嗨~我是艾格妮絲。 歡迎回到《隨聲旅行》。
今天要帶你去的地方， 是一座我"爬它千遍也不厭倦"的山—— 五寮尖山。
不用真的穿上手套、拉繩子、爬岩壁，只要聽我說，就可以跟著我一起做練習，
✨【三圈呼吸練習】
吸氣 4 秒 → 停一下 → 吐氣 6 秒。 連續三圈。
做完三圈了嗎?
那我們出發囉。

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大家好，歡迎來到《隨聲旅行》。
在節目的第一集，我想帶你一起走一段我非常喜歡、也非常具有「心靈沉澱感」的路線──從 關渡捷運站 → 北藝大 → 忠義山 → 興福寮 → 向天池。在行進間，我們不趕、不急，慢慢體驗山林的美好，靜靜聆聽自己的聲音。
準備好了嗎?我們出發囉~

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好久不見~艾格妮絲回來囉~
但是這次將用輕鬆的旅行分享方式，陪伴大家!
歡迎收聽、留言、分享!


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在西方世界聲名大噪、大受歡迎的Meditation
啟動了西方一系列的正念革命(the Mindful Revolution)
這源自於中國禪宗的修行方法，東方人不可不知啊!

五月份艾格妮絲將暫停上傳單集禪修去囉~

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若我們不去嘗試著挑戰更遠大的目標，
我們永遠不知道自己有多少潛能尚未開發。
不要以為樂在工作是遙不可及的目標，
建立起工作與天賦之間的連結就能達到。

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尼采說：「只要有了活下去的理由，幾乎什麼都能忍受。生活有意義，就是在困境中也能甘之如飴；生活無意義，就算在順境中也度日如年。」你若能找到自己的人生目標，也就能實踐尼采上述之言了。

特別感謝DAN的贊助與鼓勵!

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真正的快樂，應該是從我們自己的內在而來，若能向內挖掘出源源不絕的快樂之泉，將不再有任何困擾及煩惱，心理上也不再會有任何負擔，這時候，才是真正、絕對的快樂，也才是真正值得我們追求的快樂。