相変わらず本ばっかり読んでる私。 暇さえあればKindleを開いています。 Kindleってやっぱり便利だな〜🙄 年末に、パパ作家による短編集『パパたちの肖像』を読みました。 パパ目線の物語で、 パパたちの葛藤や心の中が描かれています。 「お父ちゃん」の私にとっては共感しかありませんでした！ 現在子育て中の方は、共感 子育てが終わった方は、懐かしい これからの方は、予習 になると思います。 で、子育てにおいて大事なことは ・コミュニケーション ・頑張りすぎない ことだと思います。 コミュニケーションは、 子どもとのコミュニケーションもだけど パートナーとのコミュニケーションも！ 私達夫婦は結婚8年目。 高校からの付き合いだからかれこれ20年以上の付き合いになります😅 で、コミュニケーションって減ります！ 会話もだし、触れ合うことも！ 子どもがいると、子ども中心の生活になるし、 会話も子供のことがほとんどです。 で、いくら付き合いが長いからといって、 相手が本当は何を考えているかは聞かないとわかりません。 だからこそ、コミュニケーションが必要だなと。 対面だと恥ずかしいのであれば、 何かしながらでもいいからコミュニケーションを取る そういう時間を取ることが大事だと思います。 あと一つは頑張りすぎない！ 体に悪いとされる食べ物を摂るよりも、 ”親の機嫌が悪いこと”の方が 子どもにとっては悪影響だと思います・ だから、頑張りすぎず、 ゴキゲンにいることがいいのかなと！ 私も努力します✊️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #家族 #子育て #育児 #パパ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

「BodyBatteryを回復させたい」 「BodyBatteryを回復させて、もっと情熱的に活動したい」 と思い、BodyBatteryを回復させるために奔走しだした私。 約一ヶ月が経ちました。 今日はその中間報告をしたいと思います。 以前は、朝起きた時の数値が 50台60台が多かったのが、 最近は、70台80台90台の日も増えてきました！ 何より就寝前の一番低い値が二桁残っている日が増えている！ これは、しっかりとコントロールできている証拠かなと🤔 「残っているのはもったいない」 と思うかもしれませんが、 残数が多い場合と少ない場合では 次の日の体調やパフォーマンスに大きな違いが生じます。 具体的に何を変えたかというと… まずはトレーニングを変えました。 以前は、毎日全力でハードトレをしていたのですが、 一週間に一回完全休養日を設け、 強度の高いトレーニングの次の日は軽めのトレーニングと 休むことも覚えました。 あと、「HRV」というのが重要ということに気づきました。 「HRV」とは、心拍変動のことで… ざっくりいうと、自律神経のバランスです⚖️ 以前の私は、交感神経超優位状態でした😅 要は、常に戦闘状態🔥 そりゃ回復もせんわ💦 こちらも徐々に改善してきています。 今後は、常にバッテリーが80以上、 できれば90以上の状態を目指します！ まだ一ヶ月！ 一日を、一生を楽しみ尽くせるように 今後も体作りを続けていきます✊️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ボディバッテリー #自律神経 #ストレス #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

明けましておめでとうございます！ 今年も宜しくお願い致します🙇‍♂ そして、今年も毎日投稿をしていきたいなと… 皆さんは最近、新しいことを何か始められましたか？ 年齢を重ねれば重ねるほど、 新しいことを始めるのは億劫になります。 毎日同じルーティンになっていませんか？ ちなみに私のここ数年は… ☑️ 2022年：双子が生まれる、ブログ・せどりを齧る ☑️ 2023年：毎日発信開始、大規模BBQ ☑️ 2024年：分院開設・閉院 2025年は… ☑️ 西野さんのクリエイティブキャンプ参加 ☑️ AI活用 ☑️ 万博 ☑️ 縄跳び、ストレッチなどの健康 ☑️ 毎日発信継続 といった感じです。 ちなみに今年は、 本格的に「走りたい」と思っています。 フルではないけど、マラソン大会にもエントリーしましたし、 一回で終わらせず続けていきたいなと！ あと、泳ぎたい🏊️ プールで泳ぎたいですね！ という感じで、今年も気になったことをやっていきます✊️ いつだって今日が人生で一番若い日！ 小さなことでもいいから、新しいことを始めて 毎日に変化を加えていきましょう！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #毎日配信 #現状打破 #マラソン #水泳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

初めてのランニングシューズを買いに行った私。 派手な色、超厚底シューズの誘惑に負けて、一度履いてみました。 もう衝撃的💥 メッチャ軽い！ 本当に足裏の感覚がない！ そして、体が勝手に前に倒れていく！ あれは速く走れるし、速く歩けます。 だけど、代償もあるなとも思いました。 勝手に足が前に出るということは、 自分の筋肉を使わなくてもいいということでもあります。 ということは、足の筋肉は弱るし、 そんな状態で走ったり・歩いたりすると、 身体のどこかを痛めるだろうなと… 私はランニングシューズを買うのは初めてなのですが、 ランニング用に足袋シューズは以前から履いています。 ドラマ『陸王』で取り上げられていた足袋シューズです。 でも、足袋シューズって見かけないなと…🤔 👨「本当に履いているのか？」 と思って、ショップ店員さんと雑談していたら 👩「トレーニングの時に履いていますよ」 とのことでした！ つまり、足袋シューズは練習用で 厚底シューズは競技用だということです。 ローテーションすることで ・足を鍛えられる ・怪我のリスクを軽減できる ・厚底シューズの恩恵に預かれる というわけです。 ということで、私もそうすることにしました！ （私はどこに向かっているのか🤣） とはいえ、ランニングシューズも、 厚底シューズは買いませんでした！ ・靴の先が広く趾が自由に動く （圧迫感がない） ・ソールのかかととつま先の高低差が少ない ベアフットシューズにしました。 これと、足袋シューズで 足をしっかりと鍛えていこうと思います✊️ その上で、 「いつか厚底シューズも履こうかな」 と思ったり、思わなかったり…😅 #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ランニング #ベアフットシューズ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

先日、ランニングシューズを買いに ショップへ行ってきました👟 ちなみに、これまでは ・足袋シューズ ・普段履きのスニーカー では知っていた私😅 週の半分以上は走るので、 流石に買ったほうが良いなと🤔 で、行ってみたらそこはまるで ジュエリーショップのようでした💍 もうキラッキラ✨️✨️✨️ 眩し過ぎる🙈 最近のランニングシューズは ・派手 ・厚底 だなと🤔 まず派手に関しては、いくつか理由があるようで ・安全 ・モチベーションを上げる ・マーケティング テレビでマラソンとか駅伝ランナーを見てたら 派手な靴も欲しくなりますよね😅 そして、厚底。 これはドーピングのようなもの。 タイムを競うエリート層が履くのなら良いのだけれど、 タイムを競わないファンランナー、 ましてや素人が履いていい代物ではありません。 私も試着してみたのですが、 足裏の感覚がまったくない！ 軽いし、足が勝手に前に出る！ 鍛えていない人がこれで歩く・走るをしては、 怪我をするし、足の筋力が衰えるなと…🙄 トップランナーが履くから鬼に金棒であって👹 使いこなせない人が履くのは、豚に真珠だなと🐷 #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ランニング #ランニングシューズ #厚底シューズ #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

