Heute wird’s konkret.

In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn du in einer Situation steckst, die du nicht verändern kannst – sei es eine Person, ein Kommentar oder ein Trigger, der dich jedes Mal aus der Bahn wirft.

Ich zeige dir 7 alltagstaugliche Coaching-Tools, die dir sofort helfen:

• Reframing – wie du die Situation anders sehen kannst

• Warum ein Schritt zurück oft alles verändert

• Die 5-Mal-Warum-Methode, um Trigger wirklich zu verstehen

• Radikale Akzeptanz, die Stress sofort reduziert

• Wie du deinen Einfluss erkennst, ohne dich zu verbiegen

• Micro-Boundaries, die dich schützen

• Und die wichtigste Frage: „Was brauche ich jetzt?“

Diese Folge bringt dich zurück zu dir – klar, ruhig und selbstwirksam.

Morgen sprechen wir darüber, wie du Weihnachten essen kannst, ohne Stress & ohne „jetzt ist eh egal“-Gefühl.