***新的一年開始了，我們最常說的話是「新年新希望」—— 但更常發生的結果是，一月熱血、二月懷疑、三月假裝沒這回事。 這一集《老大不小 妳到底要怎Young？！》，沈姐和 Ambie 先「自首」：目標會拖延、也會破功；而 Ambie 更坦白，自己最怕的是，一講出自己的目標，就被打臉。 於是老大和不小決定，別再談那些「高大上」卻空泛的宣言。 我們把焦點放回最務實的一件事：怎麼讓目標先活過三個月？ 因為一年太長、太容易失敗，但三個月——像是一季的旅程——你撐得住，就有機會把它變成習慣。 這一集，你會聽到我們拆解「目標為什麼會失敗」的三大原因； 以及如何把設定的目標活過三個月的關鍵思維。 把目標變成生活的動作、把版本縮小到做得到、建立提示場景與固定節奏，讓你除了靠意志力，也能用更多方法慢慢把自己推向想去的方向。 沈姐分享了她的「讓英文口說更上一層樓」目標怎麼落地？如何打造沉浸式環境？ Ambie 也將「希望更健康」的口號，轉化成實際行動～每個星期的重訓加有氧的時間表。 本集亮點 • 為什麼新年目標總是「活不過三個月」？ • 目標太空泛怎麼辦？把「口號」變成「動作」的方法 • 為何目標是別人的期待，不是自己真正的渴望？如何找到背後價值，才撐得下去 • 生活太忙太累：是現實？還是最常見的藉口？ • 破功不可怕：關鍵是「再開始」的能力 • 讓目標變習慣：提示場景、固定節奏、縮小版本的實作示範 最後，沈姐用一句話來鼓勵自己，也鼓勵大家： 目標不是用來折磨你的，而是用來陪你長出一個更好的自己。 不必急著 拿100 分，但請記得——中斷了，也要把它抓回來。 別忘了訂閱《老大不小 妳到底要怎Young？！》 把節目分享給你想一起變好的朋友——每週來一點正能量，日子也會更愉快、更輕鬆。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些人生的轉彎，不是因為成功， 而是因為失去。 上一集，我們聽見賴珩佳遠嫁印尼二十多年的故事—— 從格格不入、幾度想逃離，到學會語言、融入文化， 一步步在異鄉站穩腳步，成為印尼當地的女性企業家。 而這一集，故事走得更深。 因為她必須面對一個，任何人都無法準備好的時刻—— 母親的驟然離世。 母親，是她在異鄉最重要的精神支柱，是那一句「家裡的大門永遠為你開」的安全感。 當這份支撐突然消失，她第一次必須問自己： 如果不再為了被肯定、不再為了撐住一段關係，我還剩下什麼？ 在這一集裡，賴珩佳談到「逆增上緣」—— 那些看似讓人受挫、委屈、撐過去的歲月， 如何一步步逼她長出真正屬於自己的力量。 也談到，當她終於得到期待已久的肯定時， 卻發現自己，已經不再那麼需要了。 三位不同世代的女性，在這一集裡坦誠對話—— 關於婚姻、異鄉、父母的愛、耐挫力， 以及： 我們到底該為誰的人生負責？ ⸻ ✦ 本集亮點 ✦ • 母親離世後，她第一次重新定義「支撐自己的力量」 • 「逆增上緣」是什麼？為什麼有些苦，會讓人長出翅膀 • 當渴望多年的肯定終於出現，卻已不再那麼重要 • 年輕世代 vs 熟齡世代：面對異鄉、婚姻與選擇的不同答案 • 父母的愛，該成為庇護，還是束縛？ • 一句讓人沉靜的生命提問——「此生，能否做到俯仰無愧？」 ⸻ 在動盪的年代，我們或許都在不同的位置旅行， 不一定跨國，但一定跨越過恐懼、委屈與不安。 希望這一集能成為你在迷惘時、轉彎時、失去支撐時，那盞不刺眼、卻溫柔陪伴的小燈。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些人生，是從一個看似浪漫的選擇開始， 卻在落地之後，才真正看見現實的重量。 這一集沈姐和Ambie邀請到一位非常特別的來賓——賴珩佳女士。 她是《印尼現在進行式》與《人間最美的相遇：寫給母親的深情書》的作者，也是遠嫁印尼二十三年的企業家、現任國際觀光飯店董事長。 從北一女、台大，到紐約留學；從以為「一年試試看」，到一待就是二十三年—— 這段旅程不是單純的「為愛走天涯」，更像是一場人生的大考驗！ 語言不通、職場節奏完全不同、大家庭的規矩與角色壓力，甚至連「想離開」都沒那麼容易。 