親愛的聽友們，新年快樂！2026年第一集，真高興你們（和我們）都還在，烏烏沒有因為情傷就不錄了！自己一個人剛從日本過完聖誕結回台灣的烏烏，想要重振心情，再次迎接單身的自己，平時女暴君的設定，能不能順利擺脫失戀的內耗？

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即將與2025說再見的我們，在這一年做了些什麼？在臉書社團上邀請聽友與我們一同回味，也勾出了好多我們遺忘的記憶。原來我們一起做了那麼多，一起想了那麼多，一起看了這麼多的事情。現在知道了，那些書和主題原來是我們那時候經歷了什麼，陪伴宜蘭17年的狗狗過世了、烏烏進入了一段撲朔迷離的曖昧關係、一起很痛苦讀了房思琪和創傷的書、戰戰兢兢聊了代孕......謝謝聽友跟我們一起成長，也祝福我們2026一樣精彩豐富。

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進入記得選填問題，宜蘭確認不是假帳號就可以讓聽友進來囉！
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年終好像是檢視自己的好機會（還是因為天氣冷就莫名惆悵），於是回顧了一整年，好像總是有一些遺憾即使再努力也無法挽回？氣溫越來越冷了，必須對來年有更多期許還是必須的吧！
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這個話題從一開始就歪，不得不說這集討論真是多元宇宙、相當豐富。從「太監能不能教做愛」（？）到我們的看法、節目的核心價值，還有到底如何看人口與生小孩的社會責任，真是鋪天蓋地亂聊一通。
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本集烏烏宜蘭都有點吵，先跟聽友說聲抱歉（以後會克制），因為邀請到我們都仰慕已久的社會學家、台大社會系特聘教授 #藍佩嘉 老師一起跟我們聊聊她最新的著作《成為「新二代」：多元文化與地緣政治下的跨國婚姻子女》。

老師如何從最早的研究女性看護移工的《跨國灰姑娘》到研究教育議題的《拚教養》一路把關懷轉到對東南亞、中國配偶的孩子們呢？蔡英文總統的「新南向政策」開展前與後，這些隨著政策與社會意識轉變中成長的孩子們，他們長大後的心情又是如何？

一起來讀精彩的台灣研究：《成為「新二代」：多元文化與地緣政治下的跨國婚姻子女》

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健康的恐懼讓人遠離險境，但現實常常卻是不健康的恐懼，讓我們故步自封、停滯不前。烏烏成長時面對親職的缺席，始終在關係中缺乏安全感。而害怕衝突的宜蘭，總是面對衝突有口難言，選擇忍耐是她保護自己的生存策略。

看更多《走出恐懼牢籠》
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陷入感情迷霧的烏烏，看到脆文：「肉體先碰撞，靈魂就難相遇」無比介意，於是找來異男朋友，台通逞誠、家倫好好聊聊。約會先看電影還是先喝咖啡？如何決定跟約會對象再見面？約會的雷點有哪些？結果分享最多的是伴侶生活中如何解決分歧與差異，果然最難的還是相處啊，脆文根本就是假議題！

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烏烏剛從大霸尖山下山，一下山不是流連忘返山中美景，而是馬上傳訊息給宜蘭：「你覺得帶嬰兒上百岳妥當嗎？」原來是烏烏遇到領隊向團員曬七個月大的嬰兒上玉山與最高峰合照，雖然直覺不妥，但又不敢多說。倒是領隊一路上話匣子無法關上也令烏烏難以忍受，反省自己「是不是社會歷練太少」所以耐受度極低？

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一向自詡冰雪聰明的宜蘭，也終於被詐騙了。過去都只有被感情詐騙的她，這次是實實在在被騙了50元，雖然金額不大，但卻賠上一整個銀行帳戶。宜蘭近來的軟肋是什麼？烏烏曾經差一點按下去，被詐騙什麼？越來越多異性戀成年男性被性影像詐騙，手法是什麼？

每一場詐騙都在提醒著我們，我們那個深不可見的內心弱點與渴望.......

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聽說戒癮很難，先來聽聽戒菸心得。抽了十多年菸的逞誠，說戒就戒，身邊朋友只剩下現在還沒有戒菸動機的家倫。戒菸、戒酒、戒糖都一樣？想戒菸，就從為何抽菸開始，抽一種帥或惆悵，社會氛圍給足了抽菸許多善意，現在只要不影響他人，好像也沒什麼積極戒菸的理由。

逞誠在節目上說可以不用看的戒菸書：
https://www.books.com.tw/products/0010932431

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前不久脆上有篇「三寶爸」文被炎上，被罵的原因不外乎是，三年連生三胎間隔太近，不體貼太太身體，也有人認為這樣的炫耀文很不可取，但宜蘭烏烏想到的卻是？婦產科醫師如何看待間隔太近的孕產？兩個孩子的宜蘭認為完美的生育間隔是多久呢？

談到手足間隔，對於兄弟姐妹而言，你希望自己的手足差幾歲？烏烏在診間常常遇到保險套破掉的患者來拿事後避孕藥，宜蘭認為烏烏醫師也太好騙XD
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烏烏日前在脆上發了一篇文章，談到「比起多吃蔓越莓，多喝水、少點性生活真的更能有效預防感染。只不過最後一個方法真的有點反人性。」這句話，原本只是要討論尿道炎，沒想到留言串竟然針對「插入式性交」有諸多看法。有人認為「是反男人的人性不是女人的」「有快樂性生活不一定要髒屌」......但真的是如此嗎？那到底尿道炎怎麼來的？

烏烏脆上原文：
https://www.threads.com/@dr.wuwu/post/DRB484fjyV6

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看似沒來由的突然說要去學開車，結果就順利在第一次考試取得駕照！學霸學開車是什麼心情？年紀都多大了還在意筆試沒有拿滿分？人生還有什麼里程碑是離婚又喪父的烏烏，想要一步一步實現的呢？宜蘭年齡資格一到就去考駕照，被教練pua的她，只能靠爸了........

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前陣子長榮空服員在執勤中身體不適，因無法及時就醫，下機後不幸離世的新聞，又再次暴露空服員的勞動權益不足，儘管一般民眾能夠用「勞基法」來理解空服員的處境，但空服員與飛航更直接相關的飛安，卻比較少人知道。本集邀請前華航空服員、現任《轉角國際》編輯牧宜，來聊聊她三年執勤生涯中的甘苦，也談談在飛機上民眾將生命交給機組員前，能怎麼保護自己。

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好像有宜蘭的地方就要來推《國寶》？不是啦，是因為烏烏也自己去看了，也很認真的在電影院裡哭了，都達到了心靈舒暢的境界，那就想來跟大家聊一下她對《國寶》的想法。----還是建議不想被暴雷的聽友先去看電影喔----但其實《國寶》只講了一些啦，因為烏在交友軟體上直接問了「你第一推薦的電影是哪一部？」討論了一番。

哪些電影、書是聽友一生推呢？

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｜本集節目由「勞動部勞動力發展署」贊助播出｜

一起熱血～2025 亞洲技能競賽，就在台灣！
活動地點：南港展覽館
活動時間：2025/11/27~11/29 09:00-17:00
**免費入場**
更多詳情，都在官網： https://worldskillsasiataipei2025.com/
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沒有孩子的烏烏，每次在門診遇到少女，腦中就不禁會想：如果我有孩子，要如何教性教育？本集和陪你聊好友－美樂妮，一起聊聊她在家中如何和女兒談性；宜蘭也分享她怎麼跟女兒聊「生殖器官」的話題。女兒幾歲可以交男友？擔不擔心小孩因愛漂亮亂減肥、容貌焦慮？

本集媽媽們獨門相處術，給聽友參考參考～

聽更多「失婚婦女chill high high」：https://open.spotify.com/show/5GOw8WYU3EOoQvOdAoSKxk

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人生很少失眠的烏烏，還是常因為出國調時差、登山作息改變而難以入眠；宜蘭則是在步入職場、成為媽媽之後，漸漸發覺益生菌對身體的好處，但始終不明白「為什麼益生菌可以快樂？可以助眠？」

好日研發長黃子彥醫師，腸道好菌會產生血清素，讓人保有穩定的好情緒，因此現代人時常過油過鹹甚至是過多人工添加物的飲食習慣，都容易破壞腸道好菌，因此定期補充好菌能讓人保持身心平衡。好日生醫Daphne正值懷孕期間，難睡成為每天的陰影，現在則是以「H-PX三效複合益生菌」做平日保養。

本集再次專訪陪你聊的好朋友，在乎生活品質的Daphne與黃子彥醫師，一起聊聊我們的腸道！
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現代人對於兒童在真實世界所遭受到的風險極為不安，但為何又放任孩童們在更危險的網路世界裡漫遊？紐約大學的社會心理學者海德特的著作《失控的焦慮世代》，便指出了現代成人的矛盾，並指出由於網路和科技的進展速度過快，過去世代對網路原住民世代在網路陪伴的成長之下，出現了有別於過去人類的障礙與症狀。而現代兒童的焦慮症、憂鬱症、自殺率逐年遞增，也與網路有關。

好書一起讀：
《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》
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宜蘭因為短影音成癮，因而開始回顧自己與網路的關係。雖然我們都不是網路原住民，但許多行爲與思考，都因網路的使用而漸漸造成改變。烏烏大學時沈迷PTT，還曾經用無名霸凌同學：宜蘭回望自己的青春期憂鬱，驚覺自己應該就是沈迷聊天室而有憂鬱傾向，而到了研究所開始的社群媒體，又到出社會開始在新聞業上班之後，大量地資訊開始有了嚴重的資訊焦慮。網路改變了我們，也改變了我們對世界的態度。

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四十歲的烏烏與美樂妮，離婚之後重新在戀愛市場上尋覓對象；即將踏入四十歲的宜蘭，在婚姻裡重新省思戀愛，四十歲以後的我們，怎麼看戀愛這件事呢？與二十歲的戀愛有什麼不同？多了20年瞭解自己，瞭解世界，卻在戀愛的最後還是一樣犯傻，是為什麼？

你呢？現在的你跟二十歲的你的戀愛，有什麼不同呢？

聽更多「失婚婦女chill high high」：https://open.spotify.com/show/5GOw8WYU3EOoQvOdAoSKxk

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烏烏陪你聊講座：「身為女性、無所畏懼：身心平衡的人生下半場」
好丘Well Being 系列講座
10/29(三) 15:30-17:00
講師：烏烏醫師＆宜蘭
活動簡介：
邁入 40，女性會遇到的挑戰與驚喜，遠比想像中精彩！
烏烏醫師與宜蘭將聊聊更年期前後的身體變化、情緒起伏與關係困境，帶你破除迷思，理解自己的焦慮，也看見這個階段專屬的獨立與力量。這是一場專為女性設計的輕鬆對話，陪你在 40+ 找到自在與自信。

報名網址：https://www.accupass.com/event/2509170922208980991180


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