Zeit für eine kurze Pause? Kennst Du das Gefühl, nach stundenlangem Sitzen im Büro oder Homeoffice wie „festgeklebt“ zu sein? Die Schultern sind verspannt, die Gedanken träge, die Energie irgendwie … weg? Dann schenk Dir ein paar achtsame Minuten – ganz ohne Matte, ohne Umziehen, mitten im Alltag. 🙏 Unsere Audio-Anleitung „Office Yoga im Stehen – für Kraft und Energie“ ist wie ein kleiner Reset-Button für Körper und Geist. Dann mach diese kurze Einheit im Stehen. Kaivalya von Yoga Vidya erklärt dir in diesem Audiobeitrag, wie du im Stehen in nur 15 Minuten alle wichtigen Elemente praktizieren kannst, um zu neuer Kraft und Energie zu gelangen. Sanfte Dehnung, Aktivierung, Kräftigung, Konzentration. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen angesprochen. Probiere es aus. In 15 Minuten zu neuer Frische für den restlichen Tag. Die ideale Praxis für alle, die viel am Schreibtisch sitzen, in der Pause, nach dem Büro oder in deinem Alltag. 15 Minuten für mehr neue Kraft und Energie. Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/   ✨ Was erwartet Dich?Diese sanfte Yoga-Einheit im Stehen hilft Dir, Dich wieder aufzurichten – körperlich wie innerlich: ·         Ankommen & Verwurzeln – Spüre Deine Füße, richte Dich auf und atme bewusst. ·         Bewegte Schultern & Arme – Lass den Stress mit kreisenden Bewegungen los. ·         Seitdehnung & Drehung – Öffne Deinen Körper für neue Energie und Flexibilität. ·         Atem & Bewegung – Spüre die Kraft des gegenwärtigen Moments. ·         Standhaltungen für Stabilität – Fühle Dich zentriert, mutig und kraftvoll. ·         Stille zum Abschluss – Nimm Dir einen Moment zum Spüren und Sein. 🌼 Warum Yoga im Stehen?Diese Übungen kannst Du überall praktizieren – auch wenn keine Yogamatte in der Nähe ist. Ideal für: ·         die kleine Pause zwischendurch 🕒 ·         neue Klarheit vor einem wichtigen Gespräch 🗣️ ·         mehr Energie am Nachmittag 🌞 ·         das sanfte Zurückfinden zu Dir selbst – mitten im Alltag 💛 🧘‍♀️ Yoga im Büro – ein Lichtpunkt im AlltagMit jeder bewussten Bewegung, jedem achtsamen Atemzug setzt Du einen kleinen Lichtimpuls – in Deinem Körper, Deinem Geist und in der Welt. Du stärkst nicht nur Deinen Rücken, sondern auch Deine innere Haltung. Du erinnerst Dich: Ich bin da. Ich bin präsent. Ich bin kraftvoll. 💬 Teile gerne in den Kommentaren, wie Dir die Übung getan hat oder wie Du Yoga in Deinen Büro-Alltag integrierst!

Zu lange in einer Haltung gesessen? In diesem kurzen Übungsaudiobeitrag erläutert Kaivalya von Yoga Vidya ein paar effektive Übungen, die den Rücken sowohl wieder entspannen als auch die wichtige Rückenmuskulatur stärken. Ausgangspunkt ist der Vier-Füßler-Stand. Diese einfachen Übungen verhelfen dem Rücken zu neuer Kraft und Flexibilität, die Wirbelsäule wird gedehnt und aktiviert, die Rückenmuskulatur gekräftigt. Ideale Übungen im Büro oder danach, für einen entspannten Feierabend. Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/ Dauer: ca. 10 Minuten Angeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya 🧘‍♀️ Ziel der EinheitDiese Sequenz unterstützt Dich dabei, Deine Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen und gleichzeitig Verspannungen zu lösen. Besonders wertvoll für alle, die viel sitzen oder unter Rückenschmerzen leiden. 🔹 Inhalte der Praxis✅ Aktivierung und Aufrichtung·         Bewusstes Aufrichten der Wirbelsäule im Sitzen ·         Schultern rollen nach hinten – fördert eine gesunde Haltung ✅ Kräftigende Übungen·         Dynamisches Anspannen und Lösen der Rückenmuskulatur ·         Übungen wie das bewusste „Ziehen der Schulterblätter zusammen“ oder „Brustkorb anheben“ ·         Achtsame Mikrobewegungen – klein, aber wirkungsvoll ✅ Lockerung & Entspannung·         Sanfte Bewegungen zur Lösung von Spannung im oberen und mittleren Rücken ·         Kombination aus Bewegung und Atem: beim Einatmen aufrichten, beim Ausatmen loslassen ✅ Achtsames Spüren zum Abschluss·         Wahrnehmung der gestärkten, geöffneten Rückenpartie ·         Mini-Entspannung für neue Leichtigkeit 🌟 Besonderheiten & Wirkung·         Stärkt die tiefen Rückenmuskeln ohne große körperliche Anstrengung ·         Fördert eine aufrechte Haltung und geistige Wachheit ·         Beugt Rückenschmerzen und Ermüdung vor ·         Kann im Sitzen am Arbeitsplatz durchgeführt werden 💛 Spiritueller Impuls Ein starker Rücken gibt Dir nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch inneren Halt. Wenn Du aufgerichtet bist, strahlst Du Klarheit und Präsenz aus – innen wie außen.  

