בפרק הזה אני מארחת את נורית כהן, מנהלת תחום בריאות ב”מרחב מודעות” ומומחית לריפוי הגוף בכח התודעה. נורית משתפת אותנו בסיפור האישי המורכב והמופלא שלה. על איך הצליחה לרפא את עצמה ממחלה קשה, בעיקר בעזרת עבודה פנימית מתודולוגית לצד הרפואה הקונבציונלית, ואיך מינפה את התקופה המכוננת הזו בחייה, לעשות טוויסט משמעותי בחייה המקצועיים ולהפוך להיות מנהלת תחום בריאות ב”מרחב מודעות” של פריידי מרגלית (שריאיינתי בפרק 36) ולהוביל מחקר לריפוי תודעתי בבית החולים איכילוב במשך שלוש שנים.  פרק מרתק, אנושי ופותח תודעה לכל מי שתאזין לו אל תפספסו האזנה נעימה!

בפרק הזה אני מראיינת את ערן בן שושן. ערן הוא מרצה בתחום האנטומיה והבריאות, מאמן כושר ומסיים שנה אחרונה בלימודי פיזותרפיה באוניברסיטת בן גוריון (כיום בהתנסות בבית החולים שיבא). ההכרות הראשונית שלי עם ערן הייתה דרך עמוד האינסטגרם יוצא הדופן שלו שבו הוא  מסביר באופן מקצועי ונגיש לכל אחד ואחת, דרך סרטוני תלת מימד, תופעות ופתולוגיות פיזיולוגיות שכולנו מכירים/ות (פריצות דיסק, דלקות, פציעות ספורט ועוד). בפרק התמקדנו והעמקנו בנושא שלא זר לאף אחד ואחת מאתנו והוא - הכאב. ערן עושה לנו סדר: מהו למעשה כאב סוגי כאבים מדוע כל אחד מרגיש כאב באופן שונה האם נכון להמשיך לזוז בזמן כאב/לקחת משככי כאבים  מהם ה”דגלים אדומים” שאנחנו חייבים וחייבות להתייחס סביב אליהם פרק מפוצץ בידע מקצועי שבעיניי חייב להגיע לכל אוזן! האזנה נעימה

בפרק הזה אני מארחת בפעם השביעית (!) את היועצת והמטפלת הרוחנית המדהימה, איילת רינת, שהיא גם המטפלת שלי אוטוטו עשר שנים. בחרנו לדבר על נושא שמצד אחד נוגע לכל אחד ואחת מאתנו, ומצד שני לא נוהגים לדבר עליו והוא - המוות. המוות לא בהיבט הפיזי, שאת זה כל אחת מאתנו מבינה, אלא בהיבט הרוחני שלו. ולמה? כי אם נבין את האמת הרוחנית שמאחוריי המוות, מוות איטי שקדמה לו מחלה, נבין שזה לא קורה בחלל ריק, ואם נהיה בהקשבה עצמית וניקח אחריות על הבחירות שלנו בחיים, נוכל לדחות את הקץ ולחיות פה בתחושת סיפוק ותענוג. איילת, כתמיד, שופכת אור אופטימי גם על נושא כזה רציני ואף נותנת כלים להתמודדות עם מחלה/מוות של מישהו מהסביבה שלנו, בנוסף לכלים לאיך כל אחת מאתנו תוכל לחיות פה עם מינימום כאב פיזי ונפשי. האזנה טובה ומועילה שתהיה!

בפרק הזה אני מארחת את פריידי מרגלית, חוקרת תודעה ומייסדת שיטת המטאיזם, שלפיה כל מה שקורה לנו במציאות החיצונית הוא הולוגרמה, השתקפות של מה שקורה בתוכנו. וכך גם במקרה של נשים שמתמודדות עם דיאטות אינסופיות ולעולם לא מרוצות מהמשקל שלהן (פריידי ואני היינו גם בלופ הזה במשך המון שנים). דיברנו על הנושא הזה שקרוב לליבי ושמבחינתי הוא השליחות שלי בעולם הזה, איך לגרום לנשים להגיע למצב שבו הן גם נהנות מהאוכל, ללא איסורים, וגם מצליחות להגיע למשקל היעד שלהן ולשמור עליו לאורך זמן. פריידי עוזרת לנו להבין שכדי להשתחרר מהעיסוק האובססיבי במשקל, ולהגיע למצב שבו אנחנו מרגישות טוב ונוח עם הגוף שלנו, משהו בתודעה שלנו צריך להשתנות. בנוסף להבנה הרוחנית הזו, יש גם פרקטיקה לצידה! פריידי ואני משתפות אתכן בפעולות שעזרו ועדיין עוזרות לנו לשמור על המשקל שלנו מתוך מקום שמח ונינוח, ואיך גם אתן יכולות להגיע לזה (רמז - אהבה עצמית...).