電子書籍と紙の本、どちら派？ これよくある論争ですよね。 皆さんはどちら派でしょうか？ というか、そもそも本を読まれますか？ 月に一冊も本を読まない人が6割以上と 読書離れが進んでいる日本人。 読書はいいですよ🎶 で、電子書籍と紙の本。 沢山本を読む私が出した答えは、両方です。 使い分けをしていて… 小説→紙 ビジネス書・実用書→電子書籍 です。 と思っていたら、電子書籍と紙の本について研究されていました🔬 ノルウェーのスタバンゲル大学のアン・マンゲン教授による 「紙で読んだグループの方が、物語の時系列やプロットを正しく並べ替えられた」 という面白い実験結果があります。 教授は 「紙の本が持つ「ページの厚み」が重要だ」 と指摘しています。 「だいたい真ん中あたりで事件が起きたな」という指の紙の厚みの感覚。 これが脳にとっての「空間的なアンカー（錨）」になり、 記憶を固定してくれるんです。 他にも… タフツ大学の認知神経科学者 メアリーアン・ウルフ氏も重要な指摘をしています。 彼女は、 「デジタル環境では「ディープ・リーディング」が困難になる」 と警鐘を鳴らしました。 「デジタルは注意を散漫にさせ、思考プロセスをスキップさせてしまう」 とのことです。 スマホで電子書籍を読んでいて通知が来ると、 通知に引っ張られますよね？ これが注意散漫にさせ、思考する時間を削ってしまいます。 私の感覚は合っていたと！ とはいえ、それぞれに合った読み方とかがあると思うので、 それぞれ読みやすい方法で読めばなと！ 年末年始のお休み。 一冊くらい本を読んでみてはいかがですか？ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #読書 #電子書籍 #紙の本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

2025年もあとわずかとなりました。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 今年の振り返りとしましたか？ 私は、今年は 充実していて、本当に良い一年 でした！ 過去最高‼️ 「何が？」「どこが？」 と深堀りされると困るのですが…😅 一つは、 「時間がある」 のが大きいと思っています。 というか、その事に気づけた！ 私は最近、 「お父ちゃん、時間があるね」 と言っていただけます。 これまでは「時間がある」なんて思えていませんでした。 が、最近、このことに気付けた自分がいます。 「もっと時間が欲しい」「もっと稼ぎたい」「もっともっと…」 と思っていましたが、最近読んだ本に ☑️ 今、満足できていない人は、どこまで行っても満足できない ☑️ 今、幸せを感じていない人は、お金や時間を得ても幸せになれない と書かれていて、これらの言葉が刺さった！ これまでも同じようなことを見聞きしてきたんだろうけど、 今回凄く刺さったんですよね🤔 「いつか幸せになる」んじゃなくて、 まずは「今ある幸せに気づく」。 そう考えたら、私の今の状況って本当に恵まれていて… ・自分の時間をしっかり取れている （読書時間や運動をする時間が取れている） ・稼働率がパンパンではなく、ある程度余裕がある ・嫌な仕事は断れる （自営業の特権！） ・子供たちや家族との時間がある 特に最後の 「子供たちや家族との時間がある」 これが何物にも代えがたいなと…！ 息子は来年小学生で、あと数年もしたら ・一緒にお風呂に入ったり ・一緒に公園に行ったり もなくなっていくと思います。 それを今できているのは本当に恵まれているなと。 とはいえ、欲がないかというとそうでもなくて… 「好きな時に、好きな場所に行きたい！」 家族がいるし、 仕事も自分が止まったら売上が下がるから、 今はめちゃくちゃセーブしています。 ここは焦ってはいけないところだなと。 いつ死ぬかはわからないけど、人生は長い！ その長い人生で達成できればいいじゃないか‼️ 焦って、今すぐ無理に叶えようとすると、 本当に大事なものを失ってしまいます。 と思っています。 人生は、一年一年・一日一日の積み重ね。 死ぬ時に後悔しないように、日々積み重ねていきたいと思います。 来年末も 「今年は最高だった！」 と言えるように、過ごします✊️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #人生 #時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

