內容簡介：
從每次大學報告的「番茄醬工作法」🥫中，
覺察到自己的拖延症，其實是因為太過追求完美。
這造成了很多生活中的困擾，和人講話時的不自信 、
2年都發不出去的貼文、做了一個下午只美編了第一張PPT封面……
完美主義像是一把雙面刃，它帶領我們走向卓越，
卻也可能讓我們在行動中停滯不前。
如何與它共處，找到平衡與放下，是我們不斷學習的功課。
希望這一集能陪你一起看見完美主義背後的心態，學著與它和解。
👉讓我們一起練習：先爛爛地開始，然後，溫柔地接納自己。❤️
（中間有一些怪怪的聲音是移動麥克風的聲音，
沒想到會收得這麼清楚🤣
請大家見諒！之後會更注意的～）
內容簡介：
人生的4L幸福法則。
（live/love/learn/leave a legacy)
這次會想聊這個主題純粹是在自己本業培訓的時候，
聽到這個公司文化理念，
實在是太有感，而想分享給大家❤️
後來去查了一下發現它起源於：
「要事第一」這本書，
英文是First Things First，
作者是Stephen R. Covey
真的很喜歡自己現在用這樣的幸福法則，
來過每一天的日子，
希望大家會喜歡💕
也真的非常歡迎各位留言跟我們互動喔，
我們會認真的回覆每一則留言的😘
By Alice
內容簡介：
這一集，和大家分享「那些，山教會我們的事」
附上映彤與映彤相遇的故事
若想直接進入正題，可以從14:39開始
我們因為「山小學」一次加里山的山行而開始熟識，
彼此都在這趟山行裡深受感動。
從Michelle大學對於戶外教育的學習，
到與原住民相處體驗到的自然智慧。
在討論中我們也發現，自然中的學習不是只有在自然的場域才會發生，而是我們怎麼把這些智慧運用到每一天的日常。
希望這趟旅程也能給你一些啟發，
當你走進自然時，也能更靠近內心的自己。
💡 補充｜LNT 無痕山林（Leave No Trace）
LNT 是一種尊重自然的生活態度，一共有七大準則，
鼓勵我們在享受山林的同時，減少對環境的影響。
不留下垃圾、不干擾生態，
讓山保持原本的樣貌，讓後來的人也能感受到同樣的美好。
🔗 想更了解 LNT👉 https://recreation.forest.gov.tw/Topic/LNT
國際LNT官網👉https://lnt.org/why/7-principles/
📍相關連結
野式女孩：https://www.instagram.com/wildgirls_08/
教育部 青年壯遊臺灣 尋找感動地圖實踐計畫：https://www.yda.gov.tw/plan.aspx?p=1010&rn=-20774
山小學：https://www.instagram.com/treelittle_school/
德日尚：https://www.instagram.com/darasong1006/
藤木職人：https://www.instagram.com/okaf_crafts/
高山森林基地：https://www.instagram.com/gaoshanforestcenter/
山里十六家：https://www.instagram.com/masanqannuum/
內容簡介：
在這一集，我們聊了關於溝通與表達 的一些事。
在這個世代，很多人其實不太習慣開口，不知道怎麼清楚地說出心裡真正的想法。我們自己過去也有這樣的經驗，不擅長，也害怕被評價，害怕傷到他人。
但或許透過日常的覺察，我們可以慢慢學會了解自己「想說什麼」，再去練習把話說出口，並試著放下對他人眼光的過度在意。
希望這一集能讓你也找到屬於自己的表達方式，勇敢說話，勇敢做自己❤️💪
音樂作者：deawthanapon
曲名：Lofi Relax Beat Loop BPM 88 Eb major ii V I