בפרק הזה אני מארחת את מתן הבר, מהנדס מזון בעל תואר ראשון ושני בכימיה ובביוכימיה של המזון, ויוצר תוכן בתחום. כשנתקלתי לראשונה בעמוד אינסטגרם שלו ”סודות המזון”, הרגשתי כמו ילדה שהגיעה לחנות צעצועים! מלא תוכן מרתק על כל מה שתמיד רציתי לדעת מאחורי ייצור מזון ולא היה לי את מי לשאול. החל מקריאת תויות על מוצרי מזון, רשימות רכיבים ועד לאפשרויות קירור/חימום/בישול של מזון ומה הכי נכון עבור הגוף שלנו וממה, אם בכלל, כדאי להמנע. אז החלטתי להזמין אותו אליי לפודקאסט ולשאול אותו את הדברים שהכי בוערים לי ללמוד. מתוך רשימה מאוד ארוכה שהכנתי נגענו באריכות בנושאים הבאים: חומרים משמרים במוצרי מזון ניטריטים וניטראטים בבשר מעובד החומר המשמר קרגינן שעלה לכותרות כספית בטונה - מיתוס או אמת לאמיתה אם תאהבו את הפרק כמוני - תעדכנו אותי שאדע להזמין את מתן שוב! האזנה נעימה

בפרק הזה אני מראיינת את איילת רינת, היועצת הרוחנית והמטפלת האישית שלי, בפעם השישית בפודקאסט! הפעם צללנו לעולם המרתק של מחלות ילדים והסיבות הרוחניות העמוקות להיווצרותן.  למה עובר נולד עם מחלה גנטית קשה? למה ילד/ה בגיל ארבע לוקה בסרטן? האם לנו כהורים יש השפעה על סיכויי ההחלמה של הילדים שלנו? ואם כן - כיצד? למה יש ילדים שמחלימים ויש ילדים שלא? האם זה נקבע מראש או שהכל בידיים שלנו? איך ההתבוננות בנשמה של הילד (ולפעמים גם בנשמה שלנו) יכולה לעזור לילד עצמו ולהורים שמתמודדים עם המחלה או חס וחלילה עם האובדן של הילד שלהם? בפרק תקבלו הצצה מרתקת שאותי השאירה פעורת פה, לכל מה שקורה מאחורי הקלעים של מחלות ילדות ועד כמה התודעה שלנו משחקת כאן תפקיד משמעותי ומחולל שינוי ממליצה להאזין בקשב רב ולהשאיר את הסקפטיות בצד🙌 פרק שמתאים לכולם ולכולן, בכל סטטוס שאנחנו נמצאים בו בחיים האזנה נעימה ומועילה

בפרק הזה אני מארחת את ד”ר יהודה אלעד בן אלול, מרצה לחסידות, לתניא ומחבר הספרים ”לא ביקשתי לבוא לעולם” ו”בחזרה לתמימות”. לתכנים המרתקים של אלעד נחשפתי לפני שלוש שנים ומאז נפתח בפניי עולם שלם של מחשבה פילוסופית יהודית ממגנטת! אלעד עוסק בשאלה הקיומית - למה בעצם כל אחד מאתנו הגיע לעולם הזה? האם כדי לקבל את כל מבוקשנו ולחיות חיים נוחים, או שמא כדי למלא תפקיד גדול יותר ואף הכרחי שאם אנחנו לא נעשה אותו, אף אחד אחר לא יוכל... על כך ועל עוד הרבה נושאים אחרים ומשני תודעה (לטובה) דיברנו והרחבנו בפרק הזה שתהיה האזנה נעימה!