Zu lange am Schreibtisch gesessen? In diesem kurzen Audiobeitrag präsentiert Kaivalya von Yoga Vidya eine Reihe von Mobilisierungsübungen, die sich bequem im Sitzen auf dem Stuhl am Arbeitsplatz durchführen lassen. Diese Übungen sind ideal für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und mit einfachen Übungen Entspannung fördern und neue Frische tanken möchten. Einfache, aber effektive Bewegungen, die die Flexibilität erhöhen und den Körper aufwecken. Perfekt für eine kurze Pause während des Arbeitstags oder als Teil der täglichen Routine. Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/ Dauer: ca. 10 Minuten Angeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya 🌿 Ziel der EinheitDiese sanfte, ganzheitliche Übungseinheit ist ideal, um zwischendurch zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und sich körperlich wie geistig zu erfrischen. Perfekt für eine kurze Pause im Büroalltag. 🧘‍♀️ Inhalte der Übung🔹 Ankommen & AtmungEinstieg mit bewusster Körperwahrnehmung Verbindung mit dem Atem: ruhige, tiefe Atemzüge zur Aktivierung des Parasympathikus (Entspannungsnerv) 🔹 Sanfte MobilisationSchultern kreisen, Nacken sanft dehnen Arme bewegen – leichtes Strecken, Heben und Senken mit der Atmung kombiniert 🔹 Mini-Meditation & AchtsamkeitEinfache, geführte Achtsamkeitspraxis Fokus auf inneren Raum, Stille und frische Energie 🔹 Positive AusrichtungKleine innere Affirmation oder Intention zum Abschluss (z. B. „Ich bin ruhig und klar“) Du wirst eingeladen, dich mit innerer Ruhe und neuer Frische wieder deinem Tag zuzuwenden ✨ Wirkung & NutzenReduziert Stress und geistige Überforderung Fördert innere Klarheit und Ausgeglichenheit Unterstützt die Selbstregulation des Nervensystems Einfach im Sitzen durchführbar – ohne Hilfsmittel 💛 Hinweis für dich und deine Community: Diese Einheit ist ein schöner Einstieg für alle, die noch keine Yoga-Erfahrung haben – besonders im Büroalltag. Sie eignet sich auch als „Reset“ zwischendurch, um wieder bei sich selbst anzukommen und achtsamer weiterzuarbeiten.

Verspannt, müde und energielos am Arbeitsplatz? In diesem kurzen Audiobeitrag stellt Kaivalya von Yoga Vidya eine einfache Sequenz mit Übungen auf dem Stuhl vor. Ideal für alle, die während des Arbeitstags Verspannungen lösen und Konzentrationsfähigkeit steigern möchten. Die Übungen sind unkompliziert und können bequem im Büro direkt am Arbeitsplatz ohne Matte gemacht werden. Achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen helfen uns, Stress abzubauen und frische Energie zu tanken. Perfekt für eine kurze Pause zwischendurch! Körper und Geist werden in Einklang gebracht, sodass das eigene Potenzial und die Kreativität sich entfalten können. Dauer: ca. 9 Minuten Angeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/ ⚡ Ziel der ÜbungseinheitDiese kurze dynamische Sequenz wurde speziell für Menschen im Büroalltag konzipiert, die zwischendurch einen Energie-Kick brauchen. Sie aktiviert den Kreislauf, löst Spannungen und bringt Körper und Geist wieder in Schwung. 🧘‍♀️ Inhalte & Bewegungsablauf🔹 Aktivierung & ErdungBewusstes Ankommen im Körper durch aufrechte Sitzhaltung oder leichtes Stehen Verbindung mit dem Atem, um Dich zu zentrieren und innerlich wach zu werden 🔹 Dynamische Bewegungen im AtemflussArme heben und senken im Rhythmus der Atmung – aktiviert Schultern, Atemwege und Energiezentren Drehbewegungen im Oberkörper – fördern die Flexibilität der Wirbelsäule und regen die Energiekanäle (Nadis) an Seitenneigungen und sanfte Vor- und Rückbeugen – bringen Beweglichkeit und lösen Stauungen 🔹 Anregende AtemübungMöglicherweise leichte Variante der Kapalabhati oder tiefe Ein- und Ausatmung – bringt Frische und mentale Klarheit 🔹 Kurze AchtsamkeitspauseAm Ende kehrst Du kurz nach innen zurück, spürst die Wirkung nach und kannst mit frischer Energie weiterarbeiten 🌟 Besonderheiten & WirkungIdeal bei Mittagstiefs oder langen Sitzphasen Fördert Kreislauf, Konzentration und Motivation Keine Matte oder Umziehen nötig – direkt am Arbeitsplatz durchführbar 💛 Spiritueller Impuls Bewegung ist auch Energie in Fluss bringen. Wenn Du innerlich blockiert bist, kann ein paar Minuten bewusste Bewegung wahre Wunder bewirken. Verbinde Dich mit Deinem Atem – und die Energie fließt wieder 🌬️✨.

Die Augen fühlen sich durch viel Bildschirmarbeit müde an? Dieser kurze Audiobeitrag mit Kaivalya von Yoga Vidya zeigt einige einfache Augenübungen, die dazu beitragen können, die Augen zu entspannen und im Anschluss wieder konzentrierter bei der Arbeit zu sein. Ideal für alle, die viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Die Augen werden entlastet und revitalisiert. Die Übungen können direkt am Arbeitsplatz oder auch im Alltag einfach mal kurz zwischendurch ausgeführt werden. Eine wohlverdiente Pause für die Augen für mehr Frische und Aufmerksamkeit. Dauer: ca. 11 Minuten Angeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/ 👁️ Ziel der ÜbungseinheitDiese Einheit ist darauf ausgerichtet, deine Augen zu entspannen und die geistige Konzentration zu fördern – besonders hilfreich nach längerer Bildschirmarbeit. 🧘‍♀️ Was Dich erwartet:🔹 Entspannung der AugenmuskulaturSanftes Palmieren: Die Hände werden gerieben und über die geschlossenen Augen gelegt – Wärme, Dunkelheit und Ruhe wirken beruhigend. Augenbewegungen in alle Richtungen (oben, unten, rechts, links, diagonal): Diese Bewegungen fördern die Beweglichkeit der Augenmuskeln und entspannen bei angespannter Bildschirmnutzung. 🔹 Bewusste Wahrnehmung & AchtsamkeitDu wirst eingeladen, nach innen zu spüren, deinen Atem wahrzunehmen und ganz im Moment anzukommen. Die Übungen fördern nicht nur die Regeneration der Augen, sondern helfen auch, wieder klarer und fokussierter zu werden. 🔹 Mini-KonzentrationsübungFokus auf einen Punkt (z. B. Daumenspitze): Trainiert die Konzentrationsfähigkeit und beruhigt die Gedankenflut. 💡 Wirkung & VorteileEntspannung für müde, trockene oder angespannte Augen Mehr geistige Klarheit und Frische Einfach und jederzeit im Büro oder Homeoffice umsetzbar 🌿 Tipp für deinen Arbeitsalltag Regelmäßige kurze Augenyoga-Pausen (alle 1–2 Stunden) helfen dir, dauerhaft konzentriert, entspannt und augenfreundlich durch den Tag zu kommen.

Gestresst und angespannt? In diesem kurzen Audiobeitrag zeigt Kaivalya von Yoga Vidya ein paar effektive Schulter- und Nackenübungen, die helfen können, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Ideal für alle, die viel am Schreibtisch sitzen oder häufig mit Stress und Anspannung im Nackenbereich zu tun haben. Die Übungen sind einfach und können bequem während einer kurzen Pause am Arbeitsplatz integriert werden. Sanfte Dehnungen und gezielte Bewegungen lassen die Muskulatur entspannen und den Stress abfließen. Einfach eine kurze Auszeit gönnen, um Körper und Geist zu revitalisieren – danach geht es leichter und entspannter weiter. Mit Anleitung zur tiefen Bauchatmung für noch mehr Harmonie und Entspannung. Dauer: ca. 10 Minuten Angeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/ 🧘‍♀️ Inhalt & Ablauf der ÜbungseinheitDiese kurze Einheit wurde speziell für den Büroalltag konzipiert und hilft Dir, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen, ohne Deinen Arbeitsplatz verlassen zu müssen. ✅ Schwerpunkte der Praxis:Bewusste Körperwahrnehmung: Du wirst eingeladen, achtsam im Körper anzukommen und den Bereich von Schultern und Nacken bewusst zu spüren. Sanfte Mobilisation: Schulterkreisen (vorwärts und rückwärts) Nackenrotation und -neigung Anheben und Loslassen der Schultern zur Spannungsreduktion Atembewusste Bewegung: Bewegungen werden mit tiefem Ein- und Ausatmen verbunden Die Atmung hilft Dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und Verspannungen loszulassen Mini-Entspannung: Am Ende wirst Du durch eine kurze Entspannungsphase geführt Du darfst alles loslassen und mit neuer Energie zurück in den Tag starten 🌟 Besonderheiten:Ideal für den Arbeitsplatz – kann im Sitzen durchgeführt werden Kein Equipment notwendig Besonders wohltuend bei Bildschirmarbeit, Stress oder innerer Anspannung 💛 Tipp: Diese Übung kann mehrmals täglich wiederholt werden – vor allem dann, wenn Du merkst, dass sich Spannung aufbaut oder Dein Nacken „zumacht“.

Zu lange am Schreibtisch gesessen? In diesem kurzen Audiobeitrag präsentiert Kaivalya von Yoga Vidya eine Reihe von Mobilisierungsübungen für Hände, Finger und Handgelenke, die sich bequem im Sitzen auf dem Stuhl am Arbeitsplatz durchführen lassen. Diese Übungen sind ideal für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und Verspannungen und schmerzenden Händen und Fingern entgegenwirken möchten. Einfache, aber effektive Bewegungen, die die Gelenke mobilisieren, die Durchblutung fördern und die Flexibilität erhöhen. Perfekt für eine kurze Pause während des Arbeitstags oder als Teil der täglichen Routine. Mit Anleitung einer kurzen und effektiven Handmassage für verspannte Hände. Dauer: ca. 10 Minuten Angeleitet von: Kaivalya von Yoga Vidya Alle Seminare von Kaivalya bei Yoga Vidya findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/kaivalya-meike-schoenknecht/ ✋ Ziel der ÜbungDiese Einheit hilft Dir, Verspannungen und Steifheit in den Händen und Handgelenken zu lösen – ideal bei langer PC-Arbeit oder viel Tippen. Auch mental bringt sie Dir einen Moment der Achtsamkeit und Ruhe. 🧘‍♀️ Inhalte der Praxis🔹 Sanfte MobilisationFinger spreizen, kreisen und dehnen Hände öffnen und schließen im Rhythmus des Atems Gelenke werden aktiviert, die Durchblutung gefördert 🔹 Dehnübungen für die HandgelenkeFlexion und Extension (nach unten und oben dehnen) Auch hilfreich bei leichter Spannung oder beginnendem Mausarm 🔹 Mini-MassageReibung der Handflächen sanftes Ausstreichen der Finger und Handinnenflächen zur Lockerung 🔹 Achtsamer AbschlussSpüren der Wirkung in Händen und Armen Einladung, mit neuer Wachheit weiterzuarbeiten 🌟 Vorteile & WirkungFördert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit der Hände Wirkt entspannend und aktivierend zugleich Kann jederzeit am Schreibtisch durchgeführt werden – keine Vorkenntnisse nötig 💛 Tipp Regelmäßiges Hand-Yoga kann helfen, Problemen wie Sehnenscheidenentzündung oder Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen – besonders bei viel Bildschirmzeit.

Erwecke in dieser Yoga-Einheit deine Intuition und tauche ein in die Welt deiner inneren Bilder und Gefühle. In dieser besonderen Yogatherapie-Einheit üben wir nach dem Sonnengruß nur eine Asana - den Fisch. Diese Asana wird mehrmals eingenommen. Mit Fragen leiten wir dich an, ganz mit dieser Asana zu verschmelzen und zu herauszufinden, was dir diese Position sagen möchte. Erlaube Deinem Körper zu dir zu sprechen und sei es noch so fremd oder verrückt. Viel Freude mit dieser vielleicht neuen Erfahrung. Du braucht nur einen Zettel und einen Stift neben der Matte. Ein Kissen ist hilfreich, um Dich in der Asana zu unterstützen. Seminare von Gopika in Bad Meinberg findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/christin-gopika-friedla/ Mehr zur Yoga Vidya Yogatherapie findest du hier: yoga-vidya.de/yogatherapie/

Finde geistige Klarheit und tiefen inneren Frieden mit den Übungen in diesem Audio, die du jederzeit und überall ohne Hilfsmittel praktizieren kannst. Wir beginnen mit Atemübungen, die den Geist klären und harmonisieren und gleiten dann sanft in eine entspannende Meditation. Perfekt, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und langfristig inneren Frieden zu finden. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=hQQ-43GDyqs Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Erlebe die Kraft der Yoga Vidya Grundreihe – eine bewährte Serie klassischer Asanas, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Durch die gezielte Kombination aus kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen wirst du flexibler, ausgeglichener und innerlich ruhiger. Die regelmäßige Wiederholung der Yoga Vidya Grundreihe verstärkt die positiven Effekte und unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=RHXXXueMg8w Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

In dieser "Twist & Detox" Yoga-Sequenz hilfst du deinem Körper durch Drehungen, dynamische und kraftvolle Bewegungen und über den Atem alles loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört. Genieße das Gefühl von Frische und Entspannung, wenn du dich von alten Lasten befreist und neue Energie schöpfst. Ideal, um Körper und Geist zu revitalisieren und mit Leichtigkeit durch den Tag zu gehen. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=xHnMv-8MHy8 Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Diese Yin Yoga-Sequenz führt dich mit sanften Dehnungen in eine tiefe Entspannung, bei der du dich selbst mit Liebe und Achtsamkeit umhüllst. Durch das längere Halten der Asanas erreichst du die tiefen Faszien, kommst ganz ins Fühlen und förderst eine liebevolle Verbindung zu dir selbst. Ideal, um den Alltag hinter dir zu lassen und in einen Zustand der Selbstakzeptanz und inneren Ruhe zu gelangen. Wenn möglich, lege dir ein paar Hilfsmittel wie Kissen und Decke bereit. Das können Sofakissen oder Yogakissen sein. Es geht aber auch ohne. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=vcKlvI3NXaY Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Diese kraftvolle Yoga-Sequenz stärkt sowohl deinen Körper als auch deine innere Widerstandskraft. Durch dynamische Übungen baust du physische Stärke auf und förderst gleichzeitig deine mentale Stabilität. Fühle dich nach der Praxis energiegeladen und ausgeglichen – bereit, in deine volle Kraft zu kommen. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=dZupi-yevwc Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Regeneriere dich und lade neue Energie ein – wann und wo immer du möchtest. Für diese Sequenz brauchst du weder eine Yogamatte noch spezielle Kleidung. Ob im Büro, im Park oder gemütlich im Wohnzimmer – nach dieser Yoga-Einheit wirst du dein Umfeld mit deinem Strahlen und deiner inneren Ruhe überraschen. Genieße einen entspannten Nacken und spüre, wie deine Konzentration wächst. Das Video Yoga dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=jejtrmQ662s Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Diese sanfte Yoga-Sequenz hilft dir, deinen (Arbeits-)Tag loszulassen und entspannt in den Abend überzugehen. Der Mondgruß lässt besonders die Yin-Energie fließen, sodass du tiefer ins Fühlen und in die Entspannung eintauchst. Perfekt für den Abend – oder immer dann, wenn du einfach den Reset-Knopf drücken möchtest. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=R1prCuXbTzk Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Mit dieser Yoga-Sequenz "Yoga für frische Energie" tankst du neue Energie und schenkst dir einen ruhigen, klaren Geist. Durch gezielte Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers fühlst du dich erfrischt und gleichzeitig entspannt im Gleichgewicht. Perfekt als kraftvoller Start in den Tag oder als belebender Re-Boost für zwischendurch. Das Video Yoga für frische Energie dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/eNPVgq3Ltwk Schaue auf unserer Webseite vorbei: 💛 www.yoga-vidya.de 💛 Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Mit dieser Meditationstechnik kannst du dein Bewusstsein erweitern und die Einheit mit der universellen Kraft und Liebe spüren. Erfahre mit dieser Meditation Verbundenheit und Weite. Es ist eine Meditation, die schnell zur Transzendierung von Begrenzungen führen kann. Vielen Menschen fällt es gerade mit dieser Technik leicht, in eine tiefere Meditation und Erfahrung zu kommen. Dehne auch im Alltag zwischendurch ab und zu deine Bewusstheit aus. Es ist möglich, auch auf der relativen Ebene immer wieder Verbundenheit zu erfahren, inmitten von allen Anforderungen des Alltags. Du möchtest mehr über Yoga & Meditation erfahren? Dann besuche uns gerne im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg - Europas größtes Yoga und Ayurveda Seminarzentrum! www.yoga-vidya.de Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/GzW0LTr_h_E Mehr Infos unter www.yoga-vidya.de

