Diese Folge erscheint am 23.12, einen Tag vor Weihnachten und an meinem 14. Hochzeitstag. Ich spreche darüber, wie schnell dieses Jahr vergangen ist, warum wir beim Rückblick oft zuerst sehen, was nicht geklappt hat, und wie heilsam es sein kann, den Fokus auf das zu legen, was wir tatsächlich getragen und gemeistert haben. Eine Einladung zu einem liebevollen, stolzen Blick zurück. 🎁 Als Geschenk teile ich in dieser Folge außerdem das erste Rauhnächte-Audio, das sonst nur im Mitgliederbereich verfügbar ist.

In dieser Folge erzählt Andrea (60, aus Bonn), warum sie sich in „heiligen“, perfekten Yogagruppen völlig fehl am Platz gefühlt hat und wie sie über die Yogainsel doch noch ihren ganz eigenen Weg zum Yoga gefunden hat: mit Kissen, Hilfsmitteln, Humor und einer Morgenroutine im Bett.

In dieser Folge erfährst du, warum Unsicherheit der größte Blockierer von Beweglichkeit ist und wie dein Körper endlich mit dir statt gegen dich arbeitet.

In dieser Folge erfährst du, warum deine Stimme manchmal leiser wird, als sie sein müsste – und was das mit deinem Nervensystem und dem Kehlchakra zu tun hat. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte aus der Bank und zeige dir, wie sich Authentizität wieder sicher anfühlen kann. Perfekt, wenn du wieder klarer sprechen, Grenzen setzen und deine Wahrheit aussprechen möchtest. ✨ Hier zum Yoga Starter Workshop anmelden: 👉 https://brittateutsch.de/yoga-starter-workshop

In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Herz manchmal verschließt – selbst dann, wenn du funktionierst, lachst und für alle da bist. Wir tauchen tief ins Herzchakra (Anahata) ein und schauen, wie dein Nervensystem entscheidet, ob du Nähe, Wärme und Verbindung zulassen kannst. Du bekommst alltagsnahe Beispiele, körperliche Hinweise und sanfte Impulse, wie du dein Herz wieder öffnen kannst – ohne Druck, ohne Überforderung, dafür mit ganz viel Weichheit. Perfekt für dich, wenn du wieder tiefer atmen, mehr fühlen und echte Verbundenheit spüren möchtest. ✨ Bonus: 10 Reflexionsfragen, die dir sofort zeigen, was dein Herz gerade braucht. 👉 Wenn du nach dieser Folge sanft in die Umsetzung kommen möchtest: Melde dich zum Yoga Starter Workshop an – für mehr Sicherheit im Nervensystem und ein Herz, das sich wieder öffnen darf. https://brittateutsch.de/yoga-starter-workshop

Fühlst du dich manchmal, als hättest du alles im Griff – aber innerlich geht dir die Kraft aus? Oder als würdest du dauernd funktionieren, während dein eigener Wille irgendwo hinten ansteht? Dann ist diese Folge für dich. 💛 In dieser Episode tauchen wir ein in das Manipura-Chakra, dein Energiezentrum für: ✨ Selbstvertrauen ✨ Mut ✨ klare Entscheidungen ✨ Grenzen ✨ Umsetzungskraft ✨ und deine innere Stärke Ich erzähle dir, warum so viele Frauen 40+ irgendwann den Kontakt zu ihrem „Inneren Feuer“ verlieren – und wie wir es Schritt für Schritt wieder entzünden. Du erfährst: was das Manipura-Chakra eigentlich ist (ohne Esoterik-Wirr) wo es liegt und wie es dir im Alltag Energie gibt wie sich ein Ungleichgewicht zeigt (emotional & körperlich) warum du vielleicht ständig zweifelst, Ja sagst oder dich überforderst welche Rolle dein Bauchgefühl wirklich spielt und wie du wieder in deine Kraft kommst – ganz sanft Plus: Ich gebe dir 10 Reflexionsfragen, die dir sofort zeigen, wie es gerade um deine innere Stärke steht. 🔥 Hör jetzt rein, wenn du • dich nach mehr Selbstvertrauen sehnst • dich oft zurückhältst, obwohl du so viel willst • im Alltag schnell unter Druck gerätst • deine Bedürfnisse ständig hinten anstellst • wieder fühlen möchtest: Ich kann. Ich darf. Ich will. 💛 Werde Teil der Chakrareise (erste Woche kostenlos!) Wenn du tiefer eintauchen möchtest, begleite ich dich in der Yoga-Insel durch eine sanfte Chakrareise – jede Woche ein Energiezentrum, jede Woche mehr Klarheit, Kraft und Verbindung zu dir selbst. Die erste Woche ist kostenlos, damit du reinschnuppern kannst, ob dieser Weg gerade genau das ist, was du brauchst. 👉 Hier zur kostenlosen Woche anmelden: https://brittateutsch.de/yoga-insel-membership-2 Wenn du spürst, dass dein inneres Feuer wieder brennen darf – aber du noch nicht weißt, wie du anfangen sollst … dann komm in meinen 0 € Yoga Starter Workshop. https://brittateutsch.de/yoga-starter-workshop ✨ Verbinde dich mit mir Instagram: @britta.teutsch YouTube: Britta Teutsch Website: www.brittateutsch.de

