放低過於自我表露，可以避免喺網絡生態中受傷；練習自我療癒寫作，畀社交連結為你帶嚟正向情感循環。新一年新目標：讓社交平台重回社交本質。
兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。
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【主要題目】
1:35 千禧世代兄妹見證社交媒體廿年變化
4:41 GenXYZ三代用法大不同
9:11 網上自我表露正面影響
11:06 網上自我表露負面影響
14:57 澳洲立法禁兒童用社交媒體
18:40 商業演算法令林兄減用個人平台
21:32 兄妹憶述被網上攻擊經歷
26:48 社交媒體可助心理健康
28:27 用自我療癒寫作增加自我滿足感
32:10 2個自我表露危機預防教育
32:39 人需判斷自我表露程度