, kannst du mir aber jederzeit schreiben. Ich empfehle dir gerne kostenfreie, seriöse Online-Gruppen, die diese Arbeit anbieten.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit jemandem, der genau das gerade brauchen könnte.
In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit der wunderbaren Ilinca Matei – psychologische Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbst seit mehreren Jahren Teil der MS-Community.
Ilinca nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte: von frühen Ängsten, über die Diagnose, bis hin zum mutigen Weg ohne Medikamente, getragen von Körperarbeit, Bewusstseinsarbeit und einer tiefen Entscheidung für Selbstverantwortung.
Wir sprechen über:
✨ Warum viele MS-Frauen als Over-Achiever durchs Leben gehen
✨ Wie Entwicklungstrauma und fehlende Körperverbindung unser Nervensystem prägen
✨ Warum bewusste Langsamkeit ein Gamechanger für Menschen mit MS sein kann
✨ Weshalb Angstregulation entscheidend ist, um sich wieder sicher zu fühlen
✨ Wieso MS manchmal der “Weckruf” ist, den wir gebraucht haben
✨ Und was es bedeutet, ein gutes Leben MIT der MS zu führen – nicht GEGEN sie
Ilinca teilt so ehrlich, klar und warmherzig, was ihr wirklich geholfen hat – und wie sie heute selbst andere Frauen auf ihrem Weg begleitet. Eine Folge, die berührt, stärkt und Mut macht.
📎 Verbinde dich mit Ilinca
Website:
https://ilincamatei.de/vertrauenmitms
Instagram:
https://www.instagram.com/ilinca_vertrauenmitms/
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Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen MS-Frauen oder Menschen, die diesen Impuls gerade brauchen. Mehr Inspiration findest du wie immer auf meinem Instagram-Profil @birthe.meyerrosina_ryvanova und in meiner MS Ladies Community. 🤍
In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Thema, das für mich wie ein kleines Heimkommen ist: Bachblüten.
Nach fast 30 Jahren Pause sind sie durch eine Biofeedback-Sitzung zurück in mein Leben gekommen – und wirken heute tiefer, klarer und sanfter als früher.
Ich teile mit dir: • meine persönliche Bachblüten-Geschichte • warum ich aktuell Water Violet, Elm & Rock Water nehme • wie Bachblüten emotional regulieren können • warum das gerade für Frauen mit Multipler Sklerose wertvoll sein kann • wie du deine eigene Mischung findest – ohne Druck, ohne Perfektionismus
Bachblüten heilen keine MS – aber sie können dein Nervensystem beruhigen, Emotionen harmonisieren und dich wieder etwas mehr zu dir selbst zurückbringen.
🎧 Hör rein, fühl rein – und wenn du magst, erzähle mir danach gern, welche Essenzen dich begleiten.
In dieser intensiven und zutiefst inspirierenden Folge spreche ich mit Christina Kiening, einer der bekanntesten Stimmen rund um das Coimbra-Protokoll in Deutschland. Christina lebt seit über 20 Jahren mit MS – und erzählt offen, wie sie von einem milden Verlauf in eine Phase mit Halbseitenlähmung, Pflegebedürftigkeit und enormen Ängsten rutschte… und wie sie sich durch das Coimbra-Protokoll Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückgeholt hat.
Wir sprechen darüber:
✨ Wie sie das Protokoll entdeckte – erst skeptisch, dann verzweifelt hoffnungsvoll
✨ Warum hohe Vitamin-D-Therapie kein Selbstexperiment ist, sondern Expertise braucht
✨ Wie sie schon nach Wochen mehr Energie, weniger Fatigue und nach 8 Monaten Stillstand ihrer MS erlebte
✨ Wie MRT-Bilder zeigten, dass Läsionen verschwanden
✨ Was Stress, Mind-Body-Regulation und Meditation in ihrem Heilungsweg bewirkt haben
✨ Wie sie heute anderen Frauen hilft und ein starkes Netzwerk aufgebaut hat
✨ Welche Rückschläge sie durch Corona & Long Covid hatte – und was ihr geholfen hat
✨ Warum Selbstverantwortung, Aufklärung und ein stabiler innerer Kompass gerade für MS-Frauen so wichtig sind
Christinas Weg ist raw, ehrlich und voller Mut.
