Pentru episodul de azi ți-am pregătit o farfurie plină de întrebări bune, răspunsuri pe măsură și o conversație amplă despre relația noastră cu mâncarea.
Invitata mea este Ioana Raț, profesor de alimentație publică și consilier nutriționist, alături de care am vorbit despre ce înseamnă să ai o relație sănătoasă cu mâncarea, dincolo de partea funcțională, diete-minune, reguli, interdicții și abțineri și un sentiment neplăcut de vinovăție.
Ne vei auzi vorbind și despre:
⦿ terapeutul din farfurie și cum putem digera nu numai hrana, ci și emoțiile noastre
⦿ cum menținem echilibrul și o alimentație sănătoasă, nu doar noi, ci și copiii noștri într-o lume în care fast-food-ul este din ce în ce mai tentant
⦿ care sunt obiceiurile sănătoase pe care le putem adopta și transmite mai departe copiilor noștri
⦿ alimente-vedetă pe care e bine să le avem mereu la îndemână în frigider sau cămară și idei de mese rapide, gustoase și sănătoase.
De asemenea, am întrebat-o pe Ioana și
⦿ dacă e bine să mâncăm sau nu înainte de un antrenament la sală?
⦿ ce părerea are despre shake-urile și batoanele proteice?
⦿ cum să facem față tentațiilor culinare atunci când mergem acasă de sărbători și nu vrem să ne supărăm familia, dar vrem și să păstrăm linia unei alimentații echilibrate?
⦿ la ce să nu renunțăm, ba chiar să plusăm în perioada de pre/ perimenopauză și menopauză?
⦿ cum să recunoaștem și să alegem un nutriționist potrivit nouă?
Pentru toate aceste întrebări, Ioana a avut un răspuns și idei pe care le poți pune imediat în aplicare.
Dacă ți-a plăcut episodul nostru și vrei să intri în contact cu Ioana, iată aici căile de acces spre ea: pe website, instagram și facebook.
Pe mine mă găsești la un click distanță pe instagram sau direct pe mail: contact [at] biancazen[.]com
Până data viitoare, cu inima deschisă, tot înainte!
Bianca