Svadhisthana – dein Sakralchakra: Dein Zentrum für Kreativität, Sinnlichkeit & Lebensfreude! Erfahre, wie du alte Kontrolle loslässt, dich wieder mit deinen Gefühlen verbindest und deine Energie in Fluss bringst. 🪷 ✨ Komm mit auf die Chakra-Reise auf der Yoga-Insel! Hier geht’s zur Chakra-Reise: https://brittateutsch.de/yoga-insel-membership-2

Viele glauben, Yoga macht dich einfach nur beweglicher aber das ist nur das Ende der Geschichte. 😉 In dieser Folge erfährst du, was Yoga wirklich zuerst verändert: dein Nervensystem, deine Atmung, dein Umgang mit Stress und warum genau das der Schlüssel ist, bevor sich dein Körper überhaupt öffnen kann.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Anfängerinnen-Kurses 🎬 Was meine Teilnehmerinnen erleben, welche Aha-Momente es gibt und warum Yoga auch für dich funktionieren kann, selbst wenn du dich gerade noch steif wie ein Brett fühlst 🧘‍♀️💛

Der Herbst ist da – und mit ihm die Kuschelsocken-Saison! Britta erzählt, warum Yoga in dieser Jahreszeit besonders gut tut und wie du deine Praxis gemütlich und wohltuend gestaltest.

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in die Live-Runde des Unkomplizierten Yoga-Anfängerinnen-Kurses, die noch bis zum 28.09. offen ist. Du erfährst, warum diese Runde nicht nur mit einer Konfetti-Kanone, sondern mit einem wahren Konfetti-Regen gestartet ist.

Du denkst, du bist zu unbeweglich, zu hibbelig oder einfach „zu unyogisch“ für Yoga? 🙈 Genau dann passen wir perfekt zusammen – und du erfährst, wie der Yoga Starter Workshop und der Unkomplizierte Yoga-Anfängerinnen-Kurs dir den Start erleichtern. 💛

Dein Yoga-Starter-Workshop live – und schon über 500 Frauen sind dabei 🎉 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen, damit du weißt, was dich erwartet und warum sich dein Yoga-Start damit eher wie ein entspannter Mädelsabend anfühlt als wie eine weitere Aufgabe 💛 Melde dich jetzt für 0 € an und sei live dabei!

In dieser Folge verrate ich dir die wichtigsten Learnings aus meinem eigenen Yoga-Start – ehrlich, augenzwinkernd und voller Aha-Momente. Plus: Einladung zum 0 € Yoga-Starter-Workshop am 21.9. 🎉

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Affirmationen & Journaling mein kleines Alltags-Glitzer sind – und wie du damit dein Leben (und deine Yogapraxis) mit mehr Leichtigkeit und Freude füllen kannst. Plus: ein Ausblick auf den Yoga-Starter-Workshop & die neue Live-Runde im Anfängerinnenkurs. ✨

Ich erzähl dir, warum 5 Minuten Mikro-Yoga manchmal mehr verändern können als stundenlanges Grübeln – und was dich im nächsten Live-Starter-Workshop erwartet. 🧘‍♀️ Ideal für alle, die sich beweglicher (und selbstwirksamer) fühlen wollen – ohne Verrenkungen und Leistungsdruck.

Was meine Fahrradtour mit deiner Beweglichkeit zu tun hat? Mehr als du denkst. Ich erzähle dir, warum ich früher abgebrochen habe – und heute durchziehe. Plus: Warum genau jetzt der perfekte Moment ist, die Beweglichkeits-Challenge zu starten.