Czy alkohol naprawdę pomaga Ci odpocząć? Czy tylko daje chwilową ulgę… a rachunek przychodzi następnego dnia? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze najsilniejszy argument za alkoholem: „muszę się jakoś zresetować”. Pokażę Ci: - dlaczego alkohol uspokaja, ale nie regeneruje, - co dzieje się w mózgu i układzie nerwowym, gdy „wyciszasz się” alkoholem, - dlaczego po wieczornym „resecie” budzisz się bardziej zmęczony, - i jak wyjść z błędnej pętli: zmęczenie → alkohol → jeszcze większe zm...
All content for Wybity z Orbity is the property of Marcin Cybulski and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Czy alkohol naprawdę pomaga Ci odpocząć? Czy tylko daje chwilową ulgę… a rachunek przychodzi następnego dnia? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze najsilniejszy argument za alkoholem: „muszę się jakoś zresetować”. Pokażę Ci: - dlaczego alkohol uspokaja, ale nie regeneruje, - co dzieje się w mózgu i układzie nerwowym, gdy „wyciszasz się” alkoholem, - dlaczego po wieczornym „resecie” budzisz się bardziej zmęczony, - i jak wyjść z błędnej pętli: zmęczenie → alkohol → jeszcze większe zm...
Dlaczego tak trudno odmówić alkoholu — i jak zrobić to bez stresu
Wybity z Orbity
13 minutes
1 month ago
Dlaczego tak trudno odmówić alkoholu — i jak zrobić to bez stresu
W tym odcinku pokażę Ci prosty, skuteczny system, który pomaga zachować spokój, pewność siebie i naturalną reakcję nawet wtedy, gdy ktoś podsuwa Ci kieliszek „z grzeczności”. Poznasz metodę S.A.F.E. – 4 kroki, które zmieniają absolutnie wszystko w sytuacjach towarzyskich: S – Spokój (jak uspokoić ciało w kilka sekund) A – Asertywna decyzja (co powiedzieć, żeby nie tłumaczyć się i nie wdawać w dyskusje) F – Fakty i Filtry (dlaczego większość presji istnieje tylko w naszej głowie) E – Ewolucj...
Wybity z Orbity
Czy alkohol naprawdę pomaga Ci odpocząć? Czy tylko daje chwilową ulgę… a rachunek przychodzi następnego dnia? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze najsilniejszy argument za alkoholem: „muszę się jakoś zresetować”. Pokażę Ci: - dlaczego alkohol uspokaja, ale nie regeneruje, - co dzieje się w mózgu i układzie nerwowym, gdy „wyciszasz się” alkoholem, - dlaczego po wieczornym „resecie” budzisz się bardziej zmęczony, - i jak wyjść z błędnej pętli: zmęczenie → alkohol → jeszcze większe zm...