日本人働き過ぎ 先日、エガチャンネルで、 ナイナイと江頭さんがお話されていました。 岡村さんが体調を崩してお休みされていましたが、 江頭さんも同じ病気になり、休養していたことが 語られていました。 岡村さんも、江頭さんも 画面で見てたらそんな風にまったく見えません。 だけど、かなり無理をしていたようです。 体力的にも、精神的にも… これは日本人全体に言えることで というのも、日本の自殺率はかなり高めですよね。 ま、頑張り過ぎだと。 そもそもリーダーが頑張り過ぎじゃないですか🤔 企業のリーダーもそうですし、 日本のトップが働き過ぎ！ 高市総理なんて、自ら 「働いて、働いて、働いて、働いてまいります」 なんて言ってますからね。 だけど、そもそもが忙しい！ ☑️ 日本の首相：年間100日以上も国会に出席 ☑️ ドイツの首相：年間でたった11日程度しか議会に出ない ☑️ アメリカの大統領：議会に出るのは、なんと年に一度だけ だそうです。 トランプ大統領は、一人の時間をとても大切にしているそうです。 ひとり時間を確保して、 ・情報収集 ・思考 ・行動 したりしていたそうです。 これを「エグゼクティブタイム（自分だけの思考時間）」と呼んで、 なんと、彼の一日の予定の60％以上が この時間だったそうです💥 だけど、大事ですよね！ だって、一日働きまくって、体も、頭も疲れ切っているところで 「国の今後」などの大事なことなんて考えられませんよね😅 これは私たちにも言えます。 予定をパンパンにして、 考えないようにしたり、 大事なことを後回しにしたりしていないでしょうか🤔 確かに、予定があればその時は充実しているように感じます。 だけど、大事なことを後回しにしたツケは どこかで自分に返ってきます。 かつて、ニュートンはボーっとしている時に 万有引力の法則を発見したと言われています。 アインシュタインも、 10時間睡眠で、 散歩やバイオリンなどリラックスタイムを確保していたそうです。 皆さんの人生に、余裕・余白はあるでしょうか？ お金持ちになることもだけど、 時間持ちになることの方がだいじではないでしょうか！ 年末年始は時間に少し余裕ができる人も多いと思います。 そんな時に、大事なことを考えましょう！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #健康 #ライフワークバランス #高市早苗 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

テニスをしていないのに 「テニス肘」になったという方 多いのではないでしょうか？ 私のところにも、そういった方が多く見えます。 テニス肘は別名「上腕骨外側上顆炎」といって テニスのバックハンドで痛めるところでもあるから 日常生活でも同じところを痛めた場合、そう呼びます。 ここは、 物を持ったり、腕を捻ったり、 家事をしたり、タイピングしたり、スマホを触ったり 日常生活でもよく使う所で、 よく痛める部位でもあります。 これを治す・予防するには、 腕を使わないのが一番で… だけど、そういうわけにはいきません。 だからこそ、腕をマネジメントすることが大事！ というのも、私たちが考える以上に腕は重い。 成人男性で、肘から先だけでも、 大きなペットボトル以上の重さになったりします。 それを肘で支えるから、肘を痛めます。 テニス肘の改善方法は、 「使わない」 が最も有効的です。 使いすぎ、使い方が悪いわけだから、 使わないようにするのが一番です。 それか、使い方を変える もしくは、環境を整えることです。 ☑️ アームレストで「前腕」を支える ☑️ 机の高さを調整して、肘の角度を楽にする ☑️ 音声入力をする ☑️ マウスを「回内位（手のひらを下にする形）」にしすぎない ☑️ 分割キーボードを使用する などなど これからスマホ肘になる方はもっと増えると思っていて… というのも、 ・スマホ、PCのやり過ぎ ・ブルーワーク従事者が増え腕を酷使 （AIの普及により） などがあるのかなと🙄 なってしまうと治るまで時間がかかるので、 なる前に予防しておくことが大事です！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #テニス肘 #スマホ #タイピング #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