她也坦白分享：那些年，她曾經帶著 open ticket、等天亮就想衝去機場—— 但人生沒有那麼多簡單的出口，於是她開始學會：留下不是忍耐，而是選擇把自己救回來。 如果你也曾經在某個人生選擇裡懷疑過自己， 或你正在一段關係、一個家庭、一個環境裡努力「站穩」—— 希望這一集，能陪你一起把心裡那句話說清楚：我不是不想走，我是在找一條能讓自己更好的路。 ⸻ 本集亮點： • 兩個星期決定遠嫁：從紐約相識到印尼落地，她怎麼做出這個人生大轉彎？ • 第一個文化震撼：原來不是英文世界——語言失效、瞬間孤島感怎麼扛？ • 職場節奏大不同：台灣加班文化 vs 印尼「四點半開始下班」的衝擊與適應 • 大家庭與角色壓力：從小家庭到大家族，規矩、人情、話語切換帶來的不安 • 想走卻走不了的三年：open ticket 放包包、等天亮想去機場——為什麼最後留下？ • 婚姻裡的現實拉扯：不是只談愛，還談家族期待、長子責任、以及「支持的限度」 • 十年的灰色心情：她如何從低落與壓抑中，逼自己走向「自救」的那一步？ • 最深的支撐不是愛情：她說，真正讓她撐住的，可能是「不想辜負父母」——那是什麼感覺？ ⸻ 這一集適合： 正在面對跨文化／遠距／婚姻磨合的人； 以及每一個努力在陌生環境裡，把自己活回來的人。 也想問你： 如果人生給你一次「只去一年」的選擇，你會去嗎？ 歡迎留言跟我們分享。 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

幸福，曾經是一條看得見的路。 努力、穩定、按部就班，就會抵達。 但現在，好像不是這樣了。 當穩定變得稀缺，當不確定成為日常，我們的幸福感，究竟卡在哪裡？ 老一代，在變動中學著放下控制； 年輕一代，在不確定裡長大，最害怕的不是失敗，而是選錯方向。 那些說不出口的焦慮—— 「我是不是還不夠好？」「我這樣，算幸福嗎？」 這不是一集教你怎麼成功的節目， 而是一場世代之間，誠實交換感受的對話。 在 2025 年即將翻頁之前， 也許我們都該停下來，問問自己： 我的幸福感，現在卡在哪裡？又能不能重新練回來？ ⸻ 本集節目亮點： • 為什麼「穩定」不再是幸福的保證？不確定，反而成了這一代的必修課 • 幸福感真的跟收入成正比嗎？還是被比較與期待一點一點偷走？ • 沈姐分享：當人生角色轉彎，如何重新定義？ • 斜槓，是自由的象徵，還是被現實逼出來的生存能力？ • 幸福不是等來的，而是可以被練習、被允許、被找回的感覺 ⸻ 這一集，送給正在努力生活的你。 不論你在哪個年紀、不論你此刻卡在什麼位置—— 希望這段對話，能給你一點共鳴、一點方向，還有一點點，慢慢回來的幸福感。 你的幸福感，現在大概幾分呢？ 歡迎留言，和我們一起，把幸福練回來。 老大，不小， 我們要一起，越來越幸福。 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，長大之後的旅行，常常變成「打卡清單」？ 池上＝金城武樹、墾丁＝大街、嘉義＝雞肉飯…… 我們走過很多「景點」，卻很少真正走進一個地方的「生活」。 這一集，沈姐和 Ambie 想跟你一起把國旅的問題，換一個角度看。 與其一直嘆「國旅好貴」「CP 值太低」，不如試著問問自己——如果旅行不只是度假，而是走進一個小鎮的故事，看見青年返鄉、老屋重生、土地被重新理解， 那麼，意義是不是可以完全不一樣？ 我們從池上的稻田、嘉義老宅更新的文創園區，再到恆春的老街， 帶你看見一種新的國旅方式： 不是跑景點，而是「住進別人的人生」，讓旅行成為認識台灣、也認識自己的過程。 ── 本集亮點： • 池上不只是「一片稻浪」：從單車穿越田野，到秋收藝術季，旅行怎麼變成一堂關於土地與藝術的課。 • 從巴黎到台東：為什麼江賢二會把自己的「第二個藝術生命」交給東海岸？藝術園區背後，其實是一段人跟土地和解的故事。 • 嘉義小京都再發光：昭和 J18、檜意森活村，老宿舍群如何從林業記憶，變成文青街區與生活風格的舞台。 • 恆春不等於墾丁大街：老街麵店、返鄉青年的小店與 live house，原來有人選擇「回家」創造新的風景。 • 旅行不只是在「花錢」：當你開始參與農事體驗、地方餐桌、部落文化，國旅就不只是行程，而是一種對台灣的投資。 如果你手上有三萬元的旅遊預算， 下一趟，你會選擇飛出去看世界？ 還是試著，換一種方式，把台灣走得再深一點？ 歡迎留言分享，也請幫我們按讚訂閱、並開啟小鈴噹才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，這幾年一說到「國旅」，嘆氣聲特別多？ 有人上網寫：「花六千住台灣老飯店，不如飛日本住新飯店。」 也有人算過帳：四天三夜的台灣行程，竟然跟飛東京、京都差不多價錢！ 本來旅行應該是讓心情放鬆、讓生活充電，但當你還沒開始享受風景，就擔心是否會踩雷，那可就很掃興了。 觀光署公布「出境人數大幅超過入境」的觀光逆差，我們一起問一個核心問題—— 國旅真的「太貴」嗎？還是重點是服務品質沒有跟上？ 本集亮點： • 「不是不能花，而是花了不值得」 從一晚四萬的日月潭五星行政套房，到網友花好幾千住到發霉浴室，老大和不小用朋友真實案例，談「價格」與「價值感」為什麼失衡。 • 台灣飯店為什麼常讓人有『照片比實景美』的受騙感？ 老飯店翻修、隔音差、服務不穩定，對比日本連鎖商旅的「標準化體驗」！ • 觀光逆差：我們的旅遊財，都飛去哪裡了？ 台灣人把錢大把花在日本，卻越來越少人覺得「在台灣花三萬塊」是划算的選項。 • 服務品質，決定你會不會想再給一次機會 從台灣踩雷經驗，到日本櫃台人員幫忙找到降耳壓耳塞的小故事， 沈姐和Ambie聊「被好好對待」這件事，為什麼可以讓一趟旅程充滿感謝。 • 我們總是看同一個景點，玩同一種玩法？擠在同一個時間？不是台灣不好玩，而是我們旅客也要有新觀點！ 當我們抱怨國旅很貴的同時，也想問， 下一步，我們還願不願意給台灣觀光旅遊一次重新被理解的機會？ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些旅程，走之前以為只是觀光； 走完之後才發現，它悄悄拉開了生命的另一扇門。 這一趟，沈姐受「中華人間佛教聯合總會」邀請， 與來自教育界、宗教界、各界的貴賓的代表團一同踏上羅馬， 近距離聆聽新任教宗──良十四的公開演講。 他並非遠在雲端、也不是神聖到不可接近的人影， 反而帶著一種「你可以靠近」的溫暖—— 沈姊親眼看見他為好幾個小嬰兒祈福時，那雙手的慈悲勝過任何語言。 更讓人驚訝的是： 教宗乘坐的車，居然沒有防彈玻璃！ 而就在這一次旅程中， 沈姐第一次以 VIP 通道踏入聖彼得大殿（Basilica）—— 那個米開朗基羅用一生最強的天賦構築出的圓頂， 那個貝尼尼親手打造、如巨大神聖華蓋般的主祭壇， 還有那座米開朗基羅人生唯一署名的作品：「聖殤」。 每一步，都像在與歷史對話。 我們也趁著這集，聊聊很多人常常搞不清楚的事： 「Basilica 大殿」和「Church 教堂」到底有什麼差別？ 原來，大殿不只是地點，更是一種榮譽與身份。 它承載的是信仰、政治、文化交織的重量。 而這一年的羅馬，格外特別—— 因為這是天主教的 「禧年」。 每逢禧年，聖彼得的大殿會打開一扇平時封閉的門： 聖門（Holy Door）。 能在聖門開啟時踏入，是一種象徵： 穿越不完美、走向新的生命篇章。 很多人一輩子只能遇到一、兩次。 而沈姐在這趟旅程裡，也走過了那扇象徵寬恕與祝福的門。 回到節目裡，我們不只談宗教， 而是聊「人跟人如何理解彼此」。 教宗在演講裡不斷強調—— “溝通，是全人類共同的責任。” 不分宗教、不分文化、不分立場。 這句話好像說得簡單， 但在這個充滿焦慮、分歧的時代，比以往更重要。 這一集，讓我們跟著沈姐的步伐， 從羅馬的石板路、聖彼得大殿的穹頂、 到教宗的聲音裡， 重新理解什麼叫「走進信仰，也走進自己」。 本集亮點：  沈姊與教宗良十四的第一次近距離接觸：親和力、溫暖與震撼  Basilica 與 Church 的差別到底在哪？  聖彼得大殿 VIP 參觀的內部重點：圓頂、祭壇、藝術寶藏  什麼是禧年？為什麼聖門 Holy Door 平常不開？  走過聖門的深層象徵：寬恕、更新、重啟  米開朗基羅唯一署名作品「聖殤」背後的故事  教宗為何不坐防彈車？