南台灣小太陽 郭子琳 ft. 大是文化 專案總編輯/顏惠君

#心靈星球

有一種夜晚，是大家都睡了，但你還醒著。
不是因為咖啡喝太多，而是因為心裡卡著一些說不出口的事。
我自己也很熟悉那種時刻。
白天再怎麼撐、怎麼笑，到了凌晨，還是會忍不住問自己：
「是不是我哪裡不夠好？」
「為什麼生活走到這裡，好像有點歪掉？」
這一集節目，就是在那樣的狀態下，慢慢成形的。
《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》，不是一本要你振作、要你更努力的書，
而是很安靜地告訴你--生活不美的時候，也不代表你失敗了。
這次我邀請到 大是出版專案總編輯 顏惠君，一起聊聊松浦彌太郎如何陪伴那些清晨還沒亮、內心卻已經很疲憊的人。
關於工作焦慮、情緒失控、人際關係、還有那種「快撐不下去」的瞬間，他沒有給答案，而是給了一種活下去的方式。
如果你最近過得不太好，這一集不是要修好你，而是想陪你坐一下。

✨ 節目亮點
．凌晨五點，為什麼會成為松浦彌太郎最誠實的書寫時刻？
．當生活不順時，如何用「小小儀式感」讓心慢慢回來？
．語言怎麼用，會影響我們怎麼對待自己
．覺得快撐不下去時，原來不一定要再撐

聽完這一集，你最近最常在凌晨想到的一句話是什麼？
又或者，有沒有哪一段話，讓你突然安靜下來了？
歡迎在留言區留下一句給「凌晨的自己」，也許你寫的那句話，會剛好接住另一個正在醒著的人。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 台灣癲癇之友協會/林素娥理事長

#公益傳愛

這一集的開始，其實很簡單。
不是策劃很久的專題，也不是早就排好的行程。
有一天，我的好友江明龍突然line我，問我：可不可以幫癲癇之友協會安排上一下節目？
就這樣，一個很日常的請託，牽起了一段新的緣分。
我因此認識了台灣癲癇之友協會的林素娥理事長。
她說起自己和協會的緣分時，不是因為自己或家人罹病，只是單純在某個時刻，看見一群需要被陪伴的人，覺得「這件事值得做」，就一路走了二十年。
5000萬步，來自全球約有5000萬名癲癇患者。
每年二月的第二個星期一，是國際癲癇日，這些步伐不是為了被同情，而是邀請大家一步一步，走進陽光、走進生活、走進被理解的世界。
今天這一集，我想邀你一起聽聽：當人們願意為一件對的事，伸出手、互相拉一下，那些原本看不見的生命，就會慢慢走出來。

✨ 節目亮點
．為什麼是「5000萬步」
．一般人對癲癇的刻板印象
．「移、勿、側、陪、送」是救命關鍵
．病友如何走進社會、找回自信與位置

115.01.17《走出癲癇，5000萬步》健走活動開始報名了！
請致電《台灣癲癇之友協會》02-25149682

【本集金句】我們走的不只是距離，而是理解與陪伴。

嗨！這裡是 《老王去野餐廣播電台》！

我們是台馬夫妻檔，聊聊馬來西亞的美食跟文化差異，

偶爾也會討論新聞時事以及生活感受。

對馬來西亞有興趣或旅居海外、懷念家鄉味的馬來西亞人，

都歡迎你來收聽我們的節目喔！

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南台灣小太陽 郭子琳 ft. 國際獅子會300E2區/陳建全總監

#人文風情

很多人對獅子會的印象，可能停留在「聚餐、聯誼、合照」。
但真正走近之後，你才會發現，那些飯局背後，其實是一次次為社會撐起傘的行動現場。
這一集，我想跟你聊一位我很敬佩的人--國際獅子會300E2區總監 陳建全。
他服務的區域橫跨高雄、屏東、恆春、小琉球，甚至還包含澎湖，地區廣大、交通不便，卻幾乎沒有一場重要公益活動，他缺席。
不是因為頭銜，而是因為他真的相信：有人在做事的地方，就值得被支持。
節目裡，他分享了一段讓我印象很深刻的經歷--率團前往日本札幌巨蛋參加遠東年會，代表台灣發言時，他在台上五次清楚地說出「Taiwan」。
那不是口號，而是一種站在世界面前、替這片土地說話的堅持。
你會聽見一位總監，如何在國際場合替台灣發聲；
也會聽見他怎麼看待獅子會的「聚餐文化」，以及那些看似日常、卻撐起無數弱勢家庭的公益行動--從淨灘、獨居老人、復康巴士，到孩子的營養午餐與棒球隊。
這一集，不只是關於獅子會，
更是一個人在責任、信念與行動之間，選擇不缺席的故事。

✨ 節目亮點
．總監的真實日常長什麼樣
．日本札幌巨蛋遠東年會現場，總監一直說「台灣」，不是跳針，是希望台灣被世界看見
．獅子會不只是吃飯聯誼，而是如何靠組織文化撐起大型公益
．從淨灘、弱勢家庭到救護車、醫療設備

【本集金句】真正的公益，是在人群之中，一直走、一直走。

第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。

喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。

即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！

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南台灣小太陽 郭子琳 ft. 國家廣播文物館 廣播文資組/專員 孫帝強

#玩轉星球

在中廣工作的這些年，我每天都在跟「廣播」和「聲音」相處。
錄音、播出--聲音對我來說，早就像呼吸一樣自然。
直到這次走進嘉義民雄的國家廣播文物館，我才突然意識到：原來，我們現在這麼理所當然使用的廣播聲音，曾經承載過那麼沉重的歷史。
民雄放送所，在日治時期是日本對外廣播、進行電波戰的基地；
同一棟建築、同樣的天線鐵塔、同樣的錄音室與防空洞，
卻走過不同政權、不同國際局勢，也乘載過完全不同的政治任務、
以及無數說話的人、聽聲音的人，與他們各自的情感與時代重量。
站在那裡，我真的有一種很深的感觸--
建築沒有變，聲音的使命卻不斷改變；
而我們，也一直在用聲音，努力對世界說話。
這一集，我邀請到國家廣播文物館「廣播文資組專員」孫帝強，陪我們一起走進《電波裡的台灣史：戰爭、傳播與聲音外交》特展，回看廣播如何從戰爭工具，成為文化記憶，也重新理解--聲音，為什麼會成為一個時代最重要的存在。

🌟 本集亮點
．一座廣播館，曾是電波戰爭的前線
．走進「電波裡的台灣史」特展兩大核心展區
．館內超有畫面感的設備與痕跡
．建築本身就是一段歷史
．從電波外交到社群時代

【本集金句】電波不只傳遞立場，也悄悄收藏了時代的情感。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 鑫發達生技公司/執行副總 鄭智宏

你有沒有想過，我們每天最常做，也最應該做的一件事，不是吃飯，也不是滑手機，而是--喝水。
但說真的，我們大多只是「把水喝進去」，卻很少停下來想：這口水，身體真的有用到嗎？
我以前也一直以為，喝水就是解渴就好，直到開始接觸健康議題、研究身體運作，才發現--原來很多人怎麼補都補不回來的疲勞、卡卡、代謝慢，問題根本不在保健品，而是在「水喝錯了」。
這一集，我邀請到鑫發達生技的鄭智宏執行副總，他研究水，也研究人體，最厲害的是--他講的水與人體健康的關係都是有科學根據的。

🌟 本集亮點
•水不是都一樣的，重點是「進不進得了細胞」
•「生水／熟水」的說法
•電解還原水進到身體後，實際發生了什麼
•有人只是換水喝，身體狀況就不一樣了

【本集金句】沒事多喝水。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 淨元物理治療所/院長 朱恩緯(阿D)