Wenn du MS hast – oder jemanden kennst, der betroffen ist – ist diese Folge ein absolutes Muss.
👉 Teile die Folge gern mit Menschen, denen sie Hoffnung schenken könnte.
**CONNECT WITH CHRISTINA:**
Instagram: https://www.instagram.com/coimbraprotokoll_germany
Facebook Blog: https://www.facebook.com/share/1KCyFf8AwG/?mibextid=wwXIfr
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YouTube Kanal: https://youtube.com/@coimbraprotokoll?si=61ZKikmNeXIecvxi
In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Projekts, das mich seit Tagen nicht mehr loslässt: mein Pay-What-You-Can Love Project, das 2026 starten wird.
Ich erzähle dir:
wie die Geschichte von Jaden Smiths „I Love You“-Restaurant in L.A. mich tief berührt hat
warum mich der „Vorlesefriseur“ (https://www.instagram.com/bookalook_and_read_my_book/) erneut daran erinnert hat, wie wichtig Humanität für mich ist
warum ich schon lange wieder ehrenamtlich wirken möchte – aber in einer Form, die mich nicht überfordert
was „Pay What You Can“ bedeutet (inkl. Beispiele aus Cafés, Kinos & Sozialprojekten)
wie ich das Konzept auf Frauen mit MS übertragen möchte
und wie die Love Sessions & Mini-Stipendien ab 2026 aussehen werden
Du erfährst außerdem:
✨ warum das Projekt eine eigene Kategorie ist und nicht mein reguläres Coaching ersetzt
✨ wie Solidarität und Community dabei im Mittelpunkt stehen
✨ und wie du selbst Teil dieses Projekts sein kannst – als Gebende oder als Empfangende
Ich freue mich riesig über dein Feedback:
👉 Wie fühlt sich diese Vision für dich an?
👉 Kennst du ähnliche Modelle?
👉 Würdest du mitmachen – egal ob als Unterstützerin oder Teilnehmerin?
Schreib mir gern auf Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova
Oder per E-Mail: birthe@ryvanova.de
Danke, dass du dabei bist. Dieses Projekt fühlt sich nach Liebe, Healing und RyvaNova an. 💛
In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über ein Thema, das viele Menschen mit chronischen Erkrankungen betrifft – und über das trotzdem kaum jemand offen redet: Fatigue.
Diese tiefe, bleierne Erschöpfung, die dich aus dem Alltag reißt und nichts mehr mit „ein bisschen müde“ zu tun hat.
Ich erzähle dir, wie sich Fatigue bei mir angefühlt hat, warum sie für mich der Wendepunkt war – und wie ich es geschafft habe, seit über sieben Jahren fatiguefrei zu leben.
Mit meinem holistischen Ansatz aus Ernährung, Bewegung, Supplementen, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung durfte ich Schritt für Schritt meine Energie zurückgewinnen.
Du erfährst:
was Fatigue wirklich ist (und was nicht)
welche körperlichen und mentalen Ursachen sie haben kann
wie du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen
welche Schritte mir auf meinem Weg zu mehr Energie geholfen haben
👉 Wenn du dich in dem Thema wiedererkennst, komm gern in meine MS Ladies Community auf Telegram – dort teile ich regelmäßig Impulse und Tools rund um Energie, Heilung & Balance.
Den Link findest du in den Shownotes.
Host: Birthe Meyer-Rosina
Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova
Podcast: Way to Wellness
– RyvaNova – The Global MS Movement
In dieser sehr persönlichen Folge von Way to Wellness teile ich ein Gespräch aus meiner Ergotherapie, das mich tief bewegt hat. Was sagt man einem Menschen, der nach der Diagnose MS glaubt, dass keine Heilung möglich ist? Ich spreche darüber, wo ich selbst beginnen würde – mit Traumaheilung, Ernährung, Bewegung und Mindset – und warum Motivation immer von innen kommen muss. Diese Folge ist für alle, die nach neuen Wegen suchen: für Betroffene, Angehörige und Therapeut*innen, die verstehen wollen, dass Heilung mehr ist als Medizin.
💫 Erwähnt in dieser Folge:
- Traumaarbeit & innere Motivation
- Ernährung bei MS (Zucker, Gluten, Kuhmilch, Omega-3)
- Bewegung, Physiotherapie & Ergotherapie
- Natur, Achtsamkeit & Retreats als Heilungsräume
👉 Verbinde dich mit mir und anderen Frauen in der MS Ladies Community:
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In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ersten Schritte ins Coimbra-Protokoll – ein wissenschaftlich fundierter, aber sehr individueller Weg, der das Immunsystem über hochdosiertes Vitamin D neu regulieren soll.
Ich erzähle dir, warum ich mich dafür entschieden habe, wie mein erster Arztcall verlief, welche Voruntersuchungen jetzt anstehen – und was mich an diesem Ansatz so fasziniert.
Für mich geht es dabei nicht um „die eine Lösung“, sondern um Verantwortung, Bewusstsein und die Bereitschaft, neue Wege der Heilung zu gehen. 🌿
💛 Themen dieser Folge:
• Warum mich das Coimbra-Protokoll ruft
• Mein erster Arzttermin & die Vorbereitungen
• Gentest, Labor, Nieren & Knochendichte – warum das wichtig ist
• Was mich inspiriert & wie ich mit Achtsamkeit in den Prozess gehe
• Warum Heilung für mich immer ganzheitlich ist – Body, Mind & Soul
✨ Wenn du mich auf diesem Weg begleiten möchtest, bleib hier beim Podcast oder komm in meine kostenfreie MS Ladies Community auf Telegram:
👉 t.me/+5gMO74MD-GtkYjk6
💌 Und falls du spürst, dass du selbst in diesem Jahr nochmal bewusst loslassen und neu ausrichten möchtest –
aktuell ist ein Platz im 1:1 Coaching frei, noch zum alten Wellcademy-Preis.
Schreib mir einfach an birthe@ryvanova.de.
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In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über ein Thema, das viele Frauen mit MS betrifft, aber selten offen besprochen wird: Hormone. Genauer gesagt: die Perimenopause – also die Übergangszeit vor der Menopause, in der sich unser Hormonsystem schleichend verändert.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen nach einem Termin bei Dr. Claudia Sievers (Ganzheitliches Frauenarzt-Zentrum München) und erkläre, warum hormonelle Schwankungen oft mehr mit Fatigue, Stimmung und MS-Symptomen zu tun haben, als wir denken. Du erfährst, welche Hormone sich wann verändern, was das für dein Nervensystem bedeutet, und welche natürlichen Wege du gehen kannst, um deinen Körper zu unterstützen.
Außerdem empfehle ich das Buch „Woman on Fire“ von Dr. Sheila de Liz – ein mutmachender Begleiter für alle Frauen, die sich nicht länger als Opfer ihrer Hormone sehen wollen.
In dieser besonderen Folge von „Way to Wellness“ nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres allerersten SoulFall Retreats in Oberbayern.
Gemeinsam mit Anke, einer der Teilnehmerinnen, spreche ich über ihre persönlichen Eindrücke, emotionale Momente und das, was in diesen zwei intensiven Tagen in Bewegung kam.
Wir reden über das Ankommen, das Loslassen, die Kraft weiblicher Verbindung und die Magie, die entsteht, wenn Frauen sich selbst wieder spüren. 🌿
Anke teilt offen, was sie überrascht hat, wie sie alte Muster loslassen konnte – und warum sie beim nächsten Retreat auf jeden Fall wieder dabei sein will.
Wenn du wissen möchtest, was dich bei einem Retreat erwartet oder ob das vielleicht genau das Richtige für dich wäre – dann ist diese Folge für dich.
👉 Erfahre mehr zum nächsten Retreat & allen aktuellen Angeboten unter:
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oder auf www.ryvanova.com
Diese Folge ist der Abschluss der Info-Serie rund um MS Life Reset – und gleichzeitig der Startschuss in eine neue Phase.
Ab November 2025 beginnt die erste offizielle Runde des 12-Wochen-Programms für Frauen mit MS, die ihre Energie zurückholen, Fatigue mindern und Stress nachhaltig senken wollen.
