В девятом выпуске подкаста я порассуждаю на тему образа мышления маленького человека. Обсудим литературного героя, признаки реального человека и причины их появления. Приятного прослушивания! Связь со мной: https://t.me/marrness

В восьмом выпуске подкаста «Кудрявое течение» вы узнаете про такой феномен, как дезаптивная мечтательность и его последствия. Дезаптивная мечтательность (или Синдром навязчивых грез) — это психологическая концепция, впервые предложенная Эли Сомером для описания постоянной интенсивной мыслительной активности, в основном направленной на фантазирование и продумывание разнообразных сюжетов и миров.* Такое состояние может рассматриваться как своего рода защитный механизм, позволяющий избежать стресса. Однако, если дезаптивная мечтательность становится чрезмерной, она может привести к проблемам в социальной и профессиональной жизни, а также вызвать ощущение потери связи с реальностью. Слушай больше в подкасте! Связь со мной: https://t.me/marrness *Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/Навязчивые_грёзы

Как? Про что? И почему? — слушай в подкасте! Краткая сводка выпуска: Контрол-фрик — тип личности, который склонен к контролированию всего происходящего вокруг него. Такому человеку попросту страшно — он тревожный, неуверенный, перфекционист. Часто такие люди занимают руководящие должности ИЛИ контрол-фрик также — это манипуляторы, абьюзеры, нарциссы. Как помочь себе, если у вас есть привычка «ненужного» контроля? * фраза, которую лучше повторять себе каждый раз, когда подступает — «человеку неподвластно контролировать все в этом мире»; * позвольте вещам и событиями идти своим чередом; * расслабляйтесь, обращайте внимание на свои интересы, а не проблемы; * займитесь физическими нагрузками, йогой, медитацией; * выйдите из зоны комфорта; * доверяйте и учитесь работать в команде.

В этом выпуске говорим про фобии! 👻 Краткая сводка: фобия — это панический нерациональный страх. Причинами фобий могут быть психические, биологические и генетические особенности, травмы, повышенная эмоциональность. Действия в борьбе с фобией: 1. При паники реальность не соответствует действительности, объект фобии не несет такой огромной опасности; 2. Создайте максимальный комфорт, чтобы чувствовать себя в безопасности; 3. Применяйте дыхательные практики и / или медитации. Действенная дыхательная практика — это «вдох-задержка-выдох-задержка»; 4. Не боритесь с эмоциями и дайте себе их пережить. Ни одна ситуация на длится вечно; 5. Постарайтесь отыскать причину фобии и проработать ее. Связь со мной: https://t.me/marrness

Привет! Ты слушаешь подкаст «Кудрявое течение», который посвящен психологии и самосовершенствованию. В этом выпуске я слегка затронула тему тревоги: ее проявления и сущности, а также поговорила про панические атаки, как следствие внимательного изучения в наше время. Что нужно знать? * ПА и любое тревожное состояние — это про зажатие эмоций; * Тревога может основываться на триггере, страхе неизвестности, фобиях и другом (она намного глубже, чем вы представляете); * Человек не способен контролировать все, но тревожные атаки может, если давать себе отчет о происходящем и правильно переживать их; * Склонность к тревоге исправляется с психологом, ведя беседу и находя ответы даже на незаданные вопросы. Больше слушай в подкасте!

Привет, я Мария! В этом выпуске подкаста я углубилась в темы, связанные с цифровизацией — информационное поле, дофамин и быстрое его получение, клиповое мышление как новый образ сознания. Также я затронула тему «культа успеха» в интернете и почему люди верят в то, что им транслируют. Новому восприятию подверженны люди всех возрастов, но больше, безусловно, молодое поколение. Особенно ярко это выражено на гибком сознании — дети, подростки. Соц. сети не опасны с точки зрения наставлений «это все от интернета», но все-таки как не сойти с ума в информационном поле и не стать заложником последствий коротких видео, — слушай в подкасте.

Привет! Меня зовут Мария, и добро пожаловать в 3 выпуск подкаста «Кудрявое течение». В этом выпуске речь пойдет об явлении непережитых эмоций, которые являются причиной застревания в прошлом. Я также расскажу про травмирующие события, и как все-таки начать ощущать радость также, как во времени, которое мы называем «тогда было лучше».

В этом выпуске вы узнаете про ошибки мышления и о том, как они влияют на формирование восприятия. К ошибкам мышления относятся: чтение мыслей; персонализация; негативный фильтр; черно-белое (поляризованное / дихотомическое) мышление; обесценивание позитива; сверхобобщение; катастрофизация; предсказывание будущего; навешивание ярлыков; долженствование; обвинение; эмоциональное обоснование; несправедливые сравнения; невозможность опровержения; ориентация на сожаление; фиксация на оценке. Для подробного изучения предлагаю книги Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» (* в таблице 2.1 содержится информация про ошибки), «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой».

Это первый и пробный выпуск моего подкаста, в котором я рассказываю о себе, эмоциях и формировании мышления