В этом эпизоде мы разбираем феномен чувства ничтожности: как оно формируется, почему прочно встраивается в самоощущение и в каких ситуациях активируется сильнее всего. Мы поговорим о детских сценариях, критическом внутреннем объекте и о том, как внешняя среда закрепляет переживание «я — неправильный».
Этот выпуск — о понимании. О том, как распознать голос внутреннего обвинителя и перестать автоматически принимать его как истину.
Иногда в голове звучит фраза: «Хочу, чтобы тебе было больно» — особенно когда нас сильно обидели. В новом выпуске мы говорим о том, почему так хочется «отомстить» чувствами, какова разница между местью и выражением боли, и что происходит внутри, когда мы желаем другому страдания.
Посвящается всем неидеальным идеальным.
С меня хватит стыдиться.
В этом выпуске говорим о стыде: почему он появляется, как влияет на нашу жизнь и действия, чем отличается от вины и какие «тёмные стороны» он открывает. Делимся личным опытом и даём рекомендации по работе с этой темой.
Мы завидуем. И вы тоже. В этом выпуске — о том, почему зависть заставляет обесценивать других, как признаться в своих «тёмных мыслях» и как превратить зависть в пользу.
С меня хватит испытывать вину.
За отношения, за свои поступки, за то, что живу «не так». В этом выпуске мы рассказываем о вине, разбираем, почему мы в неё проваливаемся и что с этим можно делать.
---
В выпуске упоминается Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации)