Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Business
Society & Culture
TV & Film
Technology
History
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/37/d6/af/37d6afa7-7061-52bf-9fb6-1a19c288e68f/mza_17709577067070414152.jpg/600x600bb.jpg
Wybity z Orbity
Marcin Cybulski
88 episodes
1 week ago
Czy próba picia z umiarem miała dać Ci spokój… a zamiast tego stała się kolejnym źródłem zmęczenia? W tym odcinku opowiadam: - dlaczego kontrola alkoholu na początku wydaje się najlepszą opcją, - czemu z czasem zaczyna być psychicznie wyczerpująca, - i dlaczego problemem często nie jest ilość alkoholu, tylko ciągłe napięcie decyzyjne. 🎯 ĆWICZENIE DO TEGO ODCINKA To krótkie ćwiczenie w PDF, które pomaga: - zobaczyć, jaką rolę alkohol pełni dziś w Twoim życiu, - zrozumieć, ile energii kosztu...
Show more...
Mental Health
Health & Fitness
RSS
All content for Wybity z Orbity is the property of Marcin Cybulski and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Czy próba picia z umiarem miała dać Ci spokój… a zamiast tego stała się kolejnym źródłem zmęczenia? W tym odcinku opowiadam: - dlaczego kontrola alkoholu na początku wydaje się najlepszą opcją, - czemu z czasem zaczyna być psychicznie wyczerpująca, - i dlaczego problemem często nie jest ilość alkoholu, tylko ciągłe napięcie decyzyjne. 🎯 ĆWICZENIE DO TEGO ODCINKA To krótkie ćwiczenie w PDF, które pomaga: - zobaczyć, jaką rolę alkohol pełni dziś w Twoim życiu, - zrozumieć, ile energii kosztu...
Show more...
Mental Health
Health & Fitness
Episodes (20/88)
Wybity z Orbity
Czujesz zmęczenie, mimo że pijesz mniej? To nie przypadek
Czy próba picia z umiarem miała dać Ci spokój… a zamiast tego stała się kolejnym źródłem zmęczenia? W tym odcinku opowiadam: - dlaczego kontrola alkoholu na początku wydaje się najlepszą opcją, - czemu z czasem zaczyna być psychicznie wyczerpująca, - i dlaczego problemem często nie jest ilość alkoholu, tylko ciągłe napięcie decyzyjne. 🎯 ĆWICZENIE DO TEGO ODCINKA To krótkie ćwiczenie w PDF, które pomaga: - zobaczyć, jaką rolę alkohol pełni dziś w Twoim życiu, - zrozumieć, ile energii kosztu...
Show more...
1 week ago
8 minutes

Wybity z Orbity
Jak alkohol naprawdę wpływa na Twój nastrój (i dlaczego chcesz więcej)
Czy zdarzyło Ci się wypić „dla relaksu”… a kilka godzin później czuć się gorzej niż przed pierwszym łykiem? Nie chodzi o kaca. Nie chodzi o ból głowy. Chodzi o to trudne do nazwania uczucie: napięcie, pustkę, rozdrażnienie. Jakby coś było nie tak — choć teoretycznie „nic się nie stało”. W tym odcinku opowiadam: – dlaczego alkohol daje krótką ulgę, ale pogarsza nastrój później, – czym jest dysforia i dlaczego tak często mylimy ją z „potrzebą kolejnego drinka”, – co dzieje się w mózgu po alk...
Show more...
2 weeks ago
15 minutes

Wybity z Orbity
Słodycze po alkoholu – kilka rzeczy, które MUSISZ wiedzieć
Masz tak, że odstawiłeś alkohol… i nagle ciągnie Cię do słodyczy bardziej niż kiedykolwiek? To nie kwestia „słabej woli”. To biologia — i da się to bardzo dobrze wyjaśnić. W tym odcinku pokazuję co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, układzie nerwowym i mikrobiomie, kiedy przestajesz pić. Zrozumiesz, skąd biorą się wieczorne napady na słodkie, czemu są takie intensywne i dlaczego nie oznacza to, że „wracasz do starych schematów”. Dowiesz się też: - czym różni się pragnienie dopaminowe od pr...
Show more...
3 weeks ago
35 minutes

Wybity z Orbity
Dlaczego tak trudno odmówić alkoholu — i jak zrobić to bez stresu
W tym odcinku pokażę Ci prosty, skuteczny system, który pomaga zachować spokój, pewność siebie i naturalną reakcję nawet wtedy, gdy ktoś podsuwa Ci kieliszek „z grzeczności”. Poznasz metodę S.A.F.E. – 4 kroki, które zmieniają absolutnie wszystko w sytuacjach towarzyskich: S – Spokój (jak uspokoić ciało w kilka sekund) A – Asertywna decyzja (co powiedzieć, żeby nie tłumaczyć się i nie wdawać w dyskusje) F – Fakty i Filtry (dlaczego większość presji istnieje tylko w naszej głowie) E – Ewolucj...
Show more...
4 weeks ago
13 minutes

Wybity z Orbity
Próbujesz przestać pić? Oto 6 błędów, które Cię zatrzymują
Próbujesz odstawić alkohol, ale po kilku dniach wraca myśl „może dam radę z umiarem”? Znasz to wahadło: motywacja → przerwa → powrót → wyrzuty? Ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie. W tym materiale pokazuję 6 najczęstszych błędów, które popełnia prawie każdy, kto próbuje ograniczyć lub przestać pić alkohol — nawet jeśli jest wysoko funkcjonujący, ma dobrą pracę, rodzinę i „ogólnie ogarnia życie”. To nie są oczywistości typu „nie trzymaj alkoholu w domu”. To mechanizmy psychologiczne, które...
Show more...
1 month ago
20 minutes

Wybity z Orbity
🧠Dlaczego Twój mózg domaga się alkoholu — i jak to przerwać?
👉 📥 Pobierz poradnik „10 taktyk na głody” – zestaw narzędzi, które pomogą Ci przejść przez głody. Oddychanie, uziemienie, plan „jeśli–to”, dialog wspierający. Link - https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody. Dlaczego Twój mózg nadal ciągnie do alkoholu, nawet jeśli już nie czujesz przyjemności? Dlaczego pojawia się ścisk w klatce, napięcie, przyspieszony puls — czasem jeszcze zanim odkręcisz butelkę? W tym odcinku tłumaczę to prosto i konkretnie: - jak działa układ „fight or flight” (wal...
Show more...
1 month ago
20 minutes

Wybity z Orbity
Wyjście z Orbity: 6 powodów, które trzymają Cię w grawitacji alkoholu
📘 Chcesz sprawdzić, jakie są Twoje własne powody, które trzymają Cię w orbicie alkoholu? 👉 Pobierz ćwiczenie „Dwie Wielkie Listy” i zrób je w 10 minut: Zobaczysz czarno na białym, dlaczego pijesz i czego naprawdę się boisz, gdy nie pijesz. 🔗 Link: https://wybityzorbity.pl/2-wielkie-listy Dlaczego wciąż pijesz, mimo że wiesz, że to Ci nie służy? Dlaczego wracasz do alkoholu, nawet gdy obiecujesz sobie, że to ostatni raz? W tym odcinku podcastu „Wyjście z Orbity” rozkładam ten mechanizm na cz...
Show more...
1 month ago
24 minutes

Wybity z Orbity
Czy naprawdę musisz wybierać między szczęściem a zdrowiem?
Przez 25 lat wierzyłem w jedno z największych kłamstw, jakie wmówił mi alkohol: - że mam tylko dwie opcje — mogę być szczęśliwy, ale pić… - albo być zdrowy, ale odmawiać sobie przyjemności. Dziś wiem, że to nieprawda. Alkohol zabiera radość z prostych rzeczy i podmienia ją na chwilowy błysk, przez który coraz trudniej cieszyć się zwykłym życiem — rozmową, muzyką, bliskością, spokojem. W tym odcinku opowiadam, jak to zrozumiałem. Dowiesz się: 🔹 Dlaczego tak trudno przestać pić, nawet jeś...
Show more...
1 month ago
10 minutes

Wybity z Orbity
Najlepsza dieta, która pomaga zapobiegać rakowi
Czy naprawdę to, co jesz, może wpływać na ryzyko raka? Tak — i nauka nie ma co do tego wątpliwości. W tym odcinku pokazuję Ci 6 prostych zasad, dzięki którym możesz realnie zmniejszyć ryzyko nowotworów i wesprzeć ciało w jego naturalnej zdolności do regeneracji. Nie chodzi o rewolucję, tylko o system małych decyzji, które z czasem zmieniają wszystko. Dowiesz się m.in.: 🍎 jakie warzywa i owoce mają najsilniejsze działanie ochronne, 🌾 dlaczego błonnik i rośliny str...
Show more...
2 months ago
21 minutes

Wybity z Orbity
Jak zyskać spokój umysłu bez wieczornego kieliszka wina?
Pobierz darmowy poradnik - 10 taktyk na głody: https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody Wieczorny kieliszek miał Ci pomagać się zrelaksować… a tak naprawdę kradnie Twój spokój. W tym odcinku opowiadam, jak stres i napięcie emocjonalne są powiązane z alkoholem – i dlaczego po „relaksującym” winie ciało wchodzi w jeszcze większe pobudzenie. Pokażę Ci, jak odzyskać prawdziwy spokój bez butelki – prostymi krokami, które naprawdę działają.
Show more...
2 months ago
7 minutes

Wybity z Orbity
Dlaczego warto nie pić alkoholu?
💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzyłem, żeby pomóc Ci w bardziej bezpośredni sposób niż tutaj, w podcaście. Co się naprawdę zmienia, ...
Show more...
2 months ago
18 minutes

Wybity z Orbity
Co łączy kawę i alkohol w Japonii? Więcej, niż myślisz.
💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzyłem, żeby pomóc Ci w bardziej bezpośredni sposób niż tutaj, w podcaście. ---- Co łączy kawę i alkoh...
Show more...
2 months ago
11 minutes

