就在2025跨向2026的那個夜晚 我的人生正式翻向了新的篇章 沒錯！ 我跟我女友 求！婚！了！ 我真的也是策劃了很久 把身邊朋友都問了一遍 深怕用這種方式求婚是一件很不浪漫的事情 但謝謝各位朋友們力挺與幫助 我也即將步入婚姻的殿堂、愛情的墳墓 很期待跟大家分享我籌備的心路歷程 這集可能會有點甜，祝大家順利找到雙向奔赴的愛情 也祝大家2026年順順利利，達成各自目標 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

韓國最近發生很多歧視事件 走在路上都會投來異樣眼光 甚至會有直接言語挑釁的事情發生 我前陣子到韓國旅遊也是有感受 被不太舒服的態度對待 但我不是中國人欸，下次要穿「我愛台灣」去了 - 雖然是有很多屁事發生 韓國整體來說還是不錯玩啦 真的很推薦大家要去吃吃看韓牛 那是種前所未有體驗的肉感 值得一試 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓辣炒：https://www.instagram.com/fitboji666/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

最近大家都很瘋跑步 尤其是健身圈，很多巨巨都跑了起來 有氧運動真的也是很重要 我的100組高強度間歇挑戰 也是把除了重訓之外的運動加入生活中 再加上有氧運動之後 相較起只有重訓，精神也更好了些 但在兩種運動的瘋狂消耗下 身體要如何恢復也是非常重要的課題 今天就來跟大家分享 以營養師的角度，要如何下去進行負荷管理 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

蛋白質對我們的肌肉成長、維持非常重要 有足夠的肌肉會有更好的體態 但是在一天內要吃到足夠的蛋白質有時候不是那麼容易 對外食族來說，外面的蛋白質有時候有點貴 在經濟拮据的時候要怎麼挑會更好 各位小資族或是窮鬼們 我把我的密技都公布在這集了 祝各位增肌減脂順利 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

現代人的壓力真的太大了 不論是工作、感情、課業 各方各面的在施加壓力在你身體上 而每個人對壓力的感知 就是所謂「抗壓力」又不太一樣 有些人明明已經快爆炸了 但還是覺得自己很好 這點真的會需要注意一下 - 學會傾聽自己身體的聲音真的有點困難 有時忙著忙著也就不在乎健康 希望大家有時候也能放慢腳步 給自己身體一些喘息的空間 有足夠的健康，才能夠用努力賺來的錢享受世界 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

前陣子我向我自己發起了自律大挑戰 挑戰內容有包括早睡、不喝咖啡等等…. 前面都有順利達到自己的目標 有看到許多學生也有跟著挑戰真的蠻感動 - 但是來到了這個100高強度間歇 真的是有點太硬了啊 身體差點恢復不過來 也剛好是有遇到工作最忙的時候才挑戰失敗 我絕對不是幫自己找藉口 我一定會捲土重來 不成功我不罷休 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師：https://www.instagram.com/healingtw/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

猛健樂真的帶起很大的話題 好的壞的都有 但近期好像是壞的比較多 真的是一波亂象 - 網路上好像都覺得有猛健樂就可以很輕鬆減肥 搞得我們營養師很尷尬 但就像前幾集陳君琳醫師說的 使用猛健樂必須要有配套措施 否則會是把雙面刃 各位營養師們，我們需要聽身而出 好好幫助一些無知的民眾 帶給他們真正的知識 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

時間過得很快 默默地也出社會六年了 曾經的北漂遊子 也衣錦還鄉回到最熟悉的中部 在這幾年中，對於住宿這塊也是瞭解了不少 從租屋網上面標示的「陽光屋」到「獨棟透天」 我現在都住了一遍 今天就來跟大家分享我如遊牧民族的租屋人生 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

雖然近期天氣非常不穩定 台北總是被東北氣風吹拂 天空都霧濛濛的很憂鬱，超爛 但今天這集，一定可以幫很多人破解心中疑惑 就用我執業以來的豐富經驗 來跟大家好好分析一下為什麼你的減脂或是增肌都會卡關 希望各位聽完這集可以醍醐灌頂、茅塞頓開 再繼續執行給自己的計畫 讓我們相約明天夏天見！ - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

近期瘦瘦筆真的帶來很大的風潮 大家都搶著買搶著打 網路上也有許多分享使用後的心得 但身為一個減重營養師 聽到純靠藥物減肥 就知道案情肯定不單純 所以今天呢幫各位邀請到 曾獲邀猛健樂 Mounjaro 台灣減重適應症發表會演講 減重專家中的專家-陳君琳醫師 來幫大家好好上課 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓陳君琳醫師：https://www.instagram.com/healingtw/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

