Вы когда-нибудь чувствовали, что вас окружают люди, а на душе - тишина? Что лайки и переписки не согревают, а лишь подчёркивают пустоту? В этом выпуске мы говорим об одиночестве, которое не измерить километрами. О том, как можно быть на вечеринке или в рабочем чате и чувствовать себя невидимым. Валерия Загальская, интегративный психотерапевт с фокусом на отношения, мультимодальный супервизор, Анастасия и Ибрагим делятся личными историями, в которых узнаёт себя каждый: моменты стыда, непонимания, страха быть «не таким». Мы говорим о том, почему детская обида или маска профессионала могут годами отделять нас от других. Как соцсети выдают обещание близости, но часто оставляют нас наедине с собой. А ещё - ищем пути к настоящему контакту. Через откровенность, которая страшна и целительна. Через умение говорить не только словами, но и тишиной. Через проекты, где психология и встреча становятся искусством - без масок и оценок. Это разговор не о том, как завести больше друзей. А о том, как услышать себя и другого за слоем шума, страха и ожиданий. Как найти ту самую нить, что превращает соседство по жизни - в присутствие.

Где проходит тонкая грань между настоящей близостью и опасным слиянием. Близость - это риск быть уязвимым. Слияние - страх потерять себя. Исследуем: - Как сохранить своё «я», когда так хочется раствориться в «мы»? - Почему после расставания мы боимся показаться слабыми? - Зачем нам юмор, когда становится слишком страшно быть искренними? - Почему самопознание - обязательный этап перед отношениями, а не во время кризиса? Это разговор о фундаменте, на котором строятся по-настоящему тёплые, здоровые и долгие связи. Для тех, кто хочет любить, не теряя себя. Не пропустите выпуск и другие эпизоды подписывайтесь на «Марзо» в вашем любимом подкаст-приложении!

Как жить, когда жизнь подкидывает самые сложные испытания. Мы говорим о том, о чем многие молчат: о пути через бесплодие, выкидыши и медицинскую неопределенность, о страхе потери контроля и о том, как найти в себе силы радоваться жизни, когда кажется, что все против вас. Настя и Ибрагим, вместе с Айсель, психиатром и психотерапевтом с образованием в Европе, доулой смерти, делятся личным опытом горя, принятия и поиска смысла. Это разговор о том, как научиться дышать полной грудью, осознавая собственную смертность, и как находить опору в себе и близких, когда гарантий нет. Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе - честно, глубоко и с уважением.

Этот выпуск - особенный. Два психолога, Настя и Ибрагим разбирают свой собственный недавний конфликт. Прямо в микрофон. Вы услышите живой и очень честный разговор, в котором Настя рассказывает о том что ее расстроило, а Ибрагим - о своем раздражении. Вместе они пытаются понять: Как строить отношения, когда вы очень разные? Когда один думает и реагирует быстро, а другому нужно время? Когда у каждого свой способ справляться с ссорами? Это разговор о том, как личный опыт каждого из нас влияет на то, как мы ссоримся и миримся. И о том, что настоящая близость начинается не тогда, когда вы становитесь похожими, а когда вы учитесь принимать «другого» в вашем партнере. История о том, как наконец услышать друг друга, даже когда внутри всё кипит. Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе - честно, глубоко и с уважением.

Погружаемся в одно из самых частых, но редко обсуждаемых явлений - скуку в отношениях. Вам тоже кажется, что все вокруг живут в вечном празднике, а ваши отношения - это сериал на повторении? В этом откровенном выпуске психологи Настя и Ибрагим ломают стереотипы. Вместе исследуем: Что на самом деле стоит за скукой - это гнев, усталость, невысказанные ожидания или сигнал к росту? Как соцсети заставляют нас чувствовать себя неудачниками на фоне идеальных картинок путешествий и роскоши. Почему скука - это не приговор, а возможность перейти от первоначальной эйфории к настоящей глубокой связи. Что делать на практике: как договариваться, когда все разговоры будто состоялись, и где грань между личной ответственностью и ответственностью партнера. В выпуске спорим, приходим к неожиданным выводам и показываем, как превратить эмоциональное плато в трамплин для роста. Потому что скука может быть не врагом, а вашим главным союзником на пути к прочным и настоящим отношениям. Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе - честно, глубоко и с уважением.

Когда флирт - это невинная искра, а когда - опасный пожар? В этом выпуске Настя и Ибрагим, психологи и гештальт-терапевты, без прикрас разбирают темную и светлую сторону флирта. Вы узнаете:
 ➤ Как отличить простую вежливость от скрытого интереса - по невербальным сигналам, которые все мы посылаем.
 ➤ Почему флирт в долгих отношениях может быть как спасением, так и началом конца.
 ➤ Где проходит та самая роковая грань между «здоровым искрением» и эмоциональной изменой.
 ➤ Какие ошибки в заигрываниях совершают почти все - и в жизни, и в переписке. Этот разговор - про наши границы, тревоги и потребность быть замеченными. Поймете, зачем вы флиртуете на самом деле, и научитесь делать это легко и без последствий Выпуск - напоминание о том, что можно общаться легко, играючи и с удовольствием, не переступая чужих границ. Продолжим исследовать тему вместе. В нашем Telegram-канале скоро появятся практики, который помогут глубже разобраться в себе.

Ревность - про двоих. Одни в этом чувстве тонут, а другие находят неожиданный мостик к еще большей близости. В чем разница? В этом выпуске подкаста «Марзо. Искусство тёплых отношений» психологи и гештальт-терапевты Настя и Ибрагим разбирают ревность. Мы уходим от банальных советов «просто доверяй» и спускаемся вглубь, к настоящим причинам. В этом выпуске вы узнаете: * Как распознать, какая ваша личная уязвимость прячется за вспышкой ревности, и почему это чувство - ценное зеркало, а не враг. * Как превратить ревность из оружия в повод для честного диалога, где вы говорите не «ты виноват», а «мне страшно». * Почему нежелание показать свою слабость рушит доверие быстрее любой измены, и как уязвимость становится вашей главной силой. * Практические шаги, которые помогут вам услышать за ревностью настоящую просьбу: «Будь рядом, дай мне подтверждение». Этот выпуск - для тех, кто устал от подозрений и ссор и хочет понять, о чем на самом деле кричит ревность, и как использовать эту энергию для укрепления ваших отношений. Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе - честно, глубоко и с уважением.

Почему даже самые любящие пары ссорятся из-за мелочей? Как недовольство превращается в скандал, а обида - в молчание? В этом выпуске психологи Ибрагим и Анастасия разбирают конфликт не как проблему, а как инструмент. Вы узнаете, что ваши ссоры родом из детства, почему «включился» страх и как гнев маскирует настоящие потребности. Мы поговорим о том, как остановить конфликт, превратить агрессию в уязвимость, а тупиковый спор - в конструктивный диалог. Если вы устали от цикличных ссор, этот выпуск - инструкция по их трансформации. Что в выпуске: * Откуда на самом деле берутся корни наших ссор и почему мы реагируем по-разному? * Как невысказанное разочарование и неудовлетворенные потребности перерастают в гнев и страх? * Психологи делятся своими сложностями в борьбе с сильными эмоциями. Вы узнаете, почему иногда лучшая стратегия - это сделать шаг назад и дать себе время «остыть», прежде чем продолжить разговор. * Как превратить конфликт из угрозы в возможность стать ближе? Ибрагим и Анастасия предлагают практические шаги для конструктивного разрешения споров, основанные на открытом общении и взаимопонимании. Подписывайтесь на наш подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски о психологии отношений! Если этот эпизод был вам полезен, поделитесь им с теми, кому он может быть интересен. Ваши отзывы и вопросы нам очень важны — пишите нам в телеграм

Что скрывается за словом «развод» кроме бумаг и споров? Страх быть непонятым. Боль от осуждения самых близких. Несправедливые ярлыки, которые общество вешает на женщин и мужчин. В этом эпизоде Настя с Ибрагимом вытаскивают наружу то, о чем многие молчат. Настя расскажет, как ее собственные родители встретили решение о разводе, а Ибрагим — о том, почему ему сложно искать новую любовь с «клеймом» разведенного. Мы говорим о культурных стереотипах, о том, как опыт прошлых отношений меняет нас, и почему так трудно принять решение, когда все вокруг советуют «потерпеть». Это разговор не о юридических процессах, а о людях, которые ищут поддержки и понимания там, где их чаще всего нет. Это только первая часть нашего большого разговора о разводе — потому что за один раз все боли не пересказать.

Этот выпуск — наш прощальный и одновременно самый важный разговор. Мы заканчиваем первый сезон подкаста «Пока нас двое», но не потому, что тема исчерпана. А потому, что исчерпали себя в ней мы. Этот сезон стал для нас пространством, где боль и надежда соединились в единый, трудный, но целительный опыт. Мы благодарны каждому, кто был с нами в этой искренности. Мы вместе прошли путь, который нельзя пройти в одиночку. Но жизнь шире любой одной истории. Мы отпускаем эту главу, чтобы открыть новую. И приглашаем вас с собой — в подкаст «Марзо», где мы будем говорить о фундаменте любых отношений: доверии, мягкости, уважении и принятии. Спасибо, что шли рядом. Мы идём дальше — вместе.

В этом выпуске мы говорим о гневе, уязвимости и бессилии, которые переживают пары на пути к родительству. Ибрагим делится своим личным опытом борьбы с ощущением беспомощности и гневом в ситуации бесплодия, а Людмила — наблюдениями о мужских реакциях на травму и важности эмпатии. Мы обсуждаем, как гнев может разрушать или, наоборот, становиться точкой для честного разговора, что значит поддержка в трудные периоды и как в отношениях переплетаются отчаяние, принятие и надежда.

Почему даже лучшие врачи могут не помочь, если ты чувствуешь себя одной? В новом эпизоде мы говорим с Людмилой — перинатальным психологом и женщиной, которая сама проходит через длительный и непростой опыт бесплодия. Это разговор не о медицинских показателях, а о том, что происходит между человеком и системой. Что даёт ощущение поддержки? Почему иногда больнее оттого, как с тобой говорят? Какой должна быть помощь, чтобы она была по-настоящему помогающей? Этот эпизод — о человеческих связях, сочувствии, признании боли и о том, почему уязвимость может стать источником силы.

В этом эпизоде Настя и Ибрагим впервые говорят о своём опыте, где надежда становится не ожиданием, а выбором. Почему иногда прекращение борьбы — не поражение, а взросление? Что делать, когда партнёр молчит, и ты не знаешь, как его поддержать? И как обрести новое «мы», когда старые планы перестали работать? Это разговор о боли, которую сложно назвать, и о любви, которая остаётся даже там, где не случилось чудо.

Иногда попытки зачать ребёнка становятся единственным, чем живёт пара. Жизнь сужается до анализов, стимуляций, циклов и ожиданий. И в этом беге мы перестаём жить. Не радуемся, не мечтаем, не дышим. Только держимся — и тянем. В этом выпуске мы говорим о том, как сохранить себя, когда тема беременности затмевает всё. Как не раствориться в борьбе и снова почувствовать вкус к жизни. О выборе — не только быть родителями, но и быть живыми. 💬 Обсуждаем: — Почему попытки забеременеть становятся центром жизни — Как выглядят первые признаки эмоционального выгорания — Где искать удовольствие и ресурс, когда кажется, что не до этого — Как вернуть себе свою жизнь — даже в процессе ожидания 📌 Подписывайтесь на наш телеграм-канал: t.me/pokanasdvoe Там — поддержка, честные тексты, исследования и вы.

🧭 Описание выпуска: Когда хочется всё проконтролировать, но ничего не получается. Когда кажется, что партнёр "не так" поддерживает. Когда один из пары идёт вперёд, а другой будто бы отдаляется. Этот выпуск — о бессилии в паре, о том, как каждый в союзе проживает потерю контроля, неопределённость, затяжное ожидание и разные способы справляться: отступать, нападать, замирать, закрываться или обвинять. Мы честно рассказываем, как это было у нас — где мы чувствовали дно, где спасались, и как не распасться в этом всём. Разбираемся, что стоит за чувством бессилия, как оно влияет на пару и как с ним можно быть. 👥 Для кого: Для тех, кто проходит путь репродуктивных сложностей вдвоём или в одиночку. Для тех, кто хочет сохранить близость, даже когда на сердце тяжело. 💜Что даёт выпуск: Понимание механизмов бессилия Примеры из личного опыта ведущих Как говорить и не разрушать связь Где можно найти ресурс и опору 🧠 Кто мы: Психолог Настя Левицкая и психотерапевт Ибрагим Хакимов. Мы вместе — в работе и в проживании сложного пути. В этом подкасте говорим от сердца, профессионально и по-настоящему.

Почему женщина оказывается в центре всех процедур, а мужчина — на обочине процесса? Кто несёт реальную и мнимую ответственность, и как это отражается на отношениях? Настя и Ибрагим обсуждают перекосы в роли партнёров, злость, бессилие и молчание. Как быть рядом, не теряя себя? И что может помочь паре пройти этот путь вместе? Для кого: для пар, проходящих через диагностику и лечение бесплодия. Что даёт: понимание, поддержку, новый ракурс и честный разговор с двух сторон.

Сколько можно выносить ради шанса стать родителями? Когда усилия переходят в самопожертвование? В этом выпуске говорим о боли, границах, потерях и цене, которую мы платим на пути к детям. Настя и Ибрагим — не только психологи, но и те, кто знает это изнутри. Для кого: для тех, кто устал, но не сдался. Что даёт: поддержку, ясность и напоминание — вы важнее

💔 Чувство вины – один из самых тяжелых спутников бесплодия. «Ты просто поздно начала», «Надо было заботиться о себе раньше», «Ты сама виновата!» – подобные фразы могут преследовать на каждом шагу. Но кто на самом деле раздает эти «ярлыки» – мы сами или окружающие? В этом выпуске психолог Настя Левицкая и психотерапевт Ибрагим Хакимов разбирают, как формируется чувство вины у людей, столкнувшихся с бесплодием, где проходит грань между реальной ответственностью и навязанным стыдом, и как не разрушиться под давлением общества, медицины и близких. 🎙 Обсуждаем: - Почему чувство вины возникает при бесплодии? - Реальная ответственность vs. навязанная вина. - Давление общества: «Ты слишком долго тянула!» - Как поддерживать себя и друг друга, не разрушаясь? - Личный опыт ведущих и истории людей, прошедших через это. Это откровенный разговор о боли, надежде и поиске внутренней опоры. Слушайте и давайте разбираться вместе. 💙

👋 Знакомимся! Кто мы и почему решили говорить о бесплодии? Бесплодие — это больше, чем диагноз. Это путь, полный сложных решений, переживаний, надежд и потерь. Мы — психолог Настя Левицкая и психотерапевт Ибрагим Хакимов, и этот подкаст — не просто экспертный разговор, а честная и личная история. В первом выпуске мы расскажем, почему решили говорить о бесплодии, какой путь прошли сами и какую поддержку хотим дать тем, кто оказался в похожей ситуации. 🎙 Обсуждаем: - Наш личный опыт и почему мы решили создать подкаст. - Почему бесплодие — это не только медицина, но и огромный психологический процесс. - О чем мы будем говорить в следующих выпусках? - Для кого этот подкаст и как он может поддержать вас? Этот подкаст — про чувства, надежду, поддержку и честный диалог. Добро пожаловать в «Пока нас двое»! 💙