這集想和你分享我的三年減肥旅程，從90公斤、體脂30%的自己，到現在穩定在18%左右。

這一路分成三個重要階段：

• 2022年：失戀後開始運動，雖然減了些體重，卻因為缺乏正確的飲食觀念而停滯了兩年。
• 2023年：打工換宿時，在恆春結識了健身達人朋友，學會了營養概念，也養成早睡早起與慢跑的習慣。
• 2024年：加入了一間充滿正能量的店，跟一群志同道合的夥伴一起努力，搭配產品與運動課程，體脂一路降到18%。
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一路走來，我發現減肥不只是體態管理，更是一段與自己心靈和解的旅程。如果情緒沒有被好好安放，我們很容易用食物來安慰自己。希望我的故事，能給你一些力量與靈感。

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