בפרק הזה אני מדברת עם יעל רותם, תזונאית ספורט קלינית, על נושא שקרוב ללבי בשנה האחרונה - טרום גיל המעבר וגיל המעבר. התמקדנו בשני היבטים מרכזיים שקשורים גם למקצוע שלי כמדריכת פילאטיס ומלוה נשים בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל - ההיבט התזונתי וההיבט של הפעילות הגופנית. יעל נותנת לנו בפרק את ההמלצות הכי עדכניות לנשים בתקופה הזו בהקשר של אכילה - מה כמה ומתי נכון לאכול, ובהקשר של פעילות גופנית - מהי הפעילות המומלצת ובאיזו תדירות. ולמרות שאני עוסקת בתחומים האלה בעצמי, יעל הצליחה להפתיע אותי עם מידע חדש ובעיקר לחדד לי כמה נקודות שנכון לשים אקסטרה תשומת לב אליהן כדי לעבור את התקופה הזו (שלא לומר - עידן!) בכוח מירבי ובאנרגיה גבוהה פיזית ונפשית. מחכה לכן בפרק! שתהיה האזנה נעימה

בפרק הזה אני מארחת את כרמית קזז, סטייליסטית אישית ומנחת סדנאות והרצאות על סטיילינג ודימוי גוף. פתתחנו בשיתוף מצחיק שהפתיע גם את כרמית לאיך נחשפתי אליה, משם צללנו לאיך בחרה במקצוע הלא שגרתי הזה ומזה סטיילינג עבורה. תופתעו לגלות שלמרות שהיא אחת הסטייליסטיות המבוקשות, היא לא מתחברת לטרנדים והם לא משפיעים עליה כשהיא מלבישה נשים. כרמית היא אחת המרואיינות הכי כנות וכייפיות שאירחתי וכך היא גם מתייחסת לנשים שהיא מלבישה. היא תופסת את הסטיילינג כדרך של נשים לבטא את האני האמיתי שלהן ולא להתחקות אחרי מה שפופלרי או נראה טוב בעיניי אחרים. אחת המטרות שלה כסטייליסטית היא להוריד את הווליום של הביקורת העצמית שיש לנשים כלפי הגוף שלהן, ובפרק היא מספרת איך היא עושה את זה בפועל. כרמית גם מנדבת לנו בשפע טיפים פרקטיים ויומיומיים שכל אחת תוכל להתחיל ליישם על עצמה כבר מסיום ההאזנה לפרק הזה!

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת בפעם החמישית! איילת היא יועצת רוחנית בחסד עליון, מתקשרת, נומרולוגית ולשמחתי המטפלת האישית שלי. כל הפרקים עם איילת נמצאים בטופ של ההאזנות ולכן אנחנו ממשיכות לייצר לכן עוד פרקים רוחניים ופרקטיים. בפרק הזה אנחנו ממשיכות לפתח את הקשר ההדוק בין הבריאות שלנו לממד הרוחני, כפי שהתחלנו בפרק 28. בפרק 28 דיברנו על חולי יומיומי כגון צינון וכאבי אוזניים והקשר שלו לסיבות רוחניות עמוקות יותר שלפעמים נסתרות לנו מהעין, ובפרק הזה העלנו הילוך ואיילת מספרת לנו על חולי קשה יותר כגון מחלת הפסוריאזיס והקשר של המחלה לסיבות עמוקות רוחניות שעולות מהתת מודע שלנו. איילת מביאה דוגמאות חיות מהקליניקה שלה (כמובן בעילום שם) והאסימונים שנופלים תוך כדי הפרק מעוררי מחשבה ומביאים להקלה וריפוי של הגוף והנפש. פרק שנוגע בכל אחת מאתנו ואני מאחלת שיטיב עם כל מי שתאזין לו ושיגיע לכמה שיותר אוזניים שזקוקות לו. האזנה נעימה