In dieser finalen Episode spreche ich über ein Thema, das oft im Stillen mitschwingt: Scham.
Scham darüber, nicht mehr so belastbar zu sein. Scham, weil der Körper Grenzen setzt. Scham, weil du glaubst, nicht mehr „die Alte“ zu sein.
Doch genau hier beginnt Heilung – wenn du dich nicht länger verurteilst, sondern mit Mitgefühl und Bewusstsein deinen Weg gehst.
Du erfährst:
- Warum Scham so viel Energie raubt – und wie du sie auflösen kannst
- Welche Routinen, Tools und Strukturen dich in deiner Energie halten
- Wie du deinen persönlichen Reset im November vorbereitest
- Warum MS Life Reset mehr ist als ein Programm: eine Reise zurück zu dir selbst
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du bereit bist, dein Leben aktiv zu verändern – sanft, klar und mit echter Unterstützung.
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📩 Fragen oder Anmeldung: Schreib mir direkt auf Instagram oder per E-Mail.
In dieser Folge widmen wir uns den Themen, die wirklich Energie rauben – deinen persönlichen Baustellen. Denn jede Frau bringt andere Herausforderungen mit: Beziehungen, Beruf, Finanzen, Ernährung, Körper oder emotionale Themen wie Angst und Scham.
Das Programm hieß bisher MS Balance Code – ab jetzt trägt es den Namen MS Life Reset. Der neue Name zeigt den Fokus noch klarer: Energie zurückgewinnen, Fatigue mindern, Stress senken und gesunde Routinen sowie Strukturen etablieren.
Du erfährst:
Warum es so wichtig ist, dein Herzensthema bewusst anzuschauen
Wie individuelle Themen im Coaching Raum bekommen
Welche Tools dich bei Fatigue, Stress und Energieverlust unterstützen können
Warum alle voneinander lernen, auch wenn jede ihre eigene Baustelle mitbringt
Wie du dir vorstellen kannst, was passiert, wenn deine größte Baustelle leichter wird
Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, endlich an den Kern zu gehen – dort, wo es wirklich weh tut, und genau da die größte Transformation möglich ist.
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In dieser Folge wird es ganz praktisch: Wir bauen deine individuelle Toolbox für den Alltag mit MS. Denn Wissen allein reicht nicht – du brauchst Tools, die du jederzeit nutzen kannst. Von kleinen Routinen bis hin zu Notfallankern.
Du erfährst:
- Warum Routinen Halt geben, aber auch flexibel sein dürfen
- Welche Tools in deine Toolbox gehören: Morgen- und Abendrituale, Notfallanker, Mini-Übungen
- Warum es wichtig ist, DEINEN Weg zwischen Struktur und Flow zu finden
- Wie du dir einen persönlichen Masterplan erstellst, der wirklich funktioniert
Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Stabilität, Sicherheit und Handlungsspielraum im Alltag wünschst – ohne dich von strengen Vorgaben einschränken zu lassen.
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In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das für viele MS-Frauen ein echter Gamechanger sein kann: Stressregulation.
Stress ist einer der größten Verstärker von MS-Symptomen – aber gleichzeitig einer der Bereiche, auf die du selbst den größten Einfluss hast.
Ich teile mit dir, wie Stress entsteht, warum dein Nervensystem bei MS besonders empfindlich reagiert und welche einfachen Tools du nutzen kannst, um dich schnell wieder in die Balance zu bringen.
Du erfährst:
- Warum MS und Stress sich gegenseitig verstärken
- Wie dein Nervensystem im Überlebensmodus arbeitet
- Welche Rolle der Vagusnerv bei Entspannung spielt
- Praktische Tools: Atmung, Schütteln, Musik, Berührung, Pausen
- Warum es wichtig ist, dein eigenes individuelles Toolkit aufzubauen
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, vom Alltag schnell aus dem Gleichgewicht gebracht zu werden – und lernen möchtest, wie du dich gezielt regulieren kannst.
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In dieser Folge geht es um deine Gewohnheiten – die alten, die dich blockieren, und die neuen, die dir Kraft schenken können.
