Wir wissen eigentlich alle,

was gesund wäre.

Und trotzdem klappt es nicht jeden Tag.

Gerade im Dezember ist der Druck groß:

zu viel Essen, zu wenig Zeit, zu wenig Ruhe –

und oft auch ein schlechtes Gewissen.

In dieser Folge geht es darum,

warum genau dieses schlechte Gewissen

deinen Körper mehr stresst

als ein Stück Kuchen.

Freundlichkeit mit dir selbst

ist kein Luxus –

sie wirkt regulierend, entlastend

und kann sogar entzündungshemmend sein.

Du erfährst,

warum es deinem Körper hilft,

wenn du heute nicht perfekt bist,

aber liebevoll mit dir umgehst –

so, wie du es mit deiner besten Freundin tun würdest.

Eine Folge, um Druck rauszunehmen,

den Körper zu entlasten

und dich daran zu erinnern:

Du musst gerade nichts beweisen.

Und vielleicht ist das genau der Punkt,

an dem Veränderung beginnt –

nicht aus Druck,

sondern aus einem anderen Umgang mit dir selbst..

Wenn dir diese Folge gutgetan hat

und du beim Hören das Gefühl hattest:

„Das hätte auch einer Freundin gut getan“ –

dann leite den Podcast sehr gern weiter.

Und wenn du mir hier folgst oder der Folge ein Like dalässt,

hilfst du mir, dass diese Gedanken noch mehr Frauen erreichen.

Danke, dass du hier bist.