Dziś rozmawiamy o tym, jak nauczyć się panować nad emocjami i co zrobić, aby łatwiej regulować i panować nad nerwami i reakcjami ciała w codziennych sytuacjach. Gościem odcinka jest Milena Wojnarowska, która tłumaczy, jak kontrolować to, co czujemy, jak zachować spokój i jak panować nad złością, kiedy pojawia się nagle i trudno ją okiełznać. Mówimy o tym, że w ciele często są ukryte i zapisane emocje i uczucia, których nie zauważamy, a które warto wyrażać, uwalniać i rozpoznawać, żeby móc je świadomie odblokować. Poruszamy też temat uważność i medytacja – jak być uważnym, jak zacząć, jak ćwiczyć uważność i co daje medytacja, kiedy praktykować ją regularnie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
*  Jak kontrolować emocje? 
*  Jakie techniki pomagają być bardziej uważnym?
*  Mity na temat medytacji 


👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Milena Wojnarowska - Psycholożka, prowadzi psychoterapie i kursy uważności, autorka książki ,, Dogadaj się z emocjami”.
IG: https://www.instagram.com/przystanekmindfulness/
Strona: https://www.przystanekmindfulness.pl/o-mnie/


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy