エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

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エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

サトミン☆アフリカンダンスをひろめる人

362 episodes

2 weeks ago

アフリカンダンスを広めるひと"サトミン"のポッドキャスト。一般社団法人国際アフリカンダンス&ドラム協会代表。このチャンネルでは、アフリカンダンスの魅力やQOLの高いライフスタイルに直結する話題をお届けし、聴くだけでエイジレスウーマンとしての在り方が自然とインストールされていきます。ぜひ楽しみながら、潜在意識を書き換えていきましょう♪ ◆見逃すことがなく、確実にお知らせを受け取れるLINE公式はこちら　 https://line.me/R/ti/p/%40989jwjdd ◆アメブロ『エイジレスウーマンの自分磨きレシピ』 https://ameblo.jp/youssouf0905/ ◆3分ほどで読めるプロフィールはこちら https://peraichi.com/landing_pages/view/agelesssatomine

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アフリカンダンスを広めるひと"サトミン"のポッドキャスト。一般社団法人国際アフリカンダンス&ドラム協会代表。このチャンネルでは、アフリカンダンスの魅力やQOLの高いライフスタイルに直結する話題をお届けし、聴くだけでエイジレスウーマンとしての在り方が自然とインストールされていきます。ぜひ楽しみながら、潜在意識を書き換えていきましょう♪ ◆見逃すことがなく、確実にお知らせを受け取れるLINE公式はこちら　 https://line.me/R/ti/p/%40989jwjdd ◆アメブロ『エイジレスウーマンの自分磨きレシピ』 https://ameblo.jp/youssouf0905/ ◆3分ほどで読めるプロフィールはこちら https://peraichi.com/landing_pages/view/agelesssatomine

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Episodes (20/362)

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

こんな人にはアフリカンダンスがオススメ♪

4つのポイント①身体を動かすのが好き②運動不足を感じている③人と違うことが好き④アーリーアダプター気質の人。今回は④について詳しくお話ししています。

2 years ago

8 minutes 45 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

アフリカスタディツアー説明会を開催します♪

アフリカンダンスをやり始めると、『アフリカンダンスを本場で見てみたい、現地で学びたい』と憧れる人は多いです。そんな人のためのタイプ別アドバイスと、オンライン説明会のお知らせです。#アフリカンダンス　#ジェンベ　#ギニア　#アフリカスタディツアー　#サトミン

2 years ago

10 minutes 45 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

二つの阿波踊りに参加しませんか？

8月に行われる徳島の阿波踊り、日本三大盆踊りの一つで、400年以上の歴史のあるお祭りに、私たちと一緒に参加しませんか？一つは徳島市の阿波踊り、もう一つは徳島県三好市池田町で行われる阿波踊り、これらを梯子する企画です。　国際アフリカンダンス&ドラム協会の活動を応援したいという方は、公式LINEに登録して『アンバサダー』になりませんか？登録はこちらから→ https://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

2 years ago

9 minutes 33 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

レッスンを大幅リニューアルします

2月に一般社団法人国際アフリカンダンス&ドラム協会を設立。協会としての活動と、自分自身の活動のゴールや意味を再考し、この度レッスンの方向性を打ち出しました。協会の活動を応援するよ！って方は、公式LINEへ『アンバサダー』にご登録ください→ https://line.me/R/ti/p/@989jwjdd

2 years ago

10 minutes 23 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

お正月太りの救世主⁈燃焼系エクササイズはいかが？

お正月太りしてしまったあなた、わたしと一緒にアフリカンダンスで脂肪を燃やしてすっきりウエイト落としませんか？

2 years ago

2 minutes 55 seconds

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年末のご挨拶とプレゼントのお知らせ

2022年の年末のご挨拶と、『便秘知らずになりたい人が知っておくべき７つのコツ』をプレゼント。

2 years ago

5 minutes 25 seconds

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シェアハウスでの見送り2

まさかの、２匹目も4日後に見送ることになりました。前回同様にペット火葬車に来ていただき、みんなでお別れをしました。

2 years ago

9 minutes 32 seconds

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シェアハウスでの見送り1

シェアハウスで飼っていたジャンガリアンハムスターが亡くなり、見送りました。ペットの火葬は初体験でした。

2 years ago

7 minutes 25 seconds

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鬼滅の刃・お館様の魅力ってどんなところ？

最近生徒さんから「お館様みたいだ」と言われました。それであらためて、お館様ってどんな魅力があるんだろう、と調べてみたんです。

2 years ago

7 minutes 46 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

誕生日とオンライン忘年会

誕生日の日に、ちょうどオンラインレッスンの生徒さんたちとの忘年会をしました(オンラインで)。

2 years ago

4 minutes 52 seconds

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パーソナルはやっぱり最短最速！

ジムトレーニングに通い始めて7ヶ月が経ちます。パーソナルトレーナーに月2回トレーニングを受けていますが、これがあってほんとに良かった、と断言できます。

2 years ago

7 minutes 57 seconds

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筋トレ続けて脱マトリョーシカできました!

毎週月曜夜のオンラインレッスンの時に、うれしい声を聞きました。いつもUPで行うキツめの下半身トレーニングを、毎日の習慣にして、体型がすっきり変わった、という報告です。

2 years ago

7 minutes 34 seconds

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年末年始に後悔しないために気をつけるたったひとつのこと

年末年始は飲み会や外食が増えますよね。そして多くの人が、お正月休み終わったら太った、と後悔します。そうならないために、そして、ちゃんと楽しく大切な時間を仲間や家族と過ごせるように、気をつけることはたったこれだけ！

2 years ago

7 minutes 54 seconds

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むずかしくない！今日からできる糖質制限

糖質制限に興味があるのに、ハードルが高いと思い込んでいる方、むずかしくないんですよ！次の食事からやってみることができる、お手軽そのものです。そして、体重はかんたんに落とせるし、食後の眠気は無くなるし、吹き出物などが出なくなるし、いいことづくしです。年末年始に体重と体調の管理をしたい方、ぜひトライしてみて。

2 years ago

10 minutes 47 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

Muscle mind connection〜筋肉と脳をつなげる〜

筋トレの際に、いま、どこの筋肉に、負荷をかけている、または鍛えている、ということを意識するとしないとでは、あきらかに結果に差が出るという話です。

2 years ago

5 minutes 23 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

この時期女性に最強のスムージーはコレ！

免疫力、冷え性、貧血、血行不良、むくみ、便秘などに効果の高い黄色い野菜といえば?そう、かぼちゃです。さらに、ビタミンEの含有量は、美肌効果、抗酸化作用にもめちゃ優れてます。ただいまスムージーチャレンジ17日目で絶好調です！

2 years ago

6 minutes 40 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

NoMore REBOUND!!

この意識があれば、リバウンドすることはないと断言できます！わたしは、２枚の写真に影響を受けて、気づけばそれらに確実に近づいていってる自分がいます。

2 years ago

12 minutes 2 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

【スムージー&足揉み】で起きた変化

グリーンスムージーと足揉みを始めて12日目。身体に変化が現れてきました。

2 years ago

2 minutes 24 seconds

エイジレスウーマンの自分磨きレシピ

○○○○の意見はスルーしよう

何かにチャレンジしている時、まわりに「大丈夫？」「やめといたほうがいいんじゃない？」と言った声をかけてくる友人や身内いませんか?そして、ひょっとして、その声に惑わされて失速したりしてませんか?だったらすぐにこのマインドを取り入れよう！

2 years ago

11 minutes 51 seconds

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○○○○を理解するとギニアを今より10倍好きになる！

これを知っているか、理解しているか、によって、ギニア滞在の楽しさが雲泥の差となり、より彼らのことを愛おしく思えるようになります。

2 years ago

14 minutes 6 seconds