那些在診間不好說的心裡話，
二條線閨蜜與你線上輕鬆聊！
不管是還在努力備孕、想從一條線到二條線的妳，
或是一路上有許多心裡話想說又不知道找誰說的，
閨蜜我在線上聽你說那些刻骨銘心的酸甜苦辣！
二條線閨蜜 陳菁徽醫師
👩🏻⚕️菁徽隱藏版診療室🔛
👨👩👦👦職場婦女三寶媽暨男生宿舍舍監👶🏻
📋 #不孕症專科 #凍卵 #試管嬰兒🥚
診間來不及說的悄悄話💬
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那些在診間不好說的心裡話，
二條線閨蜜與你線上輕鬆聊！
不管是還在努力備孕、想從一條線到二條線的妳，
或是一路上有許多心裡話想說又不知道找誰說的，
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二條線閨蜜 陳菁徽醫師
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有失能失智照顧需要，請撥打1966長照專線，或洽長照專區網站
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身為三寶媽，最近到了晚上八點多
就必須從從容容的從大家的會議、飯局中撤退
趕回家與生父匆匆忙忙的
----幫小孩帶角膜塑型片！！！
🧴 洗手、消毒、檢查鏡片、幫孩子戴上，再確定戴好、睡覺
有時候一個人戴失敗，就換另一個人上場
拆鏡片、掉到地上、孩子緊張流眼淚、不小心弄破……
堪比上戰場，保衛孩子們的眼睛，你我有責
/
根據國健署統計：
幼兒園大班近視率就已經出現
到國小六年級，近視率大幅衝到 6 成以上
台灣 18 歲以下近視比例高達 將近 9 成，其中約 1/4 是高度近視
也是未來有高機率出現：視網膜病變、青光眼、提早白內障的高風險族群。
/
為什麼亞洲、尤其台灣這麼嚴重？
王醫師分享，綜合起來有幾個關鍵：
1. 體質（遺傳）
華人族群比較容易近視
2. 環境壓力
從小課業壓力大、閱讀時間多、戶外時間少
3. 3C 使用習慣
功課完成後需要靠手機、平板、電動「紓壓」
近距離時間加總起來，就容易造成近視
/
如果你正在為孩子的近視煩惱
或者，你正好也跟我一樣
經常在關燈後滑手機
同時用「葉黃素」說服自己沒關係XD
還會開始擔心老了會不會看不見
希望這一集能多一些眼科知識
讓專業醫師說明如何保護視力
--
想說卻不敢在診間跟我說的話
都可以私訊跟我分享
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「怎麼會這樣？我一路細心照顧大寶，居然到中班才發現有高度散光、還有弱視，該怎麼辦⋯⋯」
這是最近一位正努力拚二寶的媽媽
跟我分享大寶的故事
孩子平常跑跳自如、上課表現也很好
沒有跌跌撞撞、也不特別「看不見」的樣子
直到有一天眼睛過敏去看醫師
才意外發現視力只有 0.7而且是高度散光
需要立刻配眼鏡矯正
/
這集請到眼科醫師 @王馨儀醫師
來跟大家聊聊
幼兒的視力問題，其實在日常生活中不太容易看出來
要靠專業檢查或篩檢，才抓得出端倪
/
- 懷孕時能不能檢查出寶寶眼睛有問題？
- 兒童眼科會特別留意這些「高風險族群」
- 一般健康足月寶寶，何時要開始檢查視力？
- 黑白卡一定要從出生就開始嗎？錯過會不會影響發展？
- 0～3 個月，寶寶其實是用「耳朵」認識你
- 3 歲前，3C、平板到底可不可以？
- 吃營養品真的可以顧眼睛？
這集我和照顧兒童眼科的王馨儀醫師
從新生兒到三歲前
陪你一步一步弄懂寶寶的視力發展
也請家長們不要焦慮
你已經很努力了，剩下的交給專業檢查
--
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根據統計「目睹家暴」的兒少人數逐年增加
從 2019 年的 2.63 萬人，到 2023 年已來到 3.58 萬人
目睹後產生的心理、行為影響甚至夜不成眠
婦女救援基金會的調查指出
這些在暴力環境中長大的孩子
有超過 7 成 5 曾經出現自殺意念
也將近一半有過自傷行為
以及當孩子面臨到校園霸凌問題時
家長們應該如何妥善幫助？
/
節目中，我們一起聊——
- 目睹家暴的孩子，長大後可能面臨哪些身心與人際影響？
- 目睹家暴的兒少，也能申請保護令嗎？實務上怎麼操作？
- 當家暴、離婚、監護權訴訟同時進行時，如何兼顧「安全」與「權益」？
- 遇到校園霸凌與網路霸凌，家長第一個步驟是什麼？是否該報警？
- 12 歲以下、12–18 歲的加害者，在法律與輔導機制上有什麼不同？
- 面對孩子被霸凌時，父母可以怎麼和學校、社工、警方一起合作？
/
希望這一集能陪伴大家多認識資源
也多一點勇氣跟自己與孩子說：
「你不是一個人，我們可以一起幫忙！」
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【參考資訊】
《空姐復仇記》正式開鏡！李維維、丁寧領銜主演 重寫勵志復仇新定義
https://www.mirrormedia.mg/story/20250728ent020?fbclid=IwY2xjawOI1HRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFKVkVFdWtNQlRpQmVkM1NYc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsB_-SpVKDBZRrsic8YG83VqV8ZYy52ngP4h3iMLDKCym04taOYYb0nSbNAF_aem_0shNegdjA25EJAP4AuZZtg
廖家儀投資7位數拍電影 謝富商老公力挺：不是嫁豪門是好門
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/5123681
婦援觀點-童年的傷，身體與心靈都知道～童年目睹家暴經驗調查整理
https://www.twrf.org.tw/info/title/1104
衛福部家暴防治專區 113保護專線：
https://www.mohw.gov.tw/cp-190-231-1.html
霸凌事件怎麼面對？一起了解遇到霸凌孩子、家長、老師可以怎麼做
https://www.children.org.tw/news/news_detail/bullying
【深度報導】家長不管老師也難辦 校園暴力、憂鬱背後的家庭困境如何解？
https://www.taisounds.com/news/content/91/115890
教育部防制校園霸凌專區 1953反霸凌專線：
https://bully.moe.edu.tw/index
旅行平安，從登錄開始~
國人前往中國大陸、香港或澳門，
請先上陸委會官網「國人赴陸港澳動態登錄系統」，
登錄停留地點及時間，還有你和緊急聯絡人的聯絡資訊，必要時政府才能更即時的提供協助。
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去年全國有 17.9 萬件家庭暴力通報
其中多數是發生在「親密關係」之間
這些案件的背後不只是傷口或精神暴力
也在孩子心裡也留下深深的裂縫
這些都是會跟著長大的傷痛
/
這集邀請兩位特別來賓
總是在螢光幕前帶給大家溫柔力量的三寶媽-藝人@廖家儀
當她看到女星江祖平勇敢揭露親密關係暴力時
也站出來分享自己過去的童年經歷
為那些在關係中處於弱勢、還沒勇氣開口的人們發聲
以及長期協助婦女、外遇與家暴案件
太太們的堅強後盾 田欣永律師
來聊聊暴力發生時，我們並不是毫無選擇。
/
節目中，我們將一起聊——
- 當家儀在小時候親身目睹家暴時，經歷了哪些？
- 為什麼很多人平均要忍受 4.2 年 才鼓起勇氣通報？
- 什麼情況適合申請保護令？會不會「激怒」加害人？
- 正在經歷家暴，蒐證、驗傷、安全計畫，實際能怎麼做？
- 「恐怖情人」與跟騷行為，有沒有早期警訊可辨識？
/
如果你曾在關係裡感到害怕、窒息
或身邊有人正經歷類似的故事
希望這一集可以成為陪伴你
打開對話、尋求幫助的起點
--
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【參考資訊】
《空姐復仇記》正式開鏡！李維維、丁寧領銜主演 重寫勵志復仇新定義
https://www.mirrormedia.mg/story/20250728ent020?fbclid=IwY2xjawOI1HRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFKVkVFdWtNQlRpQmVkM1NYc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHsB_-SpVKDBZRrsic8YG83VqV8ZYy52ngP4h3iMLDKCym04taOYYb0nSbNAF_aem_0shNegdjA25EJAP4AuZZtg
廖家儀投資7位數拍電影 謝富商老公力挺：不是嫁豪門是好門