#醫療健康

我從去年開始，右手上臂的痛漸漸明顯，甚至影響到睡眠，每天晚上只要一壓到痛點，就會痛醒過來，一直找不到根治的治療方法，疼痛只是一直增加。直到我的高中好友林伊釩(她也是物理治療師)推薦我去找獨立開業+會徒手治療的物理治療所，我才開始認真研究「物理治療」，經過實測的經驗結果—果真許多腰酸背痛的問題，會徒手治療+運動醫學的物理治療師確實可以讓人生恢復彩色！
你是不是腰痠背痛、肩膀卡卡、手指不靈活，做過熱敷、電療、貼過膏藥，被按到懷疑人生，但問題還是在？
今天邀請的來賓--淨元物理治療所院長 朱恩緯（阿D）。
我一開始還有點驚訝。
我原本以為，能自己開業的物理治療師，應該都年紀不小、資歷很深那種（笑）。
沒想到阿D院長這麼年輕，卻一開口就讓人知道：這個人不是在「做療程」，而是在「讀身體」。
更讓我印象深刻的是，他其實一直很期待能上廣播，把這些「大家以為自己懂、其實完全誤會的身體知識」講清楚。
於是我們一拍即合，決定好好聊聊--關於痛、關於誤解、關於那些其實可以被預防、被修正的人生不適。
如果你也曾經覺得：「怎麼按都沒用」、「是不是年紀到了」、「反正就這樣了」
那這一集，真的很值得你聽。

🌟 本集亮點
•哪裡痛，不一定哪裡壞掉
•一次檢查，救了一條命
•五十肩、板機指、退化性關節炎，真的只能忍嗎
•從醫療走進社區

【本集金句】身體會痛，是因為它已經用錯的方式支撐你太久了。

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南台灣小太陽 郭子琳 ft. 善慧恩社會慈善基金會/董事長 彭春貴

#公益傳愛

有些人，不是站在鎂光燈下，卻一直站在最黑的地方，替別人擋風遮雨。
和彭春貴董事長聊天，我覺得他不是英雄，不是拯救者，而是一個願意在孩子人生最冷的時候，默默替他們撐一把傘的大人。
他不是因為家底雄厚才接下善慧恩基金會，而是因為太清楚--如果沒有人在關鍵時刻接住這些孩子，他們很可能就這樣，一步一步走向社會再也拉不回來的地方。
他曾經拿到病危通知，差點就要「跟上帝喝咖啡」，卻還能笑著說：「那杯咖啡先留著，我還有孩子要顧。」
這一集，我們聊的不只是公益、不是制度，而是一個人，如何用自己的人生故事，陪一群迷路的孩子慢慢長回來。
如果你也曾經覺得世界很吵、很急、很冷，那麼這一集，可能會讓你重新相信--溫柔，是可以撐住一個人的。

🌟 本集亮點
•收到病危通知，拒絕上帝的邀請去喝咖啡，因為還有孩子要顧
•從「放牛班孩子」到「為中輟生蓋一個家」
•不是在辦機構，而是在「陪孩子生活」
•那些不被新聞看見，卻真正改變人生的陪伴瞬間

【本集金句】這些孩子不是壞，而是沒人幫他們撐傘。

《移？老娘開新房》是南洋台灣姊妹會推出、由新住民女性自製的節目。

節目從移民/工的生命經驗出發，聊在台生活的大小事。把真實人生搬進房間裡。

我們透過分享建立支持網絡，讓常被忽略的處境有被聽見的空間。

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南台灣小太陽 郭子琳 ft. 阿嬤的直播間/主理人 陳美君

#人文風情

安排這一集的來賓時，我一直很疑惑這位阿嬤有很老嗎？
因為在網路影片上看到的影像，有時候我都會帶著懷疑真實性的眼光去看，
因為現在科技太厲害了，不管是AI還是美肌…anyway
直到今天的來賓陳美君出現在電台，我更訝異的是—
這位阿嬤居然這麼年輕，而她的兒子…不說以為是她請的大學工讀生！
美君是位很熱情親切的人，
也是那位幫家鄉「重新開口」的人。
她不是什麼創業神話，也不是喊口號型的人。
她只是一個從台北回到東港的囡仔，用一支手機，拍阿嬤、拍生活、拍地方的日常，沒想到--一不小心，把阿嬤拍成了直播主，把地方文化拍成了爆款。
你可能看過那支很紅的影片：「阿嬤你欲去哪裡？」
但你可能不知道，鏡頭後的她，其實很認真上課、寫腳本、研究流量，
更不知道，她真正想做的，不只是紅，而是--
讓更多人，有機會靠著地方、靠著好貨、靠著自己，再站起來一次。
這一集，是一趟返鄉創業的真實人生劇場。
沒有濾鏡，卻很有力量。
聽完，你可能會重新想一想：
如果有一天回家，其實不是退場，而是換一種方式上場呢？

🌟 本集亮點
•一支「阿嬤你欲去哪裡？」如何意外爆紅
•短影音不是玩票，是紮實訓練出來的成果
•離開台北30年後，為什麼選擇回東港
•團購 × 短影音 × 零成本創業模式

【本集金句】地方不缺故事，缺的是有人願意把它拍給世界看。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 蔡祐吉

#職場修練

天哪~~職場這麼可怕嗎？
我以前也一直以為--只要把事情做好、把加班撐完，升遷自然會輪到我。
但職場待久了才發現，有些人能力普通，卻總是被看見；
有些人超努力，卻永遠卡在「很好用，但不會升」的位置。
問題，真的不只是努力夠不夠。
而是你有沒有讀懂現場的空氣。
今天這集，我邀請到《升遷不單靠努力，讀懂空氣更順利》的作者--蔡祐吉老師，一位在媒體圈打滾 26 年、又當過 11 年企業發言人的「職場空氣翻譯機」。
他要陪我們一起拆解那些你以為只是聊天、寒暄、開會碎念，
但其實每一句話、每一個反應，
都正在默默影響你在主管心中的「定位」。
如果你也曾有過這種心情--
👉 明明事情都我在扛，功勞卻不是我的
👉 開會時想說話，卻總覺得說錯一句就完蛋
👉 很怕被說不會做人，但又不想變成拍馬屁的人
那這一集，真的會讓你邊聽邊點頭，還可能邊冒冷汗。

🌟 本集亮點
•「會後聊天」常常比會議內容更重要
•職場上那些「沒說出口，但大家都懂」的潛台詞怎麼判讀
•會議不是決戰，會後才是」──如何混入真正的決策圈
•不愛表現的人，真的比較容易升不上去嗎
•怎麼在不變油、不委屈自己的情況下，被看見、被信任

【本集金句】職場不是不努力的人沒機會，而是不懂空氣的人，很容易被忽略。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 廖炯程

#人文風情

我不知道你喜歡逛全聯，還是家樂福，但我比較喜歡到傳統市場買菜。
雖然現代人，尤其是住在都會區的人，可能對傳統市場的觀感不是很好，
覺得全聯很方便，但我還是比較享受在傳統市場選購我要的食材，
因為光是蔥、蒜、韭菜，我就分不清楚哪個是哪個，
更不用講小卷、花枝和小管到底有什麼差別，
但就是因為這樣，在傳統市場買菜就像在進行一場冒險遊戲，
有時候用很便宜的價格就可以買到很優的食材，
有時候即使花了大把錢，回家卻發現自己踩雷了！
傳統市場很像一個”每天都在更新副本的真實 RPG”。
今天的來賓是被網友封為「少婦救星」的廖炯程，也就是《菜市場的一年》的作者。
這集聊的不是「怎麼買菜」，而是--為什麼看懂菜市場，你就能更看懂生活。

✨節目亮點
•冷知識爆擊：彩椒都是青椒的轉職版！
•菜市場新手最常犯的三個錯誤
•「這菜回家兩天就爛」破解指南
•菜攤人生學：市場比你想像的深

【本集金句】挑菜和挑人生一樣：看起來漂亮的不一定續航力強。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 台灣行銷傳播專業認證協會/理事長 王福闓

#ESG星球

最近旅遊回國後，我有一個很深的體悟：城市的美，不在建築和活動，而是在它給人的「感覺」。
有些城市會讓你想走路、想停下來看一眼；有些城市則讓你下飛機瞬間覺得：「欸…怎麼……」
而我越旅行、越主持節目，越發現：一座城市會不會說話，其實跟「文化」息息相關。
文化不是博物館裡的灰塵，也不是一年一次的煙火，而是：
你早餐吃到的味道、你經過街角看到的小店、你在路上看到的人，或者走過的馬路，還有紅綠燈前等車的人群…每個瞬間都在告訴你：「嘿，我們這座城就是這樣。」而你願不願意多停一下腳步，感受它。
也就在這樣的心情下，我邀請到這本很啟發我的書--《城市文化創新：品牌行銷與永續讓城市更美好》的作者--王福闓 老師，
他走遍台灣各地、協助無數地方打造城市品牌，對「文化如何變成力量」有非常深刻的觀察。
在這一集，我們一起聊—
城市要怎麼樣才能不只好看，而是「好感」？
活動怎麼從一年一次，變成整座城市的習慣？
永續、文化、居民參與，怎麼串成一條「會說話的路」？
如果你曾對自己住的城市失望、無感、或期待它變好，
那這一集，你一定會想聽。

✨節目亮點
•為什麼「文化」其實是城市的動能，而不是裝飾
•城市行銷不是打廣告，而是「講好故事」
•一次活動 vs. 長期品牌：差在哪裡
•文化 × 永續：如何讓城市變得可愛又可活

【本集金句】文化不只是底蘊，而是城市向前的動能。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 跨界微型創業者與作家 艾兒莎Elsa

#職場修練

最近我常聽到朋友說：「我好像也很努力，可是人生就是……沒動。」
我自己常常有那種 「明明很拼，卻像原地跑步」 的階段。
每天忙忙忙，但內心卻空空空。
直到我讀到《跳級思維》，那種被人一語戳中、突然清醒的感覺又回來了。
今天的來賓--艾兒莎 Elsa，就是那種讓你看見 「人生真的能翻篇」 的人。
她不是含著金湯匙出生，也不是一路順遂的人生劇本。
她是那種會在黑暗裡自我撕裂、也在崩潰邊緣摸索答案的人。
她扛過千萬負債、在友情裡懲罰自己、卡在沒有熱情的工作、跟金錢關係拉扯……
但她有一個概念：「跳級不是跳步，是換軌。」
今天這一集，如果你剛好覺得人生有點卡、有點悶、有點懷疑自己到底在衝啥--那你一定要聽。
也許你缺的不是努力，而是換一個方向用力。

✨節目亮點
•從負債到自由，是靠跳級不是靠奇蹟
•迷惘不是壞事，是下一個版本的前奏
•怎麼找到自己的「真目標」？不是夢想，而是動力的源頭
•為什麼我們常常「努力錯方向」

【本集金句】真的好好地沉浸在現在迷惘的狀態，有意識地感受在迷惘的感受，真正在痛苦的到底是什麼？

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 屏東縣傳播暨國際事務處 蕭裕隆處長

#玩轉星球

每年冬天，恆春半島的落山風強到連路樹都會被吹倒，今年甚至整棵橫躺在馬路上。
但也就是這樣一股「讓人覺得很麻煩的風」，在藝術家的眼裡，卻成了一種可以被轉化、被觀看、被記住的力量。
這一集，我邀請到屏東縣政府傳播暨國際事務處蕭裕隆處長，來聊聊一年一度、已經邁入第七屆的【落山風藝術季】。
從沙灘、港灣到村落，從「風、旬、海」三條線索出發，把原本只是地理條件的強風，變成一場可以用五感走進的藝術旅程。
你會發現--原來，所謂的弱勢、不便、甚至是困擾，只要被好好理解、重新詮釋，就能升級成獨一無二、讓人一來再來的特色。
這不只是一個藝術季的故事，更是一堂關於「如何把生活的不完美，變成文化資產」的寶藏。

✨節目亮點
•落山風從自然現象，變成恆春半島的秋冬品牌
•三大展區「沙灘 × 港灣 × 村落」，讓藝術不只被看見，而是被走進、被感受
•村落裡那些可愛到不行的「擬人化貓咪角色」，讓人一秒愛上海口
•被稱為「遠的要命的美術館」的看海美術館，靠藝術讓人甘願遠行

【本集金句】停下來聽聽風的聲音，它就會開始對你說故事。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 宏利發建設/董事長 楊雅婷

#公益傳愛

最近在準備這集節目時，我一直被一個想法打到：原來溫暖不是大動作，而是很多小小的事情，累積出來的力量。
這次的來賓，是宏利發建設董事長楊雅婷。
你可能會以為她的公益路很大氣、很隆重--結果完全不是。
她做的事情小到不能再小：陪孩子淨灘、寫祝福卡片、做便當、捐血、帶朋友一起去關懷需要的人……但偏偏就是這些小小的行動，讓我在訪談中有好多個感動。
我想，她的這些看起來似乎是很小的小事，卻是帶給別人和自己在生活中滿滿的愛，和幸福感。
她說：「公益不是偉大，是把你手上能做的事情，慢慢做。再慢慢流動出去。」
我們太常覺得「自己做得不夠」「沒那麼厲害」「那種事應該是很有錢的人在做吧？」
所以我們就放棄了許多舉手之勞的公益機會，
也放棄了可以讓我們的生活更有愛的機會。
但其實不需要等到完美的時候，你願意開始，就是一份禮物。
如果你也曾經心裡想做點什麼、卻不知道從哪裡開始，
這一集會讓你感覺到：「原來，我現在做的這一點點，就已經很美了。」

✨節目亮點
•公益不需要大成本
•把公益生活化
•一台復康巴士的故事
•為善不欲人知？為善“樂於人知”？楊雅婷超溫柔解讀

【本集金句】小事做著做著，就變成了大愛。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 香料女王 陳愛玲

#美食星球

愛玲是我已經認識很久的朋友，一想到她，一定是和香料掛勾在一起，當然更想的是—她的超絕料理手藝。
而且很神奇--只要想到香料，我腦袋裡就會浮現愛玲那種「眼睛一亮就要開始講上一小時」的表情 😂
我真的好佩服她。
她不是為了當專家而研究香料，而是因為遠嫁台灣，那個有椰漿、有薑黃、有南洋風的餐桌味道讓她太想念、太想找回來。
所以她開始翻箱倒櫃、開始旅行、開始記錄……
然後一研究，就是 17 年、11 個國家、數不清的市場、廚房和故事。
翻開《東南亞飲食香料學》的那一刻，我突然懂了：香料不是調味料，它是一個人的從前、家鄉、情感、文化與靈魂。
這一集，我們不只是聊香料，而是在聽一位女人如何靠味道重新連回自己的根、自己的世界，也帶我們看見土地與味覺如何一起說故事。
還有……
我真的忍不住問了愛玲：「身為香料大師，妳是不是每餐都要吃到六層風味才願意吞下去？」
答案超好笑，你一定要聽 😂

✨節目亮點
•香料不只是味道，是身份與記憶。
•走遍 11 國的味覺冒險
•一道料理就是一張地圖
•參峇到底多厲害

【本集金句】懂香料的人，不只是廚師，是文化的翻譯家。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 變色龍攀樹工作室/陳東榮教官

# ESG星球

最近我才深刻體會到一件事：原來樹，也是會委屈的。
每次颱風一來，新聞畫面就會出現一排行道樹「一次倒給你看」，彷彿它們天生虛弱……但陳東榮教官一句話直接把我震醒：
✨「一棵健康的樹，一根小枝條都能承受一個人的重量。」
那為什麼城市裡的樹一下雨就倒？一下風就斷？
問題不是樹--是人。
教官說：「很多樹不是弱，是被修弱的。」
因為我們太習慣「修到底、剪乾淨、全部剃光光」，就像對待一段關係、一個孩子、一個員工--修太多，就是傷太深。
葉子是樹的收入，你把它全部剪光，就像把一個人身上的一百萬一次拿光，它不是掛掉，就是得拚命求生。
但如果你只拿五萬？
它還有力氣慢慢補回來。
這一集，我跟東榮教官聊的不只是修樹的技術，而是 「怎麼跟生命相處」的智慧。
城市的樹之所以需要修剪，是因為「會影響到人」。
但修剪不是修掉，而是修懂。
就像人與人的關係，你留一點空間，我留一點呼吸，我們就能一起長得更久、更強壯。
恐懼始於無知，親樹始於理解。
今天，讓我們重新學會怎麼看一棵樹--也重新學會怎麼看身邊的人。

✨節目亮點
•為什麼颱風一吹行道樹就倒？真相不是你想的那樣
•葉片＝樹的收入？原來修樹也牽涉到「財務管理」
•修樹的哲學：不是修掉，而是修懂
•攀樹為何能改變你看世界的方式

【本集金句】修樹不要一次修光光；留一點空間，生命才會長得久。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 大是文化/專案總編輯 顏惠君

#職場修練

你是不是也跟我一樣？
工作做得好好的，常常敗在「嘴巴」兩個字。
例如：
主管一句「等一下有空嗎？」
我心裡大叫：沒有！我只想回家！
嘴巴卻自動回答：「呃…可以啊😅」
同事突然敲你：「週五可以幫我代班嗎？」
即使心裡打滾 18 套小劇場，最後還是只會說：「我再看看…」
（這句根本是 亞洲人尷尬指數 No.1 的廢話！）
所以啊，這次我訪問到大是文化的專案總編輯--顏惠君，一起來聊聊這本讓我邊看邊拍桌的實用書：《上班必備的100分回話技術》（諏內 Emi 著）。
原來，職場裡並不是「會做事」的人贏，是「會說話」的人，比較不會多做事！🤣
而且重點是--拒絕可以很優雅、很舒服、還不會得罪人！
你不需要委屈，也不需要硬吞。
只要換個說法，整個世界都會對你溫柔一點。
這一集，真的會讓你聽完心理默默喊一句：「啊…原來拒絕也可以這麼不尷尬～」

✨節目亮點
•學會拒絕不等於變壞人
•100分回話術：遇到主管、同事、客戶、親戚，通通有範本
•”拒絕，但不讓人受傷”的技術
•亞洲人尷尬日常全收錄

【本集金句】好的回話，不是討好，而是保護自己。

南台灣小太陽 郭子琳 ft.  佛光山佛陀紀念館/行政暨國際組副主任 有律法師

#藝文展演

我一直對於我在好多年前，站在山西大同雲岡石窟的大佛前，深深被震撼的印象深刻。
在古時候，科技、工藝沒有那麼發達的年代，到底是什麼樣的力量，可以讓這麼宏偉的宗教藝術屹立到現在？靜靜看著人間流轉千年，看盡世間的喜怒哀樂。
佛光山佛陀紀念館展出中國四大石窟，已經來到甘肅天水的麥積山石窟。
這個石窟佛像的特色就是那些微微揚起的嘴角、千年泥塑的表情、壁畫上飛天的衣紋……它們明明沒有聲音，卻好像在對世人說著什麼。
今天我特別邀請到佛光山佛陀紀念館 行政暨國際組副主任 有律法師，
帶我們走進「東方微笑 跨越千年--麥積山石窟藝術特展」，這個跨越 1600 年的藝術宇宙。
你會聽到古代工匠如何在懸崖上千錘百鍊；
你會知道為什麼麥積山被稱為「東方雕塑陳列館」；
你會看見一個埋在佛額上的白瓷碗，如何讓一位無名工匠穿越八百年被記住；
也會遇見那位讓無數觀眾心軟的「微笑小沙彌」。

