سلام، خوش اومدی به اپیزود جدید از پادکست سفر به دروناین‌بار می‌خوایم از افکار و احساسات رد بشیم و به عمق اگاهی درونمون بریمجایی که حتی رنج و ترس هم فقط بخشی از بازی زندگی‌ان.در این اپیزود، با هم یاد می‌گیریم چطور احساسات سخت رو از زاویه‌ی آگاهی، عشق، و حکمت ببینیم…و قدم‌به‌قدم به ادراک ناب نزدیک‌تر بشیم.
ماخیلی وقتها هرچقدر هم که تلاش میکنیم نمیتونیم به لحظه حال برگردیم.
ذهنمون قراره بپره. قراره درگیر شه.ما انسانیم، و این طبیعیه.ما اینجا تمرین میکنیم که هر بار ذهنمون از مسیر خارج شد،بتونیم گاهانه عمل کنیم،و با مهربونی برگردیم.نه با سرزنش، نه با عجله.با نرمی، با توجه، با تمرین.دفعه‌ی بعد که ذهنت خواست از لحظه حال فرار کنه، فقط یادت بیاد:تو میتونی دوباره برگردیی همیشه میتونی برگردی.دوست دارم که توم از تجربیات بودن در لحظه یا فرار ذهن و غرق شدن در افکار بهم بگی.
این اپیزود درباره‌ی گرفتگی و مود پایینه.مواقعی که حس میکنیم رو فرم نیستیم.میشه گفت اکثر ما، یا شاید همه‌مون، به نوعی این حال رو تجربه کردیم — با فواصل زمانی و شدت‌های مختلف.یکم راجع به علت و راهکارهای برون رفت از مود پایین و قبض باهم گپ میزنیم.
لینک یوتیوب و اینستااینستاگرام در بایو گذاشته شده
هم‌هویت شدن با احساسات، یکی از موانع بزرگ آرامشه.وقتی خودت رو عصبی، ناامید یا شکست‌خورده خطاب می‌کنی، در واقع داری هویتت رو با اون احساس تعریف می‌کنی.ولی اگه فقط بگی:«من الان دارم یه حس مثل ناامیدی و غم رو تجربه می‌کنم»، فاصله ای ایجاد میشه؛و تو دیگه تبدیل به اون احساس نمیشی ، بلکه ناظرش میشی.و این یعنی آزادی.لینک کانال لینک یوتیوب و اینستا در بایو.
تا حالا شده تصمیم بگیری کاری رو انجام ندی، اما آخرش تسلیم شی؟توی این اپیزود از «سفر به درون»، با هم درباره‌ی تسلط بر خود، پرهیز، و قدرت اراده حرف میزنیم.
اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐
🎧 پادکست «سفر به درون» رو میتونی توی کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و یوتیوب و اینستاگرام گوشوش بدی.
کافیه «Safar be daroon» رو سرچ کنی 🌿
🌿 چرا همیشه یه حس نارضایتی پنهان همراه ماست؟
گاهی حتی وقتی همه‌چی خوبه، یه صدای درونی مدام می‌گه «چیزی کمه...».
توی این اپیزود، از این نارضایتی همیشگی حرف میزنیم؛ اینکه از کجا میاد و چطور می‌تونیم باهاش کنار بیایم.
با هم تمرین میکنیم که برای چند لحظه مکث کنیم و آرامش رو در همین لحظه پیدا کنیم، بدون نیاز به تغییر هیچ چیز.
✨ اگه دنبال یه مکث کوتاه و آرام در میونه‌ی شلوغی روزمره هستی، این اپیزود برای توست.
اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 پادکست سفر به درون را در اپلیکیشن‌های پادگیر و یوتیوب دنبال کن.
چرا گاهی از واقعیت فرار میکنیم؟ چرا احساساتمان را انکار یا نادیده می‌گیریم؟در این قسمت با هم به این دو رفتار پنهان اما تاثیرگذار نگاه میکنیم و یاد می‌گیریم چطور با پذیرش واقعیت، در لحظه‌ی حال زندگی کنیم.همراه با یک تمرین کوتاه حضور در لحظه، این قسمت فرصتی است برای درنگ، تنفس، و نزدیک‌تر شدن به خودمان.🎧 اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 پادکست سفر به درون را در اپلیکیشن‌های پادگیر و یوتیوب دنبال کن.
تو این قسمت درباره‌ی افکار مزاحم، پذیرش، و راه‌هایی برای آرام‌بودن در لحظه صحبت میکنیم. با یه تمرین ساده شروع کن تا بتونی بدون جنگ با ذهنت، آروم‌تر زندگی کنی.
سلام!
توی این اپیزود کوتاه، میخوام از دل‌مشغولی‌ها و انگیزه‌هام بگم؛
چرا «سفر به درون» رو شروع کردم و چه چیزهایی قراره با هم کشف کنیم.
اینجا جاییه برای آرامش، فکر کردن و یاد گرفتن درباره خودمون.
امیدوارم با من همراه باشی توی این مسیر.