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/5123681
婦援觀點-童年的傷，身體與心靈都知道～童年目睹家暴經驗調查整理
https://www.twrf.org.tw/info/title/1104
衛福部家暴防治專區 113保護專線：
https://www.mohw.gov.tw/cp-190-231-1.html
霸凌事件怎麼面對？一起了解遇到霸凌孩子、家長、老師可以怎麼做
https://www.children.org.tw/news/news_detail/bullying
【深度報導】家長不管老師也難辦 校園暴力、憂鬱背後的家庭困境如何解？
https://www.taisounds.com/news/content/91/115890
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治療結束後，人生卻沒有真正回到「原點」
許多年輕病友在結束化療與手術後
面臨的下一個難題往往不是身體，而是生活—
「我還能回去上班嗎？」
「他還會喜歡現在的我嗎？」
「未來，我還有選擇的權利嗎？」
這集一樣邀請到 #社團法人台灣年輕病友協會
理事長 #米娜哈哈記事本 來跟我們聊聊
/
她說，這些年陪著許多病友走過最難的時刻，
也看見太多令人心疼的場景
有人還在職場剛罹病就被迫離職
有人剛重返崗位，就被關心「會不會復發？」
也有人害怕麻煩別人選擇不再進入婚姻與家庭
對這些年輕病友來說
治療是人生的其中一站
真正艱難的，是重新與世界連線
/
米娜說，她和協會夥伴想做的，
不只陪伴病友邁向下個人生
更希望幫助這個社會學習對話
因為唯有彼此換位思考
友善才不會只是口號
/
願每個人都能在職場、關係與日常中
慢慢找回自己的步伐
也邀請大家和我們一起
讓這份陪伴繼續被看見
也共同成為病友們的靠山
--
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我們常以為，生病是人生下半場才會遇到的事
32歲那年，正值青春年華的她
在新婚三個月、備孕檢查的路上，卻摸到小腫塊
突如其來的噩耗讓她和先生震驚許久
接著，必須面對現實想好下一步
十年後，她成了病友們的靠山
創立了#台灣年輕病友協會
希望用自己的故事陪伴更多人走過那段黑暗
給予一起活下去的力量
/
在癌病前，我們除了治療
還需考量到哪些問題？
這集邀請到#米娜哈哈記事本
來跟大家聊聊年輕病友的#選擇權
衛福部統計，乳癌已連續多年居女性癌症發生率第一名
台灣每年新增超過16,000名乳癌患者
其中約三成更是不到40歲
也要提醒大家別讓「忙碌」取代了「保護」
多多留意自己與家人的身體健康
--
想說卻不敢在診間跟我說的話
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每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，
在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。
此刻，我們需要您穩定的支持，
在普發一萬元之際，盼您支持伊甸各項服務，
讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。
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我們總以為「加油」是關心
但對那個正在努力撐住的人來說
他早就已經用盡全力，只是沒有人看見
在診間，曾有試管個案跟我分享：
我真的不想再聽到『加油』兩個字
我還不夠努力嗎？為什麼還不成功？
那是一種孤單、疲憊、還要假裝堅強的沉重心情
/
邀請到 #張瓈文諮商心理師
這次不只是聊「心理健康」，
還有每個人都能學會的心理健康急救法
它就像急救CPR一樣
教你在朋友陷入低潮、甚至出現危險念頭時
如何辨識徵兆、開口關心、傾聽與陪伴
讓「請、聽、給、鼓、勵」成為每個人都會的日常技能
請｜主動關心，評估危機
聽｜用開放的心，好好聽
給｜給情感與行動支持
鼓｜鼓勵尋求專業協助
勵｜幫助他找回自己的力量與資源
📍 想親自學習心理急救？
搜尋「臺灣心理健康急救 MHFA 」即可報名。(https://www.mhfa.org.tw/ )
📍 12/20–12/21 高雄場還有名額，南部朋友別錯過！
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🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlwg8
照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。
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10/10，不只是國慶日也是世界心理健康日
根據統計台灣每四人，就有一人正經歷心理困擾
焦慮、憂鬱、失眠、無力感
那些看不見的痛，卻一點一滴在消耗我們的能量
身體會生病，心理也會受傷
/
這集《閨蜜聽你說》我們邀請到
#華人心理治療研究發展基金會 #張瓈文諮商心理師
她曾是新聞界的菁英、外商藥廠高階主管，
48歲那年，正站在別人口中的「黃金位置」
然而，看似一帆風順的她，卻感到前所未有的迷茫。
於是，她選擇按下暫停鍵，離開外商高薪工作
回到校園重新學習，也踏上心理諮商這條路
學會治癒自己，也想陪伴更多人走出低谷
要找回 #人生的意義
/
「想結束的不是生命，而是痛苦。
只要有人願意聽，痛苦就有機會被放下。」--張瓈文諮商心理師
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讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。
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上集我們邀請到 #Farhugs的執行長Cary
到節目中分享
在終於下定決心想找心理師聊聊時
經常面臨到的問題是
我該如何挑選適合自己的心理師？
先檢視自己喜歡哪個流派
此刻需要清楚的步驟
還是被好好聽見的空間
/
我們也談到這幾年大家關注的議題：
青少年的情緒像潮汐，來得急、退得快
大量資訊與短影音帶來的
「快速多巴胺」刺激
讓焦慮更容易堆積
社群多巴胺成癮引起青少年危機
輕生已成為青少年的第二大死因
/
節目的最後
希望大家也能養成照顧心理變成日常的小練習：
給自己一點安靜，問一句「我最近好嗎？」
也給關係一點界線，讓愛有喘息，才能走更遠
希望聽完這集都能找到自己心裡的出口唷！
--
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最近有許多診間裡的個案
會跟我分享
他們現在都會跟AI聊天
有許多不好意思跟先生/太太說的話
都先說給Chat GPT聽
聊完後發現好多了終於有人懂我
於是這次邀請到一位特別來賓
#Farhugs遠距抱抱的執行長 Cary
來到節目中聊聊
關於心理諮商這件事
到底在生活中是不是必須？
/
他的創業故事，要從他的母親開始講起
小時候因為媽媽懂心理
他常常覺得自己被不對等的#分析
讓他曾經很排斥、想極力遠離心理這條路
沒想到創業後
他把各科醫師、營養師、治療師都放上平台
最後最被需要、留下來的是心理師
原來這正是社會最缺乏、卻最渴望的支持
需要有人好好聽我說話
/
於是他創立了 farhugs遠距抱抱
希望 #距離再遠也能被抱抱
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今天非常榮幸邀請到我的偶像
兩性作家、也是國際單親兒童文教基金會的創辦人
#黃越綏老師
閨蜜我是從小看黃越綏老師的節目長大的(有夠失禮🤣
除了是在螢幕上陪伴大家成長的熟悉身影
更是一位走過風雨、依然堅韌優雅的女性典範💃
是長期投身社運、婦女權益、弱勢孩童的俠女作家🦸
/
但在先生經歷意外後
她打起精神獨自撫養三個孩子長大
一路以來，她不只照顧家庭
也投身公益為許多弱勢家庭帶來希望🙏
在這本新書《我不婚，然後呢？》裡
她把自己的人生故事與輔導經驗分享給大家
婚姻不是浪漫的延續
而是需要經營與妥協的日常🤝
/
單身、不婚是否就從此幸福？
就像黃越綏老師所說的：
『無論選擇婚或不婚，最重要的，始終是勇敢做自己！』
前半段閨蜜上黃老師節目的訪問也歡迎收聽
👉https://linktr.ee/spef.taipei
/
★ 抽書活動說明 ★
在9月28日中午12點前
於【二條線閨蜜 陳菁徽醫師】粉專
貼文按讚並留言想對黃老師說的話（不論長短都可以喔）
隨後將抽出十位聽眾獲得《我不婚，然後呢？》📚新書
中獎名單預計於9/28傍晚在粉專公佈
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🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8dlxba
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上集我們邀請到 @江孟芝 到節目中分享
寶寶離開的噩耗
那段悲痛曾讓她陷入嚴重憂鬱
但她沒有讓黑暗把自己吞沒
選擇用文字寫下心情
完整的陪伴親自將寶寶送到更好的地方
並且持續練習著用愛說再見
/
在家人與先生的陪伴下
雖然傷痛還在
但她已經能勇敢面對
再次與孟芝在診間對談時
我感受到母親身上那份堅強
是我可能無法像她一樣這麼勇敢
於是再次踏上試管嬰兒療程
這一次她告訴自己不要留下遺憾
從人生中最黑暗的時刻
走向屬於自己的光
這一回，母子均安
/
謝謝孟芝把這段艱辛的心路歷程
真實地分享給我們
「只願世界上再也不要有任何一個母親，經歷和我一樣的痛」
--
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旅美設計師、暢銷作家 —江孟芝
也是我的試管嬰兒個案
/
第一次試管就成功懷孕
她和先生滿心期待迎接女兒的到來
甚至選在先生生日那天剖腹產
想讓這一天成為全家永遠的紀念日
那天寶寶出生時哭聲響亮
全家人笑著、唱著生日快樂歌
然而短短24小時後
幸福戛然而止——寶寶突然離開了世界
/
突如其來的噩耗從喜悅跌入谷底
這份失去帶來的是撕心裂肺的痛
她和先生走過一段漫長且艱難的日子
但她沒有選擇抹去記憶
而是選擇記住、勇敢面對
並將這段傷痛轉化為力量
/
孟芝說：「雖然只陪伴一天，但那一天，是非常美好的一天」
願這集，能給曾經陷入低潮的你，一點溫柔的力量💛
--
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🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlwr4
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許多二條線的爸媽們
千辛萬苦迎來寶寶
但寶寶出生後更多挑戰才正要開始
像是疫苗百百種，到底哪些該打、哪些是自費但建議考慮的？
這集我們邀請到重量級來賓(免費的諮詢)
新生兒科主任黃啟南醫師
來幫大家解答
/
2、3個月大的寶寶正處於哭鬧的尖峰期
而且很多時候是「毫無理由」的哭泣
許多新手爸媽剛從月中回到家
就被哭聲逼到崩潰邊緣
我是不是不適合當父母？我怎麼會這麼脆弱？
我哪裡做錯了？
少了專業的協助壓力特別大
就怕在情緒崩潰邊緣做出過激判斷
當快要崩潰時怎麼先保護自己也保護孩子
最近有位個案跟我分享
生下雙胞胎後發現一打二超困難
當雙寶一起哭的時候媽媽也好想哭
這集由黃啟南醫師幫大家解答
如何順利走過最艱難的幾個月
當崩潰、大哭、挫折也可以求救
尋求專業醫療的幫助
給家長們撐起整個家庭的勇氣
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想說卻不敢在診間跟我說的話
都可以私訊跟我分享
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兒少保護
是一個沉重卻不能忽視的課題
在這個少子化的時代
台灣每年卻有約2000名嬰幼兒被通報受虐
其中超過九成發生在家中
而施虐者卻多數是孩子最親的父母
/
前陣子新聞報導一對透過試管療程
好不容易才盼到的龍鳳胎
小兒子卻在一歲半時離世
小女兒則是全身多處瘀傷
最終父母坦承因為孩子
哭鬧、學習較慢、自己情緒失控
所以動了手….
身為婦產科醫師看到這些新聞真的很心痛
這些孩子是無數個夜晚的眼淚、勇氣與等待
才來到這世界上的小生命
還來不及長大就已經受了傷
身為大人我們能做些甚麼
能不能早一點發現異常、伸出援手
幫助一個家庭不要走到失控的邊緣
甚至保住一條寶貴的生命
這集邀請到新生兒科主任-#黃啟南醫師
分享他在第一線所見急診、門診的案例經驗
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上集邀請到林時羽醫師跟我們分享
他走進生殖醫學領域後悟出的人生哲學
這集閨蜜要來偷學幾招林時羽醫師的好孕撇步
也幫大家詢問一些網友們的常見問題：
#PGS正常胚胎為何不著床？
#生殖團隊的成功關鍵
#林醫師的好孕1-1-1
#植入前的通關密語
#子宮內膜異位症對試管的影響
#巧克力囊腫到底要不要動刀
本集含金量upup
/
林時羽醫師有許多超過四十歲以上的困難個案
來自世界各地甚至遠從內蒙古來看診？！
陪著好多高齡、流產、在國外失敗….
轉來的個案從挫折一路走向成功
「病人這麼努力，就算只有一點希望我也不能放棄。」
這也是林時羽醫師這麼講究細節的原因
可能龜毛到不行
但絕對比任何人都希望個案能成功懷孕
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我有一位生殖領域的前輩
人稱生殖界的「龜毛醫師」
對試管療程中的每個細節都非常講究
不論是評估檢查、用藥以及手術
都是非常嚴謹不容許一丁點的錯誤
因此被許多不孕個案譽為「不孕症的及時雨」
掌聲歡迎~~禾馨宜蘊生殖中心國際醫療總監 @林時羽醫師
/
別看林時羽醫師有時嚴肅
聊完後發現他是個女兒傻瓜XD(超可愛)
並且一家人都是非常優秀的醫生
他更是一位嚴謹到不行的完美主義者
到澳洲研究胚胎發育生物學攻讀博士
現在正持續攻讀政大的EMBA
就是這樣對細節的堅持、持續探索精進的精神
幫忙成就許多家庭迎接幸福
林時羽醫師的 #1-1-1好孕秘訣
其中的關鍵就是PGS
PGS一定要做嗎？做了是否有風險？
這集就讓林時羽醫師來幫大家解惑
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備孕生育真的不只是女生的事
Mavis與Larry備孕的過程中
就像一對認真備考的學霸夫妻
是回診時會認真抄筆記問問題的那種📝
閨蜜在旁觀察覺得兩位實在太可愛😂
先生負責包辦每次的打針、回診
看著兩位一起攜手過關🤝
內心也一起覺得感動💕
/
所以先生們別再覺得
試管路上自己幫不上忙
大錯特錯！！😡
給予滿滿的情緒價值和陪伴
對媽媽與未來的寶寶非常重要
/
尤其是高齡懷著雙寶的孕程
在確認懷孕後的每次追蹤
到後期的生產都很關鍵
最終兩個寶寶很平安健康的出生
Mavis也以過來人經驗提醒
若是確認自己未來是想要小孩的家長們
生育規劃可以提早開始
因為最需要準備的
往往是家長們的體力和陪伴心力💪
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據2024年統計台灣女性平均生育年齡為32.44歲
35歲以上者超過3成
是十年前的1.5倍
相當於每3位新手媽媽就有1位是高齡產婦🥲
/
Mavis是我的試管個案
她和先生愛情長跑十多年
才決定兩人要步入婚姻
到了43歲才與先生共同決定想要有個寶寶👶🏻
雖然還是鼓勵可以趁年輕較有體力時
有生育計劃會比較好
也對母嬰較為安全
不過還是替國家感謝他們
因為2025年4月的新生兒不到9千名！！
Mavis與先生一次就貢獻兩個👏
/
因為高齡導致卵子品質較差
雖然取的卵數多
也養成7顆D5的胚胎
但卻只有一顆PGS是過關的
為顧及媽媽本身的安全性
最後在我和先生的勸說下植入一顆胚胎就好
結果！！奇蹟發生🪄
在第五周時分裂成同卵雙胞胎
居然剛好應驗Mavis五年前算的占星星盤🔮…
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上集楊小萱醫師跟我們勇敢分享
過去曾因為多囊體質而容貌焦慮的心路歷程
除了「怎麼瘦」之外
最近也常在診間聽到：
「我真的很努力了但還是瘦不下來…」
這句話我真的完全懂！！
我也常因為壓力大忍不住一直吃一直吃…..
雖然本集沒有食譜
但有@鍾心理師 來教我們「正念飲食」
希望我能堅持下去搖身一變 #徽常瘦
/
從「季經」轉變成正常的「月經」
小萱醫師努力許久
不只是為了外貌
更是為了自己一輩子的健康
懷孕前後的容貌焦慮、體重變化帶來的不安
你也曾經歷過嗎？
歡迎底下留言跟我分享你是怎麼走過來的💬
大力肯定那個不盡完美但超努力的自己🫶
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