✨節目亮點
•麥積山石窟的魅力
•佛像為什麼都在「微笑」？
•古代工匠凌空架梯開窟
•木骨泥塑和壁畫

【本集金句】千年的微笑，不只是雕在石上，也雕在我們的心上。

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 好地方協進會/理事長 呂良駿

#玩轉星球

最近我發現一件事：人啊，只要穿上古裝，情緒會自動升級 200%。
平常害羞的人，突然變身俠女；平常低調的人，秒變東吳名臣；而我呢？只差一匹赤兔馬就能下去收門票。
但說真的，每次看到「好地方協進會」舉辦公益活動，我都會有一種又感動又好笑的感覺--因為跟一般的公益活動不一樣，不是哭哭啼啼走悲情路線，而是辦得像大型同樂會！（還順便穿越三國？！）
這次我們邀請到的是--好地方協進會 理事長 呂良駿--一個每年都說「累了不想辦了」，結果兩週後又自動復活的人。(當然這和他們的創會理事長有很大的關係！)
因為他心裡一直有一句聲音：「還有很多人需要被看見。」
這一集我們一起穿越時空，聊—
為什麼他願意把善意做得這麼「澎湃」？
為什麼公益也可以又好玩、又療癒、又充滿愛？
還有今年最暖心的目標：為東照山關帝廟慈善基金會募款，讓弱勢、遊民、受助家庭每天都有熱騰騰的一餐。
如果你想感受「做公益也能很快樂」的世界，這一集你一定會聽到嘴角上揚。

✨節目亮點
•穿上關公、張飛、三國美人裝，原來可以順便做善事？
•東照山慈善基金會每天為弱勢提供免費餐食
•有人默默匯款，不留名字、不求收據，只留下愛
•音樂、市集、算命、活動全部open up！

✨穿越三國趴踢
時間：1/11(日) AM10:30-15:00
地點：高雄市大樹區東照山關帝廟


【本集金句】善意不用很大，只要能被看見，就能穿越每一個人的心。

南台灣小太陽 郭子琳 ft.  小大人表達學院/創辦人 林依柔

#親子星球

很多爸媽都說：「我家小孩在家講話像機關槍，一到外面就像 WIFI 斷線。」
明明孩子腦袋裡有一整座迪士尼樂園，結果一開口只說：「嗯…然後…然後…」
好像突然變成小小語言當機現場。
其實，孩子不是不會說，是他們缺少那一份“敢站出來”的底氣。
尤其這陣子我在看各種 AI、各種科技狂刷存在感的時代，有一件事我超級確定：
✨ 未來最不會被取代的能力，就是「開口說話的自信」。
機器會寫作文、會解題、甚至會演戲，但只有人能用語氣、眼神、勇氣去傳遞真正的感受。
今天來節目上的，是超可愛也超會教孩子的小大人表達學院創辦人--林依柔老師。
她寫了一本爸媽看完會拍桌：「啊~~原來卡住不是孩子的錯！」的書：《讓孩子說出自信力》。
我們要一起聊--孩子為什麼在外面容易緊張？為什麼「貼牆站好」也能練自信？又該怎麼把孩子的「情緒吼叫」變成「好好說話」？
如果你也希望孩子不是只會考試，而是能在人生每一個場合，都敢說一句：「我想法是…」--這一集，你一定要聽。

✨節目亮點
•孩子在家像主播、在外像靜音模式
•站姿竟然決定自信？「貼牆練習」超神奇
•孩子的哭吼，其實是「不會說」的求救訊號
•家長講話不厲害也沒關係！從一個習慣開始就有效

【本集金句】孩子不缺知識，缺的是勇敢開口的底氣。