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起床的第一小時為什麼最重要？
1.人的意志力是有限的資源
2.早上相對比較少外界的刺激
3.剛起床還沒有接觸到外在的資訊
→更可以好好專注在自己身上！

速讀能力 = 速讀技巧 x 雜學資料庫

雪球速讀實際作法

• 花 2 分鐘讀目錄 10 次
• 花 5-6 分鐘讀前言及後記 10 次 
• 花 5-6 分鐘讀各章標題 3 次 
• 花 15 分鐘以自己喜歡、感興趣的文字、段落為中心重複讀，並穿插回去閱讀目錄及各文章標題

速讀技巧與心法

• 閱讀時不轉換成聲音
• 要執著於看不懂的地方
• 放輕鬆，拉遠與書本的距離，保持視野的遼闊

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作者愛瑞克演講〈為你引路，從優秀到卓越〉
https://www.youtube.com/watch?v=CBMEKIVshpg

五個我在《內在原力》書中的最大收穫：
一、改變應該從「選擇心態與身份認同」開始
二、從事組合式工作，而非追求工作生活平衡
三、「優化流程」及「公開分享」能讓解決問題的價值最大化
四、親近恆星人，但不需刻意改變黑洞人
五、轉念的力量：沒有真正的壞人及壞事

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十二週計畫的核心概念

• 當責思維：你有能力打造自己的理想生活
• 週期化概念：在一段時間中專注於完成少數目標
• 根據能感動自己的願景來設定目標

十二週計畫的執行五步驟：

1. 建立個人願景：你的人生想要追求什麼？
2. 根據願景設立12週計畫的1~3個目標
3. 根據目標制定每週的關鍵行動
4. 紀錄關鍵行動的執行率
5. 尋找當責夥伴，檢視執行率

別忘了在一年（十二週）後回顧與慶祝！

作者網站的免費及付費資源也分享給大家
（內有英文之免費影片課程、十二週計畫實際範例等）
https://12weekyear.com/resources/

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