این اپیزود به بررسی علمی عارضه زانوی عقب‌رفته (Genu Recurvatum) می‌پردازد؛ ناهنجاری‌ای که با اکستنشن بیش‌ازحد مفصل زانو شناخته می‌شود و اگرچه گاهی بدون درد است، می‌تواند زمینه‌ساز آسیب‌های مزمن جدی شود. در این وضعیت، ثبات زانو به‌جای کنترل عضلانی، بیش از حد به ساختارهای غیرفعال مانند لیگامان‌ها متکی می‌شود. متن با توضیح دقیق مکانیسم‌های بیومکانیکی، نقش ضعف همسترینگ، عدم تعادل عضلانی، محدودیت مچ پا، ضعف عضلات سرینی و شلی لیگامانی را در بروز این عارضه تشریح می‌کند. همچنین افراد پرریسک، پیامدهای احتمالی مانند آرتروز زودرس و دردهای جبرانی، و راهکارهای درمانی مبتنی بر تمرین‌درمانی، اصلاح الگوی حرکتی و مداخلات تخصصی بررسی شده‌اند. جمع‌بندی تأکید می‌کند که زانوی عقب‌رفته بیش از آنکه ساختاری باشد، یک اختلال عصبی–عضلانی قابل اصلاح است.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این اپیزود، نودمین قسمت از پادکست ورزشی گایتون هال، به بررسی نحوه برگزاری آزمون‌های آکادمی NASM اختصاص دارد و هم‌زمان با پایان فصل پاییز ۱۴۰۴ منتشر می‌شود. در این قسمت، ساختار آزمون‌های دریافت مدرک CPT شامل آزمون‌های نظارتی و غیرنظارتی، تعداد سؤالات، زمان آزمون، شیوه برگزاری حضوری و آنلاین، شرایط قبولی و اعتبار مدارک به‌طور دقیق توضیح داده می‌شود. همچنین الزامات فنی و اجرایی شرکت در آزمون‌های آنلاین، از جمله شرایط محیطی، مدارک شناسایی و گواهی CPR/AED تشریح شده است. در ادامه، به ماهیت مفهومی سؤالات، زبان آزمون و چالش‌های پاسخ‌دهی پرداخته می‌شود و نکاتی کاربردی درباره استفاده محدود و هوشمندانه از ابزارهای کمکی مانند هوش مصنوعی ارائه می‌گردد.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این اپیزود به بررسی اعتبار مدارک NASM و جایگاه آن‌ها در بازار کار مربیگری می‌پردازد. در این محتوا توضیح داده می‌شود که مدارک NASM با بیش از سه دهه سابقه، در سطح بین‌المللی شناخته‌شده و در بسیاری از کشورها مورد پذیرش باشگاه‌ها و مراکز حرفه‌ای هستند. همچنین به وضعیت این مدارک در ایران اشاره می‌شود؛ جایی که اگرچه به‌صورت رسمی دولتی نیستند، اما در فضای باشگاه‌های خصوصی و حرفه‌ای ارزش بالایی دارند. اپیزود نشان می‌دهد که چگونه داشتن مدرک NASM می‌تواند شانس استخدام، اعتماد مراجعان، راه‌اندازی کسب‌وکار شخصی و حتی همکاری‌های بین‌المللی را افزایش دهد. این محتوا مقدمه‌ای برای اپیزود بعدی درباره ساختار و نحوه برگزاری آزمون‌های NASM نیز محسوب می‌شود.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

مدرک SFS از NASM به‌صورت تخصصی بر طراحی تمرین ایمن و مؤثر برای سالمندان تمرکز دارد. این دوره به چالش‌های اصلی سالمندی مانند سارکوپنی، کاهش تعادل، افت توان عملکردی و بیماری‌های مزمن می‌پردازد و با استفاده از مدل OPT™، اصول ارزیابی خطر سقوط، بهبود ثبات، قدرت عملکردی و حفظ استقلال حرکتی را آموزش می‌دهد. SFS پلی میان مربیگری ورزشی و ارتقای کیفیت زندگی سالمندان است و جایگاه حرفه‌ای مربی را در این حوزه ارتقا می‌دهد.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

مدرک CNC به مربی می‌آموزد چگونه اصول علمی تغذیه را برای بهبود عملکرد، تغییر ترکیب بدنی و دستیابی به اهداف ورزشی مراجعین به کار بگیرد. مباحث اصلی شامل مبانی تغذیه، نقش درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها، مدیریت کالری و انرژی، رفتارشناسی تغذیه و طراحی برنامه غذایی برای اهداف و شرایط مختلف است. این دوره کمک می‌کند مربی بتواند عادات غذایی مراجع را اصلاح کند، برای ورزشکاران تخصصی برنامه‌ریزی تغذیه‌ای ارائه دهد و مکملی علمی برای برنامه تمرینی تدوین کند.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این اپیزود به معرفی مدرک Behavior Change Specialist (BCS) از NASM می‌پردازد؛ مدرکی که مربی را از سطح عمومی به سطح تخصصی ارتقا می‌دهد. در این دوره طراحی تمرین بر اساس هدف فرد، اصول دوره‌بندی تمرین، کنترل بار تمرینی و برنامه‌نویسی ویژه جمعیت‌های خاص آموزش داده می‌شود. BCS به مربی می‌آموزد برای هر فرد—از مبتدی تا ورزشکار حرفه‌ای—برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده و علمی ارائه کند و در رشته‌های مختلف ورزشی تمرینات دقیق و هدفمند طراحی نماید.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

