Говорим о базовых правилах безопасности во время наших с вами пробежек. И, как бы ни было это грустно, речь пойдёт не о безопасности для здоровья, а о безопасности внутривидовой. В большое семье Атлетов должно произрастать стремление помочь сделать спорт равным. Решение этой проблемы – марафон, а не спринт. Эту проблему не решить в одночасье, но если мы сможем побудить больше мужчин осознать свою роль союзников, мы сможем добиться прогресса и, надеюсь, перемен. Темы эпизода: - 92% женщин беспокоятся о своей безопасности во время пробежки - Во время пробежек треть мужчин чувствует себя так же небезопасно и некомфортно, как и женщины - Реалии, с которыми женщины сталкиваются каждый раз, когда выходят на пробежку: физические или словесные домогательства, нежелательному сексуальному вниманию, сексистские комментарии - И вот несколько базовых правил, которые я бы рекомендовал как девчонкам, так и парням – всем Атлетам, коротко и по пунктам. *** Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller «Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻 https://dym.mave.digital «Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻 https://athlete.mave.digital

Начинаем 2024 и отправляемся в нашу «Одиссею Атлета»! А стартуем мы с одной из самых популярных и ключевых тем: как сдержать своё новогоднее обещание и наконец внедрить физическую активность в свою жизнь и, что не менее важно, как не забросить эту крутую привычку уже в конце января. В этом эпизоде поделюсь многими лайфхаками, которые помогут вам плавно и с приятными эмоциями сделать свои первые шаги к идентичности Атлета. В ближайшие полчаса только бережная мотивация: как тренироваться не через «не могу», а получать искреннее удовольствие от спорта и тех сюрпризов, которыми он обязательно вас вознаградит! Темы подкаста: С чего начать? Самомотивация и самовосприятие Как найти время на спорт: определяем приоритеты и лайфхак-рецепт с «сэндвичем» Физическая активность и психологическое здоровье. Молекулы «надежды» как антидепрессанты Самый главный человек, на которого ты должен произвести впечатление – на себя самого! Бессонница, вредные привычки или компульсивное переедание? Эти проблемы смоет пот тренировок «Бостонский инцидент»: история, которая вдохновит вас зашнуровать кроссовки и толкать эту Планету ✊🌎 Радиоэссе «Четверть дыма»: Почему для нас так важно мнение других людей и Как стать маяком самому себе https://dym.mave.digital/ep-2 **** Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller «Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻 https://dym.mave.digital «Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻 https://athlete.mave.digital

Быть Атлетом — это тренировать мускулы не только тела, но и духа и разума. Быть Атлетом — это стремиться к такому мышлению, которое делает нас достойными Людьми за пределами спортивного зала или беговых кроссовок. Здесь, в подкасте «Одиссея Атлета», вместе создаём лайфстайл, который расширяет наши границы возможного как в спорте, так и в реальной жизни. Потому что «быть Атлетом» — это больше, чем просто «про спорт». Гораздо больше. И потому Быть Атлетом — способен каждый! Темы эпизода: - Причём здесь группа «Каста» - Гормон-«надежды» — гормон-убийца депрессии — синтезируется в мышцах - Чем больше мы двигаемся — тем лучше мы думаем - Как справиться с неуверенностью в себе, когда начинаешь заниматься спортом - Если у тебя есть тело — ты уже Атлет - Зачем детям и подросткам заниматься спортом. Маскулинная ментальность: за и против - Почему некоторые древнегреческие философы могли бы сегодня выступать в UFC *** Мой инстаграм https://www.instagram.com/egor.kolesnik.storyteller Телеграм-канал подкаста https://t.me/radio14dym Threads с ключевыми цитатами из подкастов ✍️ https://www.threads.net/@egor_kolesnik_storyteller «Четверть Дыма». Все платформы и контакты 📻 https://dym.mave.digital «Одиссея Атлета». Все платформы и контакты 📻 https://athlete.mave.digital