Πολλοί άνθρωποι νιώθουμε ενοχές όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Σε μία κοινωνία που μας έχει μάθει να είμαστε μονίμως απασχολημένοι, το διάλειμμα μοιάζει σχεδόν με αμάρτημα. Όμως οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό, σχεδόν απαραίτητο και αναγκαίο για καλή σωματική και ψυχική υγεία.

Το μυαλό «παίζει» πολλά παιχνίδια και οι σκέψεις που κάνουμε συχνά είναι υπερβολικές και τις περισσότερες φορές αρνητικές. Μπορούμε άραγε να αντιστρέψουμε αυτή την κατάσταση μέσα στο 2026 και να δούμε πιο θετικά τα πράγματα;

Ο ρόλος της αλληλεγγύης και του αλτρουισμού σε μία εγωκεντρική κοινωνία.

Πως θα ωφελήσουμε τους άλλους αλλά και τον εαυτό μας βοηθώντας τους ανιδιοτελώς σε πρακτικό και ψυχολογικό επίπεδο.

Παρότι οι άνθρωποι ξοδεύουν πλέον περισσότερα στην απόκτηση εμπειριών όπως είναι τα ταξίδια, οι αψυχολόγητες διαδικτυακές αγορές καλά κρατούν.

Πώς θα αναγνωρίσουμε ότι αυτά που αγοράζουμε δεν καλύπτουν πραγματικές μας ανάγκες και πως θα περιορίσουμε τη συνήθεια να αγοράζουμε πράγματα που δεν μας είναι απαραίτητα;

Η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να είναι δύσκολη για αρκετούς ανθρώπους καθώς γεγονότα ζωής τους κάνουν να ανατρέχουν σε αντίστοιχες περιόδους του παρελθόντος.

Η μελαγχολία των εορτών είναι πολυπαραγοντική αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί πρακτικά αλλά και θεωρητικά όταν καταλάβουμε ότι δεν πρέπει να κυνηγάμε την τελειότητα στις γιορτές. 

Επίσης ακούστε ένα ενδιαφέρον θέμα για την αξία του δώρου στα παιδιά και πώς αυτό μπορεί ουσιαστικά να συμβάλλει στη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους. 

Όσες φορές κι αν οι διατροφολόγοι επιχειρήσουν να μας πουν ότι πρέπει να αποφύγουμε τις ακρότητες την περίοδο των Χριστουγέννων και της πρωτοχρονιάς, άλλες τόσες εμείς θα κάνουμε τα λάθος πράγματα.

Τι είναι αλήθεια αυτό που μας οδηγεί σε αυτό το κακώς νοούμενο διάλειμμα και στη διατροφή αυτή την περίοδο;

Μπορεί αυτό το διάλειμμα να γίνει με όρια διατηρώντας την απόλαυση;

Οι επιστήμονες υπερτονίζουν τα τελευταία χρόνια την αξία των σύνθετων υδατανθράκων, δηλαδή των φρούτων, των λαχανικών και των προϊόντων ολικής άλεση.

Όμως, τί γίνεται με τους απλούς υδατάνθρακες, το λευκό αλεύρι και την ζάχαρη;

Σε ποιες ποσότητες μπορούν να καταναλώνονται στην καθημερινότητά μας και πως θα τους ελέγξουμε εν όψει Χριστουγέννων;

Επίσης, ακούστε ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα για την αξία του χριστουγεννιάτικου στολισμού στην ψυχολογία μας αλλά και στις σχέσεις μας με τους άλλους.

Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, γνωστό και ως "burnout", αυξάνεται όσο περνούν τα χρόνια στη χώρα μας.

Πώς θα το αναγνωρίσουμε και πως θα το αντιμετωπίσουμε;

Οι επιπτώσεις του τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία δεν είναι καθόλου ευκαταφρόνητες, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Η ζάχαρη δεν είναι απαγορευμένο τρόφιμο αλλά υπάρχει πλέον παντού. Ακόμα και σε τρόφιμα που δεν φανταζόμαστε. Γιατί πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση της και πως θα το πετύχουμε.

Πολλοί άνθρωποι με αυξημένη αρτηριακή πίεση αγνοούν αυτή τη συνθήκη με αποτέλεσμα να μένουν αδιάγνωστοι για χρόνια και να διαπιστώνουν ότι έχουν υπέρταση μόνο όταν έρχονται αντιμέτωποι με μία από τις σοβαρές επιπλοκές της. Μπορεί να προληφθεί και πως αντιμετωπίζεται σήμερα;

Η απιστία μπορεί να είναι ένα διαχρονικό φαινόμενο αλλά ο νέος τρόπος που επικοινωνούν σήμερα οι άνθρωποι την έχει οδηγήσει σε άλλο επίπεδο. Αλήθεια, τι θεωρείται απιστία σήμερα από τους ειδικούς; Πρέπει να αποκαλύπτεται στον/στην σύντροφό μας;

Και υπάρχουν περιθώρια επανασύνδεσης μετά από αυτή;

Επίσης ακούστε ένα ενδιαφέρον θέμα για τα φρούτα και τους χυμούς τους.

Παχυσαρκία: η επιστημονική κοινότητα κάνει πλέον λόγο για παγκόσμια επιδημία και αναζητά τρόπους να προλάβει τα χειρότερα. Ανάμεσα σε αυτούς είναι η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ολιστικά, βάζοντας στο κέντρο τον άνθρωπο που δυσκολεύεται να απαλλαγεί από το επιπλέον βάρος με στόχο να τον βοηθήσουν κι όχι να τον στήσουν στον τοίχο.

Ο θυμός είναι από τα πιο κοινά συναισθήματα, όμως δεν ξέρουμε πως να τον διαχειριστούμε.

Ενώ είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα γιατί μας δείχνει πολλά για το μέσα μας, μπορεί να γίνει τοξικό και καταστροφικό για τις σχέσεις μας.

Σήμερα, όλοι κατανοούν την μεγάλη σημασία που έχει συνολικά στην υγεία μας η ισορροπία «καλών» και «κακών» μικροβίων στο έντερό μας.

Η διατροφή έχει κομβικό ρόλο στη διατήρηση αυτής της ισορροπίας, η οποία εξαρτάται συνολικά από τον τρόπο ζωής μας, από το αν γυμναζόμαστε, πόσο κοιμόμαστε κι αν έχουμε στρες.

Η ανάπτυξη της τεχνητής νοημοσύνης δίνει - δυστυχώς - τις δυνατότητες να αυξηθούν τα fake news στην υγεία.

Οδηγίες για το πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις ψευδείς ιατρικές ειδήσεις στα social media.

Ακούστε ακόμα ένα θέμα που αφορά στο πως πρέπει να μοιράζουμε το περπάτημά μας μέσα στην ημέρα για να είναι ευεργετικό για την καρδιά μας.

Η γνώση βοηθά όλο και περισσότερες γυναίκες να επικοινωνήσουν με τους κατάλληλους ειδικούς όλα όσα βιώνουν πριν και κατά την εμμηνόπαυση.

Αυτό βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση αυτής της περιόδου, που δοκιμάζει αρκετές γυναίκες σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο.

Πολλά από τα διαζύγια θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν οι άνθρωποι είχαν δουλέψει περισσότερο με τον εαυτό τους.

Πώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής μετέτρεψε το διαζύγιο σε μία εύκολη υπόθεση με δύσκολες επιπτώσεις;

Επίσης, ακούστε με ποιον τρόπο τα χρώματα που επιλέγουμε ακόμη και για τα ρούχα μας επηρεάζουν την ψυχολογία μας.

Τα πάνω - κάτω έχουν έρθει τα τελευταία χρόνια όσον αφορά τις διατροφικές οδηγίες που λαμβάνουν οι άνθρωποι που θέλουν να προλάβουν τον σακχαρώδη διαβήτη, όσοι ζουν με αυτόν αλλά κυρίως όσοι θέλουν να αλλάξουν αυτή την κατάσταση.

Πες μου πώς και πόσο κοιμάσαι, να σου πω πόσο θα ζήσεις.

Υπερβολή ή μήπως ο ύπνος έχει τόσο καθοριστική σημασίαστην υγεία και την μακροβιότητα μας;

Επίσης, ακούστε ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα για την αξία τηςσούπας στη διατροφή μας.

Η επικρατέστερη θεωρία έως σήμερα για να αντιμετωπίσει κάποιος ένα βαθύ, σοβαρό ή ήπιο τραύμα που κουβαλάει σε όλη του τη ζωή είναι να το ανασύρει από το παρελθόν του, να το βιώσει κι έτσι να το θεραπεύσει. Όμως, υπάρχει και ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τα τραύματά μας στο παρόν, δίνοντάς τους νόημα και «φωνή».