Diese Folge ist eine Reaktion auf die heiß diskutierte letzte Episode - diesmal geht’s tief: Viele von euch haben gefragt: Wie viel Training ist eigentlich richtig? Was tun, wenn Motivation fehlt - oder man sich überfordert fühlt? Wie findest du dein ideales Trainingslevel, ohne dich kaputtzumachen? Heute gibt’s klare Antworten: Wir sprechen über Training, Regeneration, Mindset - und was wirklich hinter Fortschritt steckt. Ein ehrliches Gespräch über Körper, Geist und die Kunst, Balance statt Burnout zu finden. Gast: Dr. Patrick Berndt 00:00 – Begrüßung & Rückblick auf die letzte Folge 02:45 – Euer Feedback: Was die Community bewegt hat 06:20 – Was ist die richtige Trainingsintensität? 11:00 – Körperbewusstsein statt sturem Plan 16:45 – Die Rolle von Regeneration & Schlaf 22:30 – Motivation vs. Überforderung 29:15 – Mentale Stärke: Disziplin oder Selbstfürsorge? 35:50 – Training als Spiegel des Lebens 42:00 – Persönliche Learnings & Aha-Momente 48:30 – Fazit & Ausblick auf die nächste Folge