Каждый из нас немного тревожный пирожочек. Тревожиться — абсолютно нормально, этот механизм сформирован эволюцией. Но что делать, если тревога отравляет жизнь? Обсудили с клиническим психологом Владом Морозовым, что такое тревога, чем она отличается от страхов и фобий и как с ней справляться. Бонусом — Кристина поделилась, как в ходе терапии она работает со своим тревожным состоянием. Спойлер: с этим можно справиться! Будем рады вашим отзывам, оценкам, обратной связи! Пишите по любым вопросам: instagram.com/zhena.psychologa vk.com/zhena.psychologa

Все куда-то бегут, а мы предлагаем попрактиковать технику релаксации, которая поможет справиться с напряжением, тревожностью, избавиться от болей в теле, мышечных зажимов, а главное — овладеть собой, прочувствовать и научиться контролировать свое тело, и как следствие, эмоциональное состояние. Из Википедии: аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса. Методика аутогенной тренировки основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Да, звучит странно и непонятно, поэтому в этом выпуске клинический психолог Влад Морозов объясняет простым языком, что такое АТ, для чего она нужна и как ее делать. Бонусом к этому выпуску мы прикрепляем все необходимые материалы для самостоятельной практики: https://disk.yandex.ru/d/XNrZ7XY-btp6VQ Вы также можете обратиться к Владу лично и задать вопрос про АТ: https://instagram.com/morozov_v_psy Наши соцсети: https://instagram.com/zhena.psychologa https://vk.com/zhena.psychologa

Нормально ли, когда твой партнер говорит, что тебе нужно похудеть? Можно ли простить измену? Почему мы влюбляемся в негодяев и пытаемся их изменить? В этом выпуске обсудили ситуации, которые заводят отношения в тупик: насилие, зависимости и созависимость, завышенные ожидания и попытки изменить партнера, измены. Что из этого можно исправить, и где та грань, когда что-то менять бесполезно, и лучше расстаться? В этом выпуске я делюсь своим опытом и наблюдениями, а мой муж, клинический психолог Влад Морозов, разбирает эти кейсы с точки зрения психологии. Будем рады обратной связи! Наши соцсети: instagram.com/zhena.psychologa vk.com/zhena.psychologa

Собрались как-то психолог, урбанист и маркетолог. Они выросли на окраинах провинциальных городов, а их детство и юность пришлись на 90-е и 00-е. Как складывалась их жизнь и могла ли она сложиться иначе, и как среда могла повлиять на это? В этом выпуске поговорили о нашем детстве 90-х, уличных бандах и гопниках, панельках и теории разбитых окон, гетто и спальниках, о питерском Парнасе и Финляндии, о том, кто кем стал и мог стать, о благоустройстве и жилом комплексе на 1800 квартир, о добрососедстве и алкоголизме... В общем, очень интересный и увлекательный разговор вышел. Специальный гость — молодой урбанист Саша Морозов instagram.com/alexandermorozzov Будем рады обратной связи! Наши соцсети: instagram.com/zhena.psychologa vk.com/zhena.psychologa

Мы выросли в непростое время, и это наложило отпечаток на то, как нас воспитывали. Так или иначе, у многих есть детские травмы и обиды на родителей, причем вполне обоснованные. Но стоит ли винить родителей в этом? А если не винить, то как иначе пережить эту боль? Обсуждаем сложную и противоречивую тему детско-родительских отношений в этом выпуске. Основные темы: 1. Грустный тренд добрался и до соцсетей — почему обвинять родителей стало популярно среди блогеров-психологов? 2. Почему винить родителей — непродуктивно и опасно? 3. Как справляться с детской травмой самостоятельно? 4. Что значит быть взрослым самому себе? Как всегда будем рады вашей обратной связи! Если есть что добавить по этой теме, хотите задать вопрос или предложить тему для следующего выпуска, велкам instagram.com/zhena.psychologa vk.com/zhena.psychologa

Этот выпуск мы с Владом записали спонтанно, потому что параллельно несколько человек писали нам с одним и тем же запросом. Добавили немного своих идей, и вот что в итоге получилось обсудить: 1. Как понять, что пора на терапию? Если все вроде норм, стоит ли идти к психологу и как в таком случае сформулировать запрос? 2. О чем говорить с психологом на первой сессии. Вот зашёл я в кабинет, а что дальше? 3. Всем ли нужна терапия? Может ли психолог отказать, если видит, что вы в порядке? 4. Нужна ли длительная терапия или хватит нескольких занятий? Может ли психолог назвать точный срок, когда будет результат? 5. Как психолог должен реагировать и вести себя во время консультации? Влияет ли настроение психолога на его поведение? Этот выпуск отчасти является продолжением самого первого, поэтому его тоже послушайте! Как всегда будем рады вашей обратной связи! Если есть что добавить по этой теме, хотите задать вопрос или предложить тему для следующего выпуска, велкам instagram.com/zhena.psychologa vk.com/zhena.psychologa

В этом выпуске обсуждаем синдром самозванца: что за ним скрывается, откуда берется и как с ним справляться. Делимся примерами из личного опыта и разбираем ситуации наших слушателей. Темы выпуска: - Что такое синдром самозванца, откуда он взялся и почему об этом стали так активно говорить в последнее время - Что скрывается под этим понятием? Уровень самооценки и притязаний, обесценивание, перфекционизм - Все проблемы из детства? Почему не нужно винить родителей. Вредные советы, как воспитать ребенка, чтобы он страдал в будущем - Синдром самозванца — болезнь 21 века? Миллениалы и соцсети Бонус. Ваши ситуации из директа: 1. «Не умею принимать похвалу» 2. «Красный диплом, но кажется, что ничего не знаю» 3. «Вкладываюсь во что-то со всей душой, но не получаю отклика» Как всегда будем рады вашей обратной связи! Если есть что добавить по этой теме, хотите задать вопрос или предложить тему для следующего выпуска, велкам instagram.com/zhena.psychologa

Привет! В этом эпизоде обсуждаем наш опыт отношений — прошлый и настоящий. Рассказываем, какие ошибки совершили, какие выводы сделали и как работаем над отношениями сейчас. Как обычно, Влад говорит умные психологические штуки, а я — просто я :) Темы выпуска: - первый брак Влада и причем здесь юношеский максимализм и морализация - отношения ради отношений и тирания долженствования - отношения нужны всем? - как влияет сепарация от родителей на отношения? - почему важно признавать ошибки? - отношения как работа - ориентированность пары или простыми словами, почему важно оговаривать все на берегу - про ожидания и умение пользоваться языком - меняется ли что-то после брака и разница поколений Как всегда будем рады вашей обратной связи! Если есть что добавить по этой теме, хотите задать вопрос или предложить тему для следующего выпуска, велкам instagram.com/zhena.psychologa

Привет! Это пилотный выпуск подкаста «Жена Психолога». В нем мы с клиническим психологом и по совместительству моим мужем Владом обсуждаем профессию психолога с точки зрения человека, который слышал о такой профессии и, возможно, даже думал обратиться к психологу за консультацией. Расскажем, что вас ожидает, и как хотя бы немного разобраться в этом круговороте подходов, дипломов и людей, которые не являясь психологами, оказывают психологические услуги. Темы первого выпуска: нужно ли психологу получать вышку по психологии или достаточно пройти курсы переподготовки что такое этика психолога старая vs. новая этика имеет ли значение, в каком подходе работает психолог зашкварные истории о психологах из жизни опыт терапии и ее влияние на жизнь В следующих выпусках мы разберем подробнее некоторые тезисы :) Если вы хотите поделиться опытом, задать вопрос или стать гостем выпуска по теме, ждем вас в Инстаграм https://instagram.com/zhena.psychologa Приятного прослушивания!