他對「愛與溝通」的詮釋  跨宗教代表團的意義：人類共同的價值 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有發現，跟同事開會都能心平氣和， 一回到家，只是想多問一句：「你最近還好嗎？」 卻可以演變成一場「全家總動員」的情緒風暴。 父母說：「我是為你好。」 子女心裡想：「那我的感受有誰在乎？」 上一代強調「責任與犧牲」、這一代追求「自我實現與界線」， 於是~大人覺得孩子「不懂感恩」，孩子覺得父母「不懂尊重」。 有些話，不說會內傷，說了又會後悔—— 那我們可以怎麼做，才能讓愛不再被誤會？ 本集亮點：  親子之間的「我執」長什麼樣？ 「想被了解」是不是一種執著？ 我們都希望別人懂自己，卻不一定願意先懂對方。  世代價值的碰撞：責任 vs 自我實現 父母：家庭第一、犧牲很正常。 子女：人生只有一次，我想做自己。 兩代如何在「感恩」與「尊重」之間找到平衡？  關心與控制的那一道線 從科系選擇、工作出路到感情對象，父母口中的「我只是替你多想一點」，什麼時候悄悄變成了「你的人生我來決定」？ 放下，不是放棄，而是愛的另一種樣子。  後悔是一種我執嗎？  真實故事：從吵架到和解的練習 在關係裡，我們不一定能讓對方改變， 但可以選擇：先把「我一定是對的」放下， 把「你願不願意跟我一起試試看」說出口。 你和父母最常卡關的一句話是什麼？ 你覺得「放下」在你的家庭裡，會是什麼樣子？ 歡迎留言跟我們分享你的親子故事， 也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺、分享給身邊的家人與朋友， 一起練習：讓愛不再只是壓力，而是一種更自在的陪伴。 活動／合作聯絡：崔小姐｜ tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有時候，生活最有趣的部分， 往往就藏在那些「不小心」裡。 那天，沈姐為了趕錄影，左翻右找── 結果發現自己最愛的兩雙襪子，各少一隻。 她乾脆一腳粉、一腳白就出門， 在電梯門關上的那一刻，腦中閃過兩個字：「容錯」。 原來，人生的錯誤，不一定是尷尬。 有時候，它是一種幽默，也是一種自由。 在這集節目裡，沈姐與 Ambie 從「襪子事件」聊到「人生失誤」， 不僅談到主播口誤「李奧納多．皮卡丘」的經典糗事， 還意外挖出了 Ambie 小時候的「行李事件」── 打包好小包包、不吭一聲就想出門闖天下， 卻在樓下被管理員逮個正著！ 笑聲背後，其實是成長的真相。 原來，不論是爸媽還是孩子， 每一代都在學著「如何原諒自己的不完美」。 ⸻ 節目亮點： • 「錯誤」能成為幽默的起點，也能成為理解的契機。 • 「對自己容錯」容易，「對別人容錯」才是修煉。 • 從亞當．格蘭特到巴菲特：錯誤不是失敗，而是學習的入口。 ．沈姐也抓狂！？跟孩子相處的故事大揭秘！ ．Ambie 居然一聲不吭，打包小行李出門！？ 這集送給每一個曾經懊惱過的你： 錯誤不是結束，它只是故事裡最誠實的一頁。 當我們學會笑著修正，也就學會了溫柔生活。 或許，真正成熟的人，不是不犯錯， 而是懂得笑著修正，優雅地繼續走下去。 你有什麼「錯誤故事」也想分享嗎？ 留言告訴我們──讓我們一起練習「容錯的藝術」。 -- Hosting provided by SoundOn

有人說：「鹽，只是調味料。」 但真正懂吃的人都知道——一撮鹽，就能決定一道菜的靈魂。 從高級牛排旁的三種鹽，到甜點師最後灑上的那一撮鹽之花， 鹽，看似平凡，卻是連結味覺與文化的結晶。 這一集，沈姐姐與 Ambie 要帶妳從餐桌聊到文化、從海風聊到健康， 揭開那些「鹹」得有詩意的秘密—— 為什麼法國人把鹽當藝術？日本人用鹽祈福？ 玫瑰鹽真的比較健康嗎？甜點加鹽為什麽口感更有層次？ 鹽，讓食物有味道，也讓生活更有層次。 而懂得「鹽」——也許，就是懂得生活的開始。 ⸻ 本集亮點 • 牛排店為什麼要準備三、四種不同的鹽？ • 鹽之花：法國的香檳鹽、日本的清酒鹽 • 玫瑰鹽真有保健功效？還是顏值行銷？ • 含碘鹽 vs 無碘鹽，誰才是健康首選？ • 為什麼甜點要加鹽？鹽是「甜」的放大鏡！ • 鹽的文化對比：日本的潔淨祈福 × 法國的工藝風土 ⸻ 本集金句 「法國的鹽，鹹中帶詩意；日本的鹽，潔中有敬意。」 「懂得調味，才吃得出生活的滋味。」 ⸻ 妳有沒有想過，自己最喜歡的那種「鹹」， 是習慣的味道、文化的記憶，還是一種生活態度？ 留言告訴我們妳的答案，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺—— 讓我們一起，在鹹裡找到人生的味道。 活動／合作聯絡：崔小姐｜tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

在國慶的夜空裡，光影閃耀、旋律流動—— 沈春華和陳亞蘭化身「IP公仔」，聲音穿越時光， 帶領觀眾一同回顧台灣電視60年的榮光與感動。 從《包青天》《我愛紅娘》到《犀利人妻》， 那些陪伴我們成長的節目，化作一幕幕光雕投影，照亮了屬於每個世代的記憶。 這一集，沈姐姐不只聊幕後花絮， 還首度在節目中清唱那首為光雕展錄製的原創歌曲—— 以及透過快樂小天使讓我們聽見她「四十年前的歌喉」，也見證電視從黑白到數位、從家庭客廳走進未來科技的蛻變。 本集亮點 • 跨時代的合作：金鐘60周年光雕展幕後祕辛，沈春華×陳亞蘭的聲音如何被「IP化」？ • 沈姐現場開唱：節目中親唱〈在煙雨濛濛的午後〉，重現錄音室的魔幻時刻。 • 從快樂小天使到主播台：沈春華回顧40年電視生涯，談最具代表性的節目與心境轉折。 • Z世代觀點：Ambie聊為什麼年輕人不再看電視？從卡通到短影音的內容轉變。 • 電視的未來之路：當社群與串流崛起，電視該如何再度成為觀眾的「黃金舞台」？ — 這不只是一次對「光」的致敬， 更是一場關於記憶、創意與媒體未來的對話。 電視的魔力，或許不在螢幕，而在每一個曾被它感動過的我們。 那你呢？ 還記得自己小時候最愛的電視節目是哪一部嗎？ 留言告訴我們，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺， 一起守著光、守著回憶，也守著那份對內容的熱愛。 **活動／合作聯絡：**崔小姐｜ tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

您知道，每年全台有大約十七萬通的家暴通報電話嗎？如何為這些求救的聲音找到出路？ 「老大」沈姐姐和「不小」Ambie如何看待親密關係裡的暴力衝突呢？ 為何Z世代的Ambie說，暴力只有零次和無數次？ 很多人曾以為愛能改變一切。 但當枕邊人舉起拳頭揮向你時 這下才明白，「離開」有時比「留下」更需要勇氣。 這一次，讓我們一起看見社工、警方、司法聯手啟動的「社會安全網」，如何在最黑暗的時刻接住一個個受傷的靈魂。 這集節目要帶您走進一樁親密關係暴力的真實故事：小愛（化名）在婚姻裡長期受暴，丈夫疑有幫派背景；小愛多次進出庇護所，仍在威脅與依附間反覆拉扯——直到社會安全網真正被啟動：社工陪伴蒐證、警方介入、保護令申請與司法加速偵辦；當施暴者違反保護令，檢方啟動預防性羈押，終於為小愛與孩子爭取到安全與新生。 來賓介紹 ‧劉淑瓊教授｜國立臺灣大學社會工作學系 ‧ 王佩玲 教授｜國立暨南國際大學社會工作學系 本集亮點 ‧ 面對親密關係裡的暴力妳該如何思考？誰可以幫助妳？從蒐證、報警、保護令、司法流程到真正落實保護。 ‧ 為什麼受暴者會反覆和解、一再選擇回到危險關係中？理解創傷、依附與控制。 ‧ 「土城家暴命案」帶來的提醒：保護令的效力與落實可以怎樣能做得更好？ ‧ 「精神暴力」是什麼？沒有驗傷單也能求助的路徑與管道。 ‧ 小愛的重生：離婚後的自主、重返工作與陪伴女兒，重新拿回人生選擇權。 生活裡的危險因子或許就潛伏在你、我身邊。每一次勇敢通報，都可能是阻止悲劇的重要一步。 如果你正在經歷暴力或看見風險，請優先確保自身安全，並善用以下資源： ‧ 113 保護專線（24 小時） ‧ 110 報警 ‧ 各縣市家防中心／社政單位（就近尋求協助） 一起守護這張「社會安全網」，讓更多家庭迎向曙光。 