Dziś rozmawiamy o tym, jak wygląda powrót po ciąży do formy i co zrobić, żeby był bezpieczny, realny i dopasowany do możliwości młodej mamy. Razem z Kasią Bigos przechodzimy przez temat aktywność fizyczna w ciąży, a także to, jak ćwiczyć po porodzie, by wspierać ciało zamiast je przeciążać. Mówimy o tym, jak wygląda aktywna kobieta w praktyce, jakie znaczenie ma trening, jak schudnąć po ciąży i dlaczego odchudzanie wymaga cierpliwości oraz dobrej strategii. Kasia Bigos dzieli się swoim doświadczeniem, opowiada, jak podejść do powrót po ciąży do formy krok po kroku, co pomaga utrzymać regularność i jak wspierać regenerację. To rozmowa pełna wsparcia i konkretów dla każdej mamy, która zastanawia się, jak wrócić do ruchu i zadbać o siebie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Jak aktywność fizyczna może pomóc przed porodem? 
* Co ćwiczyć podczas ciąży? 
* Jak wrócić do formy po ciąży?

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Kasia Bigos – trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness, mistrzyni Polski i Europy w Pole Sport (duety). Dziennikarka i blogerka, która łączy siłę, ruch i ekspresję z autentyczną pasją do ciała i jego możliwości. Inspiruje do trenowania z uważnością, odwagą i radością.
IG: https://www.instagram.com/kasia_bigos_trenerka/ 
Strona: https://fitnesswwielkimmiescie.pl/about/ 


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, bo żywienie dzieci to temat, który budzi wiele emocji i pytań, a moją gościnią jest Agata Gwiazdowska, która od lat wspiera rodziców w budowaniu dobrych wyborów przy stole. Rozmawiamy o tym, jak karmić dziecko, czym karmić, jak podejść do sytuacji, w której pojawia się niejadek jak sobie radzić, oraz jak wygląda codzienne gotowanie dla najmłodszych. Pojawia się też wątek masterchef polska, bo doświadczenia kulinarne mogą inspirować zarówno dzieci, jak i dorosłych do tego, by odkrywać smaki i jak nauczyć się gotować, a sama nauka gotowania staje się świetnym narzędziem wychowawczym. Mówimy również o tym, jak przeciwdziałać takim problemom jak otyłość u dzieci i u nastolatków, oraz dlaczego zdrowe odżywianie, zdrowa dieta i spokojne podejście do jedzenia są fundamentem na całe życie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Jak zachęcać dzieci do próbowania nowych smaków?
* Dlaczego dzieci jedzą za dużo?
* Jak wygląda zdrowe żywienie dziecka? 



👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Agata Gwiazdowska — szefowa kuchni, edukatorka żywieniowa i prowadząca podcast „Co przekazujesz”. Swoją kulinarną drogę zaczęła wcześnie i już jako 18-latka pojawiła się w programie Hell’s Kitchen. Dziś inspiruje tysiące rodziców do zdrowego, świadomego karmienia dzieci, prowadzi rodzinny catering „Pełny Brzuszek”, a także dzieli się swoją wiedzą w mediach i podczas warsztatów.
IG: https://www.instagram.com/gwiazdowska.agata/
Strona: https://gwiazdowska.pl

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak naprawić związek, który się rozpada, i o tym, co zrobić gdy druga osoba zdaje się być coraz dalej. W rozmowie z gościem, którym jest Natalia Tur, zastanawiamy się, jak budować zdrowe relacje, jak wygląda praca nad związkiem i co zrobić żeby się nie rozpadł, zanim będzie za późno. Mówimy o tym, jak odbudować zaufanie, jak utrzymać związek na co dzień i jak o niego dbać, a także co niszczy relacje i co naprawdę pomaga je utrzymać. Zadajemy też trudne pytania: czy każdy związek da się uratować i czy warto ratować relację, która stoi na krawędzi. To szczera rozmowa o tym, jak uratować to, co ważne, i jak działać, kiedy pojawia się rozstanie lub jego widmo. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Jak uratować związek?
*  Jak poradzić sobie po zdradzie? 
* Co niszczy relacje? 


👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Natalia Tur — socjolożka, mediatorka rodzinna i psychoedukatorka. 
Pisze o relacjach  sama o sobie mówi, że pomaga ludziom zrozumieć siebie i swoje emocje jasno i bez oceniania.
IG: https://www.instagram.com/nishka_natalia_tur/ 

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś to jak social media wpływają na ludzką psychikę staje się punktem wyjścia do rozmowy o tym, jak internet wpływa na nasz mózg, dlaczego dopamina odruchowo kieruje nas w stronę ciągłego scrollowania i w jaki sposób scrollowanie niszczy ci mózg, jeśli nie masz nad tym kontroli. Wspólnie z Wojciechem Kardysiem przyglądamy się temu, jaki wpływ mają media społecznościowe zagrożenia, dlaczego niektóre mechanizmy zwyczajnie niszczą twoje życie i jak internet może tworzyć uzależnienie, nawet jeśli na co dzień wcale tego nie dostrzegasz. Zastanawiamy się też, czym jest cyberbezpieczeństwo w świecie, w którym sztuczna inteligencja już realnie wpływa na naszą uwagę, oraz jak działa sztuczna inteligencja i co zmieni nasze codzienne funkcjonowanie w kolejnych latach. To odcinek o tym, jak bardzo wpływają na nas współczesne technologie i gdzie kończy się rozrywka, a zaczyna wpływ, który niszczą. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Dlaczego bardziej ufamy influencerom niż lekarzom? 
* Jak zagrożenia niesie AI? 
* Jak social media wpływają na nasz mózg?

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Wojciech Kardyś to ekspert od komunikacji w internecie, social mediów, digital marketingu i personal brandingu.
Jest mówcą konferencyjnym, konsultantem biznesowym i wykładowcą — prowadzi szkolenia i wykłady o tym, jak funkcjonować w świecie online.
Jest też autorem książki — poruszającej temat wpływu mediów społecznościowych i sztucznej inteligencji na nasze życie.
IG: https://www.instagram.com/wojtekkardys/
FB: https://www.facebook.com/WojtekKardysPL/?locale=pl_PL 
Strona: https://www.wojtekkardys.pl 

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, co robić gdy dziecko nie słucha, i jak reagować w sytuacjach, które najbardziej obciążają rodziców na co dzień. Gościem odcinka jest Marielle Tourel, z którą omawiamy, jak wspierać rozwój niemowlaka, jak być lepszym rodzicem i jak wychować szczęśliwe dziecko, które czuje się pewne siebie i bezpieczne. Mówimy o tym, jak stawiać granice dziecku, jak chwalić, jak wzmacniać poczucie wartości u dzieci i jak wygląda reagować na złość dziecka w sposób, który naprawdę pomaga. Poruszamy też temat wychowywanie dzieci, błędy wychowawcze rodziców, metody wychowawcze, a także bunt dziecka i rodzicielstwo w dzisiejszym świecie. To rozmowa o tym, jak budować dobre relacje i jak unikać schematów, które oddalają nas od dzieci zamiast zbliżać. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
*  Jak reagować gdy dziecko wpada w złość?
*  Jak chwalić dziecko?
* Jak odpowiednio wspierać rozwój dziecka? 

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Marielle Tourel – twórczyni książek i gier dla dzieci wspierających ich rozwój emocjonalny i poznawczy. Od lat pomaga rodzicom lepiej rozumieć potrzeby swoich dzieci, pokazując proste, skuteczne sposoby na budowanie relacji, wspieranie samodzielności i mądre reagowanie na codzienne wyzwania
IG: https://www.instagram.com/rozwojowa_mama/
FB: https://www.facebook.com/p/Rozwojowa-MAMA-100063512351301/
Strona: https://rozwojowamama.pl

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Joanna Moro aktorka serialowa i teatralna, a prywatnie żona i matka trójki dzieci. W rozmowie opowiedziała o swoich niełatwych początkach w Warszawskiej Akademii Teatralnej i zdradziła jakie uczucia towarzyszyły jej na początku zawodowej drogi. Czym jest dla niej szczęście i czego poszukuje w życiu? Kto wspierał ją w najtrudniejszych momentach w jej zawodowej karierze? Dlaczego mówiąc o dzieciach kręci się jej łza w oku i dlaczego nadal darzy ludzi zaufaniem mimo tego, że została oszukana na olbrzymie pieniądze. Joanna Moro po raz pierwszy w tak szczerej, otwartej rozmowie pokazała jaka jest naprawdę, z pełną dozą akceptacji i sympatii do samej siebie. Alicja Sękowska zapraszam na podcast!


W rozmowie poruszamy m.in.:
*  Jak wyglądają kulisy pracy aktorki?
*  Jak łączyć pracę i macierzyństwo?
*  Jak radzić sobie w trudnych momentach?