בפרק הזה אני מארחת את רעות אופיר, סטייליסטית אישית והפקות אופנה ב 14 שנים האחרונות. רעות היא סטייליסטית של הדור החדש שמקדמת את האג’נדה החשובה שלפיה הבגד צריך להתאים את עצמו לאישה ולא האישה צריכה להתאים את עצמה לבגד. היא יוצאת נגד טרנדים ותבניות קיימות בתחום הסטיילינג. אנחנו מדברות על עד כמה ההתאמה האישית בבגדים (מידות/גזרות/הלבשה תחתונה ועוד) עוזרת לנשים להרגיש טוב עם עצמן בתוך הבגד שהן לובשות ולשדר לסביבה ולעצמן הרבה יותר בטחון עצמי ווייב חיובי אמיתי. האזנה נעימה

בפרק הזה אני מארחת בפעם הרביעית את איילת רינת, שלשמחתי הרבה היא המטפלת האישית שלי בתשע שנים האחרונות. איילת מטפלת דרך הפסיכולוגיה היהודית. יועצת רוחנית, מתקשרת ונומרולוגית. בפרק דיברנו על הקשר ההדוק בין המצב הבריאותי שלנו לבין הסטטוס הרוחני שלנו. בעצם על למה באמת כואב לנו מה שכואב לנו, בין אם מדובר במיחוש קל באוזניים ועד למיחוש כבד יותר כמו מחלה אוטואימונית לא עלינו. איילת בעד טיפול רפואי מערבי, אך מאמינה שעל מנת לפתור את הכאב/מחלה מהשורש, אנחנו צריכות למצוא את הסיבה הרוחנית הפנימית האמיתית שחוללה את הכאב, על מנת שנסבול פחות ושאותו כאב/מחלה לא יחזרו. האזנה נעימה

בפרק הזה אני מארחת בשלישית את האחת והיחידה - איילת רינת. איילת היא מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית, וגם המטפלת האישית שלי בעשור האחרון. בפרק דיברנו על מסע הנשמה. מהי בעצם נשמה ומה ההבדל בין נפש לנשמה? ולמה בכלל צריך להבין את רצון הנשמה? איילת נותנת לנו הצצה כיצד היא עוזרת לאנשים שמגיעים אליה בקליניקה להתגבר על אתגרים מורכבים וייסורים במגוון תחומים, דרך חיבור לנשמה שלהם. פרק גבוה מצד אחד אך גם מאוד מקורקע מהצד השני, כי איילת מאמינה בטיפול שהוא טיפול משולב גם דרך הרפואה המערבית וגם דרך הרפואה הרוחנית. מומלץ בחום להאזנה לכל מי שרוצה להבין איך אפשר להחלים מכאבים כרוניים וכאבים נפשיים שלעיתים נראה שאין להם פתרון. האזנה נעימה

בפרק הזה אני מראיינת בשנית את התזונאית הנפלאה, איריס פסקין אינגבר, והפעם על נושא שממש ביקשתן לשמוע עליו בהרחבה - איך להתארגן על אוכל בריא גם כשאין זמן וכוח?! פתיחת הפרק מוקדשת לסיבה שבגללה זה בכלל חשוב להתעקש על זה ולא להתפתות לפתרונות מהירים שעל פניו נראים טובים מספיק כמו משלוחים ממסעדות או אריזות סגורות מפתות בסופר והמשכו על כל הפתרונות הפרקטיים על איך עושים את זה במינימום מאמץ ומרויחים מקסימום בריאות בהווה ולא פחות חשוב מזה - בעתיד פרק חובה בעיניי! האזנה נעימה