【更多關於社會安全網】 社安網月報 | https://ssn.tw/ 關懷e起來 | https:/lecare.mohw.gov.tw/ 社安網月報，提供更清楚又有趣的資訊，持續追踪並深入說明社會福利的最新政策和發展，使您更加了解社會安全網！ (本案例故事係依實際事件匿名改寫，爲維護個案隱私，相關情節與背景皆已經過調整。) 老大不小Podcast活動／ 合作聯絡：崔小姐tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有人說「時間留不住青春」， 但對越來越多的大齡女子來說，保持年輕不是對抗歲月，而是一種自律和選擇。 從「沈姐姐」到「紅娘」再到資深「主播」，「老大」主持人沈春華歷經40年鏡頭下的考驗，早就過了「60而麗」，為何大家都認為不論是體態還是外貌，她看起來比實際年齡年輕？ 連「不小」的Ambie都忍不住想一探究竟！ 沈姐姐說她的「不老秘方」，其實就藏在生活裡的每一個選擇—— 保持忙碌、維持運動、持續想像。這究竟隱含什麼樣的年輕密碼呢？ 您是否也想過，為什麼有的人總能讓時間對她溫柔一些？ 在Ambie的強烈要求下，本集我們就要揭開沈姐姐的三招青春秘方。 本集亮點： . 沈春華親自揭露「凍齡三元素」：心態 × 生活 × 實踐 • 不迷信單一保養品牌的護膚之道 • 沈春華如何看待醫美？皮膚緊緻的秘訣竟然是自打巴掌？ • 如何保持運動與生活節奏，讓體態不顯老？ 為什麼「忙碌」和「想像力」是最好的青春處方？ • 保持好心情，就是保持年輕、快樂的泉源。 妳有屬於自己的「青春不老秘方」嗎？ 你覺得「年輕」該怎麼定義？ 是皮膚緊緻，還是靈魂發光？ 留言告訴我們你的「青春秘方」， 也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺， 讓我們一起練習：越活越年輕、越老越可愛！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

一場由法國網紅「酷」自製、砸下五百萬台幣打造的中文競賽節目《中文怪物》，讓主播沈春華意外化身「決賽魔王」—— 第一集推出，短短三天點閱破 250 萬，掀起傳統媒體與新媒體之間的世代競爭！ 這一集，我們邀請金鐘獎資深製作人 崔長華，與兩位主持人——也是資深電視人沈姐姐與 網路原生代的Ambie，一起尬聊內容產業的變化，網紅節目的爆紅密碼，以及在「大象與老鼠共舞」的時代，媒體該如何重新找到節奏。 本集亮點 • 從電視到YouTube： 沈姐親曝《酷的夢》幕後故事，從猶豫拒絕到成為決賽魔王的心境轉折。 • 崔製作：電視與網路的DNA不台，「中文怪物」確實令人驚艷，對電視台也是一大衝擊。 沈姐姐：電視像「大象」，移動步伐很沉重，要層層審核、穩重但遲緩； 而網路節目像「老鼠」，靈活自由、轉一圈輕而易舉，能立刻跳舞與觀眾互動。 • 世代視角交鋒： Ambie 分享 Z 世代如何選擇內容平台，為什麼年輕人寧可刷短影音也不看電視？ • 資深製作人的觀察： 網紅如何靠社群互動與演算法推動爆紅？傳統節目又該如何轉型？ • 跨平台共生的未來： 電視與新媒體，不該互相取代，而該學會合作、共創新內容生態。 ⸻ 這集不只是「電視 vs. 網路」的辯論， 更是一場關於 內容自由、創意速度與世代對話 的深度思考。 你覺得未來的節目，會更像電視，還是更像YouTube？ 留言告訴我們你的想法，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺， 一起探索內容產業的下一個驚奇！ 活動合作聯絡人： 崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

