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Weniger Stress - Mehr Leben
Melanie Kuhl
27 episodes
8 months ago
Ich schulde meinen Träumen noch ein Leben, Du auch? Schön, dass Du hier bist, bei Deinem Podcast für ein glückliches und gelassenes Leben. Es erwartet Dich hier ein bunter Blumenstrauß an Wissen über alle Lebensbereiche. Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin mit dem Schwerpunkt Stressmanagement und Entspannung möchte ich Dich dabei unterstützen, selbstbewusst mit ganz viel Spaß und einem Lächeln im Gesicht durch Dein Leben zu gehen. Denn das hast Du Dir so verdient. Neben Inspirationen fürs Herz wird es Hintergrundwissen zu unterschiedlichsten Themen geben und immer mal wieder kannst Du bei einer Entspannungseinheit zur Ruhe kommen. Ich freu mich auf Dich! Deine Melanie
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Mental Health
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Ich schulde meinen Träumen noch ein Leben, Du auch? Schön, dass Du hier bist, bei Deinem Podcast für ein glückliches und gelassenes Leben. Es erwartet Dich hier ein bunter Blumenstrauß an Wissen über alle Lebensbereiche. Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin mit dem Schwerpunkt Stressmanagement und Entspannung möchte ich Dich dabei unterstützen, selbstbewusst mit ganz viel Spaß und einem Lächeln im Gesicht durch Dein Leben zu gehen. Denn das hast Du Dir so verdient. Neben Inspirationen fürs Herz wird es Hintergrundwissen zu unterschiedlichsten Themen geben und immer mal wieder kannst Du bei einer Entspannungseinheit zur Ruhe kommen. Ich freu mich auf Dich! Deine Melanie
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Health & Fitness
Episodes (20/27)
Weniger Stress - Mehr Leben
26 - Meditation für mehr Kraft und Energie
Heute zum Weltglückstag schenke ich dir eine Meditation für mehr Kraft und Energie die du natürlich jeden Tag hören kannst. Genieß es, ich wünsche dir eine wundervolle kurze Auszeit! Mehr Informationen und meinen Newsletter erhältst du auf www.melaniekuhl.de
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2 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
25 - Über Pausen, Selbstüberschätzung und rosa Wolken
Warum habe ich eine so lange Pause gemacht? Gibt es bei mir, als Wissende um das Thema nur noch rosa Wolken? Natürlich nicht! Ich berichte ein wenig über die letzten Monate und jetzt geht es weiter mit meinem Podcast und ich freu mich sehr darüber!
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2 years ago
8 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
24 - Egoismus - Du stehst an erster Stelle
Klingt das komisch für dich? Warum ist das Wort Egoismus auch heute noch so negativ behaftet? Dabei hat das Wort ganz viel mit Selbstliebe und Selbstvertrauen zu tun und das klingt durchaus wieder positiv. Ich glaube, vielen Menschen würde etwas mehr Egoismus gut tun um glücklich und gelassen zu sein. Auch Beziehungen können dadurch bereichert werden. Also denk mal öfter an dich und übe dich in gesundem Egoismus.
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3 years ago
10 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
23 - Warum Resilienz immer wichtiger wird
Gerade in der aktuellen Zeit brauchen wir Widerstandskraft. Wir dürfen nicht unseren Mut und unsere Kraft verlieren. Ich sage immer "Leid gehört zum Leben dazu, wichtig ist wie wir damit umgehen." Lerne, deine Widerstandskraft aufzubauen, für eine entspannte Zukunft.
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3 years ago
9 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
22 - Meditation für mehr Ruhe und weniger Gedanken
Ich möchte dich mit dieser Meditation unterstützen zur Ruhe zu kommen - dir eine kleine Auszeit zu nehmen und die Gedanken weiterziehen zu lassen. Mit ein bisschen Übung wird es von mal zu mal besser gelingen. Ich wünsche dir ganz viel Entspannung dabei! Schau gerne auf meiner Homepage nach weiteren Tipps: www.melaniekuhl.de
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3 years ago
12 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
21 - Den Gedanken entfliehen
Wir denken viel zu viel und dann noch meist negativ. Hol dir mit dieser Folge ein paar Tipps ab, wie du hin und wieder dem Gedankenkreislauf entfliehen kannst. Weniger Denken und positive Gedanken unterstützen dich auf dem Weg in ein glückliches und gelassenes Leben. www.melaniekuhl.de
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3 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
20 - Lass deine Träume wahr werden
Fang an zu träumen! Und das so detailliert wie möglich. Stell dir vor, du hättest dir deinen großen Wunsch schon erfüllt: Wie fühlt es sich an? Manifestiere deine Träume, deine Visionen und geh die ersten Schritte. Und lass dir von niemandem etwas anderes einreden! MEHR LEBEN www.melaniekuhl.de
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3 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
19 - Auch kleine Konflikte rauben Kraft
Gibt es bei dir diese kleinen Konflikte, die du eigentlich nicht für so groß hältst und die dir doch ein grummeln im Bauch bereiten? Wie verhältst du dich, wenn jemand, der dir am Herzen liegt, sich länger nicht mehr gemeldet hat? Versuch, auch die kleine Konflikte aus dem Weg zu räumen, denn auch diese rauben dir zu viel Kraft und Energie.
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4 years ago
10 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
18 - Warum der Fernseher aus meinem Haushalt verschwunden ist
Tun Medien dir gut oder ziehen sie dich eher runter? Brauchst Du das Fernsehprogramm um einschlafen? Vielleicht ist es auch nur Gewohnheit und du lässt dich einfach nur gerne berieseln. Hör mal in dich hinein. Es ist erwiesen, dass die Flimmerkiste dich unruhiger schlafen lässt, schaltest du sie erst kurz vor dem Schlafengehen aus. Wie wäre es mit einem medienfreien Abend?
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4 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
17 - Auszeit alleine
In der heutigen Zeit, in der wir ständig umgeben sind von anderen Menschen und kaum zur Ruhe kommen haben wir verlernt, auf uns und unser Herz zu hören. Was sind eigentlich die eigenen Wünsche und Bedürfnisse? Gönn dir so oft es geht eine Auszeit ganz für dich alleine. Nur so kannst du zu dir kommen und merkst wieder, was dir wichtig ist.
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4 years ago
10 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
16 - Was sind deine Prioritäten?
Manchmal, wenn es zu viel wird, musst Du Prioritäten setzen. Dann gönn dir Zeit, egal was andere sagen. Schließlich geht es um dich und um niemanden anders.
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4 years ago
9 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
15 - Starte in deinen Sommer!
Starte schon morgen in deinen Sommer und mach alles worauf Du Lust hast! Ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren, diesen Sommer zu deinem Sommer zu machen. Gesund, glücklich und mit Achtsamkeit. Klingt doch toll, oder?
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4 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
14 - Morgenroutine für einen guten Tag?
Brauchst du wirklich eine Morgenroutine für einen guten Start in den Tag? Schlechte Gedanken oder Stress am Morgen sind sicher nicht sinnvoll. Aber jeder Mensch ist individuell. Probiere so viel wie möglich aus, aber mach am ende nur das, womit du dich wohl fühlst.
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4 years ago
10 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
13 - Schokolade zum Entspannen
Stress und ungesunde Ernährung gehören unweigerlich zusammen, denn wer gestresst ist greift häufiger zu Schokolade oder fetten Gerichten. Dauerhaft ungesunde Ernährung wiederum führt zu zusätzlichem Stress. Ein Kreislauf entsteht. Warum aber haben wir manchmal so unheimlich große Lust auf "Süßes" und was können wir dagegen tun?
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4 years ago
10 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
12 - Eine kurze progressive Muskelentspannung
Meine Bonusfolge: Lass uns zusammen eine progressive Muskelentspannung machen. Lass dich einfach fallen und gönn dir die kleine Auszeit.
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4 years ago
16 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
11 - Keine Zeit für Entspannungstechniken
Kennst du das Zitat „Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren. Außer du hast keine Zeit – dann solltest du eine Stunde meditieren.“? Genau so ist es, wenn du behauptest du hättest keine Zeit, um zu meditieren oder eine andere Entspannungstechnik durchzuführen, umso länger solltest du dir Zeit nehmen. Denn umso nötiger hast du es.
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4 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
10 - Sei alles, aber bitte nicht perfekt!
Perfektionismus ist nicht immer schlecht, aber zu viel davon kann dich durchaus krank machen. Doch niemand ist perfekt, also sei lieber unperfekt und stattdessen gelassen und glücklich!
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4 years ago
10 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
09 - Negative Glaubenssätze verändern
Negative Glaubenssätze haben eine enorme Macht über dich und beeinflussen stark dein Handeln. Dadurch bist du nicht frei und schöpfst nicht dein volles Potential aus. Formuliere deine Glaubenssätze unbedingt um.
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4 years ago
9 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
08 - Warum du öfter loslassen solltest
"Loslassen kostet weniger Kraft als Festhalten, und dennoch ist es schwerer". Ein schönes Zitat denn es ist so wahr. Loslassen von negativen Gefühlen, Dingen und manchmal auch auch negativen Menschen ist nicht immer ganz leicht. Es kann dir aber unglaublich gut tun, dir neue Kraft geben, dich befreien und dich damit ein großes Stück glücklicher machen.
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4 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
07 - Mit neuer Kraft in den Frühling
Wie kannst Du Müdigkeit weitestgehend vermeiden und glücklich in den Frühling starten? Mach es wie die Natur im Frühling, es ist eine Zeit des Neubeginns.
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4 years ago
11 minutes

Weniger Stress - Mehr Leben
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