Denn viele MS-Frauen bleiben aus Gewohnheit in Mustern stecken, die nicht guttun, nur weil sie vertraut sind. Es ist Zeit, hinzuschauen und bewusst zu wählen.
Du erfährst:
Warum es so schwerfällt, alte Routinen zu durchbrechen
Wie du mit Mini-Schritten und der „1%-Regel“ echte Veränderung erreichst
Welche Rolle Belohnung und Freude dabei spielen
Warum manche Menschen feste Routinen brauchen – andere aber eher den Flow
Wie du herausfindest, welcher Typ du bist
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, im Alltag immer wieder in alte Muster zurückzufallen – und dir mehr Leichtigkeit, Struktur oder Flow wünschst.
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In dieser Folge geht es darum, dein gesundes Zukunfts-Ich sichtbar zu machen. Wir arbeiten mit Visionboards, Visualisierungen und klaren Körperzielen, damit du eine konkrete Wellness-Vision entwickeln kannst.
Denn Veränderung braucht ein Bild – und dieses Bild darf groß, mutig und voller Hoffnung sein. ✨
Du erfährst:
Warum Bilder oft stärker wirken als Worte
Wie ein Visionboard dir helfen kann, dranzubleiben
Warum deine Wellness-Vision auch deinen Körper motiviert
Erste Schritte, wie du dein Zukunfts-Ich sichtbar machst
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich nach mehr Klarheit und Orientierung sehnst – und endlich ein Bild deiner gesunden Zukunft vor Augen haben möchtest.
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In dieser Folge stelle ich dir das Modell Spiral Dynamics vor – eine spannende Landkarte deiner persönlichen Entwicklung.
Du erfährst, warum Wachstum kein Ziel, sondern ein Prozess ist, und wie du erkennst, auf welcher Ebene du dich gerade befindest.
Außerdem sprechen wir darüber, wie eine MS-Diagnose dein Bewusstsein verändern kann – und welche Qualitäten du aus höheren Ebenen in dein Leben holen kannst.
Du erfährst:
• Was Spiral Dynamics ist – einfach erklärt
• Wie du erkennst, wo du aktuell stehst
• Wie Krankheit als Katalysator für Entwicklung wirken kann
• Warum Identitätsarbeit so wichtig ist
Diese Folge ist für dich, wenn du Lust hast, deine Entwicklung bewusster zu gestalten und neue Perspektiven einzunehmen.
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In dieser Folge tauchen wir tief in deine Werte und deine Mission ein.
Gerade mit MS kann es passieren, dass wir jahrelang nach äußeren Erwartungen leben – und dabei vergessen, was uns selbst wirklich wichtig ist.
Ich zeige dir, wie du deine Werte klar definierst, warum sie dein innerer Kompass sind und wie deine Mission dir neue Energie schenkt.
Du erfährst:
• Was Werte eigentlich sind – und wie sie sich von Mission und Lebenszweck unterscheiden
• Warum Krisen oft einen Wertewandel anstoßen
• Wie du deine 3 wichtigsten Werte findest
• Wie du deine Mission als Motivation nutzt
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nicht mehr klar zu wissen, wofür du stehst – und dir wieder Orientierung wünschst.
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Touristik, Gastronomie, Hotellerie, Event… Das war 25 Jahre meine glitzernde Partywelt, mein zu Hause. Meine eigene kleine Eventagentur, die ich seit 2012 führte dann meine Krönung. Verliebt, verlobt, verheiratet…lebe ich seit 2003 in Bayern mit Mann und Kindern.
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Und finally: Die Covid-Welle… meine Chance für einen Neubeginn! Über das Empfehlungsmarketing hat sich mir das Riesenfeld der Persönlichkeitsentwicklung aufgetan. Da bin ich hängengeblieben. In 2024 durfte ich meine Ausbildung zum Holistic LifeCoach und MindBodyPractitioner abschließen.
Ich freue mich, heute Frauen mit Multipler Sklerose (MS) auf ihrem Weg zu einem ganzheitlich gesunden, kraftvollen Leben zu begleiten – mit Klarheit, Balance und einer starken Vision für die Zukunft.
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