В этом эпизоде хотела поделиться с вами о работе с анализами и разработке стратегии для восстановления своего здоровья. Разбираемся в том, что такое ресурсы, как смотреть систему, а не разбирать один показатель, что такое низкоуровневое воспаление и другие вопросы. Остались вопросы после прослушивания? Задайте свои вопросы по подкасту в ТГ-канале Про здоровье с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК сообществе https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 11.00-15.00.

Как познать себя через литературных героев? Делаем это на примере произведения Лермонтова “Герой нашего времени”, говорим про женщин Печорина и как быть, если ты сейчас столкнулась с таким мужчиной, как Печорин, как поддержать себя и выйти из этих отношений без потерь. ТГ канал “Для тех кто тревожится” https://t.me/alogolove Натальи Юмашевой филолога, психолога, кандидата социологических наук, мамы 3х детей. Подкаст “Булгаков варит кофе” https://yumasheva.mave.digital Сайт http://www.alogolove.ru Наталья -  Исследует отношения людей через литературу. Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале Про здоровье с Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 11.00-15.00.

Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале Е. Павлова: доктор общей практики &гастроэнтеролог https://t.me/dr_epavlova_ru ВК сообщество Доктор Елена Павлова https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 10.30-14.30. Гость этого эпизода: Дарья Леви — врач-педиатр, психолог, психотерапевт РПП, фитнес-нутрициолог. ТГ-канал: https://t.me/doclevi

Почему после 40 наше тело требует нового подхода? Не борьба, а диалог. Как принять изменения и начать работать с телом, а не против него. Осознанность вместо автопилота: как слушать сигналы тела и избегать травм. Почему без них теперь никуда? Какие упражнения должны стать основой? Силовые тренировки как главный источник энергии и защиты костей и многое другое в нашем эпизоде с Ольгой Яблоковой тренером-нутрициологом ТГ канал Ольги https://t.me/OlgaIablokovaFit Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 10.30-14.30. Тел. для записи и анализы к приему в документе https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?tab=t.0

Эпизод о том, что “Как заботиться о молочной железе женщинам и какие могут быть плюсы материнства после 40” - честный разговор с онкологом-маммологом, нутрициологом с 30 летним опытом работы Натальей Владимировной Абсалямовой https://t.me/doctor_Natali Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00-20.00 и пятница с 10.30-14.30 https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing

Эпизод о том, что  как принять себя в 40+ и это не про смириться, а про обретение суперсилы. Как поменять концепцию мы обсудили с коучем Ниной Румянцевой. Канал https://t.me/+EVZvDcPp-tc1OGRi и клуб Нины https://t.me/Rumyanceva_klub_bot Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru

Эпизод о значении желудочно-кишечном тракта в здоровье женщины 40+, о микробиоте, о гормонах, симптомах, которые важно не пропустить, а обратиться к доктору, о необходимых анализах и о том, как поддержать здоровье ЖКТ. Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru ВК сообщество https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда 15.00-20.00, пятница 10.30-14.30. Список анализов в документе https://docs.google.com/document/d/14qeFZ0_0N4pP_ETBhQ5pH9DoCNrb1gfrmJEwt0zR4Tk/edit?usp=sharing

Эпизод о том, что в нашей жизни после 40 много появляется еще больше страхов  про секс, гормоны, менструации, либидо. Мы говорили про заботу о себе, женскую мудрость, страхи, атрофические изменения влагалища и либидо после 40, изменения с тазовым дном, как себе помочь с этим и много что еще. Разрушаем мифы и страхи о женском здоровье после 40 с Викторией Лукинцовой. Подробнее о Виктории можно ознакомиться здесь https://t.me/tvoigynecolog Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru или в ВК сообществе https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда с 15.00 до 20.00, пятница с 10.30 до 14.30.

Эпизод о том, что есть после 40, чтобы вес был стабильным, а здоровье крепким. Польза этого эпизода в том, что мы рассмотрим то, как расставить акценты в питании. Разбираем белки, жиры, углеводы. Из чего состоит наше питание после 40 Почему делаем акцент на белки? Почему приложение для подсчета белка и жира нас обманывает и как тогда быть? Какие жиры необходимо выбирать? Как не переборщить с жирами? Почему смузи это не про пользу? Как составить рацион? Что необходимо для поддержки поджелудочной железы и хорошего пищеварения. Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы к подкасту можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru Сообщество в в ВК https://vk.com/doctor_pavlova Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация, сопровождение и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru Очные приемы - клиника Валмед, Санкт-Петербург, наб. Обводного канала, 106. Среда и четверг с 15.00-20.00 МК "Лайфхаки в питании", который упоминала https://epavlova.ru/product/mk-lajfxaki-v-pitanii-efirzapis/ Блог https://epavlova.ru/

Этот эпизод важно прослушать, если у вас появилось непонимание того, что начинает происходить с вашим телом после 40. В подкасте рассмотрим механизмы того: - как ведут себя гормоны, мышечная и жировая масса, кожа после 40; - как не пропустить “красные флаги” и какие они; - питание после 40, на что важно обратить внимание; - анализы после 40 - какие и зачем. Задать свои вопросы по подкасту и забрать дополнительные материалы можно будет в ТГ-канале “Семейный доктор Е. Павлова https://t.me/dr_epavlova_ru (закрепы). Книга “Поговорим про эндометриоз” и бесплатный фрагмент https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOopSWMWEXrYylH7057YDTp6VZHVf8eB7hpkYhX7b1vgMrFP7cWWy Почта для связи, заявки на консультация и другие варианты работы со мной: info@epavlova.ru МК "Лайфхаки в питании", который упоминала https://epavlova.ru/product/mk-lajfxaki-v-pitanii-efirzapis/ Блог Доктор Елена Павлова https://epavlova.ru/

Трейлер подкаста "Павлова знает" Ссылки на соцсети: ТГ https://t.me/dr_epavlova_ru ВК сообщество https://vk.com/doctor_pavlova Еmail: info@epavlova.ru