У меня в гостях Арина Винтовкина, одна из самых известных секс-просветительниц рунета. Можно был подумать, что мы говорим конечно же о сексе, о разнообразии форм отношений, но не совсем так. Случился очень объемный разговор о жизни: потери и обретение новых идентичностей в профессии, семейные истории и столкновение с барьерами общества, эмиграция, депрессия, горевание и в итоге возрождение, ну и конечно немного секса:) Мы обсуждаем сложности вынужденного переезда, а также процесс возвращения к себе и честное следование своим ценностям не взирая ни на что. Выбор свободы, опоры в новой реальности и конечно говорим о том, как научиться ценить то, что у нас есть, в то время как мы продолжаем искать утраченное, не ясно правда найдем ли? Получился очень глубокий, честный разговор.  Лена Москалева в инстаграме https://www.instagram.com/lena_moskaliova Арина Винтовкина в инстаграме https://www.instagram.com/vintovkina_arina Приятного просмотра! Подкаст представлен так же на Ютюбе по ссылке  https://youtu.be/bN_oyhA-7JQ 01:21 вступление 02:20 о чем разговор 02:52 как проходил переход из журналистики в блогинг? 07:42 цензура в глянце и потеря вдохновения 13:21 внутренняя и внешняя эмиграция: поиски свободы в блогинге 17:00 эмиграция не по плану: план «эвакуация» 24:00 встреча с мамой перед отъездом 28:04 когда ты приземлилась и поняла что переехала? Проживание горя потери Москвы 30:24 какая часть тебя осталась в Москве? 37:27 о чем скучаешь больше всего? 38:26 жизнь в Москве ДО 40:51 что произошло с квир-культурой в России с ужесточением режима 44:37 внутренняя свобода сейчас 48:25 депрессия: первые признаки 51:47 ключевые маркеры депрессии 53:03 дереализация после переезда 57:09 топ 5 пунктов, которые помогли возродиться 01:02:56 легализация горевания «уехавшие» и «оставшиеся» 01:05:16 возвращение к себе. Как родился новый проект 01:09:43 что было для меня опорой все это время? 01:17:07 финальные вопросы

Герой моего нового подкаста - Максим Поляков - человек, который вышел за рамки своей казалось бы предопределенной жизни и стал ярким, успешным спортсменом-любителем. Этот эпизод не просто о спорте, это глубокий разговор о том, как один человек пытается отыскать свою истинную сущность, преодолевая преграды и осмысливая свою сложную историю. Мы обсуждаем вопросы самопознания, дисциплины и поиска своего места в мире. Здесь вы найдете немного экзистенциальных метафор и много рефлексии о том, что значит быть человеком и находить свой путь в жизни. Вместе с Максимом мы исследуем границы возможностей и узнаем, как он сумел преобразить свою жизнь, сделав ее осмысленной и успешной. Приготовьтесь к захватывающему и вдохновляющему разговору, который поможет вам увидеть мир под новым углом и, возможно, изменит ваше представление о своих собственных возможностях.

Мой инстаграм https://www.instagram.com/lena_moskaliova/ Восемь лет назад я пережила развод будучи беременна вторым ребенком, когда старшему сыну было 2,5 года. Так сложилось в моей жизни, что развод запустил большие трансформации в моей жизни. Это не только горевание о десяти годах прожитых с человеком, который был для меня всем ( тогда я еще не знала, что жить в слиянии это прямой путь к разрыву) но это и путь к себе. Проходя через проживание утраты отношений и близкого мне человека, я проделала огромное путешествие в мир психотерапии, а в результате вернулась к профессии психолога, которую выбрала еще в студенчестве. Когда я начинала практику ко мне приходили и продолжают приходить женщины проживающие тот же опыт. Могу не скромно сказать, что в теме развода я ориентируюсь как рыба вводе опираясь на личный опыт и конечно же профессиональные знания. В этом выпуске не будет больших энциклопедических текстов про стадии проживания горя. Я хочу вам подсветить на то что важно обращать внимание проживая расставание. Отдельный кусок я посвятила тому, как быть с детьми, что важно не упустить, что исключить и что дать детям в разводе. Если вам этот выпуск не актуален, поделитесь пожалуйста с теми, кому вам кажется важно получить поддержку в такое сложное время как расставание. Приятного прослушивания, делитесь инсайтами, оставляйте ваши впечатления в комментариях.

Главный источник жизни любого человека - это мы сами, а точнее наше тело. В буквальном смысле: в теле вынашивается новая жизнь, в нем живет душа, другого способа «жить», кроме всего, что мы оставим после себя - нету. Если вы в любви и согласии со своим телом, то это любовь к себе, а значит возможность полюбить другого, такая вот цепочка. Анастасия Грабович - моя первая героиня подкаста. Это невероятной жизнеутверждающей энергии человек. Свобода, смелость, любовь к людям и олицетворение гармонии в себе а так же прекрасный пример контакта с собственным телом - это все про Настю. У нас получился очень глубокий разговор, который был возможен только благодаря взаимному доверию. Приятного прослушивания, делитесь инсайтами, оставляйте ваши впечатления в комментариях. Мой инстаграм https://www.instagram.com/lena_moskaliova/ Инстаграм Насти Грабович https://www.instagram.com/grabovich_nastya/

В декабре каждого года мы подводим итоги и обязательно в первые недели нового года ставим цели: прочесть 50 книг, заработать миллионы, стать известным блогером, купить автомобиль и съездить на Мальдивы. Что происходит дальше? Мы погружаемся в повседневную жизнь, а сказочные цели остаются где-то там на страничках красивого ежедневника. В этом выпуске я даю 10 советов/лайфхаков как поставить цели в первую очередь из любви к себе, в соответствии со своими ценностями и образом жизни. Так, чтобы к концу года не обнаружить себя в мотивационной яме, а порадоваться даже минимальным достижениям. Прослушайте этот короткий выпуск до конца, а уж если возьметесь писать цели сделайте так: Возьмите себе время настроиться Важно чтобы вам никто не мешал Если вы делаете медитации, тогда лучше писать цели после нее Опирайтесь на свои чувства, когда выбираете цель. Приятного прослушивания. Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lena_moskaliova/

Я Лена Москалева - гештальт-терапевт, психолог и просто живой чувствующий человек. Я верю, что чувства управляют вашей жизнью, пока вы не научились управлять чувствами, если говорить точнее - то быть с ними в диалоге.