Двигательная разминка, направленная на поиск новых движений и состояний. Вы сможете лучше почувствовать свое тело и глубоко задышать. Она поможет успокоить свой ум и размять тело. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Håkon Austbø, Эрик Сати - Gnossiennes 1-3 (1890): No. 1; Alice Sara Ott, Claude Debussy - Debussy: Suite bergamasque, L. 75 - III. Clair de lune; Фридерик Шопен, Apollo Symphony Orchestra - Nocturne, Op. 9: No. 1 in B-Flat Minor Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка, направленная на поиск своих природных ритмов и лучшее чувствование своего тела. Она поможет успокоить свой ум и размять тело. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Gabrielle Roth - Flowing; Staccato; Chaos; Lyrical; Stillness Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка, направленная на расслабление всего тела. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Moby - Live Ambient 10 Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich или на почту bogd.ann.ovich@yandex.ru

Двигательная разминка, направленная на расслабление всего тела и проработку зажимов в нем. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Moby - Live Ambient 7 Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich или на почту bogd.ann.ovich@yandex.ru

Двигательная разминка, направленная на расслабление и лучшее чувствование своего тела. Она поможет успокоить свой ум и размять тело. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Jazz Date - Soft Soul; Missing You; My Love Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка, направленная на лучшее чувствование своего тела. Она поможет успокоить свой ум и расслабиться. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Kirill Mishin - Prelude, Pt. 1; Prelude, Pt. 2; Prelude, Pt. 3; Prelude, Pt. 9; Prelude, Pt. 11 Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich или на почту bogd.ann.ovich@yandex.ru

Двигательная разминка, направленная на расслабление всего тела. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Барабаны Collective - Taiko Drums; Max Richter - The Departure; Барабаны Collective - Drums from Africa; Max Richter - Only Questions; Hang Massive - Once Again; Stephan Moccio - pt. 2 Eventide Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich или на почту bogd.ann.ovich@yandex.ru

Двигательная разминка, направленная на лучшее чувствование своего тела. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Moby - Live Ambient 2 Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка, посвященная поиску контакта с окружающим миром и собой. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Moby - Live Ambient 6 Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка, посвященная взаимодействию тела с полом. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Moby - Live Ambient 7 Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка на всё тело, посвященная поиску своих движений. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Yatao, Alexander Mercks - Follow The Moon, Exist Strategy - Broken Air, Job Roggeveen - Uma, RIOPY - Wyden Down, Stephan Moccio - pt. 2 Eventide Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка на всё тело через внимание к мышечному тонусу. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Rostislav Khalikov - Winter Moments, Чайковский|Daniel Lozakovich|Stanislav Soloviev - Valse sentimentale, Denis Stelmakh - Daymare Act I, Akira Kosemura - Alter, Lindolfo Gargiuko|Lonepsi - La sentimentale Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка на всё тело через суставные движения. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Infinite Stream - Oceans, Denis Stelmakh - Daymare Act I, Yehezkel Raz - After You Came, Mercuzio Pianist - Dance for Me Wallis Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка на всё тело, направленная на поиск новых движений в верхнем, среднем и нижнем ярусах. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Max Richter - On The Nature Of Daylight, Sebastian Plano - Obsequence, Ludovico Einaudi - Fly, Sebastien Casanova, Arthur Alfocea - Chaloupe Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка на всё тело, направленная на поиск опоры. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Max Richter - Three Worlds: Music from Woolf Works Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Двигательная разминка на всё тело. Следуйте за голосом и в процессе постарайтесь отпустить себя, следуя за музыкой и рождающимся движением. Попробуйте выполнять её на протяжении всей недели до следующего выпуска! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания и движения! ♬ Max Richter - On The Nature of Daylight; A Catalogue of Afternoons; Organum; Vladimir's Blues; Iconography; Horizon Variations Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Можно написать мне в телеграмм @bogdannovich

Вступительный выпуск перед сезоном, посвященным двигательным разминкам. Рассказываю, какое будет наполнение сезона, чем разминки отличаются от упражнений и двигательных медитаций из предыдущего сезона. И напоминаю, о чем мы здесь с вами. С нового года каждую пятницу у вас будет новый выпуск, чтобы посвятить время себе и своему телу. Присоединяйтесь! Добро пожаловать в место, где можно расслабиться и делать, наконец-то, то, чего хочется. По любым вопросам можно писать мне в телеграмм @bogdannovich Я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых клиентов, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! ♬ Kirill Mishin - Memories | Holy Night | Ocean | Romans | Elegy

Сейчас мы живем в мире постоянных тревог и обилия информации. Практически в полном отсутствии тишины и внутреннего замедления. Именно поэтому проблемы со сном стали обычным делом. И мне захотелось сделать такую медитацию, больше похожую на классическую, чтобы помочь с засыпанием. С её помощью можно вернуться в тело, сконцентрироваться на дыхании и отдалить все тревоги. Эту медитацию можно делать не только перед сном, но так же в те моменты дня, когда требуется перезагрузка, а заснуть точно нельзя или понимаете, что будет хуже. Используйте её в удобном для вас формате. Данный выпуск будет завершающий в серии упражнений и двигательных медитаций. Дальше нас ждёт перерыв, а с июня выпуски возобновятся в новом формате более глубокой работы (планирую работу с эмоциями). Постарайтесь не останавливаться в общении с собой и вашим телом, слушайте и выполняйте любимые упражнения, экспериментируйте самостоятельно, включая музыку или пробуя без неё. По любым вопросам можно писать мне в телеграмм @bogdannovich Так же я как психолог-психоаналитик принимаю в работу новых людей, онлайн или оффлайн (г. Пенза). Буду рада помочь! Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания! ♬ Moby - LA15

Простое дыхательное упражнение, которое поможет быстро успокоиться и выровнять эмоциональный фон. Его можно выполнять в любом удобном положении и месте. Включайте его, где бы не находились, в транспорте, на рабочем перерыве, дома. Дайте себе передышку, остановитесь и направьте всё внимание на своё тело и дыхание. Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания! ♬ Max Richter, Ben Russell, Yuki Numata, Clarice Jensen, Caleb Burhans, Brian Snow - Cumulonimbus

Эта неделя посвящена освобождению от мыслей и обретению внутреннего спокойствия. Минимум движений и больше погружения в чувствование тела и его расслабление. В этой двигательной медитации тело отправится в своё свободное плавание, а разум погрузится в медитативное и сконцентрированное на дыхании направление. Побудьте это время наедине с собой. Для лучшего погружения используйте наушники. Приятного прослушивания! ♬ Moby - LA7