今日はクリスマス🎄 大人になった今でも、なんだかワクワクしますよね🎶 そんな浮足立ちがちなクリスマスですが… 我が家には、サンタとともに招かざる客も来てしまいました… 「インフルエンザ」 次女が発症、その次の日息子も発症しました。 幼稚園で爆発的に流行ってたからしょうがない💦 看病していて気付いたことがあります！ それが、高熱出てる時、体調悪い時 ・夢見がちじゃね？ ・しかもその夢、悪い夢多くね？ ・寝言も多くね？ ということで調べてみました！ すると、色々知れました！ まず、熱が出た時に見る不快な夢を 「熱性夢（ねっせいむ）」 というそうです。 この熱性夢を経験した人の94％が 「不快」「恐ろしかった」と感じているようです。 なぜか？ ☑️ 脳が「オーバーヒート」してバグを起こしている ☑️ 体が「苦しい」という情報を、脳が悪いイメージに変換してしまう ☑️ 眠りが浅くなって、普段は忘れる夢を「記憶」しやすくなっている からだそうです。 しんどい時とか、疲れている時って、 ネガティブになりがちですよね。 そのネガティブが、夢にも反映されるようです。 そう言えば、私、約20年前に唯一インフルエンザに罹った時のこと🤒 当時は 「インフルエンザの高熱により、階段やベランダから転落などの異常行動」 がニュースで話題になっていました。 👨「おいおい、俺は大丈夫かよ」 と思った記憶があります。 これも脳の連携ミスが原因だったんでしょうね。 特に小さい子での報告が多いようなので、 高熱が出ている時は、特に気をつけないといけません！ そんなこんなで、高熱が出ている時は、 ・変な夢を見やすかったり ・寝言が多くなったり ・うなされたり することが多いようです。 詳しくは本文を見てやってください👀 我が家は、大人しく家でクリスマスです🎄 #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #インフルエンザ #悪夢 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

今年も残り一週間となりました！ 忘年会に、正月の集まりに、長期休暇に… 暴飲暴食してしまう時季です。 暴飲暴食でなくても、 ついつい食べ過ぎ・飲みすぎてしまう年末年始🎍 私も毎年、体重が増加します🫣 運動不足もあるのでしょうが、 何より食べ過ぎが原因です。 私も気をつけてはいるんだけど、 大皿盛りの料理を目の前にすると ついつい食べ過ぎてしまいます。 そこで私が考案し、実践しているのが 「非利き手ダイエット」💥 やり方は簡単‼️ 利き手と反対の手で食べる🥢 それだけです。 例えば、私であれば、右利きなので、 あえて左手で食べる。 これが使いにくいのなんのって😫 だけど、 ☑️ 一口の量が減る ☑️ 口に運ぶまでに時間がかかる ☑️ 上手くいかないから食べるのが嫌になってくる 効果があるんですね！ 始めて一週間になりますが、 明らかに食べるスピードは落ち、 食べる量も減っている気がします。 （気だけ） 非利き手を使うことは、それ以外にも効果があって 脳の活性化や身体のバランス向上といったメリットが 科学的に確認されています。 スポーツ選手が非利き手で 投げたり、打ったり、蹴ったりしますよね。 それと同じです‼️ 意識では本能を抑えるのは大変だから、 我慢していると思ったら反動が大きいから こういう仕組みで解決する！ 私は今年の年末年始は非利き手で乗り切ります✊️ ちなみに、現在の体重は63.0㌔‼️ 正月明け、どうなっているのでしょうか？ お楽しみに！！！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ダイエット #健康 #正月太り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

自立を買う 最近、二冊のお金に関する本を読みました。 この2冊が良かった‼️ 読みやすかったし、 凄く大事なことが書かれていました。 で、結果を出されいてる方が同じ事を言うって、 普遍的なことだと思うんです。 お金に関する普遍的なポイント5つをご紹介！ ①お金の最大の価値は「自立」にある ②「エゴ」という名の高すぎる維持費 ③幸せは「期待と現実のギャップ」 ④「真の資産」は目に見えない ⑤「ゆっくり進むこと」が最速の道 昨日は、チャーリー・マンガーの言葉を紹介しましたが、 「お金が貯まらない」というのは、 ・使いすぎ ・収入が低い が大きな原因です。 まずは、自分が何にお金を使っているのかを把握する。 これが基本かなと。 そして、自分と向き合い、 何に幸せを感じるのかを把握することが大事！ でないと、どんどんお金を使わされてしまいます💦 お金の知識を入れて、 自分の人生を自分でコントロールできるようにしましょう！ ぜひ年末年始にお読みください！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #お金 #お金の勉強 #お金の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

