Esta é uma meditação de aterramento, criada para momentos em que a mente está acelerada, o corpo disperso e você sente a necessidade de voltar para si.
Aterramento não é peso. É base. É segurança interna. É a sensação de estar no próprio corpo, no próprio tempo, no próprio lugar.
Ao longo desta prática, você será conduzida a desacelerar a respiração, suavizar os pensamentos e reconectar-se com o corpo como ponto de apoio. Sem esforço. Sem controle. Apenas presença.
Essa meditação é um convite para sair do excesso de estímulos e lembrar que estabilidade não vem de fora. Ela nasce quando você se permite sentir o chão, o corpo e o agora.
Você pode praticá-la pela manhã, para começar o dia com mais centramento, ou à noite, para liberar tensões e descansar melhor. Também é uma excelente prática para dias de ansiedade, decisões importantes ou quando tudo parece um pouco demais.
Retorne ao corpo.
O corpo sabe sustentar.
O episódio de hoje tem afirmações poderosas para abundância e prosperidade, criado para ser ouvido com presença, suavidade e intenção.
Aqui, a abundância não é pressa, nem comparação, nem excesso. Ela é fluxo, merecimento e abertura para receber o que já está disponível quando o corpo relaxa e a mente para de resistir.
As afirmações deste episódio foram escolhidas para tocar camadas sutis: a relação com o dinheiro, com o trabalho, com o tempo, com o prazer e com a sensação de segurança interna. Elas não pedem esforço, apenas escuta. Não exigem crença absoluta, apenas permissão.
Você pode ouvir este áudio em momentos de pausa, antes de dormir, ao acordar, durante uma caminhada ou sempre que sentir que precisa se reconectar com a ideia de prosperar sem culpa e receber sem tensão.
Permita que as palavras encontrem espaço dentro de você.
Prosperidade também é saber sustentar o que chega com leveza, presença e confiança.
O 58º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje vou abordar a relação entre o Yoga e o Estoicismo segundo o filósofo Marco Aurélio Aproveite!🙏
O 57º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje vou de guiar uma maravilhosa e relaxante meditação, focada a recuperar e trazer de volta o seu centramento. Aproveite!🙏
O 56º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). No episódio de hoje conheça um pouco mais sobre as tradições védicas, origem e berço do Yoga. Aproveite!🙏
O 55º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio). O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho). Hoje peço que me acompanhem e desfrutem deste linda meditação de origem xamânica. Aproveite!🙏
O 53º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje vou explicar um pouquinho sobre o Surya Namaskar e prepare seu tapetinho para praticá-lo.
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O 54º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje vou apresentar a vocês a deusa hindu, SARASWATI.
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O 52º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje vou contar como o yoga está diretamente relacionado à qualidade de vida.
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O 51º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje vou falar sobre a minha relação entre o café e a meditação e como café pode te ajudar nesta atividade.
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O 50º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje vou falar sobre o famoso Japamala. Você sabe o que é para que serve? Vem comigo que te explico.
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O 49º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje vou falar sobre a diferença entre Yin Yoga e Yoga Restaurativo.
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O 48º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje vou falar sobre os 9 obstáculos que o Yoga considera que precisamos superar, para termos uma vida mais sagrada, saudável e feliz.
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O 47º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Para celebrar a chegada da primavera, vamos de meditação.
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O 46º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje falo sobre o Yoga Nidra, o yoga do relaxamento profundo. Separe 15 minutinhos para uma prática tão relaxante que poderá mudar a qualidade do seu sono.
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O 45º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura do dançarino, NATARAJASANA.
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O 44º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura da vaca, GOMUKASANA.
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O 44º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura do Corvo, KAKASANA.
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O 42º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Dando continuidade a série ásanas e parábolas onde conto um pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura, hoje abordaremos a postura do barco, NAUKASANA.
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O 41º episódio do meu podcast Yoga com Café (disponível nas principais plataformas de áudio).
O podcast oficial da professora de Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, Nathália Morgana, onde é compartilhado conhecimentos sobre o mundo do Yoga acompanhado de sua bebida preferida, o cafézinho (ou cházinho).
Hoje iniciamos uma série sobre ásanas e parábolas, contando uma pouco mais sobre a fiolosofia por trás de cada postura. Começamos com a linda postura da Águia, GARUDASANA.
Aproveite!🙏