家庭，本該是最溫暖的避風港，卻可能因為暴力或疾病、經濟弱勢…而成為最危險的所在。 在台灣，有些高齡父母長年獨自照顧精神疾病的子女，生活像走在鋼索上──既沉重，又充滿威脅。 這一次，我們與衛福部合作，邀請兩位重量級的社工專家，一起深入探討真實案例：九旬父親老張，與他精神疾病兒子阿義的困境。 來賓介紹 • 劉淑瓊教授｜國立臺灣大學社會工作學系 • 王佩玲教授｜國立暨南國際大學社會工作學系 本集亮點 • 當家庭暴力與精神疾病交織，第一線社工如何介入？ • 在「親情的不捨」與「自我安全」之間，該如何抉擇？ • 老張為何不想申請「保護令」？ • 社會安全網如何串聯警政、社政、醫療與社區力量？ • 里長、志工與鄰里支持，在危險家庭裡能發揮什麼關鍵作用？ • 雲林逆孫弒祖案例啟示：我們如何及早發現、預防下一個悲劇？ 或許你、我身邊就存在「高風險家庭」。 當你看見危險因子，請不要選擇沉默──因為每一次的勇敢通報，可能就是挽救一條生命的開始。 讓我們一起守護這張「社會安全網」，讓更多家庭迎來希望的曙光。 【更多關於 社會安全網】 社安網月報｜https://ssn.tw/ 社會安全網｜https://topics.mohw.gov.tw/ 關懷e起來｜https://ecare.mohw.gov.tw/ 社安網月報，以更清楚、更實用、更有趣、更動人的資訊，串起每一個家庭與社區，帶您貼近社會安全網最真實的脈動，持續追踪並深入說明社會福利的最新政策和發展，確保您時刻掌握第一手資訊！為您提供一個全面、實用、立體的視角，使您更加了解社會安全網！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

家裡總有一些東西，明明三年、五年都沒用過，卻怎麼樣都捨不得丟？ 它們不只是佔空間，更是卡在我們的心裡。 這一集，我們要聊聊「斷捨離」——從物品開始練習放手，看看熟齡族群與年輕族群各自最難割捨的是什麼，「減法生活」為何說來容易，做來難？ 整理雜物，也是在整理自己的「心」！ 老大沈姐姐和不小Ambie，為大家整理了斷捨離的兩個提醒和三大方法： 本集亮點 • 三年以上沒用卻還留著？ 為什麼我們總覺得丟東西很可惜？ • 世代斷捨離差異：熟齡最難丟的 vs 年輕人最放不下的物品 • 情感記憶 vs 實際需求：怎麼取捨才不後悔 • 收藏和囤積：界線在哪裡？ • 「從少買開始」、「隨手處理掉無需的雜物」，時間軸、數位典藏、轉贈都是解方！ • 斷捨離的意義：物品之外，人生階段的轉換 丟掉東西，不只是整理空間，更是整理自己的人生。 當我們能夠放下，就能騰出位置，迎接新的可能。 你呢？有沒有一樣「明知道不會再用，卻還捨不得丟」的東西？ 歡迎留言和我們分享你的故事！也請開啟小鈴噹，並訂閱我們的節目，這樣才不會錯過精彩的內容喔！ — 活動／合作聯絡：崔小姐｜tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

沒錯，沈姐姐剛從韓國回來！上一次她造訪這座韓國的首都，當時還叫做「漢城」。 這一集，我們不只談藝術展，而是透過她的旅程，從「老大」的眼睛去看首爾在這些年裡的變化：從英文能力到交通挑戰，從消費型態到古今穿越，甚至是舌尖上的美味與「星空圖書館」的旅人體驗，帶你感受韓國的「現在進行式」。 本集亮點 世代視角對看：30 年前到今天，韓國人英文水平普遍提高，旅人互動很有感。 • 都會節奏體感：首爾人潮與車流更勝台北？「禮讓」與按喇叭的矛盾日常 • 消費「從頭」看起：美髮院洗頭價格，比台北更高？麵包店大而美，女性下午茶好去處…從小細節看生活文化 • 地標景點私心推：星空圖書館的建築與「公共美學」體驗 • 必吃名單：韓國烤肉的「火候×配料×節奏」，怎麼吃才到位 • 旅行的影響力：不只是回憶，更是把靈感與能量帶回生活的方法 藝術展覽：藝術的氛圍迷人，從國際藝術展Frieze Seoul到本地的現代藝術博物館各有特色 這一趟旅行，透過旅行的浮光掠影認識韓國社會的快速轉變。從生活文化到城市氣質，沈主播用她的觀察，帶我們一窺首爾和台北的相似與不同。 您最近一次旅行，有沒有觀察到當地人生活中的「小差異」讓您印象深刻？留言和我們分享吧！別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺，和我們一起感受更多跨世代的旅行與生活思考。 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