「10万ドル貯めたら人生変わる！」 これは、世界一の投資家であるウォーレン・バフェットの 長年のパートナーであるチャーリー・マンガーの言葉です。 「最初の10万ドル（日本円で約1000万円相当）を貯めるのが最も大変だが、絶対に達成せよ」 “どんな方法でお金を貯めるかは自由だ。 交通費を節約するために徒歩で移動し、 「クーポン券を使える場所でしか食べ物は買わない」 といったことをしてもいいから、 とにかくまずは10万ドルを貯めることだ” と言っています。 なぜ1000万円なのか？ この金額を超えると 「お金がお金を生む感覚」が激変するから。 複利の力が雪だるま式に働き始めます。 資産の増え方が加速度的に変わる、 最初のボーダーラインが10万ドル（1000万円）なんです。 お金があれば選択肢が広がります。 嫌な仕事だって辞められる。 自立だってできる。 “お金で幸せは買えませんが、貧しければ何も買えません” （引用：WEALTH LADDER） だから、まずは四の五の言わず、 10万ドル貯めてみませんか？ だけど！！！ そこにいくまでには沢山の邪魔者が現れます。 その邪魔者とは？ 詳しくは放送をお聞きください🙇‍♂ とにかく「10万ドル」 やるんです！！！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #チャーリーマンガー #お金 #お金の話 #1000万円 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

今年買ってよかったものをご紹介！ ○mont-bell インナー https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1107704 ○防寒パンツ https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1105714 ○電熱ベスト https://amzn.to/3MpGL3S ○Apple AirPods Pro 3 https://amzn.to/4abVoSl ○体重計 https://amzn.to/4a7qbzI ○血糖値センサー https://amzn.to/4pwcRts ○精米機 https://amzn.to/4rDR44m ○オーツミルク https://amzn.to/48u2Irc ○スーパー大麦 バーリーマックス https://amzn.to/48SE56f ○アート・オブ・スペンディングマネー: １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？ https://amzn.to/3MnUDM5 ○殺し屋の営業術 https://amzn.to/3Mtk4vA ※リンクはAmazonアソシエイトリンクを使用しています #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ベストバイ #買い物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

昨日の話に続き… 大人も姿勢で悩んでいる方が多いです。 「姿勢矯正」「骨盤矯正」 などのコピーよく見かけますよね👀 ぶっちゃけ、これを受けたとて、 姿勢は改善しません❌️ 施術直後、一時的には改善するかもしれませんが、 結局根本が改善していなかったらまた元に戻って 永遠に通い続けないといけなくなります。 そこのお店の思うツボですね！ では、根本とは何か？ その話もだけど、 「姿勢を良くする」 って時に、 「意識してるんですが…」 という方が結構な割合でいるんですが、 意識でどうにかできたら誰も姿勢に悩みません。 意識を過剰評価しすぎです👊💥 人間の行動の9割は無意識で、 意識的な行動なんて、1割未満です。 しかも、人間の脳はマルチタスクはできないので 姿勢を意識したまま、何かをするのは不可能です。 で、根本の話にも繋がるのですが、 「無意識で姿勢を保てるように訓練する」 しかありません。 姿勢を保持する筋肉を鍛え、脳を再教育する。 なんか難しい話のように聞こえるかもしれませんが、 要するに「運動しろ」ということです！ 子どもと一緒ですね。 大人の姿勢不良も驚きの数字で、 最近のAIによる姿勢分析（2025年版）によると… 20代男性の猫背率が70.8%だそうです💥 そんな方が、歳を重ねて、運動量も減り、 筋肉が弱るとどうなりますか？ 姿勢が悪くなる一方ですよね！ 今日が人生で一番若い日です。 今日から始めれば徐々に改善していきます！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #姿勢 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背 #反り腰 #腰痛 #肩こり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

