🌿 ゴキゲンてらす｜2025年11月の坐禅
― ゆるやかに、あなたの心に光を ―
「坐禅＝つらい、厳しい」そんなイメージを優しくくつがえす、曹洞宗僧侶・小杉瑞穂さんによる11月の特別セッション。
テーマは “ゆるやか、おだやか、安らぎ”。
肩の力を抜いて、いまこの瞬間を丁寧に感じる時間をお届けします。
小杉さんは、曹洞宗大本山總持寺での修行を経て、寺院で副住職・本部で若手僧侶の育成に携わってきた実力派。
現在はフリー僧侶として全国で1,000回以上の「ゆる坐禅」を指導し、多くの人の心に寄り添っています。
🕊️ ゴキゲンてらすとは？
イェール大学で「science of well-being」を学んだ今井みさこ、世界を飛び回る女性僧侶森香有、そして小杉瑞穂が届ける、
坐禅とお悩み相談のコミュニティ。
2020年から始まったClubhouseでのお悩み相談ルームは訪問者のべ1万人を突破。
ポッドキャストではメンタルヘルス部門1位を獲得し、今では世界中のリスナーが集う癒しの場となりました。
🌞 どんな日も、心に光を。
「いつでも、どこでも、あなたに寄り添う」——
そんな想いを込めて、今月も“ゆる坐禅”の時間をお届けします。
🎧 番組をフォローして、日常にちいさな静けさを。
冬至のイベント詳細はこちら
こんにちは。ゴキゲンてらすの今井みさこです。
今回のポッドキャストは暦をテーマに2025年6月に開催する『夏至を神津島で迎える！太陽のパワフルエネルギーをチャージするリトリート！』のお知らせについてお話しています。
イベントの詳細はこちら
小杉瑞穂
曹洞宗(禅宗)僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行。10年間、寺院にて副住職をつとめた後、曹洞宗の本部組織にて若手僧侶の育成に携わること15年。現在、特定の寺院に所属していないフリー僧侶。つらい、厳しい、痛いといった坐禅のイメージがある中、2010年より、ゆるやか、おだやか、安らぎがテーマの『ゆる坐禅』を始める。それ以来、さまざまな形で、自由でゆるされた自己の在り方としての坐禅を提供し続けている。寺院以外での坐禅の場を創り、これまでの坐禅指導は1000回を超える。
森香有
曹洞宗僧侶、愛知尼僧堂にて2年間修行、別の寺院にて3年半修行、曹洞宗の若手僧侶育成機関にて3年間学ぶ中で瑞穂先生に出会う。元曹洞宗国際布教師。現在は修行道場の指導にあたっている。アメリカシリコンバレーに4年半在中し、ゼロヒーリングとヒーラー養成講座を立ち上げる。スピリチュアルヒーラー、クンダリーニヨガインストラクター、ゼロヒーリングヒーラー養成講座 講師。
●経歴
僧侶 16年瞑想指導 15年クンダリーニヨガ講師 10年スピリチュアルヒーラー 10年
今井みさこ
シリコンバレーの起業家ママ在住。ウェブメディア「ゴキゲンらぼ」コミュニティ「ゴキゲンてらす」を運営しながら、さまざまな企業のサポートをしている。元出版・アニメ業界で勤務のちに独立。趣味は、世界各国の大学の授業を修業すること。これまでに、イェール大学・イリノイ大学・エラスムスロッテンダム大学のサステナブルやウェルビーイングに関する授業を修業している。育児体験から胎内記憶の話や宇宙人とのオープンコンタクトついても質問すると応えてくる。
ゴキゲンてらす
‐クラブハウスにて毎週火曜日・金曜日朝6時〜お悩み相談ルーム「ゴキゲンてらす」を配信中！
‐ゴキゲンてらすのオンラインコミュニティも開催中！
https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
月1回のオンライン坐禅会とスピリチュアルリーディングとヒーリングを行っています。たまに、あなたの龍からのメッセージを聞いたりも♡
‐個人のお悩み相談も可能です。
人には話しにくいお悩みもここでは安心してお話しいただけます。
https://www.gokigenterrace.com/
‐お知らせを受け取るには、公式LINEの登録がおすすめです！
こんにちは。ゴキゲンてらすの今井みさこです。
今回のポッドキャストは僧侶：小杉瑞穂さんによる4月の坐禅です。ゆったりゆるやかな時間のお供にご活用ください♡
小杉瑞穂
曹洞宗(禅宗)僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行。
10年間、寺院にて副住職をつとめた後、曹洞宗の本部組織にて若手僧侶の育成に携わること15年。現在、特定の寺院に所属していないフリー僧侶。
つらい、厳しい、痛いといった坐禅のイメージがある中、2010年より、ゆるやか、おだやか、安らぎがテーマの『ゆる坐禅』を始める。それ以来、さまざまな形で、自由でゆるされた自己の在り方としての坐禅を提供し続けている。
寺院以外での坐禅の場を創り、これまでの坐禅指導は1000回を超える。
ゴキゲンてらす
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ゴキゲンてらすの今井みさこです。
今回は、このポッドキャストを始めたときから今日までのわたしたちの変化についてお話しました！
このポッドキャストをスタートしたとき2021年のわたしは…お悩みだらけ！笑
今聞き返すと恥ずかしいなと感じることがありますよ笑
そんなわたしたちの変化を感じてもらいたくてこのエピソードを作りました。
ゴキゲンてらす
‐クラブハウスにて毎週火曜日・金曜日朝6時〜お悩み相談ルーム「ゴキゲンてらす」を配信中！
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月1回のオンライン坐禅会とスピリチュアルリーディングとヒーリングを行っています。たまに、あなたの龍からのメッセージを聞いたりも♡
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Music by Denis Pavlov from Pixabay
ご無沙汰しております。ゴキゲンてらすの今井みさこです。
2025年、明けましておめでとうございます！
いかがお過ごしてしょうか？
2025年は、変化の年！
風と水瓶座の時代に入り、柔軟になっていく風を感じている方も多いのでは？
1月は「始まりの月」ゆったりとした気持ちで1年をスタートするためにも、坐禅や瞑想の時間を行ってみると心地いいかもしれません♡
2025年1月僧侶・小杉瑞穂さんによる坐禅です。
癒やしのお供になりますように。
これから、またこの場でつながっていければ嬉しいです。
ゴキゲンてらす
‐クラブハウスにて毎週火曜日・金曜日朝6時〜お悩み相談ルーム「ゴキゲンてらす」を配信中！
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こんにちは。ゴキゲンらぼ代表の今井みさこです。
半年ぶりの更新です！わたしが現在妊娠10ヶ月を迎え、赤ちゃん産まれる前にエピソード更新したい！！と思いつき、
僧侶の小杉瑞穂さんと収録しました。
わたしが妊娠中ということもありテーマは、「愛」です。
なにかあなたの気付きのきっかけになれば嬉しいです。
ゴキゲンてらすの活動は
毎週水・木・金の朝7時〜クラブハウスにて坐禅とお悩み相談トークをお届け中。
ゴキゲンてらすコミュニティでは、オンラインでの坐禅＆スピリチュアルリーディング月1開催中
個人のお悩み相談も受付ています。
https://www.gokigen-lab.com/gokigen-zen
出会ってくださったみなさんと一緒にゆったりゆっくりな日々を共有するコミュニティです。
悩んでいるときも最幸なときもご一緒したいと願う僧侶・小杉瑞穂と森香有、そしてわたし（今井みさこ）の3人で運営しています。
今井みさこ
シリコンバレー在住。シリコンバレーで禅の世界を知り、国際布教師として駐在していた女性僧侶・森香有さんに出会い、坐禅とメディテーションのおもしろさに気づく。以降、イリノイ大学のThe science of Well-Beingの授業を取るなどして知識を習得。
サステナビリティとウェルビーイングを発信するメディア＆コミュニティ「ゴキゲンらぼ」を運営
https://www.instagram.com/misamisaz/
お久しぶりです。ゴキゲンらぼ代表の今井みさこです。
ゴキゲンらぼのメディテーション企画"ゴキゲンてらす"2023年1本目の坐禅の音声をアップします。
ぜひ、ゆったりタイムのお供にどうぞ♡
ゴキゲンてらすの活動は
毎週水・木・金の朝7時〜クラブハウスにて坐禅とお悩み相談トークをお届け中。
ゴキゲンてらすコミュニティでは、オンラインでの坐禅＆スピリチュアルリーディング月1開催中
個人のお悩み相談も受付ています。
https://www.gokigen-lab.com/gokigen-zen
出会ってくださったみなさんと一緒にゆったりゆっくりな日々を共有するコミュニティです。
悩んでいるときも最幸なときもご一緒したいと願う僧侶・小杉瑞穂と森香有、そしてわたし（今井みさこ）の3人で運営しています。
今井みさこ
シリコンバレー在住。シリコンバレーで禅の世界を知り、国際布教師として駐在していた女性僧侶・森香有さんに出会い、坐禅とメディテーションのおもしろさに気づく。以降、イリノイ大学のThe science of Well-Beingの授業を取るなどして知識を習得。
サステナビリティとウェルビーイングを発信するメディア＆コミュニティ「ゴキゲンらぼ」を運営
ゴキゲンらぼがお届けするウェルビーイングの世界「ゴキゲンてらす」のPodcastにようこそ！
ゴキゲンらぼの代表・今井みさこです。
今回は、地球を感じる坐禅をテーマに僧侶・小杉瑞穂さんにご指導いただきました。ぜひ、あなたの安らぎの時間のお供になりますように。
この音声はゴキゲンらぼコミュニティミーティングの際に、ご指導いただいたものを公開しています。
いただきましたコメントや感想、継続の励みになっています！ぜひ、引き続きいただけますと幸いです。
ゴキゲンらぼが提案するウェルビーイング「ゴキゲンてらす」の活動
・クラブハウス
毎週水曜日〜金曜日朝7時から「爆笑！ゴキゲンてらす」という番組名で配信中です。始めてから2年になります。すごい！！
・ゴキゲンてらすコミュニティ
毎月1回オンラインの坐禅とスピリチュアルリーディング会を行っています。
こちらからメンバーになれますよ。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
・個人のお悩み相談受付
坐禅とお悩み相談やペットヒーリングなどあなたのお役に立ててればと思っていますので、ご活用ください。
https://www.gokigen-lab.com/gokigen-zen
更新の最新情報などは今井みさこのInstagramにてお知らせしています。
https://www.instagram.com/misamisaz/
今井みさこ
シリコンバレーからサステナブルと禅をお伝えする、1児の母。
心豊かに地球と子どもたちの未来を守るをテーマにメディア・コミュニティ「ゴキゲンらぼ」を運営
ご無沙汰しています。ゴキゲンらぼの代表・今井みさこです。
体調不良が続き、Podcastの更新ができておりませんでした。クラブハウスは毎週水曜日〜金曜日朝7時からの放送は継続していますので、ぜひそちらにも会いに来てくださいね。
今回は、季節の変わり目に実践したい坐禅をテーマに僧侶・小杉瑞穂さんにご指導いただきました。ぜひ、あなたの安らぎの時間のお供になりますように。
いただきましたコメントや感想、継続の励みになっています！ぜひ、引き続きいただけますと幸いです。
ゴキゲンらぼが提案するウェルビーイング「ゴキゲンてらす」の活動
・クラブハウス
毎週水曜日〜金曜日朝7時から「爆笑！ゴキゲンてらす」という番組名で配信中です。始めてから2年になります。すごい！！
・ゴキゲンてらすコミュニティ
毎月1回オンラインの坐禅とスピリチュアルリーディング会を行っています。
こちらからメンバーになれますよ。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
・個人のお悩み相談受付
坐禅とお悩み相談やペットヒーリングなどあなたのお役に立ててればと思っていますので、ご活用ください。
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今井みさこ
シリコンバレーからサステナブルと禅をお伝えする、1児の母。
心豊かに地球と子どもたちの未来を守るをテーマにメディア・コミュニティ「ゴキゲンらぼ」を運営
おはようございます。心豊かに地球と子どもたちの未来を守りたいをテーマに、サステナブルと禅を土台としたライフスタイルを提案するメディア「ゴキゲンらぼ」を運営している今井みさこです。
今回はいつもゴキゲンらぼが運営するクラブハウス僧侶にお悩み相談「ゴキゲンてらす」で実践している3分坐禅をお届けします。
自分のペースに合わせて坐禅をやりたいとき、大切な人と一緒に坐禅をしたいときのお供にしてもらえると嬉しいです♡ゆったり、ゆっくり、自分を味わう贅沢な時間をご堪能ください。
ゴキゲンてらすのコミュニティでは、毎日ヨガと坐禅オンラインイベントを開催中です。 よりわたしたちと繋がってもらえたら嬉しいです。 https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
小杉瑞穂
曹洞宗僧侶 禅僧 ゆったりゆるくゆるやかな坐禅を、お寺以外の場所でお伝えしています。
今井みさこ
シリコンバレー在住。
豊かに地球と子どもたちの未来を守るメディア・コミュニティ「ゴキゲンらぼ」代表
「ゴキゲンらぼ」では、記事やPodcastの配信をはじめ、コミュニティイベント、トークイベントなどを行っています。
発信する情報は、サスティナビリティやSDGsの最先端の研究が行われるアメリカイリノイ大学、イェール大学の幸福の心理学の授業を、
代表である私、今井みさこが修了し、そこで得た知識を生かした内容と、私がシリコンバレーに住みながら実践しているサステナブルな活動を発信しています。
ゴキゲンらぼ:https://www.gokigen-lab.com/
Instagram:https://www.instagram.com/misamisaz/
こんにちは。心豊かにサステナブルな地球と子どもの未来を守る「ゴキゲンらぼ」を運営している今井みさこです。
更新が止まっていた間、わたしは日本におりました〜毎日楽しく「ゴキゲンらぼ」の活動にブーストをかけてきました！
「坐禅イベント」「サステナブルトークイベント」を開催し、この番組を聞いてくださっている方々に会うことができ、とってもゆるやかに楽しく時間を共有することができました。他には、新潟県燕市に行きコラボアイテムを発売が決定しました！
詳細はこちら：
そして、今月の6月25日（土）朝9時〜「坐禅とスピリチュアルリーディングイベント」を開催します。
どなたでもご参加できますので、ぜひご参加ください。
事前予約はこちら：https://bit.ly/3mJRgiq
小杉瑞穂先生へのお悩み相談はこちらからご予約いただけます。
https://www.gokigen-lab.com/yourworries
30分3000円〜
このPodcast、多くの方に聞いていただけていますが全くお金になっていません！ 継続のためにも、小杉先生のところにお悩み相談という形で少しでもお支払いできるようになりたいという 今井みさこのお悩みを書いておきます（ぺこり）
小杉瑞穂
曹洞宗僧侶 禅僧 ゆったりゆるくゆるやかな坐禅を、お寺以外の場所でお伝えしています。
今井みさこ
シリコンバレー在住のサステナブルな暮らしが心地いい一児の母。
「ゴキゲンらぼ」 を運営🕊
イェール大学 well-being/イリノイ大学Sustainabilityを修了
Instagram:https://www.instagram.com/misamisaz/
メディア「ゴキゲンらぼ」:https://www.misamisaz.com/
こんにちは。心豊かにサステナブルな地球と子どもの未来を守る「ゴキゲンらぼ」を運営している今井みさこです。
更新が止まっていた間、わたしは日本におりました〜毎日楽しく「ゴキゲンらぼ」の活動にブーストをかけてきました！
「坐禅イベント」「サステナブルトークイベント」を開催し、この番組を聞いてくださっている方々に会うことができ、とってもゆるやかに楽しく時間を共有することができました。他には、新潟県燕市に行きコラボアイテムを発売が決定しました！
詳細はこちら：
そして、今月の6月25日（土）朝9時〜「坐禅とスピリチュアルリーディングイベント」を開催します。
どなたでもご参加できますので、ぜひご参加ください。
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30分3000円〜
このPodcast、多くの方に聞いていただけていますが全くお金になっていません！
継続のためにも、小杉先生のところにお悩み相談という形で少しでもお支払いできるようになりたいという
今井みさこのお悩みを書いておきます（ぺこり）
小杉瑞穂
曹洞宗僧侶 禅僧 ゆったりゆるくゆるやかな坐禅を、お寺以外の場所でお伝えしています。
今井みさこ
シリコンバレー在住のサステナブルな暮らしが心地いい一児の母。
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おはようございます。あなたの心とカラダをゴキゲンにするノウハウをお届けするメディア「ゴキゲンらぼ」を運営している今井みさこです。
3月10日〜21日は、どんどん変わっていくのにいい時期なんだそう。今までこうだと決めつけていたこと・変わらないと思っていた自分を手放すのにぴったりな星回りなんだそう。そんなタイミングで、ここでも「変わること」についてお話をしています。
聞いていただいて、ちょっとでもスッキリとした気分になってもらえたら嬉しいです。
ゴキゲンてらすのコミュニティでは、毎日ヨガと坐禅オンラインイベントを開催中です。 よりわたしたちと繋がってもらえたら嬉しいです。 https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
4月はリアルでのイベントも開催予定です！ぜひ、コミュニティに参加して、情報をゲットしてくださいね。
小杉瑞穂
曹洞宗僧侶 禅僧 ゆったりゆるくゆるやかな坐禅を、お寺以外の場所でお伝えしています。
今井みさこ
シリコンバレー在住のサステナブルな暮らしが心地いい一児の母。
あなたと地球の幸せを考えるメディア「ゴキゲンらぼ」 を運営🕊
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メディア「Better Life Artist」:https://www.misamisaz.com/
おはようございます。あなたの心とカラダをゴキゲンにするノウハウをお届けするメディア「ゴキゲンらぼ」を運営している今井みさこです。 今回はいつもクラブハウス「ゴキゲンてらす」で実践している3分坐禅をお届けします。
自分のペースに合わせて坐禅をやりたいとき、大切な人と一緒に坐禅をしたいときのお供にしてもらえると嬉しいです♡ゆったり、ゆっくり、自分を味わう贅沢な時間をご堪能ください。
ゴキゲンてらすのコミュニティでは、毎日ヨガと坐禅オンラインイベントを開催中です。 よりわたしたちと繋がってもらえたら嬉しいです。 https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
小杉瑞穂
曹洞宗僧侶 禅僧 ゆったりゆるくゆるやかな坐禅を、お寺以外の場所でお伝えしています。
今井みさこ
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おはようございます。あなたと地球の幸せを考えるメディア「ゴキゲンらぼ」を運営している今井みさこです。
今回は、小杉瑞穂先生と「遺偈」をきっかけに「死」について語りました。2022年がスタートしてまだ間もないこのときに。
「死」を語ることで「生」が輝かしいものになる。
このPodcastを気に入ってくださった方、ぜひ感想を伝えにクラブハウスの「ゴキゲンてらす」の番組に起こしください。
クラブハウスで「ゴキゲンてらす」と検索してくださいね。
また、ゴキゲンてらすでは寄付を受け付けています。
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小杉瑞穂
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おはようございます。あなたの心とカラダをゴキゲンにするノウハウをお届けするメディア「ゴキゲンらぼ」を運営している今井みさこです。 今回は【お金】についての後半です。キャッシュレス、ポスト資本主義、クリプトなどお金の使い方に変化を感じているこの頃。
わたしの悩みを小杉瑞穂先生に赤裸々にお話しています！
ゴキゲンてらすへの寄付はこちらから
ゴキゲンてらすのコミュニティでは、毎日ヨガと坐禅オンラインイベントを開催中です。 よりわたしたちと繋がってもらえたら嬉しいです。 https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
小杉瑞穂
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今井みさこ
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イェール大学 well-being/イリノイ大学Sustainabilityを修了
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メディア「Better Life Artist」:https://www.misamisaz.com/
おはようございます！Better Life Artistを運営している、今井みさこです。 今回はお坊さんと語る呪術廻戦です。劇場版呪術廻戦0の公開を記念して（？）後編はわたしの呪ってきた過去とお坊さんからみた呪術について語りました。
このエピソードは呪術廻戦のネタバレを含みますので、ご注意ください！とっても楽しい収録でした！
「ゴキゲンてらす」のコミュニティはこちら
https://community.camp-fire.jp/projects/view/491877
小杉瑞穂
曹洞宗僧侶 禅僧 ゆったりゆるくゆるやかな坐禅を、お寺以外の場所でお伝えしています。
今井みさこ
サンフランシスコ在住。あなたの心とカダラをゴキゲンにするノウハウをシリコンバレーからお届け。 イェール大学 The Science of Well-Being、イリノイ大学Introduction to Sustainability、エラスムス・ロッテルダム大学SDGsの授業を修了した知識を活かして発信を行う。一児の母。
Instagram:https://www.instagram.com/misamisaz/
メディア「Better Life Artist」:https://www.misamisaz.com/
おはようございます！Better Life Artistを運営している、今井みさこです。
今回はお坊さんと語る呪術廻戦です。劇場版呪術廻戦0の公開を記念して（？）呪いとはなにか、負の感情との向き合い方など深い話になりました！
このエピソードは呪術廻戦のネタバレを含みますので、ご注意ください！わたしも早く劇場版みたいな〜！
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小杉瑞穂
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