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Joanna Moro — aktorka filmowa i teatralna, znana z ról pełnych emocji i ogromnej naturalności. Popularność przyniosła jej rola Anny German, ale widzowie pokochali ją także za autentyczność, energię i pozytywne podejście do życia.
IG: https://www.instagram.com/joannamoro.official/

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, jak nauczyć się panować nad emocjami i co zrobić, aby łatwiej regulować i panować nad nerwami i reakcjami ciała w codziennych sytuacjach. Gościem odcinka jest Milena Wojnarowska, która tłumaczy, jak kontrolować to, co czujemy, jak zachować spokój i jak panować nad złością, kiedy pojawia się nagle i trudno ją okiełznać. Mówimy o tym, że w ciele często są ukryte i zapisane emocje i uczucia, których nie zauważamy, a które warto wyrażać, uwalniać i rozpoznawać, żeby móc je świadomie odblokować. Poruszamy też temat uważność i medytacja – jak być uważnym, jak zacząć, jak ćwiczyć uważność i co daje medytacja, kiedy praktykować ją regularnie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
*  Jak kontrolować emocje? 
*  Jakie techniki pomagają być bardziej uważnym?
*  Mity na temat medytacji 


👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Milena Wojnarowska - Psycholożka, prowadzi psychoterapie i kursy uważności, autorka książki ,, Dogadaj się z emocjami”.
IG: https://www.instagram.com/przystanekmindfulness/
Strona: https://www.przystanekmindfulness.pl/o-mnie/


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś odpowiadamy na pytanie, czy Tinder ma sens, i razem z ekspertką – psycholog Magdaleną Chorzewską – zastanawiamy się, jak randkować, jak zacząć na Tinderze i jak używać aplikacji tak, żeby miało to realną wartość. W odcinku omawiamy aplikacje randkowe czy warto, jak znaleźć miłość życia po 30 i po 40, gdzie szukać dobrych relacji i co zrobić, żeby lepiej poznać mężczyznę, a nie tracić czasu na osoby, które tylko udają gotowość na bliskość. Mówimy też o tym, jak rozmawiać na początku znajomości, co robić na pierwszej randce, jakie sygnały ostrzegawcze – red flagi u mężczyzn – warto zauważyć od razu i jak budować zaufanie w związku, także wtedy, gdy to związek po rozwodzie lub trudnych doświadczeniach. To szczera rozmowa o tym, jak mądrze korzystać z aplikacji i jak budować związek, który ma przyszłość. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
*  Czy można znaleźć miłość w aplikacjach randkowych?
*  Jakie są czerwone flagi w aplikacjach randkowych?
*  Czy można znaleźć miłość po 40? 


👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Magdalena Chorzewska - seksuolożka, psycholożka, prowadzi terapię CBT
IG: https://www.instagram.com/chorzewska_instaporadnia/ 
FB: https://www.facebook.com/p/Magdalena-Chorzewska-Psycholog-100040627790747/?locale=pl_PL 

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Krzysztof Ferenc znany jako Wujaszek Fericze to były zawodnik sportów walki, kulturystyki a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego  ,, Kanapowcy" emitowanego w telewizji TTV. Na co dzień inspiruje innych do zmiany stylu życia, a także wspiera ich w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W rozmowie zdradził skąd na co dzień czerpie energię i motywację do działania, skąd u niego tak duża miłość do zwierząt i co w życiu uważa za najistotniejsze. Otwarcie opowiedział o swojej wewnętrznej przemianie wprost przyznając że jest teraz innym człowiekiem. Alicja Sękowska zapraszam na podcast!


W rozmowie poruszamy m.in.:
*  Skąd się wzięła u Krzysztofa miłość do zwierząt?
*  Czy od zawsze stawiał sport na pierwszym miejscu? 
*  Skąd wziął się pomysł na zawody kulturystyczne? 

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc to polski trener personalny, kulturysta, były zawodnik karate i zawodnik MMA. 
Stał się znany szerszej publiczności jako trener w programie Kanapowcy w stacji TTV, gdzie wspierał uczestników w metamorfozie i zmianie stylu życia. 
Jest aktywny także w mediach społecznościowych i swoją działalnością promuje aktywność fizyczną, zdrowy styl życia i treningi – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
IG: https://www.instagram.com/wujaszek_fericze_kanapowcy_ttv/ 

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dominika Gwit - aktorka teatralna i serialowa, a prywatnie żona i matka. W rozmowie opowiedziała o tym co wywołuje uśmiech na jej twarzy i co daje poczucie szczęścia. Otworzyła się na temat jej trudnych doświadczeń na drodze do zostania mamą i z typową dla siebie szczerością i autentycznością opowiedziała o tym co pomogło jej przetrwać ciężkie momenty.  Zdradziła także dlaczego nie wyobraża sobie życia bez teatru, dlaczego wybrała tę drogę i jak godzi role aktorki i matki. To nie jest kolejna rozmowa o próbach utraty wagi i dietach. To rozmowa o zgodzie na to jacy jesteśmy i czerpaniu radości z bycia autentycznym. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska 

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Jak łączyć prace i pasje z macierzyństwem? 
* Dlaczego warto walczyć o miłość? 
* Jak poradzić sobie w trudnych momentach?


👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Dominika Gwit - aktorka filmowa i teatralna, osobowość medialna, szeroką rozpoznawalność zyskała dzięki roli w filmie Katarzyny Rosłaniec ,, Galerianki". Otwarcie mówi o swoich doświadczeniach związanych z wahaniem wagi, licznych dietach i odchudzaniu. 
IG: https://www.instagram.com/dominikagwit/?hl=pl 
FB: https://www.facebook.com/p/Dominika-Gwit-Dunaszewska-100044535032068/?locale=pl_PL


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Kajetana Foryciarz - ADHD. W tym odcinku poruszamy temat, który dotyczy coraz większej liczby osób dorosłych. Rozmawiamy o tym, jak wygląda ADHD u dorosłych, jakie ma objawy, jak je rozpoznać i kiedy warto szukać diagnoza. Kajetana Foryciarz wyjaśnia, jak działa mózg osób z ADHD, jak się skupić mimo rozproszeń i jak sobie radzić w codziennym życiu. Poruszamy też temat leczenie, jakie leki są stosowane, czy ADHD to naprawdę zaburzenie, czy to wymysł, oraz jak pomóc sobie lub bliskiej osobie. To szczery i merytoryczny podcast, który pokazuje, że z ADHD można funkcjonować skutecznie i w zgodzie ze sobą. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
* Jakie są objawy ADHD u dorosłych? 
* Jak leczy się ADHD? 
* Jak pomóc osobie. z ADHD?

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Kajetana Foryciarz - doktor nauk medycznych, psychiatra, specjalista chorób wewnętrznych i medycyny rodzinnej. Zajmuje sie diagnostyką i leczeniem zaburzeń lękowych, depresyjnych, zaburzeń osobowości, ADHD dorosłych oraz chorób psychicznych. 
IG: https://www.instagram.com/doktor_kajetana/
Strona: https://www.foryciarz.com/ 


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak budować poczucie własnej wartości i jak uwierzyć w siebie i nie przejmować się tym co mówią inni. Gościem odcinka jest Iza Maliszewska – psycholog, która wyjaśnia od czego zależy i jak pracować nad sobą, pewnością siebie oraz swoją psychiką. W rozmowie poruszamy temat, jak nie przejmować się opinią innych, jak działa wewnętrzny krytyk i jak się go pozbyć. Dowiesz się też jak zamienić negatywne myślenie na bardziej pozytywne. To inspirujący podcast o tym, jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości i jak wygląda praca nad emocjami i nastawieniem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
* Jak zbudować pewność siebie?
* Jak stawiać granice i być aserwtywnym?
* Jak nie przejmować się opinią innych?

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Iza Maliszewska- psycholożka, psychoterapeutka poznawczo- behawioralna, autorka książek o zdrowiu psychicznym  między innymi  ,, O czym kłamią myśli", czy najnowszej ,, Kto decyduje ile znaczysz".  
IG https://www.instagram.com/psyche_et_soma
Strona: https://psycheetsoma.pl/


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś Marcin Matych Dr Nerwica powie jak sobie radzić z nerwicą lękową i jak wygląda życie z zaburzeniami lękowymi w praktyce. Wyjasni co to jest nerwica, jakie ma objawy i jak odróżnić nerwicę somatyczną od innych zaburzeń. Rozmawiamy o tym, jak żyć z lękiem, jak walczyć i go leczyć, by w końcu pokonać stany lękowe. W odcinku mówimy co daje terapia gdy pojawiają się zaburzenia obsesyjno kompulsyjne oraz jak znaleźć równowagę emocjonalną i funkcjonować w granicach normy. To inspirujący podcast, który pokazuje, że z nerwicy można wyjść, pokonać zaburzenia lękowe i odzyskać spokój. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowyW rozmowie poruszamy m.in.:
* Dlaczego z lękiem warto się zaprzyjaźnić?
* Czy nerwica lękowa i nerwica natręctw to jest to samo? 
* Czy nerwicę lękową można wyleczyć? 
* Dlaczego trzeba nauczyć się słuchać swojego ciała? 


👍 *ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE* 💥  
Partnerem naszego kanału jest *Catering Pomelo* - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. 😋 Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*: https://pomelo.com.pl/WellBeStudio  


Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20
https://sundose.com/wellbestudio 


Nasz dzisiejszy gość: 
Marcin Matych - lekarz, psychoterapeuta, autor poradników psychologicznych ,, Jak żyć z lękiem", ,, Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje". Pomaga pacjentom pozbyć się lęków, które paraliżują i nie pozwalają działać. 
IG: https://www.instagram.com/drnerwica/ 
Strona: https://www.drnerwica.pl/ 


O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.


⸻
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio

Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio

Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: Show more...