子どもの姿勢 体に関わる仕事をしていて、よくある相談の一つが 「子どもの姿勢」についてです。 👨「うちの子、猫背で…」 👩「子どもの姿勢って良くなりますか？」 施術を依頼されることもありますが、 私は断るようにしています。 そこで受ければまた売上も上がるんだろうけど… 施術で姿勢は良くなりません。 （つくづく商売下手です😵） だけど、姿勢は良くなります‼️ 姿勢不良の子どもは年々増えていて 1979年には11％だったのが、 2025年には70％もの子が猫背であるというデータもあります。 これは納得ですよね。 見ていても、姿勢が悪い子が多い！ これの原因は、 「圧倒的な運動不足」 だと私は考えます。 運動というか、外遊びの減少です。 子どもは遊びの中で色々と覚えていきます。 お友達との接し方や距離感もそうですし、 ・木に登ったり ・走り回ったり ・ボール投げをしたり ・遊具で遊んだり これらをすることで、体の使い方や筋力も 勝手に鍛えられていきます。 スポーツもいいけど、もっと早い段階から 外で走り回り、暴れさせることで ・心肺機能 ・姿勢保持に必要な筋力 は付いていきます。 で、大人のトレーニングと同様 いきなり鍛えられるわけではなく、 続けることが大事！ 遊びだったら楽しいから勝手にやっちゃいますよね！ 私も、本当は自分時間がほしいけど、 子どもに付き合い、公園に連れ出しています！ 遊びの中で育んだ体は、一生モノの財産になります。 一緒に遊んだ経験も、一生モノの財産になります。 という理由で、私は姿勢矯正をお断りしています。 自分の技術のなさを棚に上げて… #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #姿勢 #子ども #子育て #猫背 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

料理のレシピでよく見る 「適量」 これ難しくないですか？🤔 「適量」は 好みや状況に合わせて 味見しながら調整する量を意味します。 適量というのは、人によって違う。 これはレシピに限らず、他のことにも言える。 例えば、お風呂の温度♨️ 私は先日、スーパー銭湯で 44℃のあつ湯に入った。 気持ちよかった〜🤤 だけど、 「44℃は熱すぎる」 「入れない」 という人もいる。 エアコンの設定温度もそうだ。 起床時間もそうだ。 私は4:45に起床するのだが、 なぜこの時間かというと、試行錯誤した結果だ。 運動もそうで… やりすぎていたきらいがあったため 今は、少しセーブしてちょうどいいところ（適量）を 探っている。 こんな感じで、 何においても「適量」というのはひとそれぞれなのだ。 そして、それを知る方法は一つで、 「やってみるしかない」 何事もやる前から「無理」と言わず、 まずはやってみる。 試行錯誤して、いいところを探ってみる。 それでも合わなければ止めればいい。 自分にとっての適量は、 自分にしかわからない。 #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #適量 #レシピ #料理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

息子の成長が凄い‼️ 親バカ発言ではなく…😅 「子どもの成長って早いな」 と思ったことありませんか？ 成長というのは、 身体的な成長はもちろん、 技術的なこと！ 飲み込みが早いというか… うちの息子は、今、縄跳びを練習しています。 数ヶ月前まで前跳びもできなかったのに、 今では、前跳び100回・後ろ跳び50回 できるようになりました。 後ろ跳びなんて、 朝二回しか跳べなかったのが、 その日で幼稚園で50回跳べるようになっていましたからね😅 末恐ろしいです。 で、私は疑問を投げかけたい。 「本当に子供だけが成長が早いのか？」 「本当に大人の成長は遅いのか？」 というのも、大人の方が ・これまでの経験がある ・体の使い方が子どもより上手 でアドバンテージがあると思うんです。 なら、大人の方が成長が早いと思いませんか？ では、なぜ子どもの方が成長が早いのか！ それは圧倒的に量をやっているからです。 息子は、朝起きた瞬間に縄跳びを持って 👦「数えて」 と言っています😅 恐らく、幼稚園でもそんな感じだったのだろうと。 大人は賢い頭で余計なことを考えて、 言い訳ばかりして、すぐに諦め、やろうともしません。 ではなく、大人こそ、泥臭く量をやるのが大事なのかなと🤔 少なくとも、私はそんな姿を見せたいです！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #成長 #質より量 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

スマホに支配される現代人📱 「仕事の調べ物をしてたはずなのに、Yahooニュースを見ていた…」 「寝る前に5分だけ動画を見ようと思ったら、気づけば2時間経ってた…」 こんな事ありませんか？ なぜスマホを触っていると、 余計なことをしてしまうのか？ 結論から言うと、 スマホはカロリーゼロだからです。 スマホがカロリーゼロ？！ 意味がわかりませんよね😅 だって、 ポケットやカバンから出して（しかも片手で） ロック解除も一瞬で、 親指を数ミリ動かすだけで 操作ができちゃうじゃないですか？ これがPCや本だったらどうでしょう？ ・カバンから出す （そもそも持ち歩きが重い） ・開く 操作するのも、本を読むのも エネルギーを使いますよね？ これがスマホがカロリーゼロだといえる所以です。 で、人間の脳というのは、できれば ・カロリーを使いたくない ・楽をしたい と考えているから、 楽な方に流れてしまうんです。 で、スマホを操作したらしたで 世界の天才開発者たちが作ったアプリに ドーパミンをドバドバ出されてしまう。 ガチャとか、ショート動画とか‼️ そりゃ余計なことしちゃいますよね😅 ちなみに私は、 スマホで余計なことをしないようにしています。 ・ゲームをいれない ・SNSアプリを入れない ・通知オフ などなど インスタ入れてるけど、 仕事で使うもののみログインしていて、 プライベートなものはPCで見るようにしています。 すると、長時間見ることがないですね。 私が一番使っているアプリがYouTubeだけど、 これも画面は見ず、ほぼ聞くのみ👂️ スマホはあくまでツールだから、 スマホに支配されないようにしましょう‼️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #スマホ #スマホ依存 #ドーパミン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

「ハイパーメディアクリエイター」以来の衝撃💥 ズボラというか… 常に効率性を求めていて…😅 先日も、いつもお世話になっている整体の先生に 👨「これだけやっとけば良いストレッチとかないですかね？」 と話していたところ。 そして、発見しました‼️ その名も 「ワールドグレイテストストレッチ」！！！ ワールド（世界）で、 グレイテスト（最高級）な ストレッチですよ！ ワールド（世界）で、 グレイテスト（最大級）な ストレッチ‼️ 保険とか、投資商品なら 👨「詐欺でしょ」 と考えるレベルです🤣 ドイツ代表のサッカー選手や、 NFL、NBAのプロ選手 そして、みんな大好きオオタニサン も取り入れているメソッドです。 今なら、そのメソッドが… 2,000,000円… なんですが、これを見たあなただけ🫵💥 特別価格💥 YouTubeで見てださい🤣🤣🤣 https://youtu.be/hOh8pKuVpyk?si=d0UeC4kJNPg9uw1f ちなみに私はこれまで、 朝イチHIITも、ランニングも アップなしでやっていました🤣 何もせずに心拍数爆上げ🥳🥳🥳 恐ろしい限りです🫣 これからは朝イチにこれを取り入れます✊️ ただし、ストレッチにも種類があって、 しっかりと理解してからやってくださいね！ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ワールドグレイテストストレッチ #健康 #運動 #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31