📌 Če ta mesec že imenujemo Movember, je prav da o moškem zdravju in o moških boleznih spregovorimo tudi na temle podcastu. Ker o teh temah premalo govorimo! Moški velikokrat nimamo pojma o svojih spolnih organih,o boleznih, ki te organe lahko prizadanejo, o preventivi in samopregledovanju, o presejalnih testih in PSA markerju v krvi. Kakšna je funkcija prostate in kakšna je vloga testisov, kaj nam pove antigen PSA, ki bi ga morali redno kontrolirati, kako prepoznati raka prostate, ki je eden najbolj pogostih moških rakov, kako izgleda zdravljenje, rehabilitacija, psihološki vidiki bolezni in življenje po posegu - z mano so spregovorili dr. Sebastian Jeršinovič iz Centra sodobne urologije, maratonec in tekaški kolega Andrej Videmšek, ki je prebolel raka prostate ter Martin Lisec, logoterapevt in prav tako z izkušnjo raka prostate. Še enkrat hvala vsem trem! 🏃‍💥 🏃🎧 Najprej z dr. Jeršinovičem razdelava osnovne pojme moške anatomije, posebej testisov in prostate. Rak prostate je praviloma počasna, kronična bolezen, a je kljub temu bistveno, da se jo diagnosticira in zdravi čimprej po nastanku. Spregovoriva tudi o ostalih moških boleznih, načinih samopregledovanja, postopkih zdravljenja in presejelnem testu Pro-Peter, ki bo tisočim moških pomagalo, da preverijo svoj PSA. Andrej Videmšek je bil vedno zdrav, aktiven moški, ki je tekel maratone, dokler ga diagnoza raka prostate ni ustavila na mestu. S pomočjo medicine, podpore družine in okolja ter neverjetne življenjske energije in pozitivizma se je vrnil nazaj med zdrave posameznike - a z drugimi prioritetami v življenju. Terapevt in specialist logoterapije Martin Lisec je mnogo moškim pomagal skozi težka obdobja življenja, dokler sam ni bil postavljen pred največjo osebno preizkušnjo - raka prostate. Ko je ozdravel, je začel aktivno sodelovati v društvu Onkoman, logoterapija po Franklu pa je filozofija, ki njemu in njegovim klientom pomaga, da tudi v težkih trenutkih poiščejo smisel življenja. 🏃‍💥 🏃 #movember #centersodobneurologije #drjeršinovič #andrejvidemšek #matejlisec #logoterapija #rakprostate #moškozdravje #onkoman ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL💪 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️ Donacije na FLIK: 041709531 ali paypal: zagretzatek2020😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ==============================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================­===== Omenjeno:Movember: https://ex.movember.com/Movember tek 2026: https://www.movembertek.com/Center sodobne urologije in dr. Sebastian Jeršinovič: https://www.sodobnaurologija.si/strokovnjaki/sebastian-jersinovic-dr-med-febu/ Moški nimajo pojma o svojih spolnih organih: https://val202.rtvslo.si/podkast/resevalna-postaja/92999746/175173651Andrej Videmšek, maratonc: https://marathonview.net/search?query=Andrej%20Videm%C5%A1ekMartin Lisec, logoterapvet: https://martinlisec.si/Intervju Aleteia: https://si.aleteia.org/2024/11/19/kaj-pomeni-rak-za-moskega-martin-je-spoznal-na-lastni-kozi/Knjiga Viktorja Frankla: https://www.bukla.si/knjigarna/psihologija-in-psihiatrija/psihoterapija/kljub-vsemu-reci-zivljenju-da.html00:00 Uvod07:42 dr. Sebastian Jeršinovič08:52 Osnovni pojmi18:52 Rak mod in rak prostate21:31 PSA25:32 Simptomi bolezni in raka28:50 Metode zdravljenja33:43 Zniževanje testosterona39:27 Ostale moške bolezni47:04 Društvo Onkoman48:37 Dejavniki tveganja53:41 Andrej Videmšek1:30:39 Martin Lisec2:04:27 Finale

📌💯Zase pravi, da v prvi vrsti ne teče iz užitka ampak ima vedno pred sabo rezultatski cilj. Njegova zavzetost daje rezultate; nič čudnega, da zdaj trenira tudi druge. Govorila sva o Makedoniji in njegovi selitvi v Slovenijo, njegovih začetkih v teku in obljubi, da bo na Skopskem maratonu tekel vsako leto. Kako je odtekel dva izjemno hitra maratona, kako trenira, kaj najbolj pogreša od nekdanje domovine, kje je spoznal Janija Muleja in Modre dirkače in kaj je njegova najljubša jed - v zelo zanimivem pogovoru boste izvedeli marsikaj o teku, Makedoniji in Ivanu, ki bo nekoč morda vaš trener. Prijetno poslušanje in dober tek! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Ivan Peshovski je 32-letnik iz kraja Probištip vzhodno od Skopja, sicer pa z ženo že tri leta živi v Ljubljani. Poleg službe v IT industriji je tudi tekač in to odličen. Z 2.27 je eden boljših rekrativcev v Sloveniji, najhitrejši Modri dirkač in lastnik drugega (tretjega) maratonskega časa med Makedonci. Training smarter je njegov program s katerim pomaga že dvajset drugim tekačem dosegati boljše rezultate. Česarkoli se loti, se loti maksimalno zavzeto - v letu 2026 planira polmaraton pod uro in deset minut in maraton v dveh urah in 25 minutah. V zelo kratkem času se je naučil tudi odlično slovensko.😊🏃‍💥 🏃#ivanpeshovski #trainingsmarter #macedonia #slovenia #modridirkaci #maraton========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ivan-peshovski-157378126/?originalSubdomain=mkTraining Smarter: https://www.instagram.com/training.smarter/IG profil: https://www.instagram.com/ivan.peshovski/FB profil: https://www.facebook.com/ivan.peshovski/Strava: https://www.strava.com/athletes/30825975UTMB: https://utmb.world/runner/2971169.ivan.peshovskiV planine po spomine: https://vplaninepospomine.si/ Pastarmajlija: https://balkantravel.rs/en/gastro-corner/pastrmajlija-the-irresistible-taste-of-north-macedonia/ 00:00 Intro01:22 Slovenija in slovenščina03:55 Si danes že tekel?05:50 Kdo je Ivan?07:55 Začetki v teku in Skopski maraton09:00 15 let Skopskega maratona10:40 Tekmovalni duh12:01 Atletika pri 18-ih15:01 Ljubezen do teka17:45 Preboj pod 1.2020:00 Trening protokoli za učenje24:01 Kako trenira sam?25:10 Zakaj se je preselil v Slovenijo?27:20 Kaj pogreša?32:55 Prvi maraton Valencia38:01 Olimpijski maratonci in Dario39:04 Slovenska scena41:10 Sezona 202544:35 Kobenhavn 202549:55 Srečanje z Modrimi dirkači54:15 Amsterdam in Beograd maratonsko56:58 Tretji najhitrejši Makedonec1:00:00 Barvna slepota1:01:30 Sezona 2025 in poroka1:03:30 Barcelona 20261:08:22 Training Smarter in Ivan trener1:12:02 Organizacija časa1:13:02 Družabnost Makedoncev1:14:10 Poklicna pot1:16:33 Navijanje za rokometno reprezentanco1:19:10 Plani za naprej1:20:00 Vabilo v Makedonijo

