專門把行為科學說成人話的生活小故事 Podcast。
讓你看清——自己，到底在幹嘛。
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🗣凱莉Kelly-有美國衛教師執照的熱血公衛博士
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▫️[凱莉陪你上下班]: 通勤知識短篇
▫️[只有稍做修剪的凱莉跟你聊聊天]: 那些有點意思的小事
▫️[衛教師開講]: 博士衛教師的熱血公衛議題開講
▫️[SK2有料黑白講]: Sam和Kelly2人深度主題討論
▫️[What’s Up汪言喵語]: 被毛小孩萌到的日常
▫️[What’s Up會客室]: 主持人很挑客人的聊天訪談
▫️[化三小實驗室]: 化學博士三人組的過激喇賽日常+從科學角度聊人生
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這一集算是我 2025 年底給自己的作業：來做一次《萬有自然力》的實話書評。
這本書打的是「牛津教授＋全球最新實證＋大自然處方箋」的牌，聽起來很厲害。那我就用一個從植物科學念起、後來做健康研究的美國衛教師視角，來聊聊書裡哪些地方我認同，哪些地方我則是持保留意見。
我也會順便聊聊，這幾年我怎麼嘗試把書裡那種「用大自然療癒自己的概念」搬進自己的日常生活：包括完全行不通的橋段、還有少數真的幫得上忙的做法。希望聽完之後，你可以不用迷信「完美森林浴」，但多收穫幾個可以真的放進生活裡的小行為練習心法。
★用外力幫忙日常減壓的參考集數這裡聽: S4EP69 壓力再也無法困擾你! 狀態不佳時, 巧用身體行動逆轉心理壓力的三個專家激推人生必備的小行為練習祕技
★ 「萬有自然力：結合全球最新科學實證，牛津教授的自然處方箋，照顧我們的身心健康」:博客來購買連結點這裡
[凱莉陪你上下班] 是Yo! What’s Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。
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上一集我們說了一個小朋友的勇敢小故事，這一集要給你三個成年人版本，重新找回自己曾經擁有勇氣的故事。
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這集特別為小朋友準備了一個兒童故事 💡
透過「小乖」的冒險，我們把戒尿布變成一場有趣的「休假許可」儀式。
故事中有尿布、勇敢守護者、西瓜姊姊，還有充滿魔法的咒語：
「尿布休息，勇敢升級，我們下次見！」
🎯 本集重點：
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沒想到川普的大刀一揮，讓我的苦心經營也一瞬間泡了水。從懵懂學生到職場資深這一條路來的跌跌撞撞，到底是什麼在我被現實打擊的時候還支撐著我可以慢慢地繼續向前？是我一直以來認真鑽研費勁練習的溝通技巧以及一顆對喜歡事物炙熱的心。
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每次都只想著錄一個小故事給你聽但是最後都自己聊到停不下來，哈哈哈。跟我一起來經歷一段從Bluey開始聊起，一直到釋懷人生的旅程吧 :)
超級推薦的兒童卡通專輯天花板“Bluey the Album"在這裡聽:
https://open.spotify.com/album/4ke6cauk7sHuydZCrkgD7s
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五年來聽眾敲碗敲破的山姆的身世背景之謎(?!)終於要被解開啦～
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就是一個用聊天得到的蛛絲馬跡沿線找到那個人的故事。
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這一集是一場凱莉式的深夜自我剖析三重奏——
從「以為換工作可以拯救人生」開始，結果發現原來泥潭是我自己；
到「狗狗的壓力反應」讓我重新正視心理與生理的連動；
再走到「從當媽的視角去看原生家庭」，那份釋懷，其實是長大了的證明。
希望你會喜歡還是被稍稍剪了的凱莉陪你聊聊天。
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我們總想做『對的選擇』, 但是很少會問自己-擺在眼前的這個選項, 是我願意豁出去去喜歡的嗎？這一集, 聊聊那些在職涯上面反覆試錯, 繞路, 掉頭, 重獲新生卻又一次次回來繼續打怪的心情-感覺失落空虛從來不是因為沒有努力, 而是因為還沒有下定決心, 勇敢地對自己誠實一回。
喜歡一件事, 不一定會成功; 但如果不是真心的喜歡, 失敗之後除了損失, 加上沒有支撐自己繼續向前的熱愛, 那真的會特別痛。這集不是給你解法, 只是想提醒你, 選擇, 是誠實以後的事。
所以---
準備好對自己誠實一次了嗎？
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這一集是跟山姆面對面錄音的Live podcast第二part, 一起來看看當了媽之後的凱莉又從小朋友的瑣碎日常小東西裡, 挖出什麼意想不到, 可以讓大人在疲憊焦慮情緒炸裂的生活裡, 稍稍喘口氣的絕妙好物!
#繪本明明這麼薄怎麼可以這麼懂我啦
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這是一個在海外使用東港鎮海宮七王爺線上靈籤指點迷津至少五年，最後回台灣屏東終於去到祂老人家宮裡面還願的真實故事。衷心感謝七王爺一直以來無私提供給飄搖在外海外學子的愛心關心跟耐心。
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來吧來吧跟我們一起分享聽友見面會秘辛～
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聽完這一集我覺得那些會叫顧客帥哥美女的早餐店老闆娘會發現他們的生意變得爆炸好XD
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一言難盡，聽節目吧。
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你是一個認真生活, 但總是覺得自己不知道為什麼總是忙得亂七八糟的人嗎? 會不會有一種可能是, 你的高自我效能(self-efficacy)又再次在不經意的時候被你用錯方向了呢?
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掏心掏肺分享的期間限定免費收聽集數-人生真的非要有小孩不可嗎？[凱莉陪你上下班] 是Yo! What’s Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。
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在蠟燭多頭燒的期間，不只一次覺得自己像是瑟縮在陣陣暴雨裡面癡癡地等待晴天。後來才發現想要拯救自己，縱使沒有辦法在暴雨中優雅的翩翩起舞，也得至少鼓勵自己在大雨裡站著體驗生活點滴在這段期間譜出的專屬旋律。
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嶄新的2024來了! 新的一年，請果斷放棄每年都無法完成又讓人挫折滿滿的新年新希望制定過程，用更有效的年度關鍵字詞計畫法，為自己量身打造一個越活越精彩的2024吧!
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不管是誰, 總是會有狀態不佳無法用意志或是理性思考幫忙舒緩心理壓力的時刻. 這一集就是要跟你分享三個由壓力管理專家們一致推薦, 使用身體行動來逆轉心理壓力所造成情緒的小行為練習秘技, 從原理到應用都仔細講解, 還附上demo音檔讓需要的人可以隨時跟著練習. 這一集同時也是本頻道成立以來的第一個COVID後線下衛教工作坊活動"Stress? Body can Help!"的全記錄, 讓所有聽眾都可以聲歷其境的輕鬆學會這重要的三個人生必備壓力管理大絕招, 恭喜你, 突如其來的壓力再也無法困擾你了真是太好啦!
延伸參考資訊:
▶︎ 林明傑教授-簡易身心輔導法
https://youtu.be/cWmBb9f32LY?si=tUCVFDjDG6obQDOF
▶︎ 那個凱莉自掏腰包課金購買但是其實免費版就很夠用的App
https://thetappingsolution.com/
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