Почему вы устаёте? Не от работы, а от того, куда направлено ваше внимание Усталость — не враг. Это сигнал психики: ты делаешь что-то не так. Хочешь узнать, как переключить внимание и восстановить силы за 5 минут? Слушай подкаст — там простые инструменты, которые работают прямо сейчас.​​​​​​​​​​​​​​​​

В этой записи мы говорим про 10 методов борьбы с усталостью. Это актуально в наше время, когда большинство людей грустят и находятся в состоянии апатии.

Кризис — это не экономический, а ментальный феномен, его преодоление в личностном развитии, любви и благодарности, а не в поиске стабильности. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

«Напряженность, расслабленность, тонус». Год выпуска: 2025 Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Любой человек, если не понимает законы Бога, природы, мироздания ищет легкие пути достижения целей и чудес. Именно поэтому в наше время так популярна эзотерика. Рассказываем природу эзотерики и суть ее работы в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Тело - это ключ к решению всех задач. Тело может стать союзником человека в достижении любых целей. Но мы живем в мире преданных тел: не осознаем тело, не прислушиваемся к нему, травим и изнуряем. Как подружиться с телом и начать действовать сообща - рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В наше время слова советь и стыд - стали рудиментами. Об этом перестали говорить. Благодаря совести мы развиваемся, убираем противоречия, что правильно, а что нет. Стыд и совесть - это главные инструменты для познания своей души. Как прислушаться к совести, развиваться, и улучшать свою жизнь благодаря ей, рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Классическая психология говорит нам о том, что страх - это неизвестность. В этом подкасте мы постараемся понять природу страха. Страх - это следствие, а не причина. Бесполезно пытаться от страха избавиться. Природа страха настолько сильна, что невозможно его побороть. Гораздо эффективнее использовать страх, как ресурс. Страх - это источник, который помогает поменять вектор направления в жизни. Как превратить страх в ресурс - рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Всё больше людей сейчас ищут ответы на вопросы, что такое духовность. Каждый человек раскрывает в себе эти смыслы в рамках своей жизни. В этом подкасте поделимся размышлениями- как отличить псевдодуховность, так как сейчас духовность стала модной и ее хорошо продают. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В этом подкасте: -как относиться к деятельности государства; -как мы можем влиять на развитие государства; -как на психику человека влияет негативное отношение к своему государству. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Дисциплина - это высшая форма любви к себе, когда человек легко реализует задуманное. В этом подкасте: -главные правила дисциплины, которые дают свободу человеку; -что такое настоящая дисциплина; -какие инструменты самодисциплины важны. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Какую главную ошибку совершают женщины, у которых пьющие мужчины. Как своим состоянием, женщина может повлиять на мужчину и его деградацию или развитие. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Совместный проект «Система управления психикой» завершается. Теперь будет 2 независимых проекта «Психология Тимура Гильманова» и «Мама в порядке» Ники Томуровой. В этом подкасте рассказываем 6 принципов успешного завершения отношений с партнерами. А также даем подсказки, как понять, когда пора расходиться и переходить на новый этап. Присоединиться в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur Присоединиться в телеграм Ники Томуровой - https://t.me/NikaTomurova

В этом подкасте вы узнаете почему: -мы предали свое тело -так сложно начать работу с телом -погружение в телесность вызывает дикое сопротивление -хочется на тело «забить» и не замечать проблем с ним, пока оно не начало болеть -многие не могут пройти полноценную диагностику своего телесного состояния и постоянно откладывают обследования у врачей.Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В этом подкасте вы узнаете почему: -Что такое ясночувствование тела и как найти ключи к его познанию -Почему мы живем в мире преданных тел -Что такое долговременная память тела и как ее переписывать?Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В психологии появилось много информации про дофамин. Мы все сидим на дофаминовой игле. В этом подкасте рассказываем, что с этим делать? Как дофамин помогает осознавать себя. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Самый главный вопрос в психологии - создание готовности на изменение. Почему многие начинают идти в психологию и не получают результаты, не меняются, вся работа над собой идет через силу воли и напряжение. В этом подкасте - простой инструмент, который поможет измениться и получить стабильные результаты. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Многие ходят к астрологам, тарологам и ищут ответы у других- кем они являются. В этом подкасте даем самый доступный и нестандартный инструмент, который вам действительно поможет понять себя в тысячу раз лучше, чем работа в кабинете психолога, психоаналитика и других специалистов. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Насколько стоит беспокоиться об оценках, ВУЗах, ЕГЭ и высшем образовании? Рассуждаем как психологи и многодетные родители о том, что действительно важно дать детям в период обучения, и как это повлияет на их жизнь. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Люди уже не одно тысячелетие ищут любовь и ответ на вопрос «что такое любовь?» В этом подкасте мы не раскроем всю суть феномена любви, но дадим вам нужное восприятие этого состояния, которое поможет находить любовь внутри и проявлять себя. Благодаря этому восприятию, любовь из поиска становится инструментом познания себя и реализации. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).