مدرک PES از NASM ویژه مربیانی است که قصد کار با ورزشکاران حرفه‌ای یا نیمه‌حرفه‌ای را دارند و بر بهبود عملکرد ورزشی تمرکز دارد. در این دوره فیزیولوژی انرژی، طراحی تمرینات اختصاصی برای افزایش سرعت، توان انفجاری، چابکی و قدرت آموزش داده می‌شود. تمرینات SAQ، پلیومتریک، برنامه‌ریزی دوره‌ای و تست‌های عملکردی از مباحث اصلی آن هستند. این مدرک به مربی امکان می‌دهد برنامه‌های علمی و ایمن طراحی کرده و عملکرد ورزشکار را به شکل قابل اندازه‌گیری ارتقا دهد.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این اپیزود به معرفی جامع شاخه Corrective Exercise Specialist (CES) از آکادمی NASM می‌پردازد. در این بخش، مفهوم حرکات اصلاحی، اهمیت ارزیابی وضعیت بدنی، دسته‌بندی عضلات به بیش‌فعال و کم‌فعال، و روند چهارمرحله‌ای اصلاح—مهار، کشش، فعال‌سازی و یکپارچه‌سازی—تشریح می‌شود. همچنین به تمرین‌های عملی، روش تحلیل اختلالات حرکتی، ساختار دوره، نحوه برگزاری آزمون، منابع آموزشی و کاربردهای تخصصی این مدرک در بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب پرداخته شده است.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

اپیزود «مدرک CPT از NASM» یکی از کاربردی‌ترین قسمت‌ها برای علاقه‌مندان به مربیگری ورزشی است. در این اپیزود، مفهوم Certified Personal Trainer معرفی می‌شود و شنونده با مدل تمرینی OPT، اصول ارزیابی بدن، طراحی برنامه تمرین، پیشگیری از آسیب، تغذیه عمومی و مهارت‌های مربیگری آشنا می‌شود. این محتوا با زبانی روان و مثال‌های واقعی توضیح می‌دهد چرا مدرک CPT معتبرترین مسیر برای شروع مربیگری حرفه‌ای و ورود به بازار کار بین‌المللی است.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

در این اپیزود از گایتون هال، به بررسی جامع مدارک و دوره‌های آکادمی ملی طب ورزشی آمریکا (NASM) پرداخته می‌شود. محتوای این بخش شامل معرفی مهم‌ترین گواهی‌ها مانند CPT، CES، PES، CNC و WFS، توضیح کاربرد و اهداف هر دوره، شرایط و مراحل اخذ مدرک، هزینه‌ها، الزامات شرکت در آزمون و فرصت‌های شغلی پس از دریافت مدرک است. اگر به دنبال ارتقای دانش و اعتبار حرفه‌ای در حوزه مربیگری ورزشی هستید، این اپیزود راهنمایی کامل برای شما خواهد بود.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

پادکست گایتون هال در فصل جدید به سراغ معرفی آکادمی NASM (National Academy of Sports Medicine) رفته است؛ مؤسسه‌ای جهانی که مربیان ورزشی، فیتنس و حرکت‌اصلاحی را به‌صورت علمی آموزش می‌دهد. در این اپیزود، تاریخچه NASM، مدل تمرینی OPT و تفاوتش با سایر مؤسسات مطرح دنیا بررسی می‌شود. اگر دنبال مدرک بین‌المللی، علم روز مربیگری و رشد حرفه‌ای در دنیای ورزش هستید، این اپیزود برای شماست.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این قسمت در مورد بازتوانی ورزشی ؛ فرآیندی علمی، تدریجی و چندمرحله‌ای که هدف آن بازگرداندن ورزشکار از وضعیت آسیب‌دیدگی به آمادگی کامل جسمی و روانی برای بازگشت به میادین ورزشی است.

در این مسیر، صرف بهبود درد و التهاب کافی نیست، بلکه بازسازی دامنه حرکتی، تقویت عضلات، بهبود کنترل عصبی‌عضلانی و بازسازی اعتماد به نفس نیز ضروری است. این گفتار با تشریح مراحل بازتوانی و اشتباهات رایج، تأکید می‌کند که بازتوانی پایان آسیب نیست، بلکه آغاز دوباره‌ای برای بازگشت آگاهانه و قدرتمند به ورزش است.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال :

https://t.me/guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این قسمت در مورد بازتوانی ورزشی ؛ فرآیندی علمی، تدریجی و چندمرحله‌ای که هدف آن بازگرداندن ورزشکار از وضعیت آسیب‌دیدگی به آمادگی کامل جسمی و روانی برای بازگشت به میادین ورزشی است.

در این مسیر، صرف بهبود درد و التهاب کافی نیست، بلکه بازسازی دامنه حرکتی، تقویت عضلات، بهبود کنترل عصبی‌عضلانی و بازسازی اعتماد به نفس نیز ضروری است. این گفتار با تشریح مراحل بازتوانی و اشتباهات رایج، تأکید می‌کند که بازتوانی پایان آسیب نیست، بلکه آغاز دوباره‌ای برای بازگشت آگاهانه و قدرتمند به ورزش است.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این قسمت در مورد مراحل بروز آسیب ورزشی را شرح می‌دهد. پس از وقوع آسیب و علائم اولیه مانند درد و تورم، باید از پروتکل‌هایی مانند police برای کنترل التهاب استفاده کرد. تشخیص دقیق توسط متخصص، شامل شرح‌حال، معاینه فیزیکی و تصویربرداری است. نادیده گرفتن درد و ادامه ورزش بدون تشخیص صحیح، می‌تواند آسیب را شدیدتر کند. گوش دادن به سیگنال‌های بدن و پیگیری درمان برای بازگشت ایمن به ورزش حیاتی است.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این قسمت در مورد اهمیت شناخت اثر تغذیه و خواب در عملکرد ورزشی.

تغذیه و خواب دو ستون اصلی عملکرد و سلامت ورزشکاران هستند. غفلت از این دو فاکتور، علیرغم تمرینات سخت، منجر به آسیب‌دیدگی و عدم پیشرفت می‌شود.

• تغذیه مناسب: سوخت‌رسانی و ترمیم بدن با پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و آب.
• خواب کافی: زمان اصلی ترمیم بدن و ترشح هورمون رشد برای بازسازی عضلات و بافت‌ها.
• پیشگیری از آسیب: کم‌خوابی و تغذیه نامناسب، واکنش و تمرکز را کاهش داده و ریسک آسیب را افزایش می‌دهند.
• ترکیب طلایی: مصرف مواد غذایی مناسب پس از تمرین، همراه با خواب باکیفیت، نتیجه‌ای بهینه می‌دهد.

برای پیشرفت و جلوگیری از مصدومیت، خواب کافی و تغذیه اصولی را همانند تمرینات خود جدی بگیرید.

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این قسمت در مورد بررسی آسیب‌های ورزشی در ورزش‌های پرطرفدار

چرا آسیب ورزشی اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسه؟

بررسی آسیب‌های ورزش های:

فوتبال

بسکتبال

والیبال

دو و میدانی

ورزش‌های رزمی



ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

کانال ورزشی گایتون هال با صدای رضا صفی خانی کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی

این قسمت در مورد اهمیت شناخت آسیب ورزشی در ورزشکاران زیر 20 سال

آسیب‌های شایع در کودکان و نوجوانان

۱. آسیب صفحه رشد (Growth Plate Injury)

۲. شکستگی‌های استرسی (Stress Fractures)

۳. پیچ‌خوردگی و کشیدگی رباط‌ها

۴. آسیب‌های شانه و آرنج در ورزش‌های پرتابی

۵. مشکلات ناشی از تمرین بیش‌ازحد (Overuse Injuries)

پیشگیری از آسیب در کودکان

نقش روانشناسی



ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

این قسمت در مورد بازتوانی ورزشی یا rehabilitation

بازتوانی ورزشی یعنی چی؟

مراحل بازتوانی ورزشی

۱. کنترل درد و التهاب پین منیجمنت

۲. بازیابی دامنه حرکتی

۳. تقویت عضلات ضعیف‌شده

۴. تمرینات حس عمقی و تعادل

۵. بازگشت تدریجی به تمرین

نقش تیم بازتوانی

چالش‌های روانی در بازتوانی

چرا بازتوانی نصفه و نیمه خطرناکه؟



ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

این قسمت در مورد چگونه هوش مصنوعی به استعدادیابی ورزشی کمک می‌کند

آنالیز ویدئو

داده‌های فیزیولوژیک

تحلیل ذهنی و تصمیم‌گیری

شبکه‌های اجتماعی و Big Data

مزایای AI Scouting

چالش‌ها و نقدها

آینده‌ی AI Scouting

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii

این قسمت در مورد هوش مصنوعی در آنالیز عملکرد ورزشی.

یه سوال ساده اما پیچیده : وقتی می‌گیم عملکرد یه ورزشکار، دقیقاً منظورمون چیه؟

AI و پیش‌بینی مصدومیت؟

آیا AI جای مربی رو می‌گیره؟

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

کانال تلگرام گایتون هال : guytonhallchannel

ایمیل گایتون هال :    guytonhallpodcast@gmail.com

اینستاگرام و تلگرام : @reza_safikhanii