In der Mantra-Yin -Yoga-Stunde mit dem Thema "Eine Reise nach innen" begibst du dich auf eine tiefgehende, meditative Entdeckungsreise zu deinem inneren Selbst. Durch lange gehaltene Yin-Haltungen öffnet sich der Körper sanft, um tief liegende Spannungen zu lösen. Begleitet von kraftvollen Mantren, die den Geist beruhigen und zentrieren, tauchst du Schritt für Schritt tiefer in dein Inneres ein. Diese Praxis schafft Raum für Selbstreflexion und lässt dich mit deiner inneren Stille und Weisheit in Verbindung treten. Die Stunde bietet eine Gelegenheit, bewusst loszulassen und in die Tiefe deiner Seele einzutauchen. Du möchtest mehr über Yoga & Meditation erfahren? Dann besuche uns gerne im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg - Europas größtes Yoga und Ayurveda Seminarzentrum! www.yoga-vidya.de Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/3hR_9Gw_Td8 Mehr Infos unter www.yoga-vidya.de

Lerne die Asanas der Yoga Vidya Grundreihe langsam kennen! Patrik führt dich durch eine sanfte Einheit von 30 Minuten und zeigt dir dabei einige Variationen. Perfekt, um sanft in den Tag zu starten oder ihn abends ausklingen zu lassen. Du möchtest mehr über Yoga & Meditation erfahren? Dann besuche uns gerne im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg - Europas größtes Yoga und Ayurveda Seminarzentrum! https://www.yoga-vidya.de/ Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/trd0wWewIBM Mehr Infos unter www.yoga-vidya.de

Was macht eine gute Hilfestellung im Yoga aus und wie machst du sie richtig? Eine wichtige Frage für alle Yogalehrer:innen. Sukadev Bretz erklärt in diesem Kurzvortrag, wie Hilfestellungen und Korrekturen in der Yogapraxis aussehen können und wie deine Stimme und dein Einfühlungsvermögen entscheidend für die Wirkung deiner Yogastunde sind. Sukadev Bretz ist der Gründer und spirituelle Leiter von Yoga Vidya, der größte Anbieter rund um Yoga, Meditation und Ayurveda in Europa. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/8SQ1HQju3go Schaue auf unserer Webseite vorbei: www.yoga-vidya.de Weitere Informationen zum Thema Yoga findest du in unserem Yoga Vidya Wiki wiki.yoga-vidya.de Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung. Hier findest du: Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen… Spende an Yoga Vidya e.V.!