Wybity z Orbity
Dlaczego łatwiej odmówić alkoholu w smutku niż w radości
⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Dlaczego, kiedy jest źle, potrafisz się kontrolować, a kiedy dzieje się coś dobrego – nagle sięgasz po alkohol i tracisz kontrolę? To pytanie słyszę od wielu osób, które zmagają się z nawykiem picia. I wcale nie jest to osobista „słabość”. To efekt t...
Show more...
3 months ago
14 minutes

Wybity z Orbity
Alkohol niszczy Twoje wspomnienia – zobacz, co odkryłem po 25 latach
⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Czy naprawdę potrzebujesz alkoholu, żeby dobrze się bawić? W tym odcinku opowiadam o największych iluzjach związanych z piciem – o przekonaniu, że alkohol dodaje odwagi, że bez niego życie towarzyskie jest nudne i że dzięki niemu tworzymy lepsze wspo...
Show more...
3 months ago
12 minutes

Wybity z Orbity
Nie widzisz progresu? Zobacz, jak bardzo już się zmieniłeś
⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Często słyszę od osób, z którymi pracuję: „Nie widzę progresu, znowu wróciłem do alkoholu”. To naturalne – nasz mózg skupia się na ostatnich potknięciach i łatwo zapomina o całej drodze, którą już przeszliśmy. W tym odcinku pokażę Ci, jak zauważyć r...
Show more...
3 months ago
9 minutes

Wybity z Orbity
7 historii w 7 tygodni. Co się dzieje, gdy odstawiasz alkohol?
⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Co naprawdę dzieje się, gdy odstawiasz alkohol? W ostatnich tygodniach grupa uczestników mojego kursu „Wyjście z orbity” przeszła proces, który całkowicie zmienił ich podejście do alkoholu. Opowiadali o ulgi po zdjęciu poczucia winy, spadku głodu al...
Show more...
3 months ago
10 minutes

Wybity z Orbity
Uzależnienie nie wybiera. Historia, która może uratować życie
Matthew Perry – dla świata Chandler Bing z „Przyjaciół”. Dla siebie – człowiek, który przez 30 lat próbował przestać pić i brać. Miliony ludzi śmiały się z jego żartów, kiedy on… walczył o życie. W tym odcinku poznasz prawdziwą historię Matthew Perry’ego: 🔹 Jak naprawdę wyglądało jego życie poza kamerą 🔹 Dlaczego uzależnienie to nie wybór, tylko choroba 🔹 Co w końcu mu pomogło – i co może pomóc także Tobie 🔹 Jakie słowa chciał zostawić po sobie – i do kogo je kierował Ten odcinek nie jest t...
Show more...
3 months ago
10 minutes

Wybity z Orbity
Dlaczego znowu pijesz, mimo że obiecywałaś sobie, że nie będziesz?
🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że miałaś już dość? Dlaczego łamiesz swoje własne postanowienia, mimo że obiecałaś sobie, że „to już ostatni raz”? W tym odcinku zaglądamy głębiej — do miejsc, w których zaczyna się prawdziwe uzależnienie. To nie brak silnej woli. To nie lenistwo. To nie Twoja ...
Show more...
4 months ago
14 minutes

Wybity z Orbity
Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że wszystko szło dobrze?
🎧 To 5 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke. Największe ryzyko nawrotu? Nie wtedy, gdy masz kryzys. Tylko wtedy, gdy wszystko układa się idealnie. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego dobry nastrój, spokój i sukces mogą paradoksalnie prowadzić do powrotu do picia — i jak się przed tym uchronić. 👇 📺 Poprzedni odcinek: [Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób ten jeden eksperyment] https://www.buzzsprout.com/2359918/episodes/17530977
Show more...
4 months ago
5 minutes

Wybity z Orbity
Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób ten jeden eksperyment
🎧 To 4 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke. Nie musisz składać deklaracji do końca życia. Spróbuj 30-dniowego eksperymentu. W tym czasie Twój mózg zacznie się resetować — a Ty zaczniesz naprawdę czuć, bez potrzeby znieczulenia. Zobacz, co dzieje się z systemem nagrody w Twoim mózgu, gdy odstawisz alkohol na miesiąc — i jak wspierać siebie w tym czasie. 📚 Chcesz poczuć, jak to jest odzyskać spokój, energię i radość w zaledwie miesiąc? Sięgnij po „Wyzwa...
Show more...
4 months ago
7 minutes

Wybity z Orbity
Czy próba picia z umiarem miała dać Ci spokój… a zamiast tego stała się kolejnym źródłem zmęczenia? W tym odcinku opowiadam: - dlaczego kontrola alkoholu na początku wydaje się najlepszą opcją, - czemu z czasem zaczyna być psychicznie wyczerpująca, - i dlaczego problemem często nie jest ilość alkoholu, tylko ciągłe napięcie decyzyjne. 🎯 ĆWICZENIE DO TEGO ODCINKA To krótkie ćwiczenie w PDF, które pomaga: - zobaczyć, jaką rolę alkohol pełni dziś w Twoim życiu, - zrozumieć, ile energii kosztu...