「女人要為自己而活」這句話，聽起來瀟灑，但在現實中卻往往伴隨責任與矛盾。 當妳既是母親、是妻子、是女兒，還是朋友、同事……角色一刻不得閒，就是「忘了我是誰」？ 這一集，我們邀請到特別來賓——前新聞主播、電視台節目部經理，如今華麗轉身成為心理諮商師的靳秀麗。 近60歲決定修習心理學，然後通過國家級考試，取得心理諮商師資格開始執業…她把「活出自我」，跨越年齡的限制，跨越職場跑道，從理想轉化為真實，也帶來新的生命內涵和意義。 本集亮點 • 從主播到心理諮商師：60歲重新開始的人生故事 • 女性多重角色的矛盾：責任與自我之間，如何找到平衡？ • 為誰而活？當家庭、職場與關係退場，如何重新面對「我是誰」？ • 「為自己而活」不是自私，而是勇敢為心願留一點空間 • 秀麗老師分享的個案故事：在自由與責任之間掙扎的真實縮影 • 實際行動指南：如何從小小的選擇開始，為自己踏出第一步？ • 人生下半場的覺醒：還來得及重新開始嗎？ 女人的一生，總是被角色定義，但在「誰的誰」之外，妳是否也能夠單純做回「自己」？ 不論妳是20歲、40歲，還是70歲，這集都想邀請妳一起思考： 我「為自己而活」的那一部分，現在在哪裡？ 歡迎留言分享妳的想法，也別忘了訂閱節目、打開小鈴鐺，才不會錯過我們每一次的精彩對談！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

生成式AI 可以做的事情越來越多，已經成了很多人生活/工作的好夥伴！ 從寫稿、整合資料，到情感諮詢、陪伴對話，甚至連夢境、親子衝突都有人交給 ChatGPT 來分析。這樣的依賴，究竟反映了什麼世代的需求？ 這一集，老大「沈姐姐」與不小「Ambie」，要來聊聊 AI 帶來的震撼與矛盾： 有人靠它完成論文、有人用它參加比賽，卻引發公平性與道德爭議；有人則乾脆把它當戀愛對象，在「Replica」上打造自己專屬的「數位情人」。 當 AI 能提供陪伴與創意，我們該怎麼看待這份創造出來的「另一個真實」？ 本集亮點 • 為什麼現代人更願意把心事說給 ChatGPT，而不是身邊的親人、好友？ • AI 作畫、AI 寫作：參賽得獎算不算「作弊」？ • Replika 的戀愛世界：自訂外表、個性、甚至小屋，虛擬親密如何改變，或者危及真實世界的人際關係？ • 用 AI 寫論文交作業？如何拿捏「輔助」與「抄襲」之間的界線？ • 「不小」Ambie 的一場夢，連「老大」沈姐姐都忍不住心疼，AI 又能如何參與我們的情感？ AI 改變的不只是科技，更挑戰我們的價值觀。 你呢？會把心事說給 AI，還是仍會跟朋友傾吐？ 歡迎留言分享你的看法，也請記得按讚訂閱，並開啟小鈴噹才不會錯過我們精彩的內容喔！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn

當兒女長大成人，與父母之間的關係真的就會輕鬆許多嗎？ 其實，許多矛盾與衝突，常常在「成年後」才真正開始呢！ 這一集，我們要來聊聊 父母與成年子女之間最容易發生爭執的四個層面： 要不要繼續同住？ 要不要給孝親費？ 如果父母不喜歡兒女的交往對象，該怎麼辦？ 職涯的選擇，是照父母的期待還是勇敢追求自己的夢想？ 「不聽老人言」，真的吃虧在眼前嗎？時代改變了，生活形態也改變了，更重要的是年輕人成長的環境和思維，也改變了，父母們好像也不得不改變呢！ 老大「沈姐姐」和不小「Ambie」，不同世代的兩位主持人，從自身經驗和想法出發，針對幾個關鍵議題暢談尬聊，擦出了不少火花。 本集亮點 • 揭開「父母最在意 vs 子女最想要」之間的鴻溝 • 成年後的親子衝突，為什麼比想像中還要難解？ • 父母為何老是強調結婚對象不能只「談情」「說愛」？「爸媽的慧眼」到底看重的是什麼？父母干涉太多，小心傷了親子感情。 • 都說父母該放手，但兒女也要懂得讓父母安心，創造對話的良好氣氛和增加溝通的機會，誰該多努力一些？ 成年後的親子關係，妳覺得最大的挑戰是什麼？困擾你的又是什麼課題呢？歡迎留言告訴我們！ 別忘了訂閱我們的節目，打開小鈴鐺才不會錯過我們每集的精彩內容喔！ 活動合作聯絡人：崔小姐 tracych50@hotmail.com -- Hosting provided by SoundOn