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Yo debería ser flaca
Caracol Podcast
129 episodes
1 day ago
¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? Este pódcast es una invitación a esta conversación.
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Alternative Health
Education,
Self-Improvement,
Health & Fitness,
Mental Health
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¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? Este pódcast es una invitación a esta conversación.
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Episodes (20/129)
Yo debería ser flaca
La disciplina no sostiene hábitos, qué si lo hace
En este episodio hablamos de cómo dejar de pelearnos con la “disciplina” y empezar a crear cambios que nacen desde adentro. Exploramos la diferencia entre identidad, metas, sistemas y hábitos, y cómo, cuando empiezas a verte como la persona que...
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1 day ago
19 minutes

Yo debería ser flaca
La resistencia te protege y te encierra: sanar da miedo
¿Te da miedo enfrentar tu relación con la comida y con tu cuerpo, aun cuando sabes que seguir igual también duele? En este episodio hablo del miedo y la resistencia que muchas mujeres sienten ante un proceso que puede ser confrontador, no porque estén...
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3 weeks ago
21 minutes

Yo debería ser flaca
Cómo se construye la autoestima
En este episodio exploramos la autoestima desde una mirada profunda y práctica: la definición de Nathaniel Branden, que entiende la autoestima como la experiencia de sentirnos capaces de enfrentar la vida y, al mismo tiempo, merecedoras de bienestar....
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4 weeks ago
26 minutes

Yo debería ser flaca
La ansiedad no es tu enemiga
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca converso con Paola Cala sobre las claridades que transformaron su relación con la ansiedad. El primer paso fue reconocerla. Aunque llegó a consulta por su relación con la comida, pronto entendimos...
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1 month ago
37 minutes

Yo debería ser flaca
Sin valentía no hay nada
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca exploro el coraje como la raíz de toda transformación emocional. Retomamos a Brené Brown para entender por qué no existe valentía sin vulnerabilidad: abrir el corazón, mostrarnos tal cual somos y...
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1 month ago
17 minutes

Yo debería ser flaca
¿Síntomas extraños? Cuando la ansiedad se vuelve cuerpo
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, hablamos de por qué el cuerpo a veces se convierte en el mensajero de todo lo que no alcanzamos a procesar con la mente. Exploramos cómo el estrés, la ansiedad y las emociones acumuladas pueden...
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1 month ago
25 minutes

Yo debería ser flaca
"No era flojera, era cansancio de luchar conmigo"
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca entrevisto a Fridzy Cardona, una querida consultante que comparte su testimonio sobre el proceso de soltar la lucha con la comida y el cuerpo. Fridzy nos cuenta cómo ha aprendido a suavizarse consigo...
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1 month ago
38 minutes

Yo debería ser flaca
Los hábitos se construyen, te digo cómo
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso sobre un tema que ha sido tendencia en los últimos años: los hábitos. Desde el famoso reto de 21 días hasta la figura del influencer que celebra su rutina de ejercicio a las 4 a.m., todas...
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2 months ago
27 minutes

Yo debería ser flaca
Voy entendiendo el amor propio
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso sobre lo que significa para mí el amor propio. Hasta ahora no había tocado este tema porque, como muchas, también me he sentido confundida frente a ese idealizado amor propio del que tanto se...
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2 months ago
14 minutes

Yo debería ser flaca
Has intentado mucho de lo mismo
En este episodio del pódcast Yo debería ser flaca exploro la fatiga que muchas mujeres sienten ante la idea de invertir, una vez más, en algo que las ayude a superar su lucha con el cuerpo y la comida. Han pasado por dietas, protocolos, inyecciones e...
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2 months ago
20 minutes

Yo debería ser flaca
Perseguir amor sin éxito
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca abordo un aprendizaje que ha transformado la manera en que me relaciono y entiendo los vínculos interpersonales. Este año identifiqué un patrón tan arraigado en mi conducta que se había vuelto...
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2 months ago
18 minutes

Yo debería ser flaca
Desear perder peso
En este episodio hablamos con honestidad y sin juicios del deseo de perder peso. Nunca juzgo a una mujer por querer bajar de peso, ni considero que ese deseo sea una señal de falta de amor propio. Querer adelgazar no es un defecto individual: es la...
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3 months ago
15 minutes

Yo debería ser flaca
Una nueva obsesión corporal: la cosmeticorexia
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca abordo una idea que ha rondado mi cabeza en los últimos meses y que he visto repetirse en varias publicaciones: la afirmación de que el movimiento de la aceptación corporal ya no es necesario o que ha...
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3 months ago
14 minutes

Yo debería ser flaca
Aceptarme me dió posibilidades
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca converso con Juana Vélez, una estimada consultante que me buscó hace unos meses porque sentía el malestar de una relación con la comida que la hacía sentirse inadecuada. Ese fue uno de los ejes...
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3 months ago
32 minutes

Yo debería ser flaca
Si dudas de tu fuerza, oye esto
En este episodio del podcast te comparto una reflexión que surgió después de ver —por segunda vez— un documental sobre las cinco grandes extinciones masivas que ha enfrentado el planeta Tierra. Al contemplar cómo nuestro planeta ha logrado recuperarse...
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3 months ago
14 minutes

Yo debería ser flaca
Gaza: cuerpos sacrificables
Hoy quiero invitarte a una conversación muy distinta a las que usualmente tenemos aquí, pero profundamente conectada con el corazón de este podcast. Hablé con Juan Ricardo Aparicio, docente de la Universidad de los Andes, sobre lo que está ocurriendo...
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4 months ago
42 minutes

Yo debería ser flaca
Mirar de frente a la enfermedad
En este episodio de Yo debería ser flaca converso con Valentina Serna, médica integrativa… y también mi querida prima.  Valentina tiene una misión muy especial: su propio camino con la salud la llevó a comprender que la enfermedad no es solo una...
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4 months ago
57 minutes

Yo debería ser flaca
Ir más despacio para ser más feliz
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca hablo sobre la felicidad: qué es, de qué está compuesta y qué no es. Me apoyo en el trabajo de la psicóloga Laurie Santos, quien se dedica a investigar y proponer abordajes concretos y aplicables para...
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4 months ago
17 minutes

Yo debería ser flaca
Permiso para enfermar
En este episodio del podcast Yo debería ser flaca comparto cómo he aplicado el concepto del permiso incondicional a los quebrantos de salud que he tenido en las últimas semanas. Cuando escribí mi libro, lo hice enfocándome en cómo este permiso nos...
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4 months ago
17 minutes

Yo debería ser flaca
Por qué el permiso incondicional te cambia
En este episodio de Yo debería ser flaca te comparto en detalle por qué mi libro se llama Permiso incondicional. ¿Por qué hablar de “permisos”? ¿Y por qué de “incondicional”? En sus páginas exploro tres permisos esenciales: el permiso para comer,...
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4 months ago
22 minutes

Yo debería ser flaca
¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? Este pódcast es una invitación a esta conversación.