情侶的第一次出國「非常重要」 相較起國內旅遊，到了國外要安排的事情很多 要注意的細節更多 從機票到飯店到交通到吃喝拉撒 只要有一個地方沒有安排好 一把火可能就會直接燒起來 回國能不能好聚好散都很難說 - 所以這集就是要來經驗談 來跟各位分享一下我是如何安排行程 跟另外一半互相合作 來達成舒服幸福兩全其美的旅程 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

原本在IG上看到肥老闆打籃球，練深蹲 突然就上救護車啦！ 在看到肥老闆平安無事後 也給他出了個計謀，叫「放過自己」 希望他能夠好好照顧身體，命沒了，還怎麼掙錢啊 - 在華人的社會中 大家都把金錢看得比健康還重 覺得有錢，可以解決每一件事情 但你有錢，也要有命花 認真賺錢是好事情 但還是要照顧一下身體 不奢求Work Life Balance 只求不要給自己帶多壓力 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓肥老闆：https://www.instagram.com/lkk_fatboss/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

第一次約會有哪些行為會讓對方覺得很「解」 大聲講話、不禮貌、什麼都要問你媽 這集就來好好告訴渴望戀愛的你 千萬別當那個會被發到Threads上面公審的「下頭男」 - 另外也會討論到一個千古難題：「AA制」 第一次約會到底該付一半 還是由男生付款 藉由這集，大家請在留言處發言 我們來統計一次，到底該不該「AA制」 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

當生命被宣告「得了癌症」的那一刻，世界彷彿靜止。 但請記得——那不是結局，而是一場重新認識自己的開始。 - 也許過程艱難、治療漫長，但你不是孤單的。 你身邊有人愛你，也有許多戰士正在和你並肩作戰。 我們不是被病定義的人，而是選擇「繼續走下去」的人。 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓子容：https://www.instagram.com/apoetinmymind/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

很多人在拍照的時候 都會怕自己水腫，看起來特別肥 都會用一些很詭異的方式試著消水腫 但想要消水腫其實很簡單 方法都在這集裡面了，仔細聽 尤其是明天要結婚的人 聽完你們會感謝我的 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

好久沒有錄一些輕鬆一點的話題了 但這集可以說輕鬆，也可以不輕鬆 如果我回答錯了 我是可能去睡陽台的 - 這集可以說是我的肺腑之言 在這些地獄選擇題中 我用我最真誠的言語回答你們 各位，感情來之不易 既然都遇到了，就好好走下去吧 共同面對問題，一起白頭偕老 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

增肌與減脂 大家對這兩件事都有許多的疑問 今天就著重在「增肌」來跟大家分享一些我的看法 - 我也配合過許多選手或學員 每個人的身體需要的方法都不同 大不變的都是那些大原則 從最基礎開始改變 相信會看到非常大的功效 這集真的是「乾貨」 一定要聽完，最好聽個三次 到時候再來開問答看你們有沒有好好聽完 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

今天又解鎖了一位營養師 但他還有個兩個特殊的身份 第一個就是「品油師」 第二個是我的大大大學長 - 這集就是要來跟大學長討教一下關於「油脂」的事 「油脂」跟身體的賀爾蒙息息相關 大家覺得油就等於胖，那你叫錯了 罰你把這集給聽完，保證讓你對油有新的見解 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓張益堯營養師：https://www.instagram.com/tony_dietician/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

這次的峇里島大冒險非常刺激 第一次體驗在東南亞騎車 第一次體驗把普通機車當越野車 整體來說，其實蠻好玩的 今天也邀請到前陣子也去峇里島玩的阿元 來跟大家來場深度分享 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 追蹤來賓阿元：https://www.instagram.com/medicathon_yuan/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn

雖然過了十年 但當年在新聞上看到的畫面還是歷歷在目 原本製造歡樂的地方一瞬間面目全非 成為一部分人心裡永遠的痛 八仙塵暴十週年，也希望當時遭遇到不信的人都能持續走下去 - 今天邀請到當年在醫院奮戰的無名英雄 整型外科 張鈞凱醫師 來跟我們聊聊那個晚上發生了什麼事情 - 追蹤來賓張醫師：https://www.instagram.com/psdroscar/ - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn