Einschlafen fällt dir schwer, obwohl du müde bist?
Dann liegt das oft nicht an deinem Kopf – sondern an deinem Nervensystem.
In dieser kurzen Podcastfolge zeige ich dir eine super einfache Einschlaf-Übung, mit der du deinen Vagusnerv aktivierst – den wichtigsten Entspannungsnerv deines Körpers.
Der Vagusnerv ist direkt mit deinem Hirnstamm verbunden und reagiert sofort, wenn dein Körper Sicherheit und Ruhe spürt.
Du bekommst:
eine kurze, verständliche Erklärung
eine einfache Übung (Beine an der Wand)
die Verbindung zur Atemübung
eine Umsetzung, die du abends oder direkt im Bett machen kannst
Kein Denken.
Kein Müssen.
Nur Runterfahren.
Perfekt für den Abend – oder für Momente, in denen dein Körper müde ist, dein System aber noch nicht loslassen kann.