📌💯Njegova Strava se ne hvali ne z veliko kilometri, ne z višinci, kljub temu pa je Tadej premaguje večino konkurentov na gorskih terenih in na ravnih polmaratonskih cestah! Pogovor, nabit s pozitivno energijo sva zapeljala od njegovih tekaških začetkov, operacije Haglundove pete (za katero pravi, jo je pridelal s pretiravanjem), pa do njegovih ciljev in ambicij na najvišjih tekmovanjih. Kako je lovil Kobeta v Radencih, se prebil med deset na veteranskem svetovnem, kako slalomira med poškodbami, pa seveda o Ptuju, Everestingu, študiju gozdarstva, ki ga je na koncu pripeljalo v knjižničarski IT, kegljanju in tudi o njegovi mladostni pojavi in večnem nasmešku. Uživajte z nama! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Tadej Serdinšek s Ptuja je po izobrazbi univerzitetni diplomirani inženir gozdarstva, ki je našel svoje mesto v kolektivu Instituta informacijskih znanosti v Mariboru. Talentirani tekač, ki vse rad počne na polno in ga posledično lovijo poškodbe je državni reprezentant v trailu, udeleženec dveh svetovnih prvenstev in tudi medalist državnega prvenstva v polmaratonu. Vedno nasmejan z pozitivno življenjsko filozofijo krmari med družinskim življenjem, zanimivo kariero in treningom s čimmanj poškodbami. Za naslednje veteraansko svetovno prvenstvo ima smele cilje!😊🏃‍💥 🏃

#tadejserdinsek #gorskitek #reprezentanca #trail #polmaraton #izum #kegljanje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Radenci 2025: https://www.maraton-radenci.si/rezultati/43-maraton-treh-src/21km/moski

Veteransko SP: https://gorski-teki.si/prvenstvo-veteranov-po-svetovnem-veteranskem/

ITRA:https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=gpeB87F60XDpN6em9zkBqQ%3D%3D

Maratonview: https://marathonview.net/query/Serdin%C5%A1ek%20Tadej

Cobiss: https://conference.cobiss.net/conf2025/personnel/tadej-serdinsek/

Strava: https://www.strava.com/activities/12975371644

00:00 Intro

05:45 Kdo je Tadej?

07:53 Strava in treningi

10:03 Haglundova peta in operacija

17:40 Mladostnih 38

19:33 Kako je začel teči

20:55 Prvi pravi maraton in tek v hrib

24:01 Po operaciji

28:44 Talent

31:00 Radenci 2025

39:30 Zakaj ni šel v Ljubljano?

41:20 Sezona 2024

43:10 Pohorski kerlc

44:44 Trpljenje, cesta in vertikal

50:45 Srčni utrip

51:50 Everesting na Pohorje

58:20 Gorski tekač leta

59:33 Zmage

1:00:24 Markoton

1:01:30 Reprezentanca

1:04:20 Svetovno veteransko in člansko

1:10:12 Evropsko na Veliki planini

1:15:01 AK Poljane in AD Olimpik

1:18:10 Kegljanje in biljard

1:21:30 Študij gozdarstva in IZUM

1:28:10 Branje

1:32:11 Trivia

📌💯Dve uri sta komaj zadoščali, da sva z Jernejem odgrnila tančico z njegovih življenjskih podvigov, ki so se začeli že, ko je bil najstnik. Blejec, ki ga je oče navdušil za veslanje se je v športu izjemno dokazal. Ze veslanje sva porabila več kot pol najinega pogovora, a boste uživali: imeli so ga za novega Iztoka Čopa, zakaj je vesel, da ni prišel na olimpijske, kako je izgorel in se našel v teku in kje se še vedno čuti najbolj svobodnega. Izvedeli boste tudi vse o epskem boju na letošnjem Ljubljancu, Jernejevi organiziranosti in sistemtičnem pristopu pa njegovih varovancih, kolegih Modrih dirkačih in še in še. Uživajte, kot sem sam!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jernej Markovc je certificirani strokovnjak za vodenje projektov in izkušen svetovalec za management pri KPMG, z več kot 10-letnimi izkušnjami študija in dela v ZDA ter Združenem kraljestvu. Nekdanji vrhunski športnik je kot veslač postal mladinski evropski prvak in svetovni podprvak. S tekom se je začel spogledovati v ZDA, kjer je študiral in živel, zadnja leta pa je vrhunskost dokazal tudi v maratonu - v Ljubljani je tekel odličnih 2.29.41 in se osvojil bron na državnem prvenstvu. Med drugim pa je tudi tekaški trener, ki svoje varovance rekrativce uspešno pripravlja na maratone! Je del ekipe Modrih dirkačev, ki prisega na organiziranost in ga bo še vredno spremljati!😊🏃‍💥 🏃

#jernejmarkovc #vrhunskisport #veslanje #tek #maraton #trener #modridirkači

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

LM 2025: https://ljubljanskimaraton.si/live/38

Better running: https://www.betterrunning.si/

Instagram: https://www.instagram.com/jernejrunner/

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/jernejmarkovc

Veslanje v ZDA: https://gohuskies.com/sports/mens-rowing/roster/jernej-markovc/233

00:00 Intro

01:45 Po maratonu

03:20 Kdo je Jernej?

06:55 Začetki v veslanje

14:55 Zakaj je veslanje odličen šport

20:10 Najboljši v generaciji

25:01 Pozicija favorita

26:50 Trenerji

28:00 Utrip in Vo2max

31:44 Stanje veslanja danes

35:35 Zakaj je vesel, da nisel na olimpijske

37:55 Študij v ZDA

40:10 Izgorelost in konec veslanja

46:30 Kolesarjenje v ZDA

48:40 Fizične karakteristike

50:20 Amerika pod kožo

53:20 Karierne odločitve in priložnosti

58:30 Zakaj se je vrnil v Slovenijo

1:02:22 Tekaški začetki

1:06:01 Rutina in struktura

1:09:00 Zrelost v športu

1:10:25 Trening načrt

1:12:40 Trening varovancev

1:15:00 Zakaj trenira druge?

1:17:25 Modri dirkač

1:22:20 Zmage

1:25:15 Ljubljanski 2024

1:26:42 Dunajski maraton 2025 in odstop

1:30:33 Težave z očmi

1:33:40 Ljubljana 2025

1:35:30 Dvoboj z Roblekom

1:41:33 Tretji in pod 2.30

1:45:02 Lekcije

1:47:12 Plani

1:49:00 Kontakti za treniranje

📌💯Maraton je življenjski podvig, preteči kar 200 kraljevskih atletskih disciplin pa rezervirano za redke in vztrajne posameznike. Edini Slovenec z uradno dvestotico je maratonski prijatelj Igor. Po njegovem jubilejnem Ljubljancu sva morala podebatirati o njegovih podvigih, sproščenem odnosu do teka in maratona in življenjske filozofije. Izvedeli boste, kako je začel teči zaradi poškodbe meniskusa, kakšno vreme mu ustreza, katerih maratonov si je najbolj zapolnil, zakaj se teka nikoli ne naveliča in kaj na vse to pravi žena Dada! Igor Veliki!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Igor Stegel je serijski maratonec iz Postojne, ki je v dobrih 16 letih pretekel 200 uradnih maratonov in je edini Slovenec s tako številko za pasom. Teči je začel po 40. letu, tek vzljubil z njim pa tudi maratone. Odtekel je tudi mnoge ultre, med drugim 10 stotic Il Passatore v Firencah. Prvega je odtekel v Radencih, stotega na Istrskem, 200-tega pa na prazniku teka v Ljubljani. S tekom je "okužil" tudi družino, s katero gre skupaj na kako krajšo tekaško prireditev. Je tudi redni "zajec" na Lublancu, na cilju si zaželi piva, koledar naslednjih podvigov pa si polni sproti.😊🏃‍💥 🏃

#igorstegel #maraton #200 #ultra #ljubezendoteka #postojna #svet

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Stotica: https://istrski-maraton.si/2019/03/26/igor-stegel-bo-pri-nas-tekel-svoj-100-maraton/

Stotica: https://siol.net/sportal/rekreacija/postojncan-ki-je-v-nedeljo-pretekel-svoj-100-maraton-vse-skupaj-pa-nanizal-ze-neverjetnih-38-tisoc-kilometrov-video-495289

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=165616

Maratonview: https://marathonview.net/query/Igor%20Stegel

00:00 Intro

01:45 Proslavitev 200-ke

04:20 Koliko trenira?

07:10 Medalje

08:55 Prvi maraton

13:34 Ljubljana 2025

17:22 Statistika

19:10 Ljubezen do maratona

21:30 Atene 2018

23:20 Trema

26:55 Kam hodi pogosto

28:18 Passatore 10x

31:44 Copati

34:44 Polovička vs maraton vs trail

37:15 Tek in žena

38:40 Kaj pa kolo?

39:12 Ostali športi

41:55 Kako izbira destinacije

46:55 Kam bi šel

52:01 Tek v vročini

55:50 Beerlovers maraton

58:00 Plani naprej

1:00:05 Prva stvar v cilju

1:01:33 Trivia

📌💯Maraton je čudovit razlog, da spakiraš kovček in se podaš na potovanje - če kdo, to lahko potrdi Alfi Cugmas. Njegove zgodbe so zelo zabavne, njegov način, da se čimbolj približa okolju in ljudem, kamor pride pa navdihujoče. Od Berlina do Tokia, od New Yorka do Zanzibarja, od Majorsev do vseh udeležb na Konjiškem maratonu, pa do Švedske in v Rigo. Če bi radi kak popotniški nasvet, kako maratonsko zgodbo ali pa zgolj nasmeh na usta ob prigodah z najetimi avti, vročimi kopelmi, zastavicami v lokalih in še mnogo drugih si poglejte tale pogovor - ali pa obiščite Alfija na stojnici Ljubljanskega maratona in ga vprašajte še kaj več!🏃‍💥 🏃🎬🎧Alfonz Cugmas je upokojeni častnik Slovenske vojske, specialist za vojaško didaktiko. Aktiven je kot lokalni turistični vodnik, ki ga boste lahko srečali v Zrečah, Slovenskih Konjicah in okoliških krajih. Kadar z ženo ne potujeta - in to počneta pogosto. Alfi, kot ga kličejo prijatelji je tudi zaradi maratonov prepotoval veliko - je eden 15ih Slovencev, ki je odtekel vseh 7 Marathon Majorsev. Vedno teče s slovensko zastavo, o svojih podvigih pa rad predava, jih predstavlja in organizira potopisne večere. 😊🏃‍💥 🏃#alfonzcugmas #marathonmajors #antaractica #konjiskimaraton #potovanja #tek========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Novice.si: https://novice.si/page/alfonz-cugmas-iz-spodnjih-prelog-spisal-posebno-maratonsko-zgodbo/Potopis: https://tickonjice.si/dogodek/alfonz-cugmas-6-najvecjih-maratonov-potopis/ FB: https://www.facebook.com/watch/?v=1231422620965557Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=c3A1i1smcgg Maratonview: https://marathonview.net/query/Alfonz%20Cugmas Abbott Hall of fame: https://www.worldmarathonmajors.com/six-star/seven-star-hall-of-fame00:00 Intro01:10 Kdo je Alfonz Cugmas?04:20 Začetki v teku pri 42-ih06:22 Maraton v Berlinu13:25 Teki v vojski16:30 Marathon Majors18:44 Tokio30:34 New York41:55 Chicago in Boston45:40 London47:30 Gneča49:40 Atene53:30 London po Bostonu56:44 Občutki na koncu projekta1:00:11 Skandinavija in zastave1:03:10 Kilimanjaro, Antarktika, St.Petersburg1:06:59 Baltik in Riga1:15:00 Avstralija prvič in drugič1:20:40 Plani in želje1:23:00 Tarahumare1:24:10 Izziv od vnuka in zastava1:26:13 Vsi Konjiški maratoni1:27:50 Zakaj predstavlja svoje podvige?1:32:01 Vinski maraton Alzacija

📌Okroglo številko revije Tekač.si (60!) sva obdelala z glavnim urednikom Boštjanom Svetetom in vmes še pokramljala o tekaški sceni in trendih. Ali tekači berejo? Na to vprašanje smo iskali odgovor tudi v pogovoru z zakoncema Praprotnik - najbilj znana tekaška trenerja sta tudi pisca, oba imata za sabo že po dve knjigi, zadnjo pa je Urban predstavil na praznovanju svojega Abrahama. Korak naprej je najnovejše tekaške čtivo, ki presega tekaški priročnik. Govori o tem, zakaj se sploh gibamo, zakaj se nam to pogosto ne ljubi početi, in zakaj je kljub temu vredno narediti prvi korak. Obvezen prisluh pred Ljubljanskih maratonom!🏃‍💥 🏃

🎧Jutri najprej po najnovejšo številko revije Tekač, potem pa v knjigarno (ali na splet) po Urbanovo knjigo, da boste založeni za vedno daljše jesenske večere. Mimogrede si vzemite še Rugljevo En korak, en utrip srca, pa imate vse, akr še rabite letos. Hvala za pozornost, se vidimo na cesti. 😊🏃‍💥 🏃

#koraknaprej #tekac.si #praprotnik #svete #ljmaraton #tokyo2025

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/HA85G4-GTgA

========================================­=====

Omenjeno:

Revija Tekač.si: www.tekac.si

Knjigarna Fejstbranje: https://fejstbranje.si

Korak naprej: https://www.bukla.si/umco/korak-naprej.html

Tokyo 2025: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-championships/tokyo25

Celje - Logarska: https://protime.si/sl_si/dogodek/36-ultramaraton-celje-logarska-dolina/

NM21: https://protime.si/sl_si/dogodek/novomeski-1-2-maraton2025/#1_1FBD6E

Konjiški maraton: https://konjiskimaraton.si/wp-content/uploads/2025/09/Rezultati-13.-Konjiski-maraton-2025.pdf

Bukla: https://www.bukla.si/umco/korak-naprej.html

En korak, en utrip srca: https://www.bukla.si/umco/en-korak-en-utrip-srca.html

00:00 Intro

01:30 Novice

03:33 Državna prvenstva

05:45 Spartathlon in JAT

09:35 Novomeški polmaraton in Šmarna

12:30 Tekaška literatura

14:25 Tekač.si in Boštjan Svete

28:00 Urban in Jasmina Praprotnik, Korak naprej

📌💯Na svoji prvi ultri bi skoraj zmagal, a Mladena je vleklo proč od organiziranih dogodkov v avanturistične solo tekaške projekte. Dneva v pisarni si ne zapomniš, je njegov moto, njegovi dnevi na popotovanjih pa so unikatni, zahtevni, mestoma brutalni a nepozabni. Pravi, da na teku vidi več kot na kolesu, spozna več ljudi in v gibanju osmišlja svojo eksistenco. Kako je pretekel Islandijo po brezpotjih, en mesec preživel na teku od Baltskega do Barentsovega morja, kako vse to sprejema njegova družina in kako hitro kani odteči letošnjega "lublanca", pa o njegovi knjigi, prigodah in še in še - vabljeni k ogledu in prisluhu.🏃‍💥 🏃

🎬🎧Mladen Zagorac je IT-jevec in tekač, ki že 20 let z družino živi v Helsinkih. Maratonec in avanturist najraje teče sam na svojih samooskrbnih prečenjih in večtedenskih tekaških potovanjih. Pretekel je diagonalo čez Islandijo, šel po starih poteh čez Ferske otoke, po in izven poti na Škotskem in otoku Skye, v Zahodni Grenlandiji, po poti Kungsleden na severu Švedske in seveda po vsej Finski. O projektu od doma do Nordkappa je napisal tudi knjigo. Letos bo spet tekel Ljubljanski maraton in napadal 3 ure! 😊🏃‍💥 🏃

#mladenzagorac #11degrees #finska #solo #ultra #islandija #nordkapp

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Maratonview: https://marathonview.net/query/Mladen%20Zagorac

Podkast Val202: https://val202.rtvslo.si/podkast/globalna-vas/129202817/175152384

Knjiga 11 stopinj: https://elevendegrees.fi/

Linkedin kontakt: https://fi.linkedin.com/in/mladenzagorac

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=446455

00:00 Intro

00:45 Si danes že tekel?

03:10 Tek v skupini

06:00 Dolžina dneva na Finskem

10:10 Vreme v Helsinkih

12:12 Kako je pristal na Finskem

15:30 Učenje finščine

22:30 Začetki v teku

25:35 Dlje od maratona

26:05 Prva ultra na 100

31:20 Priprava na ultro

33:45 Hrana, hrana

36:00 Veter na Islandiji

39:02 Ideja z tekaške avanture

40:40 Priprava na Islandijo

50:50 Užitek v avanturi

54:44 Logistika in javljanje

57:10 Mikrofrakture in žulji

1:02:20 Družba in plani

1:06:22 Prečenje Finske

1:18:44 Prigode na poti

1:26:06 Knjiga o projektu

1:36:12 Sub3 maraton

📌Tek je raznolik in raznovrsten, v zadnjih letih pa vedno bolj popularen. V evropskem tednu mobilnosti je bila zato idealna priložnost, da s poznavalci, ki organizirajo, ustvarjajo, o teku ves čas premišljujejo in o njem tudi pišejo izvedemo malo bolj poglobljeno debato. Zakaj je v zadnjih letih tek na vseh frontah eksplodiral? Kaj žene nove in nove tekače na ceste in v trail? Kakšne potenciale imajo slovenske dirke, kje zajemajo svoje tekače in ali je komercializacija res tak problem - ali prej priložnost? O Ljubljanskem maratonu in Vipavi, pa o backyardu, maratonih, dogodivščinah na teku, individualnosti in skupinskosti teka - debata se je izvrstno razvila, sogovorci so izvrstno analizirali stanje in nakazali, kam gremo...oz. kam tečemo. Prisluh pred jesensko sezono obvezen!🏃‍💥 🏃

🎧V MKL Otona Župančiča sem gostil znana imena s slovenske tekaška scene. Barbara Železnik je direktorica Timinga Ljubljana in vodja projekta NLB Ljubljanski maraton ter nekdanja atletinja, Boštjan Mikuž je direktor prireditve Ultra Trail Vipava Valley, sodelovac JAT, tekač in alšinist, Samo Rugelj pa knjižni založnik, direktor založbe UMco, urednik ter avtor več knjig s tekaško tematiko, zadnja je En korak, en utrip srca ter seveda maatonec.😊🏃‍💥 🏃

#zagrrtzatek #MKL #evropskitedenmobilnosti #zeleznik #mikuz #rugelj #UTVV #ljmaraton #umco

=========================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

==============================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/pburoenv-vs

==========================­=====

Omenjeno:

Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/

UTVV: https://ultratrail.si/sl/

JAT: https://julianalps.utmb.world/sl

UMco knjigarna: https://www.bukla.si/umco/

MKL: https://www.mklj.si/

Evropski teden mobilnosti: https://www.sptm.si/evropski-teden-mobilnosti

📌💯Ste že kdaj srečali tekača, ki bi med tekom igral na harmoniko? Letos na Ljubljanskem maratonu ga boste lahko! Anže se namreč intenzivni pripravlja za edinstven projekt, ki kandidira tudi za Guinessov rekord. Ob pripravah na zahtevno preizkušnjo sva osvetlila tudi njegovo dosedanjo tekaško kariero, na kaj vse mora misliti, da bo vse po pravilih, kako trenira (in kako ga gledajo), pa kakšni so odzivi javnosti, družine in kaj bo med maratonom igral. Dobrodošli z njim na progo, ob progo, za uvod pa si zavrtite tale podcast! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Anže Zavrl je glasbenik po duši in po srcu in že dvajset let harmonikar pri znani skupini Gadi. V zadnjih letih je vzljubil tudi tek in postal polnokrvni maratonec. Po Parizu, Rimu in Pragi se bo letos lotil še Ljubljane, a na prav poseben način - s harmoniko! Želi postaviti tudi Guinessov rekord, morda celo dva in vseh 42 kilometrov odteči in igrati na harmoniko, ki jo je poimenoval Maratonika. Odličen pogovor s simpatičnim in elokventnim mladeničem, ki je maratonski tek odkril zaradi brata (in hujšanja) in je odločen, da mu uspe ta nori projekt, ki združuje tek in glasbo na najboljši možni način. 😊🏃‍💥 🏃

#anzezavrl #maraton #garmonika #guinessovrekord #ljmaraton #hujšanje #skupinagadi

====================================

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

======================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/anze.grosov.5/?locale=sl_SI

Napad na rekord: https://www.24ur.com/popin/zanimivosti/anze-zavrl-napada-guinnessov-rekord-na-ljubljanski-maraton-se-odpravlja-s-harmoniko.html

IG: https://www.instagram.com/anzezavrl/

Gadi: https://www.youtube.com/@skupinagadi60

Siol: https://siol.net/trendi/neverjetna-preobrazba-slovenskega-glasbenika-530316

Svet24: https://svet24.si/revija/lady/estrada/traci/domaci/anze-zavrl-preobrazba-kilogrami-1814357

00:00 Intro

01:30 Hujšanje in preobrazba

07:55 Bratovi maratoni

09:23 Prehrana in trening

13:34 Čtivo in viri

16:10 Programi za maratone

17:50 Dol pri Ljubljani in trail

19:59 Kdo je Anže?

22:00 Ideja za projekt

25:01 Guinessovi rekordi

25:40 Priprava harmonike Maratonike

29:33 Triglav s harmoniko

31:01 Odziv javnosti

33:10 Guiness prvi z igranjem med maratonom

35:55 Izzivi izvedbe

39:10 Kako trenira?

47:44 Igranje in playlista

49:40 Koliko igra čez leto?

50:55 Začetki v glasbi in Gadi

55:20 Malo malo malooo še

56:45 Družina in podpora

57:40 Trail

59:10 Kreativnost

1:02:01 Finale

📌💯Krona njene letošnje sezone je bil UTMB, dirka, ki je bila letos ena težjih vsled vremenskih pogojev. A Tjaša, ki je traso prej za trening že prehodila, je izziv obvladala in celo lovila Ježev (in Frenkov) čas! Obdelala sva štorije in prigode, pa njeno trail in življenjsko filozofijo. Zakaj vsako leto naredi en everesting (letos ga bo tudi!), za koga vse peče odlične piškote, zakaj ni ljubiteljica tablet - govorila sva še o konkurenci in prijateljstvu, njenih ljubih ljudeh in Amfibiji, želji po dlje in trpežnosti, ki jo v svoji simpatičnosti izžareva. Hvala za piškote in super debato, Tjaša!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Tjaša Seliškar je izjemna trail tekačica, ki se ne ustraši izziva in se je našla in iznašla v ultra preizkušnjah. Pred letošnjim UTMB je zaključila že dve stomiljki, kar nekaj stotic in nešteto krajših trailov. Serijsko pobira stopničke, vedno je odlično pripravljena, v prostem času pa je odlična slaščičarka, specialistka za piškote. Njen klub in druga družina je Amfibija.😊🏃‍💥 🏃

#tjasaseliskar #amfibija #utmb #ultra #hendmejdbajmi #piškoti

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

UTMB; https://www.facebook.com/Slomaraton/posts/utmb-ultra-trail-mont-blanc-tja%C5%A1a-seli%C5%A1kar-vztraja-in-prehitevamedtem-ko-je-%C5%A1est/828900209463574/

UTMB profil: https://utmb.world/runner/4245065.tjasa.seliskar

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=ugFVRjzOOcRlJTuh%2BJuA%2Fg%3D%3D

FB: https://www.facebook.com/tjasa.seliskar/?locale=sl_SI

Strava: https://www.strava.com/athletes/95005775

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Tja%C5%A1a-Seli%C5%A1kar

IG: https://www.instagram.com/hendmejdbajmi/

00:00 Intro

02:12 Od Robleka do Robleka

03:10 Kdo je Tjaša?

05:55 Testo za piškote

08:45 Iskrenost

12:01 UTMB 2025

16:45 Kako je prišla zraven?

21:33 Odstopi in table

24:01 Solo UTMB ogledna

34:50 Plani pred UTMB in 32 ur

36:36 Na progi

41:10 Okrepne postaje in tehnikalije

45:50 Kaj je rekreacija

46:55 Spremstvo na tekmi

49:20 Koliko trenira?

51:44 Začetki v trailu

55:01 Amfibija in Grmadarji

58:40 Everesting

1:02:00 Konkurenca

1:08:10 Slovenski hribi

1:10:10 Stomiljke

1:13:30 Koledar

1:16:16 Ustvarjanje

1:18:55 Farmacija na tekih

1:23:11 Halucinacije

1:28:15 Pike pa ne ITRA

1:29:33 Padec na Obali

1:32:22 Terapija s tekom

1:35:55 Finale

📌💯Ko se na enem mestu, pa čeprav virtualno, znajdeta dva kalibra, ki rada govorita in modrujeta, potem je pričakovati zanimive izmenjave. Res sem vesel, da sem končno gostil legendo slovenskega teka in starosto slovenskega novinarstva, ki kar žari od energije. Džepl, kot ga mnogi kličejo, mi je povedal par zanimivih štorij iz lastnih tekaških preizkušenj, mi odkril par skrivnosti novinarske obrti in se podrobno razgovoril o primorskih gorskih tekih. Pa trailih. Pa vertikalih. O vsem kar dnevno živi in razvija. Dame in gospodje, naj bo tudi vam v užitek!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Venčeslav Japelj je nekdanji dolgoletni novinar Primorskih novic, ki je ta medij pripeljal tudi na tekaško sceno. Tekač in maratonec (med drugim je odtekel tudi Atenskega) tekaške prireditve spremlja že nekaj desetletij in je zadnjih 12 let nepogrešljiv poročevalec za svoj portal Ljudstvo tekačev. Zadnjo sezono je prevzel tudi koordinacijo pokala Primorski gorski teki, ki pod njegovim budnim očesom beleži odlično udeležbo in rezultate. Navdušenec nad spački črpa svojo energijo tudi iz teka!😊🏃‍💥 🏃

#venceslavjapelj #primorska #pgt #primorskenovice #gorskitek #ljudstvotekacev

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Venčeslav: https://www.obrazislovenskihpokrajin.si/hu/oseba/japelj-venceslav/

Njegov kanal: https://www.youtube.com/@venceslavjapelj1864

Podkast na Radiu Koper: https://radiokoper.rtvslo.si/podkast/dopoldan-in-pol/173250483/175111763

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/venceslav-japelj-6b310673?originalSubdomain=si

Ljudstvo tekačev: https://www.ljudstvotekacev.si/sl/

Primorski gorski teki: http://www.primorskigorskiteki.si/

00:00 Intro

01:10 Ime in nadimki

02:55 Spoznavanje ljudi

03:45 Zakaj tečemo in onkraj

07:10 Kdo je Venčeslav?

10:10 Si danes že tekel?

12:55 Maratoni

15:10 Olimp

18:40 Zakaj novinarstvo

21:01 Kariera

23:02 Zakaj tek?

26:10 Trojke

28:10 Še vedno novinar

30:20 Novinarstvo nekoč in danes

36:45 Popularnost teka

44:14 Trail vs. gorski tek

51:30 Primorska zibelka (gorskega) teka

1:00:12 Kenija slovenskega teka

1:01:33 Primorski gorski teki

1:10:10 Organiziranost pokala

1:17:22 Teki v pokalu

1:21:30 Statistika

1:29:33 Finale

📌Vedno bolj vroč in popularen je nov format tekmovanja na tekaški sceni: Backyard ultra. Tudi v Sloveniji se počasi a zanesljivo prijemlje. V Mariboru, točneje na Stražunu se je letos odvilo že drugo Stražunsko dvoriščkanje, v kratkem bo svoj backyard dobila tudi Ljubljana. Z direktorjem prireditve na Štajerskem, članov Pohorske trail bande Andrejem Pavalcem sva najprej obdelala vse, kar o dirki in BYU še niste vedeli in napovedala tudi slovensko satelitsko svetovno prvenstvo. Nadaljevala sva z Robertom Šmidom, organizatorjem več ultra dogodkov pri nas in odkrila skrivnosti prvega Ljubljanskega BYU, ki nastaja pod njegovo taktirko. Če doslej niste bili navdušenec nad to novo obliko tekaškega druženja (in tudi tekmovanja), za katero se nikoli ne ve, koliko časa bo trajala, boste sedaj prav gotovo to postali. Se vidimo oktobra v Gameljnah in maja na Stražunu! 🏃‍💥 🏃

🎧V uvodu ne pozabim na K24, kamor sem končno dospel, pa pretresem bogato atletsko poletje z obilo medaljami v mladinskih konkurencah, napovem svetovno prvenstvo v Tokiu in ultra trail in ostale dogodke prihajajoče jeseni. Za finale podcasta pa knjiga tedna o dolgoživosti in doku-film o tekaškem prečenju Amerike. Uživajte tudi vi! 😊🏃‍💥 🏃

#zagretzatek #backyardultra #strazunskodvorisckanje #BYULjubljana #pavalec #šmid

============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

Donacije na FLIK: 041709531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

===============================­=====

Omenjeno:

BYU Ljubljana: https://www.backyard.si/

Stražunsko dvoriščkanje: https://trailbanda.si/backyard-ultra-2025/

BYU uradna stran: https://bigsbackyardultra.com/

Rešitev modrih con - knjiga: https://fejstbranje.si/produkt/resitev-modrih-con

Crossing America film: https://www.youtube.com/watch?v=9gaAOZiYiEQ

Ruth Chepngetich doping afera: https://edition.cnn.com/2025/07/18/sport/ruth-chepngetich-suspension-banned-substance-spt

SP tokio 2025: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2025/08/k_SP_2025_.pdf

EP U23: https://slovenska-atletika.si/ep_u23_bergen_dan3/

Univerzijada: https://slovenska-atletika.si/univerzijada2025_1dan/

Balkansko prvenstvo: https://slovenska-atletika.si/balkansko_prvenstvo_2025_dan_1/

EP U20: https://slovenska-atletika.si/ep-u20_tampere_dan4/

Koledar: https://minimalist.si/2024/12/21/tekaski-koledar-2025/

Spartathlon: https://www.spartathlon.gr/en/participation-list-2025/

00:00 Vabila in koledar

03:15 Poročilo s K24

5:40 Atletsko poletje

09:30 Doping afera

12:01 Backyard Ultra

13:20 Andrej Pavalec - Stražunsko dvoriščkanje

42:25 Robert Šmid - Backyard Ultra Ljubljana

1:08:50 Knjiga in film tedna

📌💯Z Matevžem, ki ga v Avstraliji kličejo Matt je super in elokventen sogovornik, s katerim bi lahko kramljal tudi ob kakem pivu več. Zanimalo me je vse o živjenju "down under", o njegovi raznoliki športni zgodovini, o tekaških uspehih, Ironman dramah in nevarnostih, ki prežijo na prebivalca najmanjše celine. Matevž mi ustreže, mimogrede razbije nekaj mitov (tudi o pivu Fosters!), me prepriča, da preveč kompliciramo na rekreativnih tekmovanjih in navduši za kako ultro. Zabavno in poučno! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Matevž Slapničar je znan slovenski finančnik in bankir, ki se je pred šestimi leti z družino preselil v Avstralijo, v Brisbane. Tam si je ustvaril novo kariero, nadaljuje pa tudi s svojimi športnimi podvigi. Tekač že 40 let je bil pred leti odličen ironman triatlonec (s časi pod 10 ur), maratonec (s časom pod 3 ure), adventure racer in ultra trail tekač, ki se je tudi na stomiljkah znašel na zmagovalnem odru. Letošnjo tekaško sezono je začel odlično in z zmago v kategoriji na stomiljki Ultra trail Australia prišel do "zlate vstopnice" za UTMB v naslednji sezoni!😊🏃‍💥 🏃

#matevzslapnicar #avstralija #ironman #ultratrail #UTA #UTMB #maurten #adventurerace

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mslapnicar/?originalSubdomain=au

Instagram: https://www.instagram.com/matevzs/

Profil: https://www.wctadvisory.com.au/matt-slapnicar

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=345671

UTMB: https://utmb.world/runner/267414.matevz.slapnicar

TK Gorenjska: https://www.tkgorenjska.com/author/matevz

ITRA:https://itra.run/RunnerSpace/SLAPNICAR.Matevz/267414

Hyrox: https://www.rox-coach.com/athletes/slapnicar-matevz

00:00 Intro

01:10 Kdaj se šport v Avstraliji?

02:55 Postati Avstralec

05:40 Kakšni so Avstralci

09:10 Kdo je Matevž Slapničar?

11:30 Socialni sistem in penzija

12:55 Fosters je fejk

15:10 Zakaj je šel down-under

22:20 Kako je začel s športom

24:44 Trening plavanja

26:00 Adventure race

29:55 Stopničke na miljah

32:43 Nazaj v ultra vode

35:35 Po Golden ticket za UTMB

38:40 Razlika med avstralskimi in našimi hribi

40:40 Prehrana za dirke

49:15 Vedno v formi

55:45 Maratoni

1:03:44 Ironman Kona 2016

1:07:00 Triatlon napredek

1:12:50 Avstralija

1:17:30 Stereotipi in nevarnosti

1:22:02 Potovanje po Avstraliji

1:26:50 Tekaški klub

1:29:10 Rekreativci vs profiji

1:34:03 Kje se vidi v prihodnosti

📌💯Dve leti nazaj je že izgledalo, da smo izgubili še en tekaški talent, a se je Jan Kokalj že vletu 2024 vrnil nazaj v atletske vode. In to kako - z državnimi naslovi in osebnimi rekordi! Spregovorila sva o treningu pri Romanu Kejžarju, zakaj je takrat nehal in kaj ga sedaj žene, o atletski sceni pri nas in na tujem in tudi rivalstvu, klubih, podpori atletiki in krosih, ki so še vedno podcenjeni. Kako trenira, kaj ga motivira, kaj pogreša, kam gre na priprave in kakšne (hude!) plane ima za jesenski polmaraton - vse to in še več v super pogovoru!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Jan Kokalj je 28-letni atlet iz Celja, ki v zadnjih dveh sezonah kroji vrh slovenskega teka na dolge proge. Je večkratni državni rekorder pri mlajših članih, večkratni udeleženec evropskega prvenstva v krosu, trikrat je zmagal na 10ki Ljubljanskega maratona, državnih naslovov pa ne šteje več. V letu 2023 je zaključil z atletiko a se slabo leto kasneja vrnil in pod taktirko Romana Kejžarja začel pisati zgodbo o uspehu. Letos bo odtekel svoj prvi polmaraton! 🏃

#jankokalj #romankejzar #akvelenje #kros #državninaslovi #rekordi #polmaraton

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/jan.kokalj.5

Državno na 5 km: https://www.celje.info/sport/celjska-tekaca-postala-prva-drzavna-prvaka-v-cestnem-teku-na-5-km/

Varaždin: https://slovenska-atletika.si/v-varazdinu-kokalj-do-drugega-mesta/

Reprezentant: https://celjskiglasnik.si/jan-kokalj-kot-sportnik-z-veseljem-slovenijo-zastopam-po-svetu-in-domoljubje-je-ena-od-temeljnih-vrednot

EP v krosu: https://slovenska-atletika.si/pred-evropskim-prvenstvo-v-krosu-2024/

00:00 Intro

01:30 Trening na Kladivarju in nov klub

02:02 Kdo je Jan?

04:20 Najprej nogomet

06:44 Hiter napredek

09:50 Rivalstvo z Botolinom

14:05 Primarna disciplina

15:20 Prvi polmaraton in plani

1:16:40 Kako trenira?

21:01 Jutranji človek

22:58 Double threshold in zakaj ne

24:50 Živeti od atletike

28:58 Prve zmage in naslovi

31:25 Kros

35:03 Evropska prvenstva

39:15 Norme za EP

41:00 Zakaj je leta 2023 nehal?

45:45 Srečanje s Kejžarjem

48:05 Nov način treninga

52:10 Napredek in razlogi

53:12 Prehrana, železo in teža

57:55 5km pod 14

1:03:10 10ka na Ljubljanskem

1:07:20 5ka v Kranju

1:10:15 Popularnost petk

1:14:00 Najboljši slovenski dolgoprogaši

1:16:20 Državni rekordi na 5000

1:19:01 Kaj pa maraton?

1:22:10 Finale

📌💯Marijo ustavijo zgolj poškodbe, sicer pa se vedno zan zmotivirati, tudi ko je zelo težko. Tudi drugo noč na stomiljki, za katere pravi, da jih ne bo več tekla, ampak... Začeli je teči zaradi otrok, resno trenirati pa zaradi dragih tekaških trail copat. No, nekaj je prispeval tudi njej mož Bogo, s katerim sta začela raziskovat trail svet, dokler Marije ni potegnilo noter na polno! Zgodbe o zmagah, norih srečanjih, zvestobi dirkam in šolstvu - prisluhnite, če bi radi izvedeli, kako vidna Grmadarka trenira, zakaj ji mladci zavidajo kolena in kako se počuti, ko prehiteva pol mlajše od sebe! 😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Marija Trontelj je učiteljica na OŠ Jarše, sicer pa znana in zelo uspešna slovenska ultra trailašica. Zmagovalka več preizkušenj je stalna udeleženka traila Istra100, dvakrat je nastopila na UTMB, prekrižarila pa je tudi vse domače in okoliške stotke in stomiljke, ki kaj štejejo. Je pobudnica dobrodelnega teka na svoji osnovni šoli, ki postaja tradicionalen. Eminentna članica Teama Grmada je svoje čase znala odteči tudi hiter maraton, sedaj pa se preizkuša tudi v backyardih, rada pa bi odtekla še kak eksotični trail.🏃‍💥 🏃

#maijatrontelj #teamgrmada #ultratrail #istra100 #UTMB #OŠJarše

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

Donacije na: 041709531 ali https://www.paypal.com/paypalme/Zagret2020

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

00:00 Intro01:20 Najprej o čevljih04:40 Kdo je Marija?07:40 Aktivni dopust11:01 Kako je začela teč15:15 Družina in šport18:35 Zgodba o Salomonu20:20 Treking23:25 Istra 100 od začetka29:40 Srečanje in dirkanje na 100ki33:33 Prva stomiljka35:40 Razlika med 100ko in miljami37:50 Težave s stopali38:59 Trening za ultre44:00 Vaje za moč in kolena46:10 Vpliv let 49:05 Razmisleki med tekom51:05 Poklic učiteljice53:50 Dobrodelni tek v šoli1:02:25 Ljubljanski maraton1:04:10 Backyard ultra1:08:30 UTMB1:18:18 Kam bi še šla?1:21:20 Grmadarji1:26:56 Finale

📌💯Mambo! Pri nas vroče poletje na Zanzibarju pa deževno obdobje, ki ga moja sogovornica izkorišča za pospešeno gradnjo novih apartmajev in urejanje resorta, ki ga sama vodi. Najin živahen pogovor vam bo odkril posebnosti pristne Afrike, njene prednosti (in tudi slabosti), kako je postala del nje in kako je skozi izgorelost zaradi športa odkrila tek, trail in tekaške destinacije. Je trpežna ženska, ki odkrito govori o svojih težavah s hernijo, še bolj pa izzivih peri-menopavze, ki ji intenzivno kroji vsak dan. Zakaj je tek lahko zdravilo, po čem slovijo afriški moški, kje v Tanzaniji bi se dalo odteči kak trail, zakaj so ji bili všeč časi, ko so bili tekači še "kmetavzarji" in še veliko zanimivih in zabavnih izmenjav - Valentina je super, uživalo boste!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Valentina Triler že pet let živi na Zanzibarju v Tanzaniji, kjer je poročena in vodi lastnen posel v turizmu. Kot dekle je bila vsestranska športnica, vaditeljica aerobike in po izgorelosti navdušena tekačica. Pretekla je pet mednarodnih maratonov, tudi več trail tekov, na Tajskem je na enem celo zmagala. Seda najraje teče po plaži, hodi na ure boksa, da ohranja kondicijo in blaži simptome perimenopavze. Počasi postaja del afriškega okolja, v katerem se odlično znajde in ji osmišlja življenje.😊🏃‍💥 🏃

#valentinatriler #zanzibar #menopavza #tek #trail #turizem #stereotipi #afrika #moški #poslovnaženska

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/valentinatriler/

ITRA:https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=3fMdGc1tDFWT3WfRCmyxUg%3D%3D

Maratoni: https://marathonview.net/query/Triler%20Valentina

Globalna vas: https://val202.rtvslo.si/podkast/globalna-vas/129202817/174945095

La Vaissa: https://www.facebook.com/people/La-Vaissa-Zanzibar/100089112916963/

Tek na smučeh: https://www.youtube.com/watch?v=MkR-uyhAZus

00:00 Intro

01:05 Zanzibar, otok in ljudje

05:40 Domotožje

07:30 Od nekdaj za šport

08:55 Od izgorelosti do teka

11:55 Tekači kot kmetavzarji

15:35 Maratoni

17:00 Perimenopavza

25:10 Hernija in rehab

34:11 Prehrana na Zanzibarju

37:38 Posel v turizmu

41:40 Mentaliteta in življenje na otoku

46:55 Slovenci na obisku in varnost

52:22 Kako se iti posel na Zanzibarju

56:22 Mož multipraktik

1:00:20 Tekaška družba in boks

1:01:40 Tekaški cilji

1:03:00 Zmaga na trailu na Tajskem

1:05:10 Traili v Tanzaniji

1:08:00 Valentinin dan

1:09:45 Moški na Zanzibarju

1:13:13 Pristna Afrika

1:16:40 Boš danes še tekla?

📌💯Tokrat zbiramo za tekaško protezo! Kristijanova zgodba vas bo pretresla, a iz brezna, v katerega je skočil, se je izkopal in to še počne. Neumorno, odločeno, optimistično! Ostal je brez desne roke in noge ter brez dela leve roke, a je v nekaj letih postal popolnoma samostojen. Ne želi pomilovanja, pač pa zgolj razumevanje. V teku je našel novo življenjsko poslanstvo in sedaj pod taktirko Romana Kejžarja cilja visoko. Zato pa rabi tekaško protezo! Zanimiv, na trenutke ganljiv a zelo pozitiven pogovor vas bo peljal od tragičnega dogodka preko rehabilitacije do današnjih dni. Darujte, če lahko, Kristijan se bo oddolžil na stezi! 🏃‍💥 🏃

Podatki za nakazilo: št. računa: SI56 6000 0000 0389 138 (Društvo Sonce), namen: za Kristijanovo tekaško protezo

Vse donacije, ki jih za podcast prejmem v naslednjih tednih, bodo prav tako romale na ta račun. Flik na: 041 709531. Hvala 🙏🙏

🎬🎧Kristijan Tramte je 23-letnik iz Jesenic, ki je invalid in zagrizen tekač. V enem letu je izjemno napredoval v teku na 10 kilometrov, na Ljubljanskem maratonu pa cilja na čas pod 40-minutami. Prava tekaška proteza bi mu omogočila resne treninge in ga približala življenjskemu cilju - nastopu na paraolimpijskih igrah v eni od tekaških disciplin. Mladenič je izjemno motiviran, vse naredi sam, želi pa postati navdih tudi ostalim. Slovenski David Goggins!😊🏃‍💥 🏃

#kristijantramte #proteza #tek #samomor #rehabilitacija #paraolimpijske #motivator #goggins

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Zbiranje za protezo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/zbirajo-sredstva-za-kristijanovo-protezo-285277/

Kejžarjeva ekipa: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/kejzar-in-paraatleti-5-279327/

Cirius: https://www.cirius-kamnik.si/2024/10/23/ljubljanski-maraton/

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=kristijan&priimek=trmte

Mali kraški maraton: https://www.facebook.com/photo/?fbid=998858359126741&set=pcb.998858882460022

00:00 Intro

00:55 Si danes že tekel?

01:30 Kdo je Kristijan Tramte?

06:10 Zbiranje sredstev za protezo

08:50 Tragični dogodek pri 17ih

12:05 Začetki rehabilitacije

16:05 Hiter napredek

18:10 Privajanje na proteze

23:11 Preobrazba

24:01 Cirius Kamnik

26:22 Uporaba tehnologije

30:25 Srednja šola in 3D tiskanje

32:44 Kaj je bilo najteže?

34:34 Podoživljanje

35:33 Prijatelji

36:30 Športni začetki

39:20 Prva tekaška tekma

40:01 Izziv teka s protezo

44:00 Kje trenira?

48:36 Simetrija telesa pri teku

54:40 Roman Kejžar

55:45 Treningi

58:22 Paraolimpijske in kategorije

1:01:11 Tekaška proteza

1:03:02 Ekipa invalidov pri Romani

1:07:01 Cilj na LM

1:09:40 Življenjski cilji

1:12:05 Kje se da Kristijana slediti

1:12:59 Hitri avti

📌💯Skoraj bi bil greh, da Matota in Muca ne bi povabil na "poletno debato", čeprav smo o pivu zgolj modrovali, ne pa ga tudi pili. Za uverturo si najprej oglejte njun podcast pri Davidu, kaj pa smo ga mi "kronali" pa izveste v naslednji uri in pol. Beseda je tekla o zrelosti in zaključkih, o visokoletečih idejah in težkih porazih, o strahu, pogumu, trmi in sladkih zmagah. Zakaj so nekateri projekti uspejo šele v tretje, kje se konča trpljenje in začne užitek, kako pomembno je tekaško partnerstvo - vse skupaj smo začinili še z malo sentimentalnosti in nekaj filozofije. Hvala, ker nas spremljate! (in k vragu tehnologija 😊)🏃‍💥 🏃

🎬🎧Matej Mato Hribar in Aljoša Smolnikar sta oba pustila pečat na cestnih tekih, še večjega pa na trailih, v ultrah in s samostojnimi podvigi. Njun zadnji skupni je Krona Slovenije. V štirih dneh, v 275 kilometrih in z 17.000 višinci sta krožno odtekla in prekoračila najvišje vrhove vseh treh slovenskih gorskih verig. Čeprav sta se oba tekmovalno upokojila na isti tekmi dve leti nazaj, pa ju avanturistični duh še ni zapustil. Nekdanji kuhar in nekdanji rock flavtist sta vroča in zažigata! 😊🏃‍💥 🏃

#matejmatohribar #aljosasmolnikar #kronaslovenije #ultra #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Podcast pri Davidu: https://www.youtube.com/watch?v=iHoiSF2Mkic&t=1s

Krona video reportaža: https://www.youtube.com/watch?v=fQSj5vJpnx8

Krona Slovenije: https://www.rtvslo.si/zabava-in-slog/ture-avanture/krona-slovenije-v-310-kilometrih-od-ljubljane-do-triglava-in-nazaj/579124

Aljoša: https://www.neuhojenastezica.si/2019/10/23/aljosa-smolnikar-aljosa/

Mato: https://www.kamnik.info/matej-hribar-se-je-danes-odpravil-na-prestizno-in-ekstremno-gorsko-tekasko-preizkusnjo-ultra-trail-du-mont-blanc/

Trije vrhovi: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20170810/C/170819979/trije-vrhovi-v-enem-dnevu

ITRA Smolnikar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=R2f%2BmtAYraoHolhiw91Fxw%3D%3D

ITRA Hribar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=U2N7neVC8MEFK8w9zZ7B%2Fw%3D%3D

00:00 Intro

01:40 Kdo je Aljoša?

02:20 Kdo je Matej?

03:03 Poletje vs zima

05:01 Monte Rossa 2023

08:10 Zaključek tekmovalne kariere

14:55 Kako so se spremenili traili

23:00 Užitek ali trpljenje

25:05 Kariera in odkrivanje

28:50 Najljubše ultre

33:45 50-a kot nova 40-a

37:55 Kako je treniral Matej?

40:40 Kako je treniral Aljoša?

41:45 Kako tečeta danes?

44:03 Trije vrhovi

51:40 Zakaj Matej ni smel v Planiko?

53:12 Krona Slovenije uvod

56:10 Tehnikalije in FKT

1:01:00 Na poti

1:03:59 Najtežji deli

1:07:20 Bi kaj spremenila?

1:08:55 Partnerstvo na terenu

1:12:10 Krona v nasprotno smer

1:14:10 Rekordi v prihodnje

1:16:00 Varnost in trailke

1:19:30 Pivo

1:20:25 Sponzorji

1:25:48 Napovedati projekt

📌💯Srce je najpomembnejši organ slehernika, še posebej tekača in to vam moj tokratni gost lahko najbolje razloži. Mark ni samo srčni kirurg, je tudi tekač in maratonec. Podrobno sem ga izprašal o njegovem delu, ki obsega tudi presaditve srca, sam pa se je razgovoril tudi o največjih šestih maratonih, ki jih je sistematično oddelal v zadnjih letih. Kako ga je navdušil Newy York in zakaj bi še šel v Tokio, zakaj je trpel v Bostonu in kako se je zafrknil v Berlinu, pa seveda kako je odtekel rekord v Chicagu in kaj je njegov naslednji maratonski cilj - govorila sva tudi o premagovanju stresa, teku z vozičkom in kaj mu je pokazal utrazvok srca po maratonu. Zelo srčen pogovor! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Mark Racman, dr. med. je specialist kardiovaskularne kirurgije , ki v sklopu Eurotransplant programa eksplantira in spremlja srca do prebivalcev Slovenije, ki jim je ta ključni organ odpovedal. Oče dveh majhnih sinov uspešno usklajuje stresno službo z družinskih življenjem in učinkovitim treningom za maraton. Letos je odtekel zadnjega od šestih največjih - Boston, ozira pa se tudi po novih Marathon Majorsih, ki prihajajo. V mladosti je bil tudi padalec in apinist, ki je med rugim osvojil tudi Mont Blanc.😊🏃‍💥 🏃

#markracman #marathonmajors #eurotransplant #srcnikirurg #UKC #presaditevsrca #tek #stres #izgorelost

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/mark.racman.7/photos

IG: https://www.instagram.com/mark.racman/?hl=en

Slovenija Transplant: https://www.slovenija-transplant.si/

Podcast o transplantacijah srca: https://www.youtube.com/watch?v=QCyVPdgRoFo

Marathon Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/

00:00 Intro o vročini

03:03 Si danes že tekel?

04:10 Kdo je dr. Mark Racman?

07:45 Kako je začel teči?

12:12 Napredek pri trenerju

16:01 Hitra polovička in prehod na maraton

18:05 Berlin 2017

23:45 Maratonski turizem

26:10 Novi Majorsi

27:08 Chicago

32:30 London

40:10 New York

46:40 Zdravniki tekači

49:55 Kardiologija in kirurgija

58:10 Lastnosti dobrega kirurga

1:00:25 Stres pri delu

1:05:00 Najtežja operacija srčnega kirurga

1:08:02 Transplantacije

1:11:20 Postopek presaditve srca

1:27:22 Tokio

1:29:54 Boston

1:33:45 Tek z vozičkom

1:37:35 Izgorelost

1:40:12 Letos na Lublanca