#128 “日常オートラン化”を徹底解説！

―― 家事を「手動」から「自動」に近づけるという考え方 ――

 今回は、日常を手動操作から少しずつ自動に近づける“日常オートラン化”の考え方を解説します。 頑張らなくても回る暮らしの設計についてお話しします。

#日常オートラン化 #ミニマリズム #家事の仕組み化 #ずぼらミニマリスト #暮らしを整える

#127 新年から良いスタートを！ “暮らしの巡りを整える3つの習慣” ―― 今日から取り入れられる、特別編 ――

新年は、 頑張って変える時期ではなく、 暮らしの流れを整え直すタイミング。

今回は、 無理をせず、今の生活の延長でできる 「巡りを整える習慣」についてお話しします。

やる気や気合に頼らず、 自然と日常が回りやすくなる感覚を取り戻したい方へ。 新年の静かなスタートとして、ぜひお聴きください。

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#126 来年必ず流行る？“物の再定義メソッド”ランキング

―― 物を減らす前に、意味を書き換えるという考え方 ――

片づけをしているのに、 なぜか迷いが減らない。

今回は、 物の「量」ではなく 向き合い方を見直す視点についてお話しします。

来年に向けて、 無理のない整理の考え方を探している方へ。 判断をラクにしたい方は、ぜひ本編で。

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＃125 “運を招き入れる入口整備”を知らないと損する理由

＃124 年末空間クリアリングTOP10

年末こそ、空間の“情報量”を一度クリアにするタイミング。物ではなく視覚・動線・習慣に溜まったノイズを整えることで、新年の暮らしが驚くほど軽く流れ始めます。空間クリアリングの実践法を紹介します。

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#123 “生活パターンチューニング”を徹底解説！

―― 微調整ひとつで暮らしは圧倒的にラクになる ――

“生活パターンチューニング”は、毎日の習慣を少し調整するだけで暮らしが驚くほどラクになる最新メソッド。動線・時間・順番の微調整で負担を最小化する、ずぼら式の実践法を紹介します。

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#122 知らないと失敗する“収納の落とし穴”

収納を増やすのは逆効果。本当に必要なのは「戻しやすい収納」。

片づかない原因は「収納が足りないから」──
ずっとそう思っていたけれど、実はまったく逆でした。

今回は、多くの人が気づかないままハマりがちな“収納の落とし穴”についてお話ししています。
棚やボックスを増やしているのに部屋は整わない。
片づけてもすぐリバウンドする。
その背景には、収納そのものの“ある勘違い”が隠れていました。

本当に片づく家が意識しているのは、見た目の整頓ではなく、
「戻しやすさ」を軸にした仕組みづくりです。

収納の量を増やすほど散らかりやすくなる理由や、
ずぼらでも続く“戻る仕組み”のつくり方について、やさしく深掘りしました。

「収納グッズを買い足してきたけれど、ちっともラクにならない」
そんな方ほど、スッと腑に落ちる回です。
続きは本編でゆっくりどうぞ。

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#121 やらなきゃ損だった“床ミニマル化”の話

― 掃除が5分で終わるようになった理由と、床を守る暮らしのコツ ―

床に物が多いほど、家事は重くなる。 ルンバを導入したくて気づいた“床ミニマル化”の本質をお話しします。 掃除が5分で終わるようになった、暮らしの仕組みづくりとは。

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#120 今すぐできる！捨て活の正しい「捨てる基準」トップ5断捨離が進まない原因は“基準が曖昧だから”。 今回は、迷わず手が進む「ミニマリスト式・捨てる基準トップ5」を紹介します。 1年使っていない物・ダブり・“いつか使う”3回など、数値化で判断がラクになります。

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#119「安心を買いすぎるクセ」災害、値上げ、子どものこと、健康、お金。 不安が尽きない時代だからこそ、“安心を買いすぎるクセ”が誰にでも出やすくなっています。

ストックを増やしすぎたり、便利グッズを買い足したり、情報を集めすぎたり…。 安心したいだけなのに、気づけばモノも不安も増えてしまう不思議。

このエピソードでは、安心を「足す」ほど心が落ち着かなくなる理由と、 ミニマリズムの視点から“安心の適量”を見つける方法についてお話しします。

「備えたい気持ちは大切。でも、持ちすぎるほど不安も増える」 そんな状態から抜けるための、やさしい整え方をお届けします。

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#118 疲れた脳の片づけ方

忙しくもないのに疲れてしまう日。
片づけたいのに動けない日。そんなとき、散らかっているのは部屋ではなく「脳」のほうかもしれません。

今回は、ずぼらミニマリストとして長年悩んできた“脳のごちゃつき”をどう整えていったのか、心理学の視点も交えながらお話ししています。
視覚、通知、選択肢、未完了のタスク──気づかないうちに脳を消耗させているものを、そっと取り除くヒントをまとめました。

「最近ずっと疲れている気がする」
「片づけたくても考えるだけでしんどい」
そんな方に、静かに届く内容です。

続きは本編でどうぞ。

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#117「片づけは自分に合う方法なら、続けられる」

「片づけはダイエットと同じ」。自分に合わない方法では続かない。焦らず、責めず、習慣に変える“ずぼら流・片づけ思考”をお話しします。

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#116「買い物後の片づけがラクになる３つの工夫。ズボラでも続く“冷蔵庫リセット習慣”」

買い物から帰ってきて、エコバッグの中身を床に置いたまま……気づけば数時間経っていた、なんてことありませんか？今日はそんな買い物後の片付けを簡単にするコツをお伝えします。

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#115  “休む罪悪感”を捨てるがんばるのをやめる話ではなく、休みを“仕組み”として設計する回。 照明を落とす、通知を切る、座って温かい一杯を飲む——その小さな行動が翌日の余裕を作ります。 罪悪感なく休むための、ずぼら式・具体アイデアをお届けします。

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#114 快楽適応から抜け出す暮らし

「もっと、もっと」から静かに降りる。 視界の整え方、買う前の一晩保留、現役の定数、三語メモ、平日一鍋メニュー――速すぎる“欲しい”の回転をゆるめて、「これで十分」に戻る練習をやさしく解説。今日から一つだけ始めれば十分です。詳しくは本編で。#ずぼらミニマリスト #ミニマリズム #快楽適応 #これで十分 #買い物の見直し #一晩保留 #定数管理 #一鍋メニュー #暮らしを整える #シンプルライフ #ポッドキャスト

#113 「親の介護とミニマリズム ― 増える“モノ・手間・気持ち”を整える視点」

増えていく“モノ・手間・気持ち”。その重なりに、静かな通り道をつくります。 何を残し、何をやめるか——答えは案外、毎日の景色の中にありました。 家の中と心の中、どちらも回しやすくする小さなヒントをそっと共有します。 具体のやり方は本編で。聞き終えたとき、迷いの輪郭が少し薄くなります。 大切にしたいのは、道具よりも人の尊厳という視点です。

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＃112「心の断捨離－罪悪感とうまく付き合う」

罪悪感は本当に敵なのかを、やさしく解きほぐしていきます。 「音量を下げる」「いまに戻す」「小さく決める」という合図を紹介します。 持ち物・時間・言葉の見直し方を、無理なく続けられる形に整えます。 比べる相手を“昨日の自分”に変えるコツを、具体例とともにお伝えします。 真剣さを守りながら進むための、小さな基準を一緒に作っていきます。

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#111 “義務のふりをした自己犠牲”を手放す

「やらなきゃ」の中に紛れる“義務のふりをした自己犠牲”をやさしく手放す回。 短い確認で始める対応、角を立てない断り方、家事と仕事の“枠”づくり、罪悪感の扱い方、自分の予定を先に入れるコツまで。 今日から一つだけ実践すれば十分。無理なく境界を整えて、毎日の消耗を減らします。詳しくは本編で。

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#110 “我慢しない節制”という新しいミニマリズム

「節制＝我慢」では続かない。今回のテーマは、意思の力に頼らず“仕組み”で整える新しい節制です。 買う前に処分までを想像するコツ、無料に潜む見えないコストの見抜き方、迷わないための三つの質問（置き場所／置き換え／いつ使う）、そして家に入るモノを減らす“入口の調整”まで。 今日から一つだけ取り入れて、ムリなく穏やかに支出と暮らしを整えていきましょう。詳しくは本編で。

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#109 親ガチャ・生きにくい時代のミニマリズム的生き抜き方

選べない環境のなかでも、毎日を少しラクにする方法があります。 「自分の領域」を整え、病まないための最小の工夫、つらい日の対処、家族との適切な距離、独立へ向けた小さな一歩まで。 あなたは悪くない――暮らしの摩擦を減らして、生きやすさを取り戻すヒントをやさしくお届けします。 詳しくは本編で。

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