В этом выпуске мы обсуждаем суперскилл - умение говорить «нет». Вспоминаем, почему долгое время предпочитали быть удобными для всех, рассуждаем, где сложнее сказать «нет» - в личной жизни или на работе, и делимся лайфхаками, которые помогают лучше слышать себя. Наташа рассказывает, почему ей иногда приходится говорить «нет» друзьям, чтобы просто полежать дома на диване, а Женя - как почувствовала себя, когда научилась говорить «нет» без объяснения причин.

Этот выпуск мы записали вместе с Леной Сулиной - психологом, фасилитатором, основателем Школы чувствования и интуиции «Лагуна», автором книги «Саша видит. История мальчика, который видит». Более 15 лет работает с людьми, лидерами и командами — помогает восстанавливать внутреннюю опору, управлять состоянием и развивать интуитивный интеллект. Специализируется на глубинной работе с чувствами, телом, внутренними решениями. В этом выпуске говорим о кризисах в отношениях - когда отношения перестают быть опорой, а становятся испытанием, что на самом деле стоит за словом «любовь», как отличить временный кризис от финала, как деньги влияют на чувства и как наш мозг может обманывать нас. Наташа делится своей личной историей, а Лена помогает увидеть главное: не правила, а себя. И да, в конце нам всем очень захотелось кого-нибудь обнять.

В этом выпуске мы говорим про одну из самых популярных и естественных привычек человечества: сплетни. Обсуждаем, как родился этот механизм, чем он может быть полезен, а когда он может навредить. Женя делится своим “кодексом сплетника”, а Наташа рассказывает хотела бы она меньше сплетничать и почему. А еще вы узнаете предметами каких сплетен становились мы сами и как выходили из таких ситуаций.

В этом эпизоде мы возвращаемся в нашу юность - туда, где правила нарушались легко, последствия не просчитывались, а приключения ценились выше здравого смысла. В этом выпуске: купание без купальников, “бесплатные” предложения, которые стоили дорого, гастрит и ипотека. А также Наташа рассказывает, почему нужно ставить будильник в электричке, а Женя - зачем звонить нотариусу в 6 утра. Вспоминаем, что делали в 20 лет - с улыбкой, сожалением (иногда) и благодарностью. И да, в финале - самые откровенные истории из нашего архива.

Мы живём в эпоху «мультипортфельной занятости», когда совмещать несколько проектов — норма. Но это часто ведёт к выгоранию. В этом выпуске обсуждаем, как большая нагрузка влияет на нас, свойственно ли выгорание только профессиональной сфере, как с ним справляться и всегда ли нужно такое самоотверженное включение в работу. Женя делится опытом борьбы с выгоранием как HR, а Наташа — как руководитель — рассказывает, как работает с выгоревшими сотрудниками.

На волне обсуждений самого вирального адюльтера в эпоху интернета - раскрытого прямо на концерте Coldplay - мы решили поговорить начистоту об изменах. Изменяли ли мы? Изменяли ли нам? А еще - изменяли ли с нами? Как мы к этому относимся, готовы ли простить измену, кто виноват и как изменилось понятие самой измены для нас в 30+.

Мы живем в мире, где мужчины и женщины окружены гендерными мифами. В этом эпизоде мы решили поговорить о том, что должна женщина? Обсудим, проходим ли мы курсы эротического массажа, чтобы удержать мужчину, кто оставляет самые жесткие комментарии в соц сетях (и почему это часто сами женщины), почему Наташа чувствовала вину за кесарево и кормление грудью. Женя делится, как её расстраивает мизогиния - и почему она, кажется, особенно сильна именно у нас. Говорим о мизогинии, самооценке и о том, как мы сами порой осуждаем других женщин.

В этом выпуске разбираемся, почему люди меняют свою точку зрения и что на это влияет, как наш мозг оправдывает наши выборы, и чем смена мнения отличается от «переобувания на ходу». Делимся личными историями: в чём мы изменили свою позицию - от измен и маммопластики до Анны Карениной, эмиграции и многого другого. Низвергаем героев прошлого, признаём существование «серых зон» и выясняем, почему Наташа хотела выйти замуж за бандита, а Женя — за дипломата.

В этом эпизоде мы обсуждаем, что для нас является здоровыми и адекватными отношениями. Говорим про red и green флаги в отношениях, чем стоит и не стоит делиться со своим партнером, можно ли рассматривать женщину как вложение и вспоминаем наши нездоровые отношения в прошлом. Отвечаем для себя на эти вопросы, а также говорим о разнице в доходах партнеров, спорим про обязанность (или нет) мужчины дарить подарки и обсуждаем отношения самых известных в мире пар.

Для нас это очень важный и серьезный выпуск. Мы живем в слишком быстро меняющимся мире и каждый день испытываем колоссальную нагрузку и стресс, которые зачастую становятся причиной тревожных состояний. В этом эпизоде Наташа делится очень личной историей про то, как ей пришлось обратиться за помощью и какие симптомы были уже красными флагами, а Женя рассказывает, почему пришла в терапию и какие проблемы она решила. А еще мы делимся нашими лайфхаками по регулярной самоподдержке и напоминаем, что ментальные трудности - это не слабость.

Биоревитализация, круговая подтяжка лица, ботокс, спорт и массаж - в этом эпизоде мы пытаемся разобраться, что нам необходимо в наши тридцать, чтобы поддерживать наше лицо и тело в тонусе, что значит выглядеть на свой возраст, как отличается восприятие возрастных изменений у женщин и мужчин, и на что мы готовы пойти, чтобы сохранить свою молодость.

В этом эпизоде Женя делится своим опытом каково это - не состоять в отношениях после 30. Рассуждаем о том, почему так получилось, возможно ли найти свою любовь в этом возрасте. Говорим об опыте и ошибках прошлых отношений, о мужчинах и о самых кринжовых свиданиях. А также размышляем о том, всегда ли быть без отношений значит быть одинокой.

В этот раз мы решили поговорить, что такое финансы, как ими управлять и как их растить. Делимся, как мы ведем учет бюджета, обсуждаем как мы копим и как тратим и вспоминаем наши первые работы. Женя рассказывает, какая у нее самая большая статья расходов, а Наташа делится почему пока не покупает квартиру в ипотеку и про планы на свои накопления, а еще говорим о своих финансовых целях на год.

Наташа стала мамой в 30 лет и каждый день познает радости, трудности и другие приколы материнства. В этом выпуске мы говорим о том, каково быть мамой в 30+, о балансе карьеры и семьи, способах расслабиться в декрете и заморозке яйцеклеток. Обсуждаем материнство без прикрас, наши сомнения, переживания и планы на будущее.

В этом эпизоде мы говорим про выбор карьерного пути: от детской мечты до реальности. Женя рассказывает, чем “кадровичка” отличается от HR BP, а Наташа объясняет, почему вместо актерского образования выбрала работу в туризме. А еще обсуждаем, как мы прошли путь от нелюбви к работе до драйва и карьерным свершениям, и рассуждаем о профессиональном развитии и перспективах, которые открывает нам будущее.

В пилотном выпуске подкаста «Так о чем мы?» мы откровенно обсуждаем ощущение себя и жизни в возрасте после тридцати, сравниваем себя с персонажами любимых сериалов, вспоминаем ошибки бьюти-рутины в 20 лет, рассуждаем о влиянии общественного мнения на женщин и говорим о том, почему мы больше не плачем в День Рождения. Это выпуск о том, как возраст меняет восприятие жизни, себя и своих целей.