בפרק זה אני מארחת את ד”ר סיון שרגאי, פסיכולוגית קלינית וחינוכית, מטפלת ומרצה. מקדמת ידע בתחום של שחיקה, טראומה, סטרס כרוני וחוסן בעידן הדיגיטלי. בעלת ניסיון בטיפול בתחום בריאות הנפש ב 14 שנים האחרונות ובשנתיים האחרונות גם מנגישה את הידע הפסיכולוגי באמצעות פסיכולוגיה דיגיטלית. והכי חשוב בעיניי - מאמינה בכוחות הריפוי הפנימיים שיש לכל אחד ואחת מאתנו, שעוזרים לנו להתמודד ואף לצמוח מתוך משברים ותהליכי כאב עמוקים. בפרק התמקדנו בתופעת הנרקסיזם ובהשלכות של הורות נרקסיסטית על ילדיהם ואיך זה משפיע על חייהם כבוגרים. בנוסף, סיון פירטה בפנינו את דרכי הטיפול האפשריים לילדים (שמגיעים לטיפול בבגרותם) שנפגעו מהורות נרקסיסטית רעילה ועל השיקום והצמיחה של אותם ילדים מתוך תפיסת עולם של לקיחת אחריות אישית להטיב עם חייהם, גם כשהם/אנחנו בצד הנפגע (מסר חזק לחיים). פרק מרתק, נוגע, מרגש, מלמד ומעניק כלים ישימים לאיך לצמוח גם כשהמצב הנפשי/רגשי מורכב. האזנה נעימה!

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת בפעם השניה אצלי בפודקאסט! איילת היא מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית. בנוסף היא גם מתקשרת ונומרולוגית בחסד. החיבור שלי עם איילת התחיל לפני כעשור והיא אחד האנשים שהכי עזרו ועוזרים לי בהתפתחות האישית והזוגית שלי וביכולת המתפתחת והמתבססת שלי לראות את הטוב, גם כשמאתגר. בפרק הזה אנחנו מדברות על - זוגיות. כיצד צריכה להראות זוגיות מתוקנת ומה העבודה הרוחנית שתעזור לנו להנות מזוגיות מיטיבה פה על כדור הארץ. האזנה נעימה!

בפרק זה אני מראיינת את איריס אינגבר פסקין המקסימה, דיאטנית קלינית וכימאית שעוסקת בכל ההיבטים של ירידה ושמירה (!) על המשקל אצל מבוגרים/ות ונוער. תזונה מותאמת לגיל המעבר, טיפול תזונתי בהשמנה בטנית ועוד. מרצה ומטפלת פרונטלית ובאונליין דרך הקליניקה שלה ברמת השרון. בחרנו להתמקד באחד הנושאים היותר חשובים שכולנו צריכות להיות חשופות אליו ולפעול בהתאם למחקרים המעודכנים והוא - תזונה מותאמת למניעת/שיפור אוסטאופורוזיס

בפרק הזה אני מראיינת את סיגל כתבן, פיזיותרפיסטית רצפת אגן לנשים בכל מחזורי החיים שלהן, כולל הריון ולידה. מעבירה סדנאות וקורסים לנשים באופן פרונטלי ובאונליין ומקבלת נשים לטיפול פרטי בקליניקה שלה בגבעתיים. בפרק דיברנו על צניחת רצפת (איברי) אגן. תופעה פיזיולוגית שכיחה, אך לצערי עקב תחושות של בושה היא פחות מדוברת בקרב נשים. סיגל הסבירה לנו בדיוק במה מדובר, מה הסיבות לתופעה, הסימפטומים, כמה ואיזה דרגות צניחה יכולות להיות לאישה וכמובן מהם הפתרונות השמרניים (ויש הרבה!) וגם הניתוחיים במקרים ספציפיים. האזנה נעימה

בפרק הזה אני מארחת את איילת רינת, מטפלת בפסיכולוגיה יהודית ויועצת רוחנית. בנוסף, היא גם מתקשרת ונומורולוגית בחסד. החיבור שלי עם איילת התחיל לפני כעשור והיא אחד האנשים שהכי עזרו ועוזרים לי עד היום בהתפתחות האישית שלי וביכולת לראות את הטוב, גם בסיטואציות הכי מורכבות שהיו לי בחיים. בפרק אנחנו מדברות כיצד אפשר להתאמן באמונה, ולא, לא מדובר באמונה דתית, אלא באמונה אימונית שכל מי שרוצה לשפר את החויה שלה פה על פני כדור הארץ, תוכל להתאמן בזה ולהצליח.

בפרק הזה אני מארחת את תמר ונהודה, פיזיותרפיסטית מקצועית ומנוסה שמתמחה באוסטאופורוזיס לגיל השלישי ובהיבטים שיקומיים נרחבים נוספים לקהלים מגוונים.