В седьмом выпуске подкаста наш гость — музыкант, инноватор, мотиватор Макс Емец. Макс играет на гитаре кибер-рукой, является амбассадором компании по созданию бионических протезов «Кибер Моторика». Один из самых позитивных подкастов третьего сезона с замечательным гостем. Говорим о жизни, творчестве и, конечно же, о тревожности. Уникальные истории и лайфхаки борьбы с тревожностью от Макса. ⏱ Тайм-коды: 01:30 - Знакомство с гостем; 04:30 - Возможности людей с протезированием; 10:57 - История Макса; 13:50 - Принятие ситуации; 18:11 - Творчество и тревожность; 25:07 - Философия работы с тревожностью; 27:07 - Кто является поддержкой; 32:45 - Тестирование бионических протезов; 38:00 - Как меняется жизнь после установки протеза; 53:08 - Российский бренд по созданию бионических протезов; 55:53 - Технологии как способ работать с тревожностью; 01:01:21 - Галя, у нас отмена; 01:07:34 - Герой своей жизни; 01:11:55 - Ну что, сыграем? 📌 Полезные ссылки: 🔹 Все выпуски подкаста: https://rutube.ru/plst/965762?r=wd 🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond 🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond ❤️ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/ 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые эпизоды.

В третьем сезоне подкаста мы говорим о тревожности и поддержке и рассказываем про наш проект «Точка опоры». Гостем 6 выпуска стал Михаил Понитков или Диджей Майкл – лучший ивент диджей России! ⏱ Тайм-коды: 00:00:30 - Знакомство с героем. 00:02:35 - С чего началась любовь к музыке. 00:05:40 - Что такое быть диджеем в 90–е. 00:09:40 - Какого это работать всю ночь. 00:10:30 - Тревожность у DJ. 00:17:00 - Кто для тебя «Точка Опоры». 00:20:05 - Творчество против тревоги. 00:22:00 - Про проект «Точка Опоры». 00:22:27 - DJ c ПОДА. 00:26:11 - Чем event DJ отличается от клубного DJ. 00:29:42 - Как справляться с плохими отзывами. 00:33:40 - Лайфхак - как победить тревожность. 00:37:52 - Кто для тебя «Герой своей жизни». 📌 Полезные ссылки: 🔹 Все выпуски подкаста: https://rutube.ru/plst/965762?r=wd 🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond 🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond 🔹 Подробнее о проекте «Точка опоры»: https://irinasfond.com/project/tochka-opory/ ❤️ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/ 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые эпизоды.

В пятом выпуске подкаста «Герой своей жизни» в гостях Ирина Бабыничева - паралёгкоатлетка, рекордсменка России в классе Т52. В этом эпизоде мы много говорили о спорте, наставниках, поддержке, мотивации и решили: «Кто не хочет - ищет причины, а кто хочет - возможности!» ⏱ Тайм-коды: 00:00:37 - Знакомство с героем. 00:04:06 - Правда или ложь (факты из интернета об Ирине Бабыничевой). 00:09:33 - История Ирины или «как я докатилась до жизни такой?». 00:16:46 - Активная жизнь возможна. 00:19:00 - Немного о семье. 00:22:12 - Что значит быть сильным. 00:23:22 - О проекте «Точка Опоры» от БФ «ИРИНАС». 00:26:08 - Про спорт. 00:47:27 - Лайфхаки. 00:53:18 - Кто он - герой своей жизни? 📌 Полезные ссылки: 🔹 Все выпуски подкаста: https://rutube.ru/plst/965762?r=wd 🔹 Ирина Бабыничева: https://vk.com/babynicheva 🔹 Подкаст с Ириной в 1 сезоне: https://vk.com/podcast-211037076_456239067 🔹 Проект «Отчаянные мечтатели»: https://vk.com/gromovateamjunior 🔹 GROMOVATEAM: https://vk.com/gromovateam 🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond 🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond 🔹 Подробнее о проекте «Точка опоры»: https://irinasfond.com/project/tochka-opory/ ❤️ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/ 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые эпизоды.

В четвертом выпуске подкаста «Герой своей жизни» в гостях Нина Корнеева - директор благотворительного фонда «ИРИНАС». О чем говорим? Волонтерство и благотворительность. Социальные проекты и становление социально – ответственного современного общества. Личностная коммуникация и как взаимодействовать с тревожными людьми. Рассказываем о проектах и как можно помогать фонду. ⏱ Тайм-коды: 00:01:07 - Знакомство с героем 00:06:29 - Понятие волонтёр, развитие волонтерского направления в современное время. 00:09:32 - Кто такой руководитель? 00:14:10 - Коммуникация в команде. Типы личности с тревожностью, как реагировать и поддерживать людей с тревожностью? 00:18:17 - Помогая другим, помогаешь себе. Люди с неограниченными возможностями. 00:25:16 - Проекты фонда: психологическая поддержка «Точка ОПОРЫ», людям о людях «Герой своей жизни», адресная помощь, ящики для сбора одежды «Благовещь», акции фонда. 00:33:15 - Как можно помогать фонду - виды волонтерской помощи. 00:39:16 - Вопросы директору 00:43:37 - Герой своей жизни! 📌 Полезные ссылки: 🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond 🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond ❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/

«Как творчество помогает пережить трудные моменты?» В третьем выпуске подкаста «Герой своей жизни» у нас в гостях Николай Гигани — музыкант, юморист, участник Высшей лиги КВН в составе команды «Сборная малых народов» . 📌О чём поговорим? ✔️ Юмор и музыка как терапия — помогают ли они справляться с тревогой или, наоборот, усиливают её? ✔️ Как переживать негативные отзывы и провалы? ✔️ Лайфхаки Николая — какие ритуалы и поддержка помогают ему оставаться на плаву? ⏱ Тайм-коды: 0:01:52 – Знакомство с героем 0:03:33 – Творчество помогает бороться с тревожностью? 0:09:18 – Комики = тревожные люди? 0:14:35 – Помогает ли тревожность писать песни? 0:17:29 – Кто является опорой для Николая Гигани? 0:21:00 – Проект «Точка опоры»: бесплатная психологическая помощь 0:23:44 – Что помогает сильнее: музыка или юмор? 0:26:00 – Как пережить провал? 0:30:23 – Главный совет от Николая Гигани 0:34:08 – Герой своей жизни для Николая Гигани 📌 Полезные ссылки: 🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond 🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond 🔹 Подробнее о проекте «Точка опоры»: https://irinasfond.com/project/tochka-opory/ 🔹 Рок-группа «The КЛЕЙ» в VK: https://vk.com/rokgroupkley ❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/ 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые эпизоды

«Я просто устал или пора просить о помощи?» В новом эпизоде подкаста «Герой своей жизни» разбираем важные вопросы с психологом Евгенией Асеевой: 💡 «Я справлюсь сам» — или уже пора просить о помощи? 💡 Когда пора идти к специалисту, и как сделать первый шаг без страха? 💡 Какие есть способы самопомощи здесь и сейчас? ⏱ Тайм-коды: 00:23 - Знакомство с гостем 08:10 - Что такое сказкотерапия? 15:36 - Книга как инструмент поддержки 20:13 - Сигналы тела и разума: как распознать, что нужна помощь 27:46 - Когда и как обращаться за помощью? 34:26 - Три шага, чтобы дойти до психолога 39:00 - Как выбрать своего психолога? 41:04 - Что выбрать: онлайн или офлайн встречи с психологом? 44:37 - Практические инструменты самопомощи 45:20 - Тревога и тревожность - в чем отличия? 50:26 - Практические лайфхаки 53:50 - Антипаническое дыхание 56:56 - Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону 1:02:18 - Кто герой своей жизни для Евгении Асеевой? 💡 Наш гость: Евгения Асеева — кризисный и семейный психолог, сказкотерапевт, писатель и преподаватель института Smart. 📌 Полезные ссылки: 🔹 Посмотреть видео версию эпизодов: https://rutube.ru/plst/965762?r=wd 🔹 Мы в соц. сетях: VK, Telegram 🔹 Институт психологии Smart: https://smart-inc.ru/ ❤ Помочь фонду : https://irinasfond.com/howtohelp/ 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды #психология #самопомощь #сказкотерапия #подкаст #поддержка #тревожность #ИРИНАС #ПОДА

🎙 В новом сезоне говорим о поддержке, внутренней силе и преодолении тревоги — важных темах для всех нас. 🔥 Что нового? ✔ Видеоформат – теперь подкаст доступен и для просмотра! ✔ Новый ведущий – Ренат Фатхуллин. ✔ Новые гости – эксперты и люди с уникальным опытом. 🎧 В этом выпуске: Ренат Фатхуллин и Юлия Муратова (заместитель директора фонда «ИРИНАС») делятся своими историями, обсуждают важность тем тревожности и поддержки, а также планы на сезон. 💬 Почему стоит послушать? Ищете вдохновение, поддержку или просто интересуетесь психологией? Этот выпуск – искренний разговор о том, как найти силы внутри себя и вокруг. ❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/ Посмотреть выпуск: 📺 YouTube 🔴 RuTube

В финале второго сезона подкаста «Герой своей жизни» мы приглашаем вас окунуться в удивительный мир, где боль и страх отступают перед силой смеха и добра. Наш гость – Илья Боязный, художественный руководитель АНО «Больничные клоуны», расскажет нам о том, как актеры становятся настоящими волшебниками, помогая детям справляться с тяжелыми моментами через игру и юмор. Вместе с Ильей мы обсудим, какие эмоции испытывают артисты, когда они впервые приходят в больницу, и почему так важно уметь находить подход к каждому ребенку. Какие вызовы стоят перед клоунами в палатах, и как они налаживают контакт с маленькими пациентами? Этот выпуск даст вам уникальную возможность увидеть, как юмор может стать настоящим лекарством. Слушайте эпизод и откройте для себя новую грань геройства! Поддержать подкаст и деятельность фонда можно оформив пожертвование на любую комфортную сумму. Личный канал нашей ведущей Иры: https://t.me/osobchudo.

3 декабря нас ждёт особенный день — #ЩедрыйВторник! Это как Новый год, только в мире благотворительности. В этот день люди объединяются, чтобы сделать доброе дело и рассказать об этом. Чтобы разобраться, как появился этот праздник, как его отмечают в самых дальних уголках страны, в каких городах можно погулять по целым благотворительным улицам и можно ли отметить этот день, помогая близким, мы пригласили в студию Алёну Арташеву, директора по коммуникациям благотворительного фонда «Культура благотворительности», координатора движения Щедрый вторник, Россия. А ещё из выпуска вы узнаете, как фонд «ИРИНАС» планирует провести этот важный день. О деталях расскажет Юлия Муратова, заместитель директора фонда «ИРИНАС». И самое главное: ко дню #ЩедрогоВторника мы запустили акцию «Будь на волне благотворительности!»: послушайте этот или любой другой выпуск подкаста «Герой своей жизни», заполните анкету и помогите нам стать лучше! 15 декабря с помощью рандомайзера мы определим победителей акции, которые получат приятные подарки от друзей и партнеров фонда. Итоги акции будут опубликованы в социальных сетях фонда. Поддержать подкаст и деятельность фонда можно, оформив пожертвование на любую комфортную сумму. Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

Привычный уклад жизни многодетной семьи был разрушен в один миг, когда у младшего сына Ольги была обнаружена опухоль: «Было убеждение, что на этом жизнь заканчивается, что дальше жизни нет. А как жить дальше?» Ища способы справиться с ситуацией, Ольга обрела своё призвание в равном консультировании. «Я поняла, что, оказывается, жизнь очень интересная штука, и можно получать много радости и удовольствия от этой жизни, даже находясь вот с такой особенностью ребенка». В эпизоде она делится опытом преодоления страха, принятия диагноза сына и рассказывает, как научилась видеть светлую сторону каждого дня, несмотря на все трудности. Поддержать подкаст и деятельность фонда можно, оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/. Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

В этом выпуске мы расскажем историю Натальи Клинцовой – многодетной мамы, которая столкнулась с необходимостью постоянных реабилитаций для своего младшего сына с диагнозом ДЦП. Вместо того чтобы продолжать бесконечные поездки, Наталья приняла решение создать центр реабилитации в родном регионе. В беседе она делится опытом открытия центра, рассказывает, как ей удается совмещать руководство крупной организацией с заботой о семье, и рассуждает о пользе ментальной арифметики для детей с тяжелыми двигательными нарушениями. Поддержать подкаст и деятельность фонда можно, оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/. Прочитать содержание эпизода и посмотреть на наших героев можно на канале подкаста "Герой своей жизни", Дзен https://dzen.ru/irinasbf. Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

Валентина Лаврищева родилась с аплазией (отсутствие) предплечья на левой руке, но это совершенно не помешало ей научиться завязывать шнурки в детстве, а потом стать соосновательницей протезной "Часть человека". Может ли инвалидность быть точкой роста? Об этом и многом другом в новом эпизоде. Поддержать подкаст и деятельность фонда можно оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/. Содержание эпизода: 4:49 Как ты считаешь, нужны ли детям протезы рук? 8:33 Как пришла идея основать протезный центр? 18:40 На сколько сложно адаптироваться, если человек потерял конечность во взрослом возрасте 21:02 Акция БФ "Иринас" по сбору ненужных вещей 23:32 Кто такой герой для тебя? 30:06 Какие планы на будущие? Ненужные вещи могут приносить пользу! Присылайте нам пакеты с одеждой, которая уже вам не подходит. Например, из старой футболки получается прекрасная лежанка для кота, а прибыль от реализации этой продукции поможет нашим подопечным. Вещи можно привести нам в офис или отправить курьерской службой по адресу: Москва, ул.1-я Машиностроения, 10. Офис БФ "ИРИНАС". После отправки обязательно напишите директору фонда Нине, чтоб сотрудники были на месте и могли встретили посылку https://t.me/ninochekkorneeva. Прочитать содержание эпизода и посмотреть на наших героев можно на канале подкаста "Герой своей жизни", Дзен https://dzen.ru/irinasbf. Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

Гость выпуска Владимир Васкевич. Сейчас Владимиру 30 лет, он автор блога "Путешествие в темноте" с 20 тысячной аудиторией, ведет тревел шоу, консультирует бизнес по внедрению инклюзивных практик. Поддержать подкаст и деятельность фонда можно оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/ Содержание эпизода: 00:23 Чем ты занимаешься сейчас? 02:56 Как проходило твое детство? 15:09 Как незрячему научиться ходить с тростью? 22:08 Виктория Подвальная рассказывает об Арт терапии, БФ "ИРИНАС". 29:22 Владимир о своей мечте Для участия в Арт терапии заполните форму https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHp2Y00Z_MDRyhWajty3znebN-vRa73PjTEdGo7v1OuHyiDA/viewform Прочитать содержание эпизода и посмотреть на наших героев можно на канале подкаста "Герой своей жизни", Дзен https://dzen.ru/irinasbf Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

В новом эпизоде 2 части, первый гость - Сакинат Магомедова, мама 2х детей, общественный деятель и чемпионка по паратхэквондо. Сакинат с рождения имеет инвалидность, она родилась без обеих рук. В эпизоде мы поговорили про то, что профессиональный спорт привнёс в её жизнь, и почему Сакинат отказалась от использования протезов. Поддержать подкаст и деятельность фонда можно оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/ Содержание эпизода: 00:10 Вы пришли в паратэквондо уже в зрелом возрасте, расскажите, как это произошло? 7:15 как вы учились в школе? 10:30 ранее носили протезы рук, сейчас от них отказались, почему? 16:25 Ваш фонд "Имени Сакинат Магомедовой", какую помощь вы планируете оказывать? Во 2й части мы продолжили интервью с эрготерапевтом Ириной Юрьвной Беркутовой (начало в предыдущем выпуске), лучше всего нашу беседу отражает цитата гости "реабилитация - это не реанимация, спасать никого не нужно". 19:34 Продолжение разговора с эрготерапевтом Ириной Юрьевной Беркутовой 24:00 Где обучают эрготерапевтов? 35:00 Можно ли работать с эрготерапевтом удалённо 39:50 Реабилитация - это не реанимация, когда нужно спасать. В реабилитации на 1м месте человек с его эмоциями и желаниями Прочитать содержание эпизода и посмотреть на наших героев можно на канале подкаста "Герой своей жизни", Дзен https://dzen.ru/irinasbf Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo

1ю часть эпизода мы записали с Никитой Агаповым. Никита - успешный фотограф из Москвы с диагнозом ДЦП. Как развивался его творческий путь? Сложно ли работать фотографом из-за моторных особенностей? Об этом и многом другом в новом выпуске. Во 2й части побеседовали с эрготерапевтом Ириной Беркутовой. Если ребёнка с ДЦП посадить в коляску, то он никогда не будет ходить? Почему обучение самостоятельному передвижению может быть важнее, чем обучение ходьбе? Разговор вышел таким насыщенным, что не удалось уместить в один эпизод, окончание будет в следующем. Теперь у подкаста "Герой своей жизни" есть канал на платформе Дзен, обязательно подпишитесь. https://dzen.ru/irinasbf Содержание эпизода: 0:47 Часть 1. Кто ты и чем занимаешься? 1:30 Про школу. 2:38 Какие реабилитации проходил в детстве? 4:40 Продюсер Дмитрий Меньшов. 6:50 Как Никита пришёл к фотографии. 8:50 Сложно ли справиться с физической нагрузкой на съемках? 11:20 Часть 2. Ирина Беркутова, кто такой эрготерапевт? 15:51 Курсовые реабилитации: за и против. 23:08 Бытует мнение, что если ребёнок сядет в коляску, то он не будет стараться ходить, так ли это? 28:58 Электроколяска. Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo

В новом эпизоде мы говорили про адаптивное тхэквондо, чем отличается от обычного и что даёт регулярное поседение секции ребенку с особенностями в развитии. В гостях Екатерина Тюкина, исполнительный вице-президент адаптивного тхэквондо России. Поддержать подкаст и деятельность фонда можно оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/ Содержание эпизода: 1:38 Как родилась идея заниматься адаптивным тхэквондо? 5:08 Чем адаптивное тхэквондо отличается от обычного? 7:30 Как проводятся соревнования по адаптивному тхэквондо? 9:58 В чем значимый плюс адаптивного тхэквондо при сравнении с обычным ЛФК? 14:15 Впечатление от Форума "Инклюзивная школа успешность каждого ребёнка" 19:47 Зачем ребёнку личное время, и что такое "свободная игра"? 32:35 Как переломить страх педагога перед особенным ребёнком, наш опыт использования технических средств реабилитации в обычном саду 35:30 Профессиональная мечта, какая она? 37:22 Блиц вопросы 39:06 Как подружиться с Федерацией адаптивного тхэквондо? 40:20 Окончание Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo

Мы накопили силы и энергию и готовы представить вам НОВЫЙ СЕЗОН! Во втором сезоне будем также приглашать взрослых со особенностями здоровья, но ещё мы планируем выпуски со специалистами, которые помогут нам разобраться во всех возможных вариантах современной реабилитации. Именно такой выпуск у нас будет сегодня. Наш гость — Александр Сывилькин, детский психолог, специалист по сенсорной интеграции и танцевально-двигательной терапии из Ульяновска. Приятного прослушивания!

В сегодняшнем эпизоде подкаста проекта «Герой своей жизни» вместе с его ведущей Ирой https://t.me/osobchudo мы отправимся в Ульяновск где поговорим с Натальей Михайловой. Наталья мама особенной девочки Вероники и руководитель Новационного Института Комплексной Абилитации (НИКА) https://ano-nika.ru/ #геройсвоейжизни_БФИРИНАС

В сегодняшнем эпизоде подкаста проекта «Герой своей жизни» вместе с его ведущей Ирой https://t.me/osobchudo мы впервые отправимся в Саратовскую область, где поговорим с Ольгой Кащавцева. Ольга начинающий блоггер, общественный деятель и, как она сама себя называет  "посол инклюзии" Саратовской области Делимся ссылкой на ТГ-канал Ольги: https://t.me/girls_without_borders #геройсвоейжизни_БФИРИНАС

В этом коротком, но емком эпизоде подкаста проекта «Герой своей жизни» вместе с ее ведущей Ирой https://t.me/osobchudo мы вновь отправляемся в Башкирию, на этот раз в небольшой городок Нефтекамск, где поговорим с автором инлюзивных проектов, а также актером, студентом и спортсменом — Радиком Нафиковым #геройсвоейжизни_БФИРИНАС