Die kraftvollste Mini-Übung gegen Stress

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Wie willst du es haben? Impulse für Klarheit, Energie, Balance, Ausrichtung und Selbstführung

Martina Sturm

17 episodes

21 hours ago

„Wie willst du es haben?“ ist ein Podcast über die Verbindung von Körper und Geist. Ich gebe dir Impulse für ein reguliertes Nervensystem, Ernährung, Bewegung, Schmerzfreiheit, Selbstführung und Frieden im Körper. Als Fitnesstrainerin, Yoga-Coach und intuitive Begleiterin unterstütze ich dich dabei, deinen Alltag leichter, bewusster und körperlich wie mental kraftvoller zu gestalten. Hier findest du keine Flut an Tipps, sondern Orientierung, Ruhe und echte innere Ausrichtung.

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Die kraftvollste Mini-Übung gegen Stress

Wie willst du es haben? Impulse für Klarheit, Energie, Balance, Ausrichtung und Selbstführung

5 minutes 6 seconds

2 weeks ago

Die kraftvollste Mini-Übung gegen Stress

In dieser Folge tauchen wir ein wenig tiefer ein:

Warum wirken Atemübungen eigentlich so schnell?

Was passiert im Nervensystem – und warum spürst du die Veränderung sofort?

Ich erkläre dir kurz und verständlich, wie Ein- und Ausatmen dein Stresssystem beeinflussen und wie du mit einer einfachen Atemtechnik Klarheit